เนื้อหา

• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีปรับปรุงเกมป้องกันของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ปรับปรุงความเข้าใจในเกมของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

1 เรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูก ผู้เชี่ยวชาญบางคนโต้แย้งว่าการเลี้ยงบอลเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดในเกม อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกถ้าคุณฝึกบ่อยๆ วิธีที่ดีในการพัฒนาทักษะนี้คือการฝึกเลี้ยงบอล

• ฝึกการเลี้ยงลูกเป็นวงกลม ในการออกกำลังกายนี้ ใช้มือข้างหนึ่งเลี้ยงลูกบอลเป็นวงกลมรอบเท้าขวาของคุณ จากนั้นเปลี่ยนแขนและขาของคุณ ฝึกเลี้ยงลูกระหว่างโคนหรือเก้าอี้
• ลอง 8 จังหวะ เทคนิคนี้เป็นการโยนลูกบอลระหว่างขาตามวิถีลูกที่แปด ผลักลูกบอลจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง ฝึกการเลี้ยงลูกด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางได้อย่างง่ายดาย
• ฝึกการเลี้ยงลูกขนไก่ในขณะที่คุณกำลังพัฒนาทักษะนี้ เริ่มจากพื้นฐาน ขับด้วยความเร็วสูงสุดเข้าและออกจากเส้นโยนโทษที่อยู่ใกล้ จากนั้นไปที่เส้นกลางและด้านหลัง จากนั้นไปที่เส้นโยนโทษไกลและย้อนกลับ สุดท้าย กวาดบอลจากปลายด้านหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่ง
• เริ่มต้นที่ปลายด้านหนึ่งของไซต์ ย้ายลูกบอลไปทั่วทั้งสนามและทำการยิงห่วงหรือกระโดดสกัดบอลทันทีและทำเช่นเดียวกันโดยย้ายไปที่วงแหวนอื่น ทำสามครั้งด้วยความเร็วสูงสุด

2 พัฒนาทักษะการส่งของคุณ เทคนิคการส่งผ่านเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการควบคุมเกม มีบัตรผ่านพื้นฐานสองใบ อย่างแรกคือจ่ายผ่านหีบซึ่งคุณโยนลูกบอลให้เพื่อนร่วมทีมโดยไม่กระเด้งจากพื้น อย่างที่สองคือการตีกลับโดยที่คุณกระเด้งลูกบอลออกจากพื้นก่อนส่ง นี่เป็นการผ่านที่ยากที่สุดสำหรับผู้พิทักษ์ในการสกัดกั้น

• ผู้เล่นที่ส่งบอลอาจชอบเกมสันทนาการที่ไม่ใช้การเลี้ยงบอลเลยและอาจเน้นไปที่การส่งบอล ฝึกจ่ายบอลสองมือเพื่อการควบคุมบอลที่ดีขึ้น
• เสริมกำลังการผ่านด้วยขั้นตอนในการยิง สิ่งนี้จะเพิ่มความเร็วของลูกบอลและการควบคุมการบิน เล็งไปที่มือของคนที่คุณกำลังผ่านไป โยนลูกบอลให้ผู้เล่นคนใดคนหนึ่งในทีมของคุณ คุณไม่ควรส่งบอลตามเสียงเท่านั้น
• นิ้วหัวแม่มือของคุณควรชี้ลงที่ส่วนท้ายของบัตร พยายามติดตามช่วงเวลานี้ มิฉะนั้น ลูกบอลจะจับได้ยากขึ้นหากไม่มีสปินที่เหมาะสม
• คุณไม่จำเป็นต้องผ่านด้วยความเร็วสูง อย่าลืมเกี่ยวกับการผ่านง่ายๆ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป มิฉะนั้น ลูกบอลจะถูกสกัดกั้นได้
• อย่ากระโดดในขณะที่ผ่าน หากคุณทำเช่นนี้ ตามกฎแล้วคุณจะไม่สามารถลงจอดกับลูกบอลได้อีกต่อไป ซึ่งทำให้งานยากขึ้น เคลื่อนเข้าหาลูกบอลเมื่อส่งถึงคุณ จะทำให้สกัดกั้นได้ยาก พยายามจับมันด้วยมือทั้งสองข้าง

3 ปรับปรุง ทักษะการขว้างปา. กองหน้าได้รับความอื้อฉาวมากที่สุดและเห็นได้ชัดว่ามีวิพากษ์วิจารณ์เกมมากขึ้น แต่ยังหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่การยิงของคุณถูกบล็อกหรือคุณพลาดมาก - นี่คือเส้นทางตรงไปที่ม้านั่ง

• โยนด้วยปลายนิ้วของคุณ สิ่งนี้จะสร้างการควบคุมบอลที่เหมาะสมระหว่างการยิง
• งอขาของคุณแล้วหยุดเมื่อคุณเริ่มขว้าง จากนั้นกระโดดขึ้นและจบการโยนเต็มความยาวโดยให้ลำตัวตรงและยกแขนขึ้นไปในอากาศ หากคุณขว้างลูกบอลในขณะที่เหยียดตรง คุณจะลดโอกาสที่ลูกบอลจะกระทบกับห่วง เนื่องจากตำแหน่งของเท้านั้นค่อนข้างสำคัญเมื่อทำการขว้าง ที่จริงแล้วคุณควรเล่นโดยงอเข่าเป็นส่วนใหญ่
• ฝึกความแม่นยำของคุณ อย่าพยายามโยนลูกที่สลับซับซ้อน ให้คิดว่าอันไหนยากสำหรับคุณ และเน้นที่ลูกที่ง่ายกว่า สิ่งนี้จะเพิ่มอัตราการโจมตีของคุณอย่างมาก
• หันศอกไปทางห่วงบาสเก็ตบอลในลักษณะเดียวกับนิ้วกลาง โยนให้เสร็จราวกับว่าคุณกำลังจุ่มมือลงในสังเวียน นอกจากนี้ ด้วยเทคนิคการขว้างปาที่ถูกต้อง นิ้วควรห้อยลงและไม่รวมกัน
• กางแขนออกจนสุดเมื่อสิ้นสุดการขว้าง และวางข้อศอกไว้เหนือดวงตาขณะปล่อยลูกบอล

4 เตรียมร่างกาย. การฝึกของคุณควรเน้นที่องค์ประกอบของบาสเก็ตบอลที่จำเป็นต่อการเล่นรุก ไม่ใช่แค่ออกกำลังกายที่คุณชอบ โค้ชมักจะมองหาผู้เล่นที่มีการเตรียมตัวที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการแย่งชิงหรือกระโดดขึ้นไปในอากาศ 70 ซม.

• ใช้แผนการออกกำลังกาย มีเทคนิคมากมายในการเตรียมนักบาสเกตบอลที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างและความอดทนมากขึ้น แม้แต่การใช้เวลา 45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก
• การออกกำลังกายบางอย่างที่มุ่งปรับปรุงฟอร์มนั้นเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายบนเชือกหรือวิ่งเร็วจากเส้นโยนโทษไปยังตะกร้าที่คุณต้องตบมือ ขว้างภายในหนึ่งนาทีจากจุดต่างๆ ของคอร์ทด้วยองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวตั้งรับ

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีปรับปรุงเกมป้องกันของคุณ

1. 1 เท้าจะต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง กองหลังที่ดีต้องเคลื่อนที่เร็วและต่อเนื่อง หากคุณอยู่ในที่เดียวเป็นเวลานาน คุณไม่สามารถเป็นนักบาสเกตบอลที่ดีได้
   • ลองนึกภาพว่าคุณได้เข้าสู่สีถามตัวเองว่าคุณจะเห็นรอยเท้าบนสนามกี่รอย? คุณต้อง "ทาสีสนาม" ด้วยการย้ายจำนวนมากและอยู่ทุกที่อย่างแท้จริง เพิ่มกิจกรรมการป้องกันของคุณและคุณจะเป็นผู้เล่นที่ดี
   • ต่อสู้เพื่อลูกบอลทุกลูก
   • อย่าตามบอล - เฉพาะผู้เล่นคนอื่น มิฉะนั้น คุณจะถูกหลอกบ่อยขึ้น สบตากับผู้เล่นที่คุณกำลังติดตาม ทำให้เขาอยู่ห่างจากเส้นชัยและบังคับให้เขาเคลื่อนเข้าหาวงแหวนของคุณ
2. 2 ให้ยืนต่ำ กองหลังที่ดีเล่นโดยงอเข่าและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเดินและรักษาท่าทางให้ต่ำ คุณควรให้ศีรษะของคุณอยู่ใต้ศีรษะของผู้เล่นที่คุณถืออยู่เสมอ
   • ให้เท้าของคุณกว้างและงอขาของคุณเมื่อคุณอยู่ในการป้องกัน ขยับเท้าของคุณอย่างต่อเนื่อง การรักษาขาของคุณให้ชิดกันหรือไขว้เขวจะทำให้ผู้โจมตีเข้าใกล้คุณได้ง่ายขึ้น
   • ให้จมูกของคุณต่ำกว่าจมูกของผู้เล่นที่คุณกำลังปิดกั้น วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถตอบสนองต่อการประลองยุทธ์ของเขาได้อย่างรวดเร็ว
   • การตั้งตัวตรงอาจทำให้กองหลังเสียการทรงตัวได้ เท้าของคุณควรห่างกันช่วงไหล่และงอเข่าเล็กน้อย
3. 3 วางมือของคุณบนลูกบอล ด้วยความระมัดระวัง คุณสามารถใช้เทคนิคนี้ในการป้องกันได้โดยไม่ถูกฟาล์ว
   • หากคู่ต่อสู้ของคุณกำลังเตรียมยิง ให้วางมือบนลูกบอล จะทำให้โยนยากขึ้น
   • หากฝ่ายตรงข้ามถือลูกบอลไว้ตรงกลาง ให้วางมือบนลูกบอล สิ่งนี้จะทำให้การโยนยากขึ้น
4. 4 รถไฟ รีบาวน์. รีบาวน์ทันเวลาสามารถตัดสินผลของเกมได้ ทีมไม่สามารถรับคะแนนได้หากไม่ได้ครอบครองบอล
   • ย้ายไปที่ตำแหน่งด้านในเพื่อให้คุณมีโอกาสคว้าลูกบอลได้ดีขึ้น
   • อย่ายืนตรง เมื่องอขา การกระโดดจะแข็งแกร่งขึ้น และคุณจะมีโอกาสครองบอลมากขึ้น เมื่อกระโดดไปหาลูกบอล ให้เหยียดแขนทั้งสองออกให้มากที่สุด
5. 5 ปรับปรุงการฝึกอบรมการป้องกัน กองหลังวิ่งเยอะและต่อเนื่อง พวกเขาจะต้องถูกเก็บไว้ที่ต่ำตลอดเวลาเพื่อบล็อกผู้เล่นอื่นอย่างเหมาะสม การฝึกความอดทนจะช่วยปรับปรุงการเล่นป้องกันของคุณ
   • ทำ squats ด้วยการสนับสนุน นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับเกมรับ สิ่งที่คุณต้องทำคือหากำแพงและนั่งลงราวกับว่าคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ โดยให้หลังพิงกำแพง งอเข่าจนเข่าทำมุม 90 องศา ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 60 วินาที
   • ลองกระโดดเชือกสองฟุตด้วยความเร็วสูงสุด เวลาและนับการกระโดดของคุณเพื่อให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณ ฟังดูง่าย แต่การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาทั้งความคล่องตัวและความอดทน
   • อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายความคล่องตัว เริ่มที่เส้นหลังทางด้านขวา วิ่งไปที่มุมขวาของเขตโทษอย่างรวดเร็วโดยก้าวข้างไปทางขอบซ้าย วิ่งกลับไปข้างหน้าจนถึงเส้นหลัง และก้าวถอยหลังกลับไปที่จุดเริ่มต้นอีกครั้ง จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของเส้นท้าย เด็กชายต้องสำเร็จมาตรฐานนี้ใน 10-14 วินาที และเด็กหญิงใน 11-15
6. 6 ใช้ในคลังแสงของคุณ ท่าออกกำลังกายช่วงล่าง. การยกน้ำหนักจะช่วยปรับปรุงความแข็งแกร่งโดยรวม ซึ่งเป็นประโยชน์ในการป้องกันเมื่อทำการรีบาวด์หรือบล็อกช็อต อย่าลืมสลับและเปลี่ยนเทคนิคการทำแบบฝึกหัด
   • ทำหมอบ. ใช้เคทเทิลเบลล์แล้วยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นโดยไม่ยกตัวขึ้นจนต้นขาขนานกับพื้น
   • ทำ lunges และแพลตฟอร์มปีนขึ้นไป ใช้บาร์หรือดัมเบลล์วางเท้าข้างที่ถนัดไว้บนพื้นและให้ลำตัวตรง ปีนขึ้นไปบนแท่นแล้วลงหรือแทงด้วยขาแต่ละข้างสลับกัน
7. 7 ฝึกร่างกายส่วนบนของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้แบ่งออกเป็นลิฟท์และเดดลิฟท์ คุณสามารถใช้เหล็กจัดฟันเพื่อทำให้การดึงขึ้นและการดึงมือจับแบบย้อนกลับง่ายขึ้น (ถ้ายากสำหรับคุณในตอนแรก)
   • ใช้ดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์กดบัลลังก์หรือกดไหล่สำหรับแท่นกด ให้นอนบนเครื่องเสริมความแข็งแรงโดยให้เท้าแนบกับพื้นอย่างมั่นคง นำแถบออกจากชั้นวางแล้วจับไว้บนแขนตรง ลดระดับลงไปที่กึ่งกลางหน้าอก จากนั้นดันขึ้น โดยล็อกข้อศอก ส่วนที่เหลือของร่างกายควรจะนิ่ง ลองห้าครั้ง
   • ทำ bicep curls ด้วยดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์ ในระหว่างการออกกำลังกาย คุณควรยืนตัวตรงโดยถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้าง วางข้อศอกให้ชิดลำตัวมากที่สุดโดยให้ฝ่ามือหันไปข้างหน้า จากนั้นยกดัมเบลล์ขึ้นจนกล้ามเนื้อไบเซบหดตัวจนสุดและหยุดที่ไหล่ ลดดัมเบลล์กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง

วิธีที่ 3 จาก 3: ปรับปรุงความเข้าใจในเกมของคุณ

1. 1 ควบคุมกฎทั้งหมด บางครั้งผู้เล่นอายุน้อยลืมกฎของเกม ถ้าคุณไม่จำ คุณจะนำปัญหามาสู่ทีมของคุณ วิธีที่ดีในการควบคุมกฎเกณฑ์คือการเข้าร่วมทีมสโมสร (ถ้าคุณยังเด็ก) หรือลองเล่นในช่วงปิดภาคเรียนฤดูร้อน
   • หากทีมจู่โจมถือบอลในครึ่งของตนเอง พวกเขามีเวลา 10 วินาทีในการข้ามเส้นกลาง มิฉะนั้นจะเสียบอล การรู้กฎนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสกัดกั้นได้
   • ทีมจู่โจมเตะบอลข้ามเส้นกลางไม่ได้ ไม่อย่างนั้นจะเสียบอล
2. 2 ศึกษาเกม. คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับตำแหน่งและกลยุทธ์การเล่นในสนามให้มากที่สุด การผสมผสานระหว่างกลยุทธ์และภูมิหลังทางเทคนิคจะทำให้คุณเป็นผู้เล่นที่แข็งแกร่ง
   • คุณสามารถค้นหาวิดีโอการฝึกอบรมมากมายบน YouTube
   • วิเคราะห์เกมที่ผ่านมาของคุณ ทำงานอะไร อะไรบางอย่างผิดปกติ? หลังเกม ปรึกษาประเด็นเหล่านี้กับโค้ชของคุณ ค้นหาว่าแง่มุมใดของเกมที่คุณต้องปรับปรุง จากนั้นฝึกฝนในการฝึกอบรม
   • หาพี่เลี้ยง. คุณสามารถถามโค้ชบาสเกตบอลหรือหาผู้เล่นที่ดีที่ต้องการฝึกฝนคุณ
   • ผู้ฝึกสอนแต่ละคนมีแนวทางและระบบการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน ตัดสินใจว่าอันไหนที่มีอยู่ในเทรนเนอร์ของคุณ เพื่อให้คุณปรับตัวได้ดีขึ้น ไม่ว่ากฎส่วนตัวของพวกเขาจะเป็นอย่างไร คุณจะศึกษากฎเกณฑ์เหล่านี้ได้
   • ดูเกมระดับมืออาชีพเพื่อดูการเล่นที่ดีที่สุด ใช้สิ่งที่คุณเห็นในเกมของคุณ
3. 3 เข้าใจบทบาทของคุณ อย่ามัวแต่มุ่งแต่สะสมคะแนน นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปสำหรับผู้เล่นที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งพยายามอย่างมากเพื่อเอาลูกบอลเข้าไปในตะกร้าให้ได้มากที่สุด ให้เน้นว่าคุณจะมีประโยชน์ต่อทีมมากขึ้นได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณอาจจ่ายบอลเก่ง
   • หากคุณไม่เก่งในการยิง 3s อย่าพยายามอย่างหนัก เป็นการดีกว่าที่จะส่งต่อให้เพื่อนร่วมทีมที่มีบทบาทดีกว่านี้
   • คุณอาจกระโดดได้ดีหลังจากจับบัตร หากคุณอยู่ตรงกลาง คุณควรฝึกฝนการรีบาวน์และความว่องไว ไม่ใช่การเลี้ยงบอล ดังนั้นการรู้บทบาทของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบการออกกำลังกายที่ดีที่สุด
4. 4 จงมีจิตใจที่เข้มแข็ง บาสเก็ตบอลเป็นเกมทางจิตวิทยา ไม่ใช่แค่เกมทางกายภาพ ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่า 70% ประกอบด้วยแง่มุมทางจิตวิทยา โค้ชมักจะจับตาดูผู้เล่นที่มีจิตใจแข็งแกร่ง
   • ให้ 100 เปอร์เซ็นต์ บาสเก็ตบอลเป็นเกมของการอุทิศตนและความอุตสาหะ อย่ากลัวคำวิจารณ์ที่คุณเรียนรู้
   • โค้ชต้องการเห็นผู้เล่นที่เล่นด้วยความกระตือรือร้น ความมุ่งมั่น ความปรารถนาที่จะดีขึ้นและทำงานเพื่อสิ่งนี้ในทีมของพวกเขา และผู้ที่ต้องการเตรียมตัวสำหรับชัยชนะไม่ใช่แค่ชนะ
   • ก้าวร้าว โค้ชกำลังมองหาผู้เล่นที่ดุดันและเน้นไปที่สนาม พวกเขาต้องการใครสักคนที่จะวิ่งตามลูกบอลและกดดันคู่ต่อสู้อย่างต่อเนื่องในขณะที่เล่นแนวรับ
5. 5 จำไว้ว่านี่คือเกมของทีม บาสเก็ตบอลประกอบด้วยสองทีม แต่ละทีมประกอบด้วยผู้เล่นห้าคน ซึ่งพยายามทำคะแนนโดยการโยนลูกบอลลงในห่วงสูงสามเมตรที่ปลายแต่ละด้านของสนาม
   • ผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมยกระดับเพื่อนร่วมทีมเมื่ออยู่ในสนาม
   • เพื่อเป็นผู้เล่นในทีมที่ดี ให้ผ่านบ่อยขึ้น วิ่งในที่โล่ง บล็อก รีบาวน์ และอื่นๆ คนจะรักมันและคุณจะได้กลับมาร้อยเท่า!

