วิธีรับมือเพื่อนจอมปลอม

วิดีโอ: ข้อแตกต่างระหว่าง เพื่อนที่จริงใจกับเพื่อนที่จอมปลอม

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: วิธีสื่อสาร
ส่วนที่ 2 ของ 3: วิธีรับรู้สถานการณ์ปัญหา
ตอนที่ 3 ของ 3: วิธีกำหนดขอบเขต
เคล็ดลับ

เพื่อนปลอมนั้นไม่ง่ายที่จะมองเห็นได้เสมอไป เนื่องจากคนเหล่านี้เชี่ยวชาญในการหลอกลวงและชักใย หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้รับการสนับสนุนและเป็นที่ยอมรับ มิตรภาพเหล่านี้อาจเป็นสิ่งปลอม บางครั้งชีวิตก็เผชิญหน้ากับคนที่คล้ายกัน พวกเขาสามารถพบได้ในที่ทำงานหรือในแวดวงของคนรู้จักซึ่งกันและกัน พยายามประพฤติตนไม่ให้อ่อนล้าทางอารมณ์ ดังนั้นเรียนรู้ที่จะรับรู้และป้องกันสถานการณ์ปัญหา หากความสัมพันธ์นี้ทนไม่ได้ ให้หาวิธีที่สุภาพในการเลิกสื่อสารกับบุคคลนั้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: วิธีสื่อสาร

1 กำหนดขอบเขตของเวลาและพื้นที่ทางอารมณ์ ไม่ฉลาดเสมอไปที่จะเสียเวลาและพลังงานให้กับเพื่อนจอมปลอม ประเมินว่าการอดทนกับคนๆ นี้เป็นจริงเพียงใดเพื่อจัดการเวลาของคุณอย่างเหมาะสม
- กำหนดกรอบสำหรับการสื่อสาร คุณไม่ควรอุทิศเวลาและความสนใจให้มากกับบุคคลที่ละเมิดขอบเขตของคุณอย่างต่อเนื่อง เพิกเฉยต่อคุณ และไม่เคารพในวิธีอื่นๆ พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติของเพื่อนปลอม
- คุณไม่จำเป็นต้องเคารพคนที่ไม่ให้เกียรติคุณ หากเป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนร่วมกันหรือสื่อสารกับเพื่อนจอมปลอม ให้ปฏิบัติตนตามนั้น คุณสามารถใช้เวลาร่วมกันในบริษัทที่มีเพื่อนที่มีร่วมกัน แต่เลิกพยายามสื่อสารอย่างใกล้ชิดและกำจัดปัญหาส่วนตัวของบุคคลนั้น ประหยัดพลังงานทางอารมณ์ของคุณสำหรับเพื่อนที่ภักดี
2 ประเมินพฤติกรรมของเพื่อนจอมปลอมอย่างมีสติ เพื่อนจอมปลอมแทบจะไม่เปลี่ยนแปลง และบางครั้งพวกเขาก็อาจกลายเป็นผู้กดขี่ด้วยความรุนแรงได้ มีสติอยู่เสมอเกี่ยวกับสถานการณ์และโอกาสในการสื่อสารกับเพื่อนจอมปลอม บ่อยครั้งที่ปฏิสัมพันธ์นี้ให้ความรู้สึกด้านลบ หากคุณพร้อมสำหรับทัศนคติที่ไม่ดี การเอาชนะสถานการณ์ดังกล่าวจะง่ายกว่ามาก
- หากเพื่อนของคุณพูดชมเชยที่น่าสงสัยหรือดูถูกคุณอย่างร้ายกาจ ให้เตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ดังกล่าวในครั้งต่อไปที่คุณพบ บอกตัวเองว่า "นี่คืออัญญา เธอเป็นอย่างนั้นเสมอ"
- อย่าคาดหวังกับคนนั้นมากเกินไป ธรรมชาติจอมปลอมของความสัมพันธ์ที่คุณรักอาจเป็นเรื่องใหญ่ พยายามยอมรับความจริงที่ว่าบุคคลนี้ไม่สามารถให้ความพึงพอใจทางอารมณ์หรือความสุขแก่คุณได้
3 สังเกตธรรมชาติของมิตรภาพชั่วขณะหนึ่ง บางครั้งมิตรภาพจอมปลอมอาจมีรูปแบบที่น่าเกลียดและแทบจะไม่สามารถทนต่อกาลเวลาได้ ประเมินพฤติกรรมของเพื่อนจอมปลอมเป็นประจำ มองหาสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เสื่อมโทรมและดูถูกที่เกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง
- ประเมินพฤติกรรมของเพื่อนจอมปลอมอย่างวิพากษ์วิจารณ์ ลองนึกดูว่าคุณรู้สึกอึดอัดแค่ไหนเมื่ออยู่ต่อหน้าคนๆ นั้น การออกไปเที่ยวกับเพื่อนยากขึ้นเรื่อยๆ ไหม? เธอนำละครมาสู่ความสัมพันธ์ของเธอกับคุณและเพื่อน ๆ ของเธออย่างต่อเนื่องหรือไม่?
- มิตรภาพใด ๆ เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา แม้แต่เพื่อนจอมปลอมก็เปลี่ยนได้ บางครั้งพวกเขาก็กลายเป็นเพื่อนแท้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ หากบุคคลนั้นเริ่มมีความสัมพันธ์กับคุณมากขึ้น ให้พยายามสื่อสารและสร้างมิตรภาพต่อไป
4 พิจารณาความต้องการทางอารมณ์ของคุณ เมื่อต้องรับมือกับเพื่อนจอมปลอม การลืมความต้องการและความต้องการของคุณเป็นเรื่องง่าย คุณอาจพบว่าคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาใจคนที่ไม่สามารถทำให้พอใจได้ หากการสื่อสารไม่เป็นที่พอใจมากกว่าความสนุกสนาน ให้คำนึงถึงความต้องการทางอารมณ์ของคุณก่อน พยายามหยุดสื่อสารสักพักหรือเริ่มสนใจเขาน้อยลงหากมิตรภาพมันเหนื่อยเกินไป

ส่วนที่ 2 ของ 3: วิธีรับรู้สถานการณ์ปัญหา

1 สังเกตพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับคนที่มีพฤติกรรมที่ไม่เป็นที่ยอมรับจากมุมมองของคุณ ในความพยายามที่จะค้นหาภาษากลางกับเพื่อนปลอม เราควรตัดสินใจว่าการกระทำของคนเหล่านี้ไม่เป็นที่ยอมรับ หากพฤติกรรมนี้กลายเป็นเรื่องปกติของเพื่อน ให้หยุดการสื่อสารทันที ใช้ความรู้สึกของคุณเองเพื่อกำหนดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
- หากการสื่อสารของคุณนำไปสู่การโต้เถียงที่ยากจะคาดเดา เป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นไม่เคารพขอบเขตของคุณ เพื่อนจอมปลอมอาจปฏิเสธการรับรู้ถึงพฤติกรรมของคุณและยืนกรานว่าคุณอ่อนไหวเกินไป
- หลีกเลี่ยงการปฏิบัติต่อตนเองในลักษณะที่ทำให้เกิดความตึงเครียด วิตกกังวล หรือรู้สึกไม่สบาย การกระทำที่ทำร้ายความภาคภูมิใจในตนเองหรือความภาคภูมิใจในตนเองก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เช่นกัน
2 สังเกตอาการรังแก. บางครั้งเพื่อนปลอมอาจข้ามเส้นแบ่งระหว่างการขาดความเคารพหรือการแข่งขันและการกลั่นแกล้งทันที หากคุณกำลังถูกทารุณกรรมหรือทารุณ ให้พิจารณายุติความสัมพันธ์ เรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณของการกลั่นแกล้ง
- คนพาลมักมีความนับถือตนเองต่ำมาก พวกเขาต้องการเปลี่ยนความไม่มั่นคงและความคับข้องใจของตนเองให้คนอื่น เพื่อนคนนี้จะเริ่มวิพากษ์วิจารณ์คุณทุกเรื่อง เขาอาจไม่สมดุลและมักจะพูดคำหรือทำสิ่งที่ออกแบบมาเพื่อทำร้ายคุณ
- บางครั้งก็ยากที่จะรู้ว่าเส้นแบ่งการดูหมิ่นและการกลั่นแกล้งอยู่ตรงไหน แต่ให้ระมัดระวัง การกลั่นแกล้งสามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณได้อย่างมาก ดูทัศนคติที่มีต่อคุณ หากบุคคลละเมิดขอบเขตอย่างต่อเนื่องและไม่ขอโทษพฤติกรรมของเขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นการกลั่นแกล้ง เป็นการดีกว่าที่จะยุติความสัมพันธ์นี้ทันที
3 เอาใจใส่ว่าเพื่อนแท้ปฏิบัติต่อคุณอย่างไร เรียนรู้ที่จะระบุเพื่อนแท้เพื่อให้คุณสามารถสังเกตเห็นพฤติกรรมที่เป็นอันตรายของเพื่อนปลอมได้ทันที เพื่อนที่ภักดีให้การสนับสนุนและเอาใจใส่อย่างจริงใจเสมอ มันง่ายที่จะตัดสินจากทัศนคติของพวกเขาว่าคุณคู่ควรกับความเอาใจใส่หรือมิตรภาพมากแค่ไหน
- การเข้าสังคมกับเพื่อนเป็นความสุขเสมอ เพื่อนๆ สนุกกับบริษัทของคุณ เคารพขอบเขตของคุณและปฏิบัติต่อคุณด้วยความกรุณา ต่างจากเพื่อนปลอม เพื่อนแท้ให้ความสำคัญกับคุณในฐานะบุคคล พวกเขาไม่ได้คาดหวังให้คุณเปลี่ยนและกลายเป็นคนอื่น
- เพื่อนสามารถวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์หรือกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณได้ตามต้องการ ต่างจากเพื่อนปลอม พวกเขาไม่พยายามทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจตลอดเวลา เพื่อน ๆ ขอให้คุณมีแต่สิ่งที่ดีที่สุดและแสดงความห่วงใยอย่างจริงใจ
4 สัญญาณของการเสพติดทางพยาธิวิทยา เพื่อนปลอมมักติดคนอื่น พวกเขาพยายามที่จะจัดการกับอารมณ์ “มิตรภาพ” แบบนี้ทำให้พวกเขารู้สึกมั่นคง เพื่อนจอมปลอมไม่เห็นค่าคนอื่น บางครั้งก็ยากที่จะจำเพื่อนปลอมได้ เพราะเขาสามารถซ่อนการเสพติดได้ภายใต้หน้ากากของความรักและความห่วงใย ไม่ค่อยแสดงความก้าวร้าว หากคุณอยู่ในมิตรภาพจอมปลอม คุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขสถานการณ์
- เพื่อนที่รู้สึกเสพติดมักไม่ค่อยทำอะไรเด็ดขาด พวกเขามักจะเห็นด้วยกับคุณ อย่างไรก็ตาม ภายหลังผลของความยินยอมดังกล่าวมา พวกเขาอาจประกาศว่าพวกเขาไม่ชอบข้อเสนอของคุณเลย เสนอข้อเรียกร้องที่ไม่สมเหตุสมผลกับคุณมากขึ้นเรื่อยๆ
- เพื่อนที่พึ่งพาคุณอาจไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาได้ตลอดเวลาเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือปฏิเสธความรู้สึกผิดหากคุณบ่นเกี่ยวกับการกระทำของเพื่อนคนนั้น
- พิจารณาอย่างจริงจังว่าเวลานั้นคุ้มค่าที่จะเสียไปในความสัมพันธ์แบบนี้หรือไม่. การเสพติดนี้จะทำให้คุณเหนื่อยและย้อนกลับมาในไม่ช้า
5 ป้องกันแบล็กเมล์ทางอารมณ์ เพื่อนปลอมมักใช้กลอุบายเช่นแบล็กเมล์ทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องตัดพฤติกรรมนี้และให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง แบล็กเมล์ทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการที่บุคคลใช้ความโกรธ ความโกรธ หรือความอับอายเพื่อให้ได้พฤติกรรมที่ต้องการจากคุณ
- เพื่อนจอมปลอมสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในการขู่กรรโชกทางอารมณ์และแสดงความเห็นในแง่ลบโดยปลอมเป็นคำชมเชย ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณไม่ชอบการกระทำของคุณ เธอก็อาจจะพูดว่า: "สำหรับฉันแล้ว ฉันคิดว่าเธอสูงกว่านี้ ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณเป็นคนมาที่นี่"
- หากพฤติกรรมของคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวัง การขู่กรรโชกทางอารมณ์อาจรวมถึงการข่มขู่หรือคำเตือนด้วยความโกรธ ตัวอย่างเช่น เพื่อนคนหนึ่งอาจพูดว่า: “ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรถ้าคุณไม่มางานปาร์ตี้นี้กับฉัน บางที ถ้าคุณปฏิเสธ ฉันก็เมา” บุคคลนั้นจะพยายามเปลี่ยนความรับผิดชอบสำหรับพฤติกรรมของพวกเขามาที่คุณ
- อย่าตกหลุมรักแบล็กเมล์ทางอารมณ์ หยุดการสนทนาดังกล่าวและอย่าตอบกลับข้อความ

ตอนที่ 3 ของ 3: วิธีกำหนดขอบเขต

1 พิจารณาความต้องการของคุณเอง ก้าวแรกสู่ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและรับทราบความต้องการของคุณในทุกความสัมพันธ์ ทุกคนในความสัมพันธ์มีสิทธิบางอย่าง ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิทธิ์เหล่านี้และตัดสินใจว่าควรค่าแก่การเสียเวลากับเพื่อนจอมปลอมหรือไม่
- อะไรทำให้คุณรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์? คุณเห็นคุณค่าของคุณสมบัติอะไรในตัวเพื่อน? ผลประโยชน์ร่วมกัน ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ? บุคคลนี้มีคุณสมบัติดังกล่าวหรือไม่?
- เพื่อนทำลายขอบเขตของคุณหรือไม่? เขาไม่สนเรื่องความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณเลยเหรอ? คุณควรมีเพื่อนที่มีน้ำใจเสมอ
2 ตัดสินใจว่ามิตรภาพนั้นควรค่าแก่การรักษาหรือไม่. มันไม่ฉลาดเสมอไปที่จะรักษามิตรภาพจอมปลอม หากพฤติกรรมของบุคคลทำให้เกิดปัญหามากขึ้นเรื่อยๆ การยุติความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ
- ประเมินความหมายของมิตรภาพนี้ต่อความนับถือตนเองของคุณ คุณสูญเสียความมั่นใจกับเพื่อนปลอมหรือไม่? คุณคำนึงถึงคำวิจารณ์และข้อร้องเรียนของพวกเขาหรือไม่?
- คุณยังต้องการที่จะเห็นคนเช่นนี้? คุณอาจใช้เวลาร่วมกันเพียงเพราะรู้สึกว่ามีภาระหน้าที่ คุณรู้สึกเครียดเมื่อพบเพื่อนปลอมหรือไม่? ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะยุติมิตรภาพ
3 หาวิธีที่สุภาพเพื่อยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หากคุณได้ข้อสรุปว่าคุณไม่ควรคบเพื่อนจอมปลอมต่อไป ให้หาวิธีที่สุภาพเพื่อยุติความสัมพันธ์ ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเรื่องนี้เสมอ
- วิธีนี้อาจดูห่างไกล แต่บางครั้งก็ง่ายกว่าที่จะเขียนข้อความหรือจดหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่คุณรู้สึกเครียดอยู่ต่อหน้า ไม่จำเป็นต้องแสดงรายการความคับข้องใจหรือการเสียดสี ข้อความง่ายๆ เช่น "ฉันขอโทษ แต่สำหรับฉันดูเหมือนว่ามิตรภาพของเราไม่ได้ผลและเราควรจะหยุดการสื่อสาร" ก็เพียงพอแล้ว
- อย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณโลดโผน แม้ว่าคุณจะรู้สึกขุ่นเคืองอย่างถูกต้องโดยทัศนคติที่ไม่ดี แต่การถูกตำหนิอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ พยายามหยุดการสื่อสารโดยปราศจากความเกลียดชังและอย่าแสดงละคร
4 พูดคุยกับเพื่อนปลอมน้อยลง แต่อย่ายุติความสัมพันธ์ คุณไม่จำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์กับเพื่อนจอมปลอมทุกคน บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดการสื่อสารหากคุณต้องเจอคนๆ หนึ่งเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่น คุณอาจถูกเชื่อมโยงโดยเพื่อนร่วมงานหรือที่ทำงาน แค่ยอมรับความจริงว่าต้องเจอหน้ากันเป็นบางครั้ง ไม่เชิญบุคคลให้สบตาและไม่เชิญกลุ่มเพื่อนสนิทมาประชุม พยายามรักษาระยะห่างด้วยความเคารพ