เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ดูแลใบหน้าของคุณ
• ตอนที่ 2 จาก 3: ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ
• ตอนที่ 3 ของ 3: นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เราทุกคนต่างรู้สึกถึงอิทธิพลของอายุ แต่ถ้าเราพยายามอย่างหนัก เราสามารถเพิ่มความอ่อนเยาว์และความกระฉับกระเฉงให้กับรูปลักษณ์ของเราได้ หากต้องการดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี คุณสามารถใช้เทคนิคการแต่งหน้า ผม และเสื้อผ้าที่หลากหลายเพื่อให้ได้ลุคที่คุณต้องการ คุณยังสามารถทำงานในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องจำไว้ว่าคุณยังคงสวยไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ในความเป็นจริง หลายคนดูดีขึ้นในวัยต่อมา อันเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่ได้รับ ดังนั้น ทั้งความมั่นใจในตนเองและภาพลักษณ์ในการทำงาน หากคุณสงสัยว่าจะทำอะไรให้ดูอ่อนกว่าวัยได้ 10 ปี ให้ศึกษาขั้นตอนด้านล่างและเริ่มต้นเลย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ดูแลใบหน้าของคุณ

1. 1 ใช้โลชั่นทำความสะอาดใบหน้าทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและไม่มันเยิ้มจนเกินไป หากน้ำยาทำความสะอาดของคุณรุนแรงเกินไป อาจทำให้ผิวแห้ง ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำยาทำความสะอาดนั้นเหมาะสำหรับกลุ่มอายุของคุณ ไม่ใช่วัยรุ่น และอธิบายว่าเป็นผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นและอ่อนโยนต่อผิว คุณต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดก่อนแต่งหน้า
   • ถ้าจนถึงวันนี้คุณยังไม่ได้ใช้คลีนเซอร์ นับจากนี้ไป การใช้มันจะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เด็กอีกต่อไป น้ำยาทำความสะอาดช่วยขจัดร่องรอยของสารเคมีออกจากใบหน้าของคุณ รวมทั้งเครื่องสำอางที่อาจทำให้เกิดริ้วรอยได้หากคุณปล่อยทิ้งไว้บนผิวของคุณนานเกินไป
2. 2 ให้ความชุ่มชื่นแก่ใบหน้าเสมอหลังทำความสะอาด การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเพื่อให้ดูสดและสะอาดนั้นมีความสำคัญพอๆ กับการทำความสะอาดผิวจากสารอันตราย ค้นหามอยส์เจอไรเซอร์ต่อต้านวัยพิเศษที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ผู้ชายสามารถได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์นี้มากพอๆ กับผู้หญิง แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยใช้มอยส์เจอไรเซอร์หรือสิ่งที่คล้ายกันสำหรับใบหน้าก็ตาม
3. 3 ปกป้องผิวจากแสงแดด ครีมกันแดดไม่ได้มีไว้สำหรับชายหาดเท่านั้น หากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย 10 ปีจริงๆ คุณต้องแน่ใจว่าผิวของคุณได้รับการปกป้องจากแสงแดดทุกครั้งที่อยู่ภายใต้แสงแดด คุณสามารถหามอยส์เจอไรเซอร์จากสารกันแดด (SPF) ที่จะช่วยให้ผิวของคุณไม่แห้งในขณะที่ป้องกันอันตรายจากรังสียูวี ความเสียหายจากแสงแดดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้แก่ก่อนวัย ดังนั้นควรทาครีม SPF 15 เป็นอย่างน้อยบนใบหน้าของคุณทุกวัน มิฉะนั้น คุณอาจลงเอยด้วยริ้วรอย จุดด่างดำ และผิวหมองคล้ำ
   • ทาครีมกันแดดให้มากกว่าแค่ใบหน้า ใช้ทามือ หน้าอก และส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ต้องสัมผัสกับแสงแดด วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เกิดจุดด่างอายุบนแขนและหน้าอก
4. 4 ขัดผิว. การขัดผิวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ต้องกลายเป็นนิสัยหากคุณต้องการให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัย จะทำให้ผิวของคุณนุ่มและสว่างขึ้น ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น อย่าลืมเลือกครีมที่เหมาะกับคนในกลุ่มอายุของคุณ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ขัดเกลาให้เป็นนิสัย.
5. 5 ใช้ขนบนใบหน้าให้เป็นประโยชน์ ผู้ชายและผู้หญิงควรทำสิ่งต่อไปนี้ด้วยขนบนใบหน้าเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี:
   • ผู้หญิงควรพยายามรักษาทรงคิ้วให้สวยสมบูรณ์ คุณอาจคิดว่าคิ้วบางจะทำให้คุณดูเซ็กซี่ขึ้น แต่ที่จริงแล้ว คิ้วดังกล่าวเพิ่มอายุการมองเห็น หากคิ้วของคุณบางลงเล็กน้อยตามอายุ ให้เลือกดินสอที่มีไส้ดินสอขนาดพอเหมาะเพื่อแต้มสีคิ้วและทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ คิ้วหนาจะสร้างเอฟเฟกต์ของความอ่อนเยาว์และความสมบูรณ์
   • ผู้ชายควรระวังตอซัง ใบหน้าที่เลอะเทอะทำให้ดูแก่กว่าวัย คุณจะทึ่งในทันทีที่คุณจะ "ดูอ่อนกว่าวัย" หากคุณตัดตอซังหรือโกนออกให้หมด
6. 6 แต่งหน้าให้ถูกวิธี (สำหรับผู้หญิง) มีเคล็ดลับมากมายที่สามารถช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยด้วยการแต่งหน้าที่ถูกต้อง การใช้เครื่องสำอางอย่างถูกต้องไม่เพียงแต่ช่วยปกปิดความไม่สมบูรณ์ แต่ยังช่วยเพิ่มจุดแข็งของคุณ ทำให้ใบหน้าของคุณดูมีชีวิตชีวา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณควรลอง:
   • ใช้คอนซีลเลอร์ที่มันเยิ้ม. แว็กซ์คอนซีลเลอร์สามารถเกาะรอบๆ ริ้วรอยของคุณได้ ทำให้คุณดูมีอายุหลายปี เมื่อพูดถึงคอนซีลเลอร์ คุณสามารถดูอ่อนกว่าวัยได้ด้วยการทาเพียงเล็กน้อยบนใบหน้าของคุณ หากคุณใช้คอนซีลเลอร์มากเกินไปก็สามารถย้อนกลับได้
   • ใช้บลัชออนอย่างถูกต้อง บลัชออนเล็กน้อยที่ส่วนที่ยื่นออกมาของโหนกแก้มจะช่วยได้ บลัชออนที่โหนกแก้มจะทำให้คุณดูแก่กว่าวัย ทั้งหมดนี้เกิดจากการที่ใบหน้ามักจะลดน้ำหนักตามอายุ และการใช้บลัชด้วยวิธีนี้จะทำให้ใบหน้าของคุณดูแคบลง
   • เปลี่ยนอายไลเนอร์สีดำเป็นสีน้ำตาล เมื่อคุณอายุมากขึ้น ดินสอสีดำบนใบหน้าของคุณจะเด่นชัดเกินไป ดังนั้นให้เลือกสีน้ำตาลที่อ่อนกว่าเพื่อเพิ่มอารมณ์ให้กับดวงตาของคุณ การแรเงาอายไลเนอร์ยังช่วยให้คุณดูเป็นธรรมชาติและอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น
   • เน้นขนตาของคุณ ลองปัดมาสคาร่า ดัดผม หรือแม้กระทั่งขนตาปลอมปลอมเพื่อทำให้ตัวเองดูอ่อนกว่าวัย เมื่อคุณอายุมากขึ้น ขนตาของคุณจะบางลง แต่คุณสามารถต้านทานมันได้
   • ใช้ลิปสติกแบบธรรมดา เพียงแค่เฉดสีชมพูอ่อนที่สวยงามก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณวาดเส้นขอบปากของคุณมากเกินไปและใช้สีลิปสติกที่สว่างมาก ๆ มันจะดูเหมือนคุณทำเกินจริง ริมฝีปากของคุณจะบางลงตามอายุ ดังนั้นคุณสามารถเติมเต็มความอิ่มให้กับริมฝีปากได้ แต่ไม่ชัดเจนเกินไป ไม่เช่นนั้นผลลัพธ์จะตรงกันข้าม ผู้หญิงทุกคนสามารถเลือกเฉดสีแดงที่สมบูรณ์แบบเพื่อเน้นริมฝีปากของเธอ ดินเผาหรือมะเขือเทศอาจเป็นเฉดสีที่สว่างที่สุดและดูดีบนริมฝีปากของคุณ

ตอนที่ 2 จาก 3: ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ

1. 1 ลองทาสีทับผมหงอก. หลายคนคิดว่าผมหงอกช่วยเพิ่มเพศและสไตล์ให้กับทั้งชายและหญิง แต่ถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ คุณคงไม่รังเกียจที่จะปกปิดความงามตามธรรมชาตินี้ใช่ไหม หากคุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ให้ไปที่สไตลิสต์ที่จะช่วยคุณทำสีผมคุณภาพสูง คุณยังสามารถย้อมผมด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ไว้ใจได้ หากคุณมีเครื่องประดับทั้งหมดที่คุณต้องการ คุณจะประหลาดใจกับความแตกต่างของรูปลักษณ์เมื่อคุณได้สีผมตามธรรมชาติกลับมา
   • อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้ว่าการระบายสีมีผลเสียต่อเส้นผมของคุณ และการกลบผมหงอกด้วยการทำสีสามารถทำร้ายผมของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้ไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวังไว้เพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ แต่การตัดสินใจขั้นสุดท้ายเป็นของคุณเสมอ
   • ผู้หญิงที่ย้อมผมควรพิจารณาไฮไลท์เพื่อเพิ่มความนุ่มนวลให้กับเส้นผม
2. 2 ตัดผมให้ทันสมัยขึ้น คุณสามารถสัมผัสได้ถึงผลกระทบของความแก่ เพราะคุณใส่ทรงผมแบบเดียวกันมาตั้งแต่ต้นยุค 80 ได้เวลาตัดผมทรงทันสมัย ​​โฉบเฉี่ยว และอินเทรนด์เพื่อแสดงให้ทุกคนเห็นใบหน้าสวยของคุณ สำหรับแรงบันดาลใจ ดูสไตล์สุดฮอตทางออนไลน์หรือในนิตยสาร หรือขอคำแนะนำจากสไตลิสต์ของคุณ การตัดผมอาจไม่ทันสมัยที่สุด ส่วนใหญ่ไม่คุ้มที่จะพิจารณา แต่การเปลี่ยนทรงผมสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ 10 ปีในทันที ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่เหมาะกับทั้งชายและหญิง:
   • ผู้หญิงสามารถคิดถึงผมม้าได้ แต่ถ้าเน้นแค่ศักดิ์ศรี คนที่มีหน้าผากใหญ่มักจะใส่หน้าม้าดีกว่า ผมม้าเป็นวิธีที่ทันสมัยและมีสไตล์ในการดูอ่อนกว่าวัย น้ำตกยังช่วยให้ผู้หญิงดูอ่อนเยาว์ด้วยการเพิ่มวอลลุ่มและความนุ่มฟูให้กับเส้นผม หากคุณเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่มีผมยาวมาก คุณอาจต้องการลองตัดผมให้สั้นลงเพื่อที่เส้นผมจะได้โอบล้อมใบหน้าของคุณและยื่นออกไปเหนือไหล่ของคุณ
   • ผมยาวสำหรับผู้ชายควรเป็นลักษณะที่สัญญาณของวัยไม่ชัดเจนเกินไป 5 เซนติเมตรก็เพียงพอแล้ว ผมมีขนดกเพิ่มเวลาหลายปีและทำให้ดูอ่อนล้า ค้นหาสมดุลที่เหมาะสม ผู้ชายหัวล้านควรพิจารณาโกนหัวให้หมด มันจะเป็นคำพูดชนิดหนึ่งและจะทำให้ดูอ่อนเยาว์ เหนือสิ่งอื่นใด ผมสั้นหรือหัวล้านจะเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของคุณได้ดีกว่า
3. 3 รักษาฟันของคุณให้แข็งแรง ฟันขาวตรงสะอาดสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ฟันที่เหลือง เบี้ยว หรือฟันผุสามารถบ่งบอกอายุของคุณได้ หากคุณมีปัญหาทางทันตกรรมที่เลิกใช้แล้วไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องแก้ไข ไปพบทันตแพทย์ของคุณหากจำเป็นหากคุณไม่มีปัญหาร้ายแรงในเรื่องนี้ แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ใส่ใจฟันของคุณมากพอ ก็ถึงเวลาที่คุณต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ คุณสามารถลองใช้ยาสีฟันหรือแผ่นฟอกฟันขาว แต่ใช้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามันทำลายฟันของคุณและไม่ได้ผลเท่าที่ควร
4. 4 สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม การเลือกเสื้อผ้าที่ทันสมัยเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยเพิ่มรูปลักษณ์ที่เพรียวบางให้กับรูปลักษณ์ของคุณ ตราบใดที่คุณไม่ได้พยายามสวมใส่สิ่งที่ชอบในช่วงครึ่งหลังของคุณ คุณก็สามารถใช้เสื้อผ้าของคุณให้เป็นประโยชน์ได้ การแต่งตัวตามอายุและสัดส่วนจะทำให้คุณดูแก่ขึ้น ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองได้:
   • ผู้หญิงควรสวมเสื้อที่ประจบสอพลอโดยไม่ถูกตัดมากเกินไป ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกอาจให้อายุที่แท้จริง
   • ทั้งชายและหญิงจะได้รับประโยชน์จากการปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของพวกเขา หากครั้งสุดท้ายที่คุณซื้อของให้ตัวเองเมื่อสองสามปีหรือทศวรรษที่แล้ว ก็ถึงเวลาไปช็อปปิ้งกับเพื่อนที่รอบรู้เพื่อซื้อของทันสมัย คุณสามารถคงสไตล์ของคุณไว้ได้ แต่ในขณะเดียวกัน คุณควรพยายามปรับปรุงลุคของคุณ
   • อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไปเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย ให้เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อแสดงศักดิ์ศรีของคุณแทน
   • ใส่เสื้อผ้าสีสดใส. สีน้ำตาลเข้ม สีเทา และสีดำจะทำให้คุณดูแก่และทำให้คุณดูอ่อนลง สีที่สว่างกว่า เช่น น้ำเงิน แดง เขียว หรือชมพู สามารถช่วยให้คุณสร้างลุคที่ร่าเริงและกระฉับกระเฉงได้ แม้ว่าสีเข้มจะทำให้ดูผอมลง แต่ก็สามารถทำให้คุณแก่ได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ทิ้งเสื้อผ้าสีเข้ม ให้จับคู่กับเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับสีอ่อน ตัวอย่างเช่น กางเกงขายาวสีดำก็เข้ากันได้ดีกับเสื้อสีสดใส
   • ผู้หญิงยังต้องเลือกเครื่องประดับที่เหมาะสม ชุดสร้อยคอและต่างหูที่เหมือนกันตามกฎแล้วมีอายุทางสายตา แทนที่จะสวมแหวนสีสันสดใส ดอกคาร์เนชั่นน่ารัก และเครื่องประดับที่ทันสมัยและไม่เทอะทะ
5. 5 อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และรู้สึกดี ดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วกับอาหารทุกมื้อตลอดวัน คุณไม่ควรกระหายที่จะไปดื่มน้ำสักแก้ว ดื่มน้ำให้มากขึ้นหลังการออกกำลังกายมากกว่าปกติเพื่อชดเชยของเหลวที่สูญเสียไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณดูเด็กและรู้สึกเหมือนเดิม และถึงแม้จะเลิกราไปสักสองสามปี
6. 6 ซ้อมทุกวัน. อย่าลืมจดจ่อกับการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินอย่างกระฉับกระเฉง โยคะระยะสั้น หรือการวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้า คุณอาจคิดว่าคุณยุ่งเกินไปสำหรับสิ่งนี้หรือสุขภาพไม่เอื้ออำนวย แต่มีการออกกำลังกายบางประเภทที่สามารถช่วยเกือบทุกคนได้ เหนือสิ่งอื่นใด การออกกำลังกายจะทำให้คุณมีพลังงานและทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ในพริบตา
   • แน่นอน คุณควรหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าเหี่ยวด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน มิเช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะสูญเสียสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายในที่สุด ซึ่งนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัย
   • ผู้สูงอายุควรลองเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายแบบสบายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ปั่นจักรยาน เดิน และพิลาทิสก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน
   • หากคุณมีอาการปวดระหว่างออกกำลังกาย นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการเท่านั้น! การนวดสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกอ่อนเยาว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสัปดาห์ที่เครียดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก
7. 7 รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามมื้อต่อวันพร้อมกับของว่างเพื่อสุขภาพและน้ำปริมาณมากจะช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์ทั้งภายนอกและภายใน การรับประทานอาหารแปรรูปเป็นประจำหรือการกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้แก่ก่อนวัยได้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น บร็อคโคลี่และส้มสามารถช่วยฟื้นฟูทั้งภายนอกและภายใน ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลเบอร์รี่จะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์ แครอทและมันเทศยังช่วยดูแลผิวของคุณได้เป็นอย่างดี ในขณะที่โยเกิร์ตไขมันต่ำสามารถช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงได้
   • ผลไม้ ผัก หรืออาหารออร์แกนิกแทบทุกชนิดมีประโยชน์ต่อวัยเยาว์ งดอาหารแปรรูปที่มีไขมันและคุณจะดูอ่อนกว่าวัยกว่าที่เคย

ตอนที่ 3 ของ 3: นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

1. 1 ลดความตึงเครียด. แน่นอน วลีที่ว่า “ไม่ต้องกังวล ขอให้มีความสุข” ฟังดูเหมือนความคิดโบราณ แต่โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการพยายามใช้ชีวิตโดยปราศจากความเครียดในชีวิต ยิ่งมีความเครียดในชีวิตน้อยลงเท่าใด ความเครียดทางจิตใจก็จะยิ่งลดลง ซึ่งจะส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณ เพื่อนของคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตหรือไม่ และเคยสังเกตไหมว่าพวกเขาดูหมกมุ่นและแก่แดดแค่ไหน? เราทุกคนต่างผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าเรารู้สึกอย่างไรกับพวกเขา พยายามนอนหลับให้เพียงพอและพักผ่อนตลอดเวลา หากชีวิตดูเหมือนล้นหลาม ให้ลองนั่งสมาธิและคิดในแง่ดี เพราะปัญหาส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
   • โยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียด อยู่กับปัจจุบัน และดูแลร่างกายของคุณไปพร้อม ๆ กัน
   • น่าเสียดายที่บางสิ่งจะทำให้คุณเครียดอยู่เสมอ คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ แต่การทำงานกับทัศนคติเชิงบวกและการวางแผนที่มั่นคงสำหรับวิธีจัดการกับความเครียดอาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อผลลัพธ์เชิงบวกของการจัดการกับมัน
   • หัวเราะให้มากที่สุด คุณสามารถเพิ่มเสียงหัวเราะให้กับชีวิตได้ ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและรู้สึกเหมือนเดิมได้
2. 2 รักษาท่าทางที่ดี ตั้งหลังให้ตรงและตั้งศีรษะให้สูง แล้วคุณจะไม่เพียงรู้สึกดีขึ้นและพร้อมสำหรับความท้าทายใหม่ๆ ในแต่ละวัน แต่คุณยังจะดูอ่อนกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกงอนหรือหลังค่อม ให้นึกถึงอายุที่คุณดูและรู้สึกตอนนี้ มันเป็นเรื่องของท่าทาง - การรักษาหลังให้ตรงจะทำให้คุณดูมีพลังและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายในแต่ละวัน และจากนั้นก็เริ่มดูอ่อนเยาว์ขึ้นในเวลาไม่นาน!
   • คุณควรดูท่าทางของคุณเมื่อนั่งด้วย คุณต้องตั้งหลังให้ตรง ไม่ว่าคุณจะนั่งหรือยืน
3. 3 พักผ่อนให้มากขึ้น แม้ว่าแต่ละคนจะมีความต้องการพักผ่อนที่แตกต่างกัน แต่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันก็เป็นเวลาที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการเริ่มพักผ่อน ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีพละกำลัง คุณไม่ต้องการให้หน้าดูบวมหรือผิวดูหย่อนคล้อยเพราะคุณแทบไม่ได้นอน การพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้คนมีลางสังหรณ์ และไม่น่าเป็นไปได้ที่บุคคลจะมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพภายใต้ระบอบการปกครองนี้ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายของคุณจะแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้าเร็วขึ้น ดังนั้น คุณจึงต้องค้นหาจำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมที่คุณต้องการและยึดติดกับมัน
   • เป็นความจริงที่เมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจต้องนอนมากหรือน้อย ฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณพูดและทำตามความต้องการของร่างกาย
4. 4 ห้ามสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ไม่เพียงแค่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเท่านั้นแต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของคุณด้วย มันก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและการสูบบุหรี่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ดูแก่กว่าอายุของเขามากหากคุณสูบบุหรี่ คุณควรเลิกเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ริมฝีปากบาง ผิวเหี่ยวย่น และรักษาความเงางามของเส้นผม การสูบบุหรี่ยังทำให้มือและเล็บของคุณเปลี่ยนสี ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองแก่กว่าอายุ คุณจะแปลกใจว่าคุณจะชุบตัวได้เร็วแค่ไหนทันทีหลังจากเลิกนิสัยนี้
5. 5 หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือมากเกินไป การดื่มกับเพื่อนๆ เป็นครั้งคราวและสนุกสนานไม่ใช่เรื่องผิด และคุณไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มโดยสิ้นเชิงหากคุณสนุกกับการพบปะกับเพื่อน ๆ เป็นครั้งคราวเพื่อดื่มมาร์ตินี่สักแก้วและสนุกสนาน ท้ายที่สุดแล้ว คุณยังต้องการสนุกและมีพลังด้วยใช่หรือไม่? แต่การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้ผิวรู้สึกหย่อนยานและแห้งมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี
   • แน่นอนว่าบางคนที่ดูอ่อนเยาว์ อ่อนเยาว์ และสนุกกับชีวิต สำหรับบางคน แอลกอฮอล์เป็นสารหล่อลื่นทางสังคมที่สนุกสนาน ดังนั้นหากบางครั้งคุณต้องการเล่นซนเล็กน้อยและดื่มมาร์ตินี่สักสองสามแก้วอย่าโยนแอลกอฮอล์ออกจากชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์
6. 6 จงภูมิใจในวัยของคุณ แม้ว่าจะมีเคล็ดลับต่างๆ มากมายในการดูอ่อนกว่าวัย แต่คุณควรภูมิใจกับอายุของคุณตั้งแต่แรกแทนที่จะปิดบังตัวตนที่แท้จริงของคุณ เมื่ออายุเท่าคุณ คุณประสบความสำเร็จมามากแล้ว และไม่จำเป็นต้องมองย้อนกลับไปอีกยี่สิบหรือสามสิบอีกครั้ง หากคุณยังคงความอ่อนเยาว์และภูมิใจในตัวเองและหน้าตาของคุณ คุณก็จะดูอ่อนกว่าวัยกว่าคนที่อยากจะซ่อนอายุไว้มาก
   • ความคิดเชิงบวกจะส่งผลอย่างมากต่อรูปร่างหน้าตาของคุณและความอ่อนเยาว์ของคุณ! คุณควรฝึกฝนอย่างน้อยบางครั้ง