เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำตามระบอบการปกครองใหม่
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การฟื้นฟูเส้นผม
• ตอนที่ 3 ของ 3: ปลูกผมให้แข็งแรง
• เคล็ดลับ

ผมของคุณดูเหมือนฟางมากกว่าผมหรือไม่? หากคำตอบของคุณคือใช่ ก็ถึงเวลาที่จะทำให้ผมของคุณกลับมามีทรงและจัดทรงให้เป็นแบบที่ควรจะเป็นเพื่อให้ผมของคุณแข็งแรงและสวยงาม เรียนรู้วิธีดูแลผมอย่างเหมาะสม วิตามินและผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสมจะช่วยทำให้เส้นผมของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง อ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้เรียนรู้วิธีฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำตามระบอบการปกครองใหม่

1. 1 ดูแลเส้นผมของคุณด้วยความระมัดระวัง ผมเสียจะเปราะบางและต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี หากคุณดูแลเส้นผมอย่างไม่ระมัดระวัง คุณไม่น่าจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เริ่มตั้งแต่วันนี้ มาเริ่มดูแลเส้นผมกันเถอะ ไม่ว่าจะแห้งหรือหมาดๆ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
   • เมื่อใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ให้ใช้นิ้วลูบเบาๆ กระจายผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอตลอดความยาวของเส้นผมจากโคนจรดปลาย อย่าถูผมของคุณ
   • สระผมด้วยน้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน
   • อย่าเป่าผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ซับผมเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ
2. 2 อย่าสระผมบ่อย เมื่อคุณสระผม น้ำมันธรรมชาติที่ปกป้องผมจะถูกชะล้างออก ปล่อยให้ผมแห้งและเปราะ หากคุณสระผมบ่อยๆ เส้นผมจะแห้งและเปราะ ถ้าเป็นไปได้ สระผมเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อให้มีเวลาพักฟื้นเพียงพอ หลังจากผ่านไปเพียงสัปดาห์เดียว คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีในเนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณ
   • เมื่อคุณสระผม ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เท่าที่คุณต้องการ คุณไม่ควรใช้แชมพูกับผมมาก ไม่ควรคลุมผมด้วยโฟมหนา
   • ถ้ารากผมมันเยิ้ม ให้ใช้ดรายแชมพู ผ่านไปซักพัก คุณจะสังเกตเห็นว่าปัญหานี้เริ่มรุนแรงน้อยลง
3. 3 ห้ามใช้ไดร์เป่าผม คุณคงเคยได้ยินว่าการใช้ไดร์เป่าผมสามารถทำให้ผมแห้งและเปราะได้ อย่าใช้ไดร์เป่าผม ปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ วิธีนี้จะช่วยให้ผมของคุณแข็งแรง ปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวและคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกในไม่ช้า
   • ห้ามใช้เตารีดดัดผมหรือเตารีด การใช้เครื่องเป่าผม, เตารีด, ลอนผม, ลอน, ที่หนีบผมดัดผมเสีย
   • หากคุณต้องการใช้เครื่องเป่าผม ให้เปิดเครื่องที่อุณหภูมิต่ำสุด
4. 4 ใช้หวี ไม่ใช่แปรง แปรงขนพลาสติกเป็นอันตรายต่อสภาพเส้นผมของคุณ หวีซี่ห่างเหมาะสำหรับการทำให้ผมพันกัน เริ่มหวีที่ปลายผมแล้วค่อยๆ หวีเข้าหาโคนผม
5. 5 หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่อาจทำร้ายเส้นผมของคุณ การทำสี ดัด และยืดผมเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจสำหรับผมที่มีสุขภาพดี น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการทำสีหรือเปลี่ยนเนื้อสัมผัสของเส้นผมโดยไม่ทำอันตราย ดังนั้นให้ขึ้น
   • หากคุณต้องการเปลี่ยนสีผมจริงๆ ให้ลองใช้ชาหรือเฮนน่า
   • หากคุณต้องการยืดผมหรือม้วนผม ให้ใช้วิธีที่จะไม่ทำให้ผมร้อน

ส่วนที่ 2 จาก 3: การฟื้นฟูเส้นผม

1. 1 ใช้ครีมนวดสัปดาห์ละครั้ง คอนดิชั่นเนอร์สามารถคืนความแข็งแรงให้กับเส้นผมของคุณได้ ผมของคุณจะนุ่มสลวย สุขภาพดี และสวยงาม คุณสามารถซื้อเครื่องปรับอากาศจากร้านค้าตามคำแนะนำของผู้ผลิตหรือทำด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้อง:
   • ทำให้ผมของคุณเปียก
   • ชโลมมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะลงบนเส้นผมของคุณ ใช้หวีเกลี่ยน้ำมันให้ทั่วเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ
   • ใส่หมวกอาบน้ำหรือคลุมผมด้วยพลาสติกแรป
   • ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงหรือข้ามคืนหากเป็นไปได้
   • สระผมตามปกติ หากต้องการเอาน้ำมันออกจากผม คุณต้องล้างมันสองสามครั้ง
2. 2 ทำมาส์กผมของคุณเองเพื่อให้เข้ากับประเภทผมของคุณ คุณสามารถทำมาส์กผมโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีอยู่ในครัวของคุณ มาสก์นี้จะช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณใช้มาสก์กับผมของคุณในขณะที่คุณอาบน้ำ หลังจากที่ผมเปียก ทิ้งไว้ห้านาทีก่อนล้างออก คุณสามารถใช้ตัวเลือกต่อไปนี้:
   • สำหรับผมหยิก: ใช้ไข่ตีหนึ่งฟอง
   • สำหรับผมแห้ง: ใช้นมหรือโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
   • สำหรับผมอ่อนแอ: ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
   • สำหรับผมหงอก: ใช้น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
3. 3 ใช้น้ำมันเงางามกับผมที่เปียกหมาดหรือแห้ง น้ำมันนี้เป็นเหมือนครีมนวดผม ทาน้ำมันลงบนฝ่ามือ. ใช้นิ้วเกลี่ยน้ำมันให้ทั่วเส้นผม โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรากผม คุณสามารถเลือกจากตัวเลือกต่อไปนี้:
   • น้ำมันมะพร้าว (สำหรับผมแห้งมาก)
   • น้ำมันอาร์แกน
   • น้ำมันโจโจบา
   • น้ำมันอัลมอนด์
   • น้ำมันมะกอก
4. 4 ใช้แปรงขนหมูป่าธรรมชาติ Sebum เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับผมชี้ฟู ด้วยการใช้แปรงขนหมูป่า เส้นผมแต่ละเส้นจะได้รับการปรนนิบัติด้วยน้ำมันตามธรรมชาติ เห็นผลทันที เส้นผมจะจัดทรงได้ดีขึ้น ถ้าผมของคุณเสีย คุณควรใช้หวีประเภทนี้ ขนแปรงหมูป่าในโครงสร้างคล้ายกับเส้นผมของมนุษย์ คุณสามารถใช้หวีนี้ได้ดังนี้:
   • สองสามชั่วโมง (หรือข้ามคืน) ก่อนที่คุณจะวางแผนจะสระผม ให้หวีผมจากโคนจรดปลาย ทำอย่างเบามือ
   • แปรงผมหลาย ๆ ครั้งเพื่อกระจายน้ำมันให้ทั่วถึง
   • สระผมตามปกติ
5. 5 ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น แชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเป็นประจำจะทำร้ายเส้นผมของคุณ หากคุณต้องการฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมของคุณ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นที่จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพ อ่านส่วนผสมและหลีกเลี่ยงส่วนผสมต่อไปนี้:
   • ซัลเฟต: มักพบในแชมพู ซัลเฟตกีดกันผมจากน้ำมันธรรมชาติ
   • ซิลิโคน: พบได้ทั่วไปในเครื่องปรับอากาศ ผมดูหมองคล้ำ
   • แอลกอฮอล์: มักพบในวาร์นิช เจล และผลิตภัณฑ์อื่นๆ: แอลกอฮอล์ทำให้เส้นผมแห้ง

ตอนที่ 3 ของ 3: ปลูกผมให้แข็งแรง

1. 1 นวดหนังศีรษะของคุณ. การนวดหนังศีรษะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ที่แข็งแรง นวดศีรษะทุกครั้งที่อาบน้ำ นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วเป็นวงกลม
   • ระหว่างการนวด คุณสามารถใช้น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว
   • น้ำมันทีทรีส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ละลายน้ำมันทีทรี 5 หยดในน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นนวดหนังศีรษะของคุณ
2. 2 กินถูกต้อง ผมของคุณเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพของคุณ หากคุณกินอาหารขยะและดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากบ่อยๆ ผมของคุณก็จะดูไม่แข็งแรง รับประทานอาหารที่สมดุล ดื่มน้ำปริมาณมาก และใช้วิตามินเพื่อปรับปรุงสุขภาพผมไม่เพียงแต่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมด้วย รวมองค์ประกอบต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:
   • กรดไขมันโอเมก้า-3: ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน เมล็ดแฟลกซ์ อะโวคาโด
   • โปรตีน: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว และเต้าหู้
3. 3 ดื่มน้ำปริมาณมาก ภาวะขาดน้ำมักทำให้ผมของคุณแห้งและเปราะ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน เมื่อคุณกระหายน้ำ ให้ดื่มน้ำสะอาดแทนกาแฟหรือโซดา ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
   • แอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากคุณกำลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้ว
   • พกขวดน้ำติดตัวไปตลอดทั้งวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณชุ่มชื้น
4. 4 ปกป้องเส้นผมของคุณจากปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ ผมแห้งและเปราะเมื่อโดนแสงแดด อุณหภูมิที่เย็นจัด และมลพิษทางอากาศสวมหมวกเพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้ผมของคุณไม่สบาย คุณควรสวมหมวกยางเมื่อว่ายน้ำในสระเพื่อป้องกันผมจากคลอรีน
5. 5 เล็มปลายผม. แตกปลายยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม เล็มปลายผมทุกสามเดือน แม้ว่าคุณจะตัดผมเพียงไม่กี่เซนติเมตร แต่เส้นผมของคุณก็จะดูแข็งแรงและสวยงาม
   • บอกช่างทำผมว่าคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น หากคุณกำลังเยี่ยมชมร้านเสริมสวย
   • หากคุณกำลังพยายามฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมของคุณ อย่าทำขั้นตอนใดๆ ที่อาจทำให้กระบวนการนี้ช้าลง

เคล็ดลับ

• กินวิตามินเยอะๆ. หนึ่งในรายการโปรดคือไบโอตินเนื่องจากช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม
• เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมแตกปลาย ทางที่ดีควรทำทรงผมที่เรียกว่าป้องกัน ตัวอย่างเช่น ยกผมขึ้นถ้าผมร้อนเกินไปหรือมีลมแรง