วิธีเพิ่มความใคร่หญิง

วิดีโอ: "การสำเร็จความใคร่" สำหรับผู้หญิงเป็นเรื่องปกติ ไม่ต่างจากผู้ชาย!!!

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ส่วนที่หนึ่ง: ระบุสาเหตุทางอารมณ์
วิธีที่ 2 จาก 4: ส่วนที่สอง: กำหนดสาเหตุทางสรีรวิทยา
วิธีที่ 3 จาก 4: ตอนที่สาม: ลอง Natural Libido Boosters
วิธีที่ 4 จาก 4: ส่วนที่สี่: สารกระตุ้นทางเพศ
อะไรที่คุณต้องการ

เด็กหญิงและสตรีวัยผู้ใหญ่รายงานว่าแรงขับทางเพศหรือความใคร่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดมากกว่าในทศวรรษที่ผ่านมา ไม่มียาครอบจักรวาลสำหรับกำจัดปัญหาความใคร่หญิงเนื่องจากปรากฏด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ผู้หญิงจำเป็นต้องเห็นคุณค่าของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และร่างกายเพื่อเพิ่มความดึงดูดใจ ค้นหาวิธีเพิ่มความใคร่ของผู้หญิง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ส่วนที่หนึ่ง: ระบุสาเหตุทางอารมณ์

1 ดูว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ารุนแรงหรือปานกลาง. อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลมักมาพร้อมกับแรงขับทางเพศที่ลดลง
- หากคุณไม่รู้ว่าอาการซึมเศร้าของคุณร้ายแรงแค่ไหน ให้ลองทำแบบทดสอบที่พบในนิตยสาร Prevention ไปที่ www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed ก่อน
- ไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า หากคุณเคยประสบภาวะซึมเศร้าหลายครั้ง มีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถระบุและหยุดวงจรภาวะซึมเศร้าได้
- ในบางกรณี คุณอาจได้รับยาแก้ซึมเศร้าเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า ซื่อสัตย์กับแพทย์เกี่ยวกับการลดความเสื่อมทางเพศ เนื่องจากยาบางชนิดช่วยลดการกระตุ้น การเปลี่ยนยามักจะส่งผลดีต่อความต้องการทางเพศของคุณ
2 ระบุปัญหาด้วยความนับถือตนเองหรือความมั่นใจในตนเอง น้ำหนักขึ้น ขาดการออกกำลังกาย และปัญหาความสัมพันธ์อาจนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ
- การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นเวลานานสามารถลดระดับพลังงานโดยรวมของคุณ รวมทั้งพลังงานทางเพศของคุณด้วย เริ่มออกกำลังกาย 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ปรึกษาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่โรงยิมเพื่อออกแบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ
- หานักบำบัดครอบครัวหากคุณมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์. แรงขับทางเพศของผู้หญิงขึ้นอยู่กับความไว้วางใจและอารมณ์เชิงบวกอื่นๆ ทำงานอย่างแข็งขันในด้านอารมณ์กับคู่ของคุณและคุณสามารถแก้ปัญหาเกี่ยวกับความใคร่ของคุณด้วยกัน
- เปลี่ยนแปลงในทางที่ดีในด้านอาหาร การออกกำลังกาย การติดต่อกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว และการใช้ชีวิตในสังคมที่กระตือรือร้นเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง พูดคุยกับนักบำบัดโรคหากคุณไม่สามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง
3 กำหนดความเครียด ความเครียดทำให้ระดับความสบายของคุณลดลงและเบี่ยงเบนความสนใจจากชีวิตทางเพศของคุณ
- สมัครนวด ออกกำลังกายให้มากขึ้น หรือสร้างสมดุลระหว่างกิจวัตรชีวิตและการทำงาน หากความเครียดส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองและความอยากอาหารทางเพศของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 4: ส่วนที่สอง: กำหนดสาเหตุทางสรีรวิทยา

1 ไปตรวจเลือด. ต่อมไทรอยด์และโรคโลหิตจางลดความใคร่ แพทย์สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้
2 หยุดสูบบุหรี่. ยาสูบส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตซึ่งสามารถลดความไวและทำให้การทำงานของอวัยวะเพศบกพร่อง
3 กำหนดผลของยาคุมกำเนิดของคุณ ผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนถึงร้อยละ 40 ลดความใคร่ลง แท็บเล็ตบล็อกฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่ในความต้องการทางเพศ
- หากคุณไม่ได้เปลี่ยนยาเมื่อเร็ว ๆ นี้และกำลังประสบกับความใคร่ลดลง เป็นไปได้มากว่าจะเป็นอย่างอื่น
- พบแพทย์ของคุณหากเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ เขาอาจสั่งยาอื่นให้คุณซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้
4 ตรวจสอบว่าคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือนหรือไม่ การสูญเสียความต้องการทางเพศและการขาดการหล่อลื่นเป็นเรื่องปกติในสตรีวัยหมดประจำเดือน
- แพทย์ของคุณอาจสามารถสั่งยาให้คุณเพื่อบรรเทาอาการหรือเพิ่มการหลั่งสารหล่อลื่นในช่องคลอดได้
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ดีไฮโดรอีเปียนโดรสเตอโรนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แม้ว่า DHEA สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ฮอร์โมนทดแทนทั้งหมดต้องได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เผื่อจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งหรือปัญหาอื่นๆ

วิธีที่ 3 จาก 4: ตอนที่สาม: ลอง Natural Libido Boosters

1 กินเพื่อสุขภาพ. การรับประทานผักและผลไม้ 9 มื้อต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางโดยการเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มความดันโลหิตของคุณ
2 ทานอาหารเสริมที่มีโสมและ / หรือแปะก๊วย biloba อาหารเสริมเหล่านี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์และสามารถปรับปรุงอารมณ์และความต้องการทางเพศได้
- การทานอาหารเสริมอาจส่งผลต่อความใคร่ของคุณเนื่องจากผลของยาหลอก ผู้คนจำนวนหนึ่งจะเห็นอาการดีขึ้นเสมอเนื่องจากเชื่อว่าสภาพของพวกเขาจะดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวในขณะที่คุณระบุสาเหตุของปัญหาได้ดีที่สุด
- อย่าใช้แปะก๊วย biloba หากคุณกำลังใช้ยาทำให้เลือดบางลง ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือกำลังใช้ยาอื่นๆ อาหารเสริมอาจใช้ไม่ได้กับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
3 ยอมรับ ArginMax อาหารเสริมตัวนี้เพิ่มแรงขับทางเพศเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับยาหลอก อ่านคำแนะนำก่อนรับประทาน
4 ใช้ครีมบำรุงช่องคลอด. แพทย์ของคุณอาจสั่งครีมให้คุณ แต่คุณสามารถหันไปใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติได้
- วิตามินอีช่วยเพิ่มการหลั่งสารหล่อลื่นในช่องคลอดเมื่อทาบริเวณช่องคลอดทุกวัน
- ใช้น้ำมันเฉพาะ Zestra น้ำมันในช่องคลอดนี้มีวิตามิน C และ E น้ำมันพริมโรสและน้ำมันราก Angelica การวิจัยพบว่าความใคร่ของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากมากกว่าจากยาหลอก

วิธีที่ 4 จาก 4: ส่วนที่สี่: สารกระตุ้นทางเพศ

1 ทำแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกราน พวกเขาเรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกาย Kegel ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอดซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ
- เรียนรู้ที่จะระบุกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณหยุดการไหลของปัสสาวะและยกหน้าท้องส่วนล่างของคุณ เกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเกร็งเกร็ง กดค้างไว้ 3-10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้งตลอดทั้งวัน
2 ดูวิดีโอกับคู่ของคุณ การวิจัยพบว่าทั้งชายและหญิงสนใจเรื่องลามก แม้ว่าผู้หญิงจะใช้เวลานานกว่าในการกระตุ้น
- ไปที่ goodvibes.com เพื่อดูรายการวิดีโอหรือเว็บไซต์ที่ผู้หญิงชื่นชอบ
3 ลองใช้สิ่งเร้าในห้องนอน เครื่องสั่นเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศลดลง เริ่มต้นด้วยเครื่องสั่นขนาดเล็กและพิจารณาซื้อหลายเครื่องในอนาคต