เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ใช้ Healing Paste กับบริเวณเหงือก
• วิธีที่ 2 จาก 4: ลองใช้น้ำมันมะกอกโอโซน
• วิธีที่ 3 จาก 4: ลองวิธีอื่น: น้ำยาบ้วนปากน้ำมัน
• วิธีที่ 4 จาก 4: ดูแลเหงือกของคุณ

หากคุณสังเกตเห็นว่าเหงือกหย่อนยาน เป็นไปได้มากว่าคุณจะเป็นโรคปริทันต์อักเสบ ซึ่งมาพร้อมกับเหงือกร่น กระดูกถูกทำลาย และปัญหาทางทันตกรรมมากมาย ขอคำแนะนำจากทันตแพทย์ทันทีที่คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเหงือก ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถลองทำการรักษาที่บ้านโดยใช้วิธีการรักษาที่มีอยู่เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเหงือก โปรดทราบว่ายังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่สนับสนุนวิธีการเหล่านี้ ดังนั้น โปรดใช้อย่างระมัดระวัง และจำไว้ว่าวิธีการเพิ่มเติมเหล่านี้ไม่ควรเปลี่ยนแปรงสีฟัน ไหมขัดฟัน และการตรวจสุขภาพฟันเชิงป้องกันเป็นประจำ!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ใช้ Healing Paste กับบริเวณเหงือก

1. 1 ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำ. คุณจะต้องใช้เบกกิ้งโซดา 3 ช้อนโต๊ะและน้ำ 1 ช้อนชาในถ้วยเล็ก ผัดข้าวต้มที่เกิดขึ้นและเติมน้ำเล็กน้อยต่อไปจนกว่าข้าวต้มจะได้ความสม่ำเสมอของแป้ง การผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเบกกิ้งโซดาแบบแห้งอาจทำให้ฟันและเหงือกของคุณแข็งเกินไป
   • หรือคุณสามารถผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวแทนน้ำได้
2. 2 นำส่วนผสมที่ได้ไปทาบริเวณเหงือก ใช้นิ้วสะอาดจุ่มลงในส่วนผสมแล้ววางลงบนหมากฝรั่ง เริ่มนวดเหงือกเบา ๆ โดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ คุณสามารถใช้ยาสีฟันชนิดนุ่มทาที่เหงือกได้
   • นวดเหงือกของคุณสักสองสามนาที
   • ทำตามขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
   • หากคุณสังเกตเห็นว่าเหงือกหย่อนยานและระคายเคืองเพิ่มขึ้น ให้หยุดขั้นตอนนี้
3. 3 ทำแป้งจากพืช. ในการทำแป้งนี้ให้ผสมผงขมิ้นกับน้ำ ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มทายาสีฟันที่เหงือก หากแปรงสีฟันของคุณรู้สึกว่าแข็งเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถลองใช้ยาสีฟันโดยใช้นิ้วถูลงบนหมากฝรั่งแล้วนวดเบาๆ ทิ้งยาสีฟันไว้บนเหงือกสักครู่แล้วบ้วนปาก
   • คุณยังสามารถใช้ใบสะระแหน่ขูดกับเหงือกของคุณ (ใบสะระแหน่ที่ขูดแล้วสามารถแทนที่ด้วยผงเสจแห้งหนึ่งในสี่ของช้อนชา) ทาแล้วรอสักครู่แล้วบ้วนปาก
   • ขมิ้นและสะระแหน่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขมิ้นช่วยลดการอักเสบโดยให้ฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

วิธีที่ 2 จาก 4: ลองใช้น้ำมันมะกอกโอโซน

1. 1 ซื้อน้ำมันมะกอกโอโซน น้ำมันโอโซนผ่านการบำบัดพิเศษ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถของผลิตภัณฑ์นี้ในการต้านทานผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของจุลินทรีย์ในช่องปาก จากกระบวนการนี้ น้ำมันจะกลายเป็นสีขาวแทนที่จะเป็นสีเขียวเหลืองน้ำมันโอโซนดังกล่าวสามารถสั่งซื้อได้จากร้านค้าออนไลน์ เช่น ใน Amazon
   • มีการตั้งข้อสังเกตว่าน้ำมันมะกอกโอโซนช่วยกระตุ้นการรักษาบาดแผลและการกัดเซาะของเยื่อบุเหงือก และยังช่วยลดอาการของโรคเหงือกอีกด้วย
   • แช่เย็นน้ำมันมะกอกโอโซนหรือเก็บให้พ้นจากแสงแดดที่อุณหภูมิห้อง
   • หลายคนเคยประสบกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก แต่ที่จริงแล้ว วิธีเดียวที่น่าเชื่อถือและแน่นอนที่สุดในการหยุดภาวะเหงือกร่นคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พบว่าการบำบัดด้วยโอโซนทำลายจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้นขั้นตอนนี้จึงมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคปริทันต์อักเสบ
2. 2 อย่าลืมแปรงฟันอย่างถูกต้อง แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มและยาสีฟันที่ปราศจากฟลูออไรด์ หลังจากแปรงฟันแล้ว อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะใช้ไหมขัดฟัน ขจัดคราบพลัคและเศษอาหารออกจากทุกพื้นผิวของฟันของคุณ จำไว้ว่าน้ำมันมะกอกโอโซนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าถ้าคุณเตรียมปากให้ดีก่อนทา
   • อ่อนโยนก่อนใช้น้ำมันมะกอกโอโซนและอย่ากดเหงือกและช่องว่างระหว่างฟันแรงเกินไป
3. 3 ทาน้ำมันบริเวณเหงือก. น้ำมันยังสามารถทาบนเหงือกด้วยแปรงสีฟันหรือนิ้วที่อ่อนนุ่ม นวดเหงือกเบา ๆ เป็นเวลา 10 นาที หลังจากทาน้ำมันลงบนเหงือกแล้ว ห้ามรับประทานอาหาร ดื่ม หรือบ้วนปากเป็นเวลา 30 นาที
   • คุณยังสามารถแปรงฟันได้หลังจากทาน้ำมัน
   • อย่าใช้น้ำมันมะกอกโอโซนหากคุณเพิ่งมีอาการหัวใจวาย หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเป็นโรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน หากคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์หรือมีเลือดออกภายใน
   • อ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพื่อดูว่าต้องใช้น้ำมันกับบริเวณเหงือกบ่อยแค่ไหน

วิธีที่ 3 จาก 4: ลองวิธีอื่น: น้ำยาบ้วนปากน้ำมัน

1. 1 ใช้น้ำมันประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะในปากของคุณ วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มะพร้าว ทานตะวัน งา และแม้แต่น้ำมันปาล์มก็ใช้ได้ผลสำหรับคุณ น้ำมันมะพร้าวเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่จะเริ่มแข็งตัวที่อุณหภูมิต่ำกว่า 24 องศาเซลเซียส ซึ่งทำให้ล้างออกได้ยาก ลองผสมน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันตามรายการข้างต้น (เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน งา หรือน้ำมันปาล์ม) เพื่อให้ล้างปากได้ง่ายขึ้น
   • เด็ก (อายุ 5 ถึง 15 ปี) ควรบ้วนปากด้วยน้ำมัน 1 ช้อนชาเท่านั้น
   • น้ำมันงาเป็นที่ต้องการในวัฒนธรรมอินเดีย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพบว่าช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรง
2. 2 บ้วนปากของคุณสองสามครั้ง บ้วนปากด้วยน้ำมัน พยายามส่งน้ำมันผ่านช่องว่างระหว่างฟันประมาณ 10-15 นาที ในไม่ช้าเนยจะกลายเป็นสีน้ำนมอ่อนๆ การล้างวิธีนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ แต่อย่ากลืนน้ำมันนี้หลังจากล้างเพราะมันมีแบคทีเรีย!
   • หากคุณยังไม่สามารถบ้วนปากได้วันละ 10-15 นาที ให้เริ่มทีละน้อย: บ้วนปากอย่างน้อย 5 นาทีต่อวัน แล้วไปทำธุรกิจ
   • ทางที่ดีควรทำตามขั้นตอนนี้ในตอนเช้าก่อนมื้ออาหาร
3. 3 แปรงฟัน. เมื่อคุณบ้วนปากด้วยน้ำมันและบ้วนปาก ให้แปรงฟันและบ้วนปากด้วยน้ำตามปกติ โปรดทราบว่าขั้นตอนนี้ไม่เหมาะสำหรับการใช้งานปกติและสุขอนามัยในช่องปาก ควรอยู่นอกเหนือจากสุขอนามัยในช่องปากตามปกติเท่านั้น
   • การบ้วนปากด้วยน้ำมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและประหยัดในการกำจัดกลิ่นปากและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเหงือก โรคเหงือกอักเสบ (ระยะเริ่มต้นของโรคปริทันต์) เกิดขึ้นจากการสะสมของจุลินทรีย์ที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์บนฟัน
   • หากคุณล้างด้วยน้ำมันทุกวันภายใน 10 วัน คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงและการสะสมของคราบจุลินทรีย์ลดลง
   • แม้ว่าสมาคมทันตกรรมอเมริกันจะไม่แนะนำวิธีนี้ แต่ก็ควรสังเกตว่ามีการใช้วิธีนี้มาเป็นเวลาหลายศตวรรษในการดูแลสภาพของฟันและเหงือก แต่ถึงแม้ว่าคุณจะตัดสินใจลองใช้วิธีการที่ไม่ปกตินี้ ยังไงก็ตาม คุณจะต้องพบทันตแพทย์ที่จะช่วยหยุดภาวะเหงือกร่นได้

วิธีที่ 4 จาก 4: ดูแลเหงือกของคุณ

1. 1 ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของภาวะเหงือกร่น มีหลายปัจจัยที่ทำให้ระดับเหงือกหย่อนยาน ทันตแพทย์จะช่วยคุณระบุปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับคุณ สาเหตุที่พบบ่อยและทั่วไปของภาวะเหงือกร่นคือ:
   • โรคเหงือก;
   • ใช้แปรงสีฟันที่แข็งและเทคนิคการแปรงฟันที่ไม่เหมาะสม (รุนแรงเกินไป)
   • ไบโอไทป์ของเหงือกบางที่มีมา แต่กำเนิด (ซึ่งเยื่อบุเหงือกบางและอ่อนแอ)
   • การสูบบุหรี่และเคี้ยวยาสูบ
   • ผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจต่อเหงือก
2. 2 แปรงฟันวันละสองครั้ง. ซื้อแปรงสีฟันขนนุ่มและแปรงฟันเบาๆ เช้าและเย็น แปรงสีฟันควรอยู่ในตำแหน่งประมาณ 45 องศากับผิวเหงือก ด้วยการเคลื่อนไหวในแนวดิ่งสั้นๆ (จากเหงือกไปยังพื้นผิวด้านสบฟันหรือขอบฟันของฟัน) ให้เคลื่อนไปตามฟันทั้งซี่โดยไม่ต้องกดแปรง จากนั้นทำการเคลื่อนไหวในแนวตั้งอีกสองสามก้าว ราวกับว่า "จับ" เหงือกเล็กน้อย ราวกับว่าคุณกำลังพยายามดึงมันทับฟัน การนวดเหงือกควบคู่ไปกับเทคนิคการทำความสะอาดที่ได้มาตรฐาน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเหงือกและป้องกันภาวะถดถอยได้ดี
   • สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดทุกพื้นผิวของฟัน
   • เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน หรือบ่อยกว่านั้นถ้าคุณสังเกตว่าขนแปรงไม่เข้ารูป ยื่นออกมาคนละทิศทาง หรือเปลี่ยนสี (ถ้าคุณมีแปรงที่มีตัวบ่งชี้สี)
   • หลังจากที่คุณแปรงฟันเสร็จแล้ว อย่าลืมแปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียบนผิวฟัน
3. 3 ทุกวัน ใช้ไหมขัดฟัน. การใช้ไหมขัดฟันทุกวัน (ไหมขัดฟัน) ช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่ไม่สามารถขจัดออกให้หมดด้วยแปรงสีฟันเพียงอย่างเดียว ตัดไหมขัดฟัน 20 ซม. แล้วพันปลายไหมขัดฟันรอบนิ้วชี้หรือนิ้วกลางของมือซ้ายและขวา เพื่อดึงไหมขัดฟันด้วยมือทั้งสองข้าง จากนั้น ค่อย ๆ ร้อยไหมขัดฟันเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันและร่องเหงือก (บริเวณที่ผิวของฟันสัมผัสกับเหงือก) ทำให้เป็นรูปตัว C อ่อนโยนมากๆ และอย่าใช้ไหมขัดฟันลึกเข้าไปในเหงือก และอย่าทำร้ายเหงือกด้วยแรงกดแรงๆ
   • ในการกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากทุกพื้นผิวของฟัน คุณสามารถใช้ไหมขัดฟัน แปรงฟัน หรือไหมขัดฟันแบบพิเศษที่เตรียมไว้แล้ว ซึ่งเป็นไหมขัดฟันสำเร็จรูปที่ยืดอยู่บนที่จับพลาสติก ตรวจสอบกับทันตแพทย์ของคุณเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
4. 4 รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำกับทันตแพทย์ของคุณ สุขภาพของฟันและเหงือกของคุณขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณพบทันตแพทย์ แนะนำให้ไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง ทันตแพทย์จะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อป้องกันโรคทางทันตกรรมและรักษาสุขภาพช่องปาก
5. 5 ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่แคบกว่า หากทันตแพทย์คิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ปริทันต์หรือศัลยแพทย์ทางทันตกรรม อย่าลืมนัดหมายกับเขาเพื่อขอคำปรึกษา ทันตแพทย์จัดฟันหรือทันตแพทย์จะเสนอการรักษาเฉพาะทางสำหรับโรคเหงือกร่น เป็นที่น่าสังเกตว่าการรักษานี้มักจะรุกรานและมีราคาแพง
   • วิธีการรักษาที่เป็นไปได้ ได้แก่ การขูดหินปูน (การกำจัดแคลคูลัสและคราบพลัคอย่างมืออาชีพซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบและการถดถอยของเหงือก) รวมถึงการผ่าตัดปิดบริเวณที่สัมผัสของรากฟันด้วยแผ่นปิดเยื่อเมือก ทันตแพทย์จะตรวจคุณและตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