เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ไม่มีความไม่สะดวกเล็ก ๆ น้อย ๆ และความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากเลือดกำเดาไหล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ร้อนและฤดูหนาวในการให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูกเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหล ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้แล้วคุณจะไม่รู้ว่าเลือดกำเดาไหลคืออะไร

ขั้นตอน

1. 1 ลดความร้อน
   • ยิ่งอุณหภูมิในบ้านสูงขึ้น โอกาสที่เลือดกำเดาจะสูงขึ้น อากาศแห้งจะทำให้โพรงจมูกแห้ง เลือดกำเดาไหลจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ลดอุณหภูมิลงเหลือ 15-17 °C อย่างน้อยข้ามคืน
2. 2 รับเครื่องทำความชื้น
   • เครื่องทำความชื้นจะเพิ่มความชื้นในอากาศซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่เลือดกำเดาไหล นอกจากนี้ เครื่องทำความชื้นยังช่วยลดปริมาณฝุ่นในอากาศ ปรับปรุงคุณภาพอากาศ และทำให้อากาศมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพียงจำไว้ว่าหากคุณต้องการให้เครื่องทำความชื้นทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องทำความสะอาดเป็นระยะ
3. 3 ใช้สเปรย์น้ำเกลือ.
   • น้ำเกลือป้องกันไม่ให้เยื่อบุจมูกแห้งและลดความเสี่ยงของเลือดกำเดาไหล นอกจากนี้น้ำเกลือช่วยทำความสะอาดโพรงจมูกปรับปรุงการทำงานของเยื่อเมือก สเปรย์บางชนิดมีส่วนผสมที่ขัดขวางการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เลือดออก
4. 4 รักษาโพรงจมูกด้วยปิโตรเลียมเจลลี่เล็กน้อย
   • เนื่องจากเนื้อครีมมีความฝาด วาสลีนจึงให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูกได้ดี อย่าใช้มากเกินไป มิฉะนั้น อาจอุดตันทางเดินและคุณอาจหายใจไม่ออก เพียงแค่ทาปิโตรเลียมเจลลี่ปริมาณเล็กน้อยกับเยื่อบุจมูกในช่วงเวลาที่อากาศร้อน แล้วเลือดกำเดาไหลจะผ่านพ้นคุณไป
5. 5 ดื่มน้ำปริมาณมาก
   • การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้จมูกแห้งเท่านั้นแต่ยังป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลอีกด้วย ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แล้วคุณจะไม่รู้ว่าภาวะขาดน้ำคืออะไร

เคล็ดลับ

• พยายามอย่าเป่าจมูกบ่อยเกินไป หากคุณยังต้องเป่าจมูก ให้รักษาโพรงจมูกด้วยปิโตรเลียมเจลลี่หรือบาล์มทันที