เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: รักษาอาการเสียดท้องตามธรรมชาติ
• วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาอาการเสียดท้องด้วยยา
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คำว่า "อิจฉาริษยา" หมายถึงความรู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกแสบร้อนบริเวณหน้าอก เนื่องจากตำแหน่งของมัน บางคนเข้าใจผิดว่าอาการเสียดท้องเพราะปวดหัวใจ หากคุณมีอาการเสียดท้อง อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับอาการเสียดท้อง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: รักษาอาการเสียดท้องตามธรรมชาติ

1. 1 กินอาหารที่ทำให้กรดเป็นกลาง อาหารเหล่านี้ได้แก่ ผลไม้ ผัก และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ตัวอย่างเช่น:
   • ข้าวกล้อง แครกเกอร์ ข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล ฝรั่ง ลูกแพร์ อัลมอนด์ มะม่วงสุก มะละกอ กะหล่ำปลี และมันฝรั่ง
2. 2 เติมเบกกิ้งโซดา1½ช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้ว ผัดและดื่มสารละลาย คุณจะบรรเทาอาการเสียดท้องได้ทันที ไบคาร์บอเนตในไบคาร์บอเนตสามารถทำให้กรดเป็นกลางได้ ไบคาร์บอเนตเป็นสารพื้นฐานชนิดหนึ่ง - สารที่อยู่ตรงข้ามกับกรด
3. 3 ใช้ขิง. บดรากขิง 2 ถึง 3 ราก แล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที ดื่มน้ำต้มเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องอย่างรวดเร็ว ขิงมีสารสำคัญที่สามารถแก้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารได้
4. 4 หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อาหารบางชนิดทำให้เกิดอาการเสียดท้องมากกว่าอาหารอื่นๆ ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อย ได้แก่ กาแฟ ช็อคโกแลต และอาหารที่มีไขมัน เช่น อาหารสำเร็จรูป กำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน
5. 5 เคี้ยวอาหารช้าๆ และอย่ากินมากเกินไป เมื่อคุณกินช้าๆ คุณให้เวลาร่างกายเพียงพอในการย่อยอาหารของคุณ นอกจากนี้ กระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารจำนวนมากในช่วงเวลาสั้นๆ สามารถทำให้ตัวเองหมดไปในทิศทางตรงกันข้าม นั่นคือ เข้าไปในหลอดอาหารของคุณ อาหารมากเกินไปสามารถกระตุ้นการปล่อยกรดเพิ่มเติมสำหรับการแปรรูปอาหาร
6. 6 อย่านอนราบหรือเอนไปข้างหน้าเมื่อคุณกิน ให้ลำตัวตั้งตรง วิธีนี้จะช่วยให้แรงโน้มถ่วงดึงอาหารลงไปในกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้อาหารกลับคืนสู่หลอดอาหาร มื้อสุดท้ายของคุณควรอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาเพียงพอในการย่อยอาหารก่อนเข้านอน
7. 7 ลองเอียงศีรษะของคุณขึ้นเมื่อคุณอยู่บนเตียง วางหมอนหลายๆ ใบทับกันเพื่อให้ศีรษะและลำตัวส่วนบนอยู่เหนือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาหลอดอาหารให้อยู่เหนือท้อง ซึ่งจะทำให้กรดยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารและไม่ไหลล้นเข้าไปในหลอดอาหาร
8. 8 เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นเวลา 30 นาทีหลังอาหารแต่ละมื้อ หมากฝรั่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านกรด เมื่อคุณรู้สึกแสบร้อนกลางอก ร่างกายของคุณต้องการน้ำลายเพิ่มเพื่อต่อสู้กับกรดที่ติดอยู่ในหลอดอาหารของคุณ เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่ง คุณช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำลายได้มากขึ้น
9. 9 ลดน้ำหนัก. การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มแรงกดที่ท้องของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณนอนราบ การลดน้ำหนักคือการบรรเทาความกดดันนี้โดยปล่อยให้ท้องของคุณยืดออกให้เพียงพอระหว่างมื้ออาหาร ในการลดน้ำหนัก คุณจะต้องเริ่มทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักคลิกที่นี่
10. 10 กำจัดสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ สารเหล่านี้รวมถึงควันบุหรี่และแอลกอฮอล์ ทั้งสองสิ่งนี้ทำให้เกิดอาการเสียดท้องเพราะทำให้วาล์วที่ป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเข้าสู่หลอดอาหารอ่อนลง หากคุณต้องการกำจัดอาการเสียดท้อง คุณจะต้องเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
    • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดดื่มทั้งหมด - การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม มีหลายเหตุผลที่คุณควรเลิกบุหรี่

วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาอาการเสียดท้องด้วยยา

1. 1 ทานยาลดกรด. ยาลดกรดเป็นยาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการเสียดท้อง คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ต้องกินยาลดกรดทุกครั้งที่มีอาการเสียดท้อง
   • ยาลดกรดที่พบบ่อยที่สุดคือแคลเซียมคาร์บอเนต คุณสามารถหาได้ในร้านขายยาภายใต้แบรนด์ต่างๆ ใช้เวลา 1-2 เม็ดกับอาการเสียดท้องแต่ละครั้ง
2. 2 ลองใช้ตัวบล็อก H2 H2 blocker เป็นยารักษาอาการเสียดท้องอีกชนิดหนึ่ง สามารถใช้ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีใบสั่งแพทย์ ยานี้ยับยั้งการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร คุณสามารถซื้อ H2 blockers แบบอ่อนได้ที่ร้านขายยา แต่ถ้าคุณต้องการขนาดยาที่สูงขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
   • โดยปกติ คุณสามารถใช้ cimetidine ซึ่งเป็นตัวบล็อก H2 ทั่วไป วันละสองครั้งที่ 800 มก. หรือ 4 ครั้งต่อวันที่ 400 มก.
3. 3 ใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม สารยับยั้งโปรตอนปั๊มสามารถลดระดับกรดในกระเพาะอาหารของคุณได้ อีกครั้ง มีจำหน่ายทั้งแบบมีหรือไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ Omeprazole เป็นตัวอย่างของยานี้ รับประทาน 20 มก. วันละครั้ง ก่อนอาหารเช้า

เคล็ดลับ

• พิจารณาการผ่าตัด. หากอาการเสียดท้องของคุณเกิดจากโรคกรดไหลย้อน ไส้เลื่อนกระบังลม มะเร็งทางเดินอาหาร หรือภาวะทางการแพทย์อื่นๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการผ่าตัด
• ใช้ยาของคุณตามที่แพทย์ของคุณกำหนด

คำเตือน

• หากคุณพยายามรักษาอาการเสียดท้องด้วยการเยียวยาที่บ้านแต่อาการยังคงอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งยาที่แรงกว่าให้คุณ