เคล็ดลับ

• เมื่อเตรียมร่างกายสำหรับเล่นบาสเก็ตบอล จำไว้ว่าเกมนี้ประกอบด้วยการเร่งความเร็วมากมาย ดังนั้นการเป็นส่วนหนึ่งของทีมวิ่งและการทำงานเพื่อความอดทนในระยะทางไกลไม่ได้ช่วยอะไรคุณและอาจถึงขั้นทำร้ายคุณได้
• การทำงานหนักระหว่างการฝึกซ้อมเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นนักบาสเกตบอลที่ดี ทัศนคติที่ถูกต้องและเป็นบวกจะช่วยในสนามได้เช่นกัน
• กินมากขึ้นและถูกต้อง แคลอรี่จะถูกเผาผลาญเป็นจำนวนมากเมื่อคุณเล่นบาสเก็ตบอล คืนเงินเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ มิฉะนั้นคุณจะหมดแรงในวันรุ่งขึ้น
• อย่าลืมมิติทางสังคม - อย่าตะโกนใส่เพื่อนร่วมทีมของคุณ ความเย่อหยิ่งเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ ดังนั้นอย่าไปลงน้ำ
• ทำความเข้าใจวิธีโต้ตอบกับผู้เล่นบาสเก็ตบอลคนอื่นๆ ทำความเข้าใจสัญลักษณ์ของพวกเขา และอื่นๆ
• เป็นมิตรกับผู้เล่นทุกคน แม้ว่าพวกเขาจะมาจากทีมตรงข้ามก็ตาม! นี่คือพฤติกรรมที่สง่างาม คนจะสังเกตเห็นไม่ช้าก็เร็วต้องแน่ใจว่า หากคุณหยาบคาย ใช้คำหยาบคาย สอนคนอื่นเสมอ คนอื่นจะไม่ชอบเล่นกับคุณ
• เกมรุกรับประกันชัยชนะในเกม ป้องกัน - ในการแข่งขันชิงแชมป์
• รักษาสุขอนามัย! ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการเล่นกับผู้เล่นที่มีกลิ่นตัว
• นอนหลับเท่าที่ร่างกายต้องการ สำหรับคนส่วนใหญ่ 8.5 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว การนอนหลับที่ดีช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้จริง หากคุณไม่รู้ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมง อ่านบทความนี้
• ฝึกฝนในรองเท้าที่ดี แต่คุณไม่ควรจ่ายเงินมากเกินไปเช่นกัน จุดอ้างอิงหลักไม่ใช่แบรนด์ แต่เป็นความรู้สึกสบายใจ ในร้านอย่าลังเลที่จะเดินเข้าไปในนั้นกระโดดเลี้ยวขวาซ้าย ถ้าคุณชอบรูปลักษณ์ของรองเท้าแต่มันเล็กเกินไปสำหรับคุณ อย่าซื้อมัน ขอขนาดที่ใหญ่กว่าและถ้าไม่ใช่ให้มองหาคู่อื่น คุณไม่จำเป็นต้องมีรองเท้าที่จะทำให้คุณอับอายขณะเล่น

คำเตือน

• อย่าแขวนสแลมดังค์ (การขว้างปาบาสเก็ตบอลที่ผู้เล่นกระโดดขึ้นและใช้มือเดียวหรือทั้งสองข้างขว้างลูกบอลผ่านวงแหวนจากบนลงล่าง) เน้นไปที่การกระโดดในแนวตั้งสูงในสถานการณ์ของเกม นั่นคือสิ่งที่สำคัญมาก และความสามารถในการขว้างสแลมดังค์ในขณะนั้นจะมาเอง
• ทำแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งด้วยนักสืบเท่านั้น มันจะช่วยคุณได้ เช่น หากคุณเสียการทรงตัวขณะนั่งยองๆ หรือถ้าคุณรู้สึกว่าออกกำลังกายได้ยาก