วิธีลดการรับความรู้สึกเกินพิกัด

วิดีโอ: เลิกรักไปแล้ว...จะกลับมารักได้ไหม?

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: วิธีป้องกันการโอเวอร์โหลด
ตอนที่ 2 ของ 4: วิธีเอาชนะความแออัด
ตอนที่ 3 ของ 4: ช่วยด้วยออทิสติก
ส่วนที่ 4 จาก 4: การช่วยเหลือผู้อื่น
เคล็ดลับ

ผู้ที่ประสบปัญหาการประมวลผลทางประสาทสัมผัส เช่น ออทิสติก ความผิดปกติของการรวมทางประสาทสัมผัส (SID) หรือภาวะภูมิไวเกิน บางครั้งอาจประสบปัญหาทางประสาทสัมผัสมากเกินไป การโอเวอร์โหลดนี้เกิดจากการกระตุ้นทางประสาทสัมผัสมากเกินไปซึ่งสมองไม่สามารถจัดการได้ เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์ที่มีความร้อนสูงเกินไปเมื่อพยายามประมวลผลข้อมูลจำนวนมาก ภาวะน้ำหนักเกินอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสิ่งกระตุ้นหลายอย่างพร้อมกัน เช่น เมื่อคนอื่นกำลังพูด และทีวีทำงานในพื้นหลัง ในฝูงชนที่มีเสียงดัง หรือเมื่อคุณเห็นหน้าจอหรือไฟกะพริบหลายๆ ดวง หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีแนวโน้มที่จะรับสัมผัสมากเกินไป มีมาตรการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการสัมผัส

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: วิธีป้องกันการโอเวอร์โหลด

1 เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อใกล้จะเกิดการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัส โอเวอร์โหลดแสดงออกในรูปแบบต่างๆสำหรับคนต่างกัน มันสามารถแสดงออกได้ในการโจมตีเสียขวัญบุคคลอาจใช้งานมากเกินไปถอนตัวหรือสูญเสียการควบคุมตนเอง (สิ่งนี้คล้ายกับความโกรธ แต่ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่เป้าหมายเฉพาะใด ๆ )
- พิจารณาสัญญาณของการรับความรู้สึกมากเกินไปเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย อะไรทำให้เกิดการโอเวอร์โหลด? คุณ (หรือคนใกล้ตัว) ประพฤติตัวอย่างไรเมื่อประสาทสัมผัสของคุณท่วมท้น? หากคุณกำลังดูแลลูกของคุณ (หรือคนอื่นที่มีอาการทางประสาทสัมผัสมากเกินไป) คุณสามารถถามพวกเขาอย่างใจเย็นว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร
- ในออทิซึม ผู้คนมักใช้การกระตุ้นอัตโนมัติหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ (เช่น การโยกตัวเมื่อรู้สึกตื่นเต้น หรือการปรบมือเมื่อออกแรงอย่างหนัก) เมื่อรู้สึกหนักใจ พิจารณาว่าคุณกำลังใช้การเคลื่อนไหวซ้ำๆ เพื่อสงบสติอารมณ์หรือรับมือกับภาวะน้ำหนักเกิน
- หากคุณสูญเสียความสามารถทั่วไป เช่น ความสามารถในการพูด นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการโอเวอร์โหลดอย่างรุนแรง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการของการรับความรู้สึกเกินพิกัดนี้จะเกิดขึ้นในเด็กเล็ก และผู้ปกครองหรือผู้ดูแลสามารถสังเกตเห็นได้
2 ลดการกระตุ้นทางสายตา หากบุคคลนั้นมองเห็นได้เกินพิกัด พวกเขาอาจสวมแว่นกันแดดในที่ร่ม หลีกเลี่ยงการสบตา หันหน้าหนีจากผู้ที่กำลังพูด ปิดตา และชนกับบุคคลหรือวัตถุ เพื่อลดการกระตุ้นทางสายตา ให้ลดจำนวนวัตถุบนผนังและเพดาน วางสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ ไว้ในตู้หรือกล่องและติดป้ายกล่องตามนั้น
- หากแสงในห้องสว่างเกินไป ให้ใช้หลอดธรรมดาแทนหลอดฟลูออเรสเซนต์ สามารถซื้อหลอดไฟที่ไม่ค่อยแรงหรือหรี่แสงได้ ใช้ผ้าม่านสีเข้มเพื่อลดปริมาณแสง
- ในวันที่แดดจ้าสามารถใช้กันสาดและกันสาดได้
3 ลดระดับเสียงรบกวน เสียงเกินพิกัดอาจเกิดจากเสียงภายนอก (เช่น ถ้ามีคนพูดเสียงดังในบริเวณใกล้เคียง) ซึ่งทำให้จดจ่อกับอย่างอื่นได้ยาก บางครั้งเสียงอาจดูดังและน่ารำคาญเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เสียงเกิน ให้ปิดประตูหรือหน้าต่างที่เปิดอยู่ซึ่งทำให้เกิดเสียงรบกวน ปิดหรือปิดเพลงที่ทำให้เสียสมาธิ หรือย้ายไปที่ที่เงียบกว่า ลดการสื่อสารด้วยวาจาและการสนทนาให้น้อยที่สุด
- หากเสียงดังรบกวนเกินไป สามารถใช้ที่อุดหู หูฟัง หรือเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาวได้
- หากคุณกำลังสื่อสารกับคนที่มีแนวโน้มว่าเสียงจะเกินพิกัด ให้ลองถามคำถามง่ายๆ ที่สามารถตอบได้ว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" มากกว่าคำถามที่ต้องการคำตอบโดยละเอียด คำถามง่าย ๆ จะตอบง่ายกว่า รวมถึงท่าทาง
4 ลดแรงกระตุ้นจากการสัมผัส ด้วยการสัมผัสเกินพิกัด (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัส) บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสและกอดได้บุคคลที่มีการรับสัมผัสมากเกินไปมักไวต่อการสัมผัสอย่างมาก และการสัมผัส หรือแม้กระทั่งลางสังหรณ์เกี่ยวกับมัน สามารถเพิ่มการรับน้ำหนักเกินได้ ความไวต่อการสัมผัสสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของความไวต่อผิวหนังที่เพิ่มขึ้นต่อเสื้อผ้า (ในกรณีนี้ ควรใช้เสื้อผ้าเนื้อเยื่ออ่อน) เมื่อสัมผัสพื้นผิวบางประเภท หรือปฏิกิริยารุนแรงต่ออุณหภูมิ พิจารณาว่าสิ่งใดที่คุณชอบสัมผัสและอะไรทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ซื้อเสื้อผ้าที่ใส่สบายสำหรับคุณ
- หากคนที่คุณรักหรือเพื่อนมีแนวโน้มที่จะรับความรู้สึกมากเกินไป เขาหรือเธออาจพูดถึงการสัมผัสที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเขาเป็นครั้งคราวและพยายามหลีกเลี่ยง ในกรณีนี้ พยายามอย่าแตะต้องบุคคลนี้
- เมื่อสื่อสารกับบุคคลที่มีความไวต่อการสัมผัสเพิ่มขึ้น อย่าลืมเตือนก่อนที่จะสัมผัสเขา พยายามอยู่ในสายตาของเขาและอย่าเข้าใกล้โดยไม่มีใครสังเกตจากด้านหลัง
- หากต้องการเอาชนะความรู้สึกไวต่อการสัมผัส ให้ปรึกษากับนักกิจกรรมบำบัด
5 ควบคุมกลิ่น กลิ่นและกลิ่นบางอย่างอาจแรงเกินไป ต่างจากภาพที่มองเห็นได้ เมื่อหลับตาเพียงพอแล้ว คุณไม่สามารถอุดจมูกเพื่อกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ หากคุณไวต่อกลิ่น ให้ใช้แชมพูที่ไม่มีกลิ่นและสารซักฟอกและน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ
- พยายามกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ให้มากที่สุด คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นหรือทำยาสีฟัน สบู่ และผงซักฟอกแบบไม่มีกลิ่นของคุณเองได้

ตอนที่ 2 ของ 4: วิธีเอาชนะความแออัด

1 หยุดพักประสาทสัมผัส คุณอาจรู้สึกว่ามีการรับความรู้สึกมากเกินไปกับผู้คนจำนวนมากหรือในหมู่เด็ก ในบางครั้ง เช่น ที่งานครอบครัวหรืองานประชุม สถานการณ์ดังกล่าวไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหยุดพักช่วงสั้นๆ เพื่อพักจากการโอเวอร์โหลดได้ การพยายาม "รับพลังใจ" และอดทนจะทำให้สถานการณ์แย่ลง และคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นฟู การหยุดพักจะช่วยหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัด ซึ่งอาจนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า การพักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่ง
- ตอบสนองต่อความรู้สึกของคุณอย่างทันท่วงที - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
- หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ ให้ขอโทษตัวเองและบอกว่าคุณต้องไปห้องน้ำ หรือบอกว่าคุณต้องการรับอากาศบริสุทธิ์และออกไปสักสองสามนาที
- หากคุณอยู่ที่บ้าน ให้ลองนอนในที่เปลี่ยวและพักผ่อนบ้าง
- ถ้ามีคนพยายามติดตามคุณ บอกพวกเขาว่าคุณต้องอยู่คนเดียว
2 หาทางสายกลาง. คุณจำเป็นต้องรู้ความสามารถของคุณและหลีกเลี่ยงการทดสอบที่แรงเกินไป แต่ในขณะเดียวกัน อย่าจำกัดตัวเอง มากเกินไปเพราะจะทำให้ชีวิตน่าเบื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณได้รับการตอบสนอง เนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความหิว ความเหนื่อยล้า ความเหงา และความเจ็บปวดทางร่างกาย อาจส่งผลต่อเกณฑ์การกระตุ้นที่สำคัญ ในขณะเดียวกันก็อย่าออกแรงมากเกินไป
- การตอบสนองความต้องการพื้นฐานเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ง่ายหรืออ่อนไหวต่อ DSI
3 กำหนดขอบเขต หากคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่อาจทำให้ประสาทสัมผัสเกินพิกัด คุณต้องกำหนดขีดจำกัดที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากเสียงดังรบกวนคุณ ให้ไปที่ร้านอาหารและร้านค้าในช่วงเวลาที่ค่อนข้างเงียบสงบ แทนที่จะไปในชั่วโมงเร่งด่วนที่มีผู้คนจำนวนมาก คุณสามารถจำกัดเวลาที่คุณใช้อยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ หรือพบปะกับเพื่อนและครอบครัวให้น้อยลงได้ หากคุณมีงานที่มีผู้คนพลุกพล่าน ให้เตรียมการล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถกำหนดเวลาใหม่ได้ง่ายที่สุด
- มันอาจจะคุ้มค่าที่จะจำกัดการสื่อสารกับผู้อื่นหากบทสนทนายาวๆ ทำให้คุณเหนื่อย ให้ขอโทษอย่างสุภาพและพยายามจบการสนทนาที่ยาว
- หากคุณกำลังเลี้ยงลูก ให้สังเกตพฤติกรรมของเขาและอย่านั่งหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์นานเกินไป เพราะอาจทำให้ประสาทสัมผัสมากเกินไป
4 ให้โอกาสตัวเองได้พักฟื้น อาจใช้เวลาตั้งแต่สองสามนาทีไปจนถึงหลายชั่วโมงในการกู้คืนจากการรับสัมผัสที่มากเกินไป หากใช้กลไกการต่อสู้หรือหนี คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากหลังจากบรรทุกสัมภาระมากเกินไป ถ้าเป็นไปได้ พยายามลดระดับความเครียดที่ตามมาด้วย มักเป็นการดีที่สุดที่จะอยู่คนเดียวเพื่อสิ่งนี้
5 พิจารณาจัดการกับความเครียดด้วยเทคนิคเฉพาะ การควบคุมความเครียดสามารถช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและลดความไวต่อปัจจัยแวดล้อม โยคะ การทำสมาธิ และการหายใจลึกๆ สามารถช่วยลดความเครียด ปรับสมดุล กังวลน้อยลง และรู้สึกสงบขึ้น
- ใช้วิธีการที่เหมาะกับคุณที่สุด คุณสามารถเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าคุณต้องการอะไร: สนุกสนานในบริษัทหรืออยู่คนเดียวในความเงียบ อย่ากังวลว่าพฤติกรรมของคุณอาจดูแปลกสำหรับใครบางคน และคิดแต่ว่าสิ่งที่จะเป็นประโยชน์กับคุณ
6 ลองกิจกรรมบำบัด. กิจกรรมบำบัดช่วยฟื้นฟูและรักษาทักษะที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน ช่วยลดความไวของประสาทสัมผัสและลดการรับน้ำหนักเกินเมื่อเวลาผ่านไป ผลการรักษาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นหากคุณเริ่มทำกิจกรรมบำบัดตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณกำลังเลี้ยงดูลูกที่มีความอ่อนไหวทางประสาทสัมผัส ให้ไปพบแพทย์ที่คุ้นเคยกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน

ตอนที่ 3 ของ 4: ช่วยด้วยออทิสติก

1 พยายามฝึก “การควบคุมอาหารทางประสาทสัมผัส”. อาหารทางประสาทสัมผัสประกอบด้วยการนำเสนอข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่อ่อนโยนและคุ้นเคย ซึ่งช่วยให้ระบบประสาทของมนุษย์รับรู้โลกรอบตัวเราอย่างเป็นระเบียบและเป็นระเบียบมากขึ้น การรับประทานอาหารดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้อื่นและสิ่งแวดล้อม ตลอดจนกิจกรรมและความบันเทิงต่างๆ ตามเวลาที่กำหนดของวัน
- ลองนึกถึงอาหารที่มีประสาทสัมผัสราวกับว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล บุคคลควรได้รับสารอาหารที่เขาต้องการจากอาหารหลายชนิด และไม่แนะนำให้บริโภคอาหารประเภทนี้หรืออาหารประเภทนั้นมากหรือน้อยเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อการสร้างและการทำงานของร่างกาย ด้วยอาหารทางประสาทสัมผัสบุคคลควรได้รับข้อมูลที่สมดุลจากประสาทสัมผัสทั้งหมด
- ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนั้นได้รับการกระตุ้นการได้ยินมากเกินไป คุณสามารถจำกัดการใช้คำพูดและใช้แหล่งข้อมูลที่เป็นภาพมากขึ้น ใช้เวลาในที่เงียบๆ มากขึ้น และใช้ที่อุดหูหากจำเป็น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องรักษาการกระตุ้นทางเสียงไว้ด้วย เช่น เพื่อให้บุคคลมีโอกาสฟังเพลงโปรดของเขา
- ลดความเครียดทางประสาทสัมผัสที่ไม่จำเป็นให้น้อยที่สุด: จำกัดการมองเห็น อนุญาตให้บุคคลนั้นใช้หูฟังหรือที่อุดหู สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ใช้ผงซักฟอกที่ไม่มีกลิ่น และอื่นๆ
- จุดประสงค์ของการควบคุมอาหารทางประสาทสัมผัสคือการทำให้บุคคลสงบลง และหากเป็นไปได้ ให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสให้เป็นปกติ สอนวิธีจัดการกับแรงกระตุ้นและอารมณ์ และเพิ่มผลผลิต
2 ละเว้นจากอาการระคายเคืองและการรุกราน บุคคลที่รับความรู้สึกมากเกินไปบางครั้งแสดงความก้าวร้าวทางร่างกายหรือทางวาจา อย่าเอามันเป็นการส่วนตัว ปฏิกิริยานี้เกิดจากความตื่นตระหนก ไม่ใช่ทัศนคติเชิงลบที่มีต่อคุณ
- บ่อยครั้งที่ความก้าวร้าวทางกายภาพเกิดขึ้นเมื่อบุคคลตื่นตระหนกเมื่อคุณพยายามสัมผัสเขา จำกัด เสรีภาพในการเคลื่อนไหวหรือปิดกั้นเส้นทางหลบหนีของเขาอย่าพยายามจับหรือควบคุมพฤติกรรมของเขา
- ที่จริงแล้ว คนที่รับความรู้สึกมากเกินไปนั้นไม่ค่อยก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อคนรอบข้าง คนที่ตื่นตระหนกไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายคุณ เขาแค่ต้องการออกจากสถานการณ์
3 ให้ความสนใจกับสัญญาณขนถ่าย ด้วยประสาทสัมผัสที่มากเกินไป บุคคลที่มีความหมกหมุ่นอาจมีปัญหาในการรักษาสมดุลและการประสานงานของการเคลื่อนไหว เขาอาจจะเมาเรือ เสียการทรงตัว และมีปัญหากับการประสานมือและตา
- หากบุคคลนั้นดูเหมือนจะมีอาการทางประสาทสัมผัสมากเกินไปหรือเฉื่อยชาเกินไป ให้ลองเคลื่อนไหวช้าลงและเปลี่ยนท่าทางของคุณช้าๆ และระมัดระวัง (เช่น เมื่อคุณลุกจากเก้าอี้)

ส่วนที่ 4 จาก 4: การช่วยเหลือผู้อื่น

1 มีส่วนร่วมในช่วงต้น บางครั้งคนๆ หนึ่งไม่เข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาที่กำลังประสบอยู่ และอาจอยู่ในที่ที่ไม่ปลอดภัยนานเกินไปหรือพยายามเอาชนะการทำงานเกินพิกัด สิ่งนี้ทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น พยายามเข้าไปช่วยเหลือทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่ามีคนซึมเศร้าและเครียด และช่วยให้เขาไปที่ที่เงียบกว่าและสงบลง
2 แสดงความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ คนที่คุณรักเครียดและสับสน และการสนับสนุนจากคุณจะช่วยให้พวกเขาสงบลงและมีสติสัมปชัญญะ แสดงความเห็นอกเห็นใจ ความรัก และความเต็มใจที่จะช่วยเหลือ
- โปรดจำไว้ว่าผู้คนไม่ได้สัมผัสกับเจตจำนงเสรีของตนเองมากเกินไป อย่าตัดสินคนที่มีปัญหาเพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
3 พาบุคคลนั้นไปยังที่ที่เงียบกว่า วิธีที่เร็วที่สุดในการบรรเทาความรู้สึกเกินพิกัดทางประสาทสัมผัสมักจะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ พิจารณาว่าคุณสามารถพาคนๆ นั้นออกไปข้างนอกหรือไปที่ที่เงียบๆ กว่านี้ได้ไหม ขอให้เขาตามคุณและเสนอที่จะจับมือเขาถ้าเขาสามารถสัมผัสได้ดี
4 ทำให้สิ่งแวดล้อมน่าอยู่มากขึ้น หรี่ไฟสว่าง ปิดเสียงเพลง และขอให้คนรอบข้างถอยออกมาอีกนิดเพื่อให้คนที่คุณรักมีพื้นที่มากขึ้น
- คน ที่ ท้อ ใจ อาจ สับสน กับ หน้า ตา ของ คน อื่น และ สําหรับ เขา อาจ ดู เหมือน ว่า เขา ตั้งใจ ตรวจ สอบ พระองค์.
5 ถามคนๆ นั้นว่าคุณสามารถสัมผัสพวกเขาได้หรือไม่. ด้วยประสาทสัมผัสที่มากเกินไป ผู้คนจะเข้าใจได้ยากว่าเกิดอะไรขึ้น และอาจตีความการสัมผัสผิดว่าเป็นการรุกรานในส่วนของคุณ ก่อนอื่น ให้ค้นหาว่าบุคคลนั้นสามารถสัมผัสได้หรือไม่ และแจ้งให้เขาทราบล่วงหน้าว่าคุณตั้งใจจะทำอะไรเพื่อที่เขาจะได้ปฏิเสธ ตัวอย่างเช่น พูดว่า "ฉันอยากจับมือคุณแล้วพาคุณออกไปจากที่นี่" หรือ "คุณจะรังเกียจไหมถ้าฉันกอดคุณ"
- บางครั้งคนที่รู้สึกหนักใจก็สามารถปลอบประโลมหรือนวดหลังและไหล่เบาๆ ในกรณีอื่นๆ การสัมผัสจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ค้นหาว่าบุคคลนั้นสามารถสัมผัสได้หรือไม่และอย่าท้อแท้หากพวกเขาปฏิเสธ - ไม่มีอะไรเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับเรื่องนี้
- อย่าวางบุคคลไว้ในตำแหน่งที่สิ้นหวังและอย่าปิดกั้นเส้นทางของเขา เขาอาจตื่นตระหนกและหันไปใช้ความรุนแรงทางร่างกาย เช่น ผลักคุณออกไปเพื่อหนีออกจากประตู
6 ถามคำถามง่าย ๆ ที่สามารถตอบว่าใช่หรือไม่ใช่ คำถามปลายเปิดนั้นยากต่อการรับรู้ และหากสมองของคนมีมากเกินไป เขาก็ไม่สามารถให้คำตอบอย่างมีสติได้ ในเวลาเดียวกัน ในการตอบคำถามปิด บุคคลสามารถพยักหน้าหรือส่ายหัวในแง่ลบได้
7 พยายามตอบสนองความต้องการของบุคคล คนที่คุณรักอาจต้องการน้ำสักแก้ว พักสมอง หรือเปลี่ยนแปลงกิจกรรม ลองคิดดูว่าคุณสามารถช่วยเขาและทำมันได้อย่างไร
- มันอาจจะง่ายที่จะหงุดหงิดถ้าคุณใส่ใจคนอื่น แต่จำไว้ว่าคนๆ นั้นต้องไม่ทำตัวต่างไปจากเดิมและต้องการความช่วยเหลือจากคุณ
- หากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนกำลังพยายามรับมือกับภาวะน้ำหนักเกินในวิธีที่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขา ให้บอกคนที่รู้ว่าต้องทำอย่างไร (เช่น พ่อแม่หรือแพทย์) ความพยายามที่จะจับคนสามารถทำให้พวกเขาตื่นตระหนกและพยายามหลบหนีซึ่งไม่ปลอดภัยสำหรับคุณทั้งคู่ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการรักษาที่สามารถช่วยคุณจัดการพฤติกรรมเสี่ยง
8 ส่งเสริมให้บุคคลนั้นพยายามรับมือกับภาระที่มากเกินไปด้วยตนเอง เขาอาจลองโยกตัวไปมา ห่มผ้าห่มอุ่นๆ ฮัมเพลงโปรด หรือขอให้คุณนวดให้เขา ไม่เป็นไรถ้าพฤติกรรมนี้ดูแปลก ๆ และไม่เหมาะสมสำหรับอายุของเขา สิ่งสำคัญคือมันช่วยให้เขาฟุ้งซ่านและสงบลง
- หากคุณรู้ว่าบางสิ่งมีผลสงบเงียบต่อบุคคลที่ถูกครอบงำ (เช่น ตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดของเขา) ให้นำสิ่งของนั้นมาวางไว้เพื่อให้เขาเอื้อมถึงได้ ถ้าต้องการเขาจะเอาสิ่งนี้ไป

เคล็ดลับ

กิจกรรมบำบัดช่วยให้เด็กและผู้ใหญ่ลดความไวทางประสาทสัมผัสและค่อยๆ ลดการรับน้ำหนักเกิน การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณกำลังเลี้ยงดูลูก ให้ไปพบแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการรักษาความผิดปกติทางการรับรู้ทางประสาทสัมผัส
การมีแผ่นรองเข่า ของเล่นเพื่อการผ่อนคลาย แปรงรับความรู้สึก หูฟังหรือที่อุดหู หมากฝรั่ง หรืออุปกรณ์ป้องกันฟันและช่องปากอยู่ในมือจะเป็นประโยชน์ รายการเหล่านี้ผ่อนคลายและช่วยลดการรับความรู้สึกมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ในบางคน อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงและรุนแรงขึ้นได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล กำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือคนที่คุณรัก