เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีแสดงความขอบคุณต่อคนที่คุณรัก
• วิธีที่ 2 จาก 3: การแสดงความขอบคุณต่อคนแปลกหน้า
• วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีใช้ชีวิตที่คุ้มค่ามากขึ้น

คุณสามารถรู้สึกขอบคุณเพื่อน ครอบครัว สุขภาพ และสถานการณ์ต่างๆ ได้ แต่คุณไม่สามารถแสดงออกได้ตลอดเวลาเพื่อแสดงความกตัญญูอย่างแท้จริง คุณต้องใจดี เปิดเผย และช่วยเหลือดี ทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้น ใช้เวลาของคุณและให้คนอื่นรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขาจริงๆ เพียงจำไว้ว่าการรู้สึกขอบคุณหมายถึงการมีความสุข

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีแสดงความขอบคุณต่อคนที่คุณรัก

1. 1 เซ็นการ์ดขอบคุณ การ์ดขอบคุณไม่ได้เป็นเพียงการแสดงความขอบคุณต่อครูเท่านั้น พวกเขาสามารถมอบให้กับทุกคนที่มีอิทธิพลในเชิงบวกต่อชีวิตของคุณ คุณสามารถเซ็นการ์ดดังกล่าวให้กับบาริสต้าคนโปรดหรือเพื่อนซี้ และไม่ต้องรอโอกาสพิเศษเพื่อนำเสนอการ์ดดังกล่าว การ์ดขอบคุณสำหรับคนที่คุณรักเป็นวิธีง่ายๆ ในการแสดงความรู้สึกขอบคุณที่มีพวกเขาเข้ามาในชีวิต
   • คุณยังสามารถเขียนจดหมายขอบคุณได้หากคุณคิดว่าคำแสดงความกตัญญูไม่พอดีกับการ์ด
   • คุณสามารถส่งไปรษณียบัตรให้เพื่อนได้ แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ใกล้คุณ เพื่อรับเอฟเฟกต์พิเศษ
2. 2 ทำอะไรเพื่อเพื่อนของคุณเพียงเพราะพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณ หากคุณต้องการแสดงความกตัญญู คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อเพื่อนเพราะพวกเขาช่วยคุณหรือเพราะคุณต้องการทำอะไรตอบแทน ให้ช่วยพวกเขาเพียงเพราะพวกเขาเป็นที่รักของคุณและคุณต้องการทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้น คุณสามารถนำกาแฟหรืออาหารมาให้พวกเขาในเวลาที่ยุ่ง เสนอให้นั่งกับเด็กหรือพาสุนัขไปเดินเล่น หรือหาวิธีอื่นในการช่วยเหลือเพื่อน
   • เป็นคนช่างสังเกต ลองคิดดูว่าคุณจะช่วยเหลือเพื่อนได้อย่างไร ถ้าเพื่อนของคุณเหนื่อย บอกเขาว่าคุณกำลังพาสุนัขของเขาไปเดินเล่นในขณะที่เพื่อนของคุณสามารถนอนหลับได้ในระหว่างนี้ ถ้าห้องเพื่อนรกก็ช่วยจัดของ เพื่อนของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาต้องการอะไรจนกว่าคุณจะแนะนำ
   • แน่นอนว่าเพื่อนของคุณควรทำสิ่งตอบแทนด้วยเช่นกัน คุณไม่ต้องการให้คนอื่นใช้ประโยชน์จากความเมตตาของคุณ
3. 3 บอกครอบครัวของคุณว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขามาก คุณอาจพาครอบครัวไปโดยที่ไม่รู้ตัว หากคุณต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับครอบครัวมากแค่ไหน คุณต้องบอกคนที่คุณรักทุกวันว่าคุณรักพวกเขา ด้วยวิธีนี้ คุณจะแสดงความขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขามอบให้คุณ
   • บอกต่อหน้าหรือทางโทรศัพท์ ทำเช่นนี้ให้บ่อยที่สุด ครอบครัวของคุณคือคนที่คุณยอมรับในสิ่งที่พวกเขาเป็น และการแสดงความรู้สึกของคุณที่มีต่อพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก
   • แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหนโดยให้เวลากับพวกเขา ดูหนังด้วยกัน เล่นเกมกระดาน หรือทำอาหารด้วยกัน นี่เป็นวิธีหนึ่งในการแสดงความขอบคุณ
   • ช่วยเหลือครอบครัวรอบบ้าน อย่ารอให้แม่ล้าง ทำด้วยตัวคุณเอง.
4. 4 ให้ของขวัญที่มีความหมาย การแสดงความขอบคุณไม่ได้หมายถึงการซื้อของขวัญราคาแพง แต่คุณสามารถหาวิธีที่จะแสดงว่าคุณให้ความสำคัญกับบุคคลนั้นมากเพียงใดผ่านการสนับสนุนและความห่วงใย ถ้าเพื่อนของคุณฝันถึงหนังสือมานานแล้ว ไปพบกับผู้เขียนหนังสือและซื้อหนังสือให้เขา ถ้าเพื่อนของคุณชอบเล่นโยคะแต่มันแพงเกินไปสำหรับเขา ให้สมัครสมาชิกกับเขาเป็นเวลาหนึ่งเดือน
   • ใส่ใจกับสิ่งที่เพื่อนและครอบครัวกำลังบอกคุณ หากเพื่อนของคุณพูดถึงวงดนตรีโปรด ให้ซื้อบัตรคอนเสิร์ต
   • ถ้าแม่ของคุณบอกว่าเธออยากเรียนทำอาหารอิตาเลียน ให้ซื้อตำราอาหารให้เธอ
   • คุณไม่ต้องรอวันเกิดหรือวันหยุดเพื่อมอบของขวัญ บางครั้งของขวัญที่ดีที่สุดคือของขวัญที่มอบให้จากใจ
5. 5 ส่งดอกไม้. ดอกไม้สามารถส่งได้ไม่เฉพาะในวันเกิดหรือโอกาสพิเศษเท่านั้น คุณสามารถส่งดอกไม้ให้เพื่อนหรือครอบครัวเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใยและห่วงใยพวกเขา ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกขอบคุณหรือต้องการทำอะไรดีๆ ให้เพื่อนที่อยู่ห่างไกล โทรหาร้านดอกไม้และสั่งช่อดอกไม้เพื่อทำให้เพื่อนพอใจ
   • หากคุณพบวิธีจำดอกไม้โปรดของเพื่อนคุณ ให้จัดช่อดอกไม้แล้วส่งด้วยตนเอง
6. 6 อบอะไรบางอย่าง คุณสามารถอบขนมปังกล้วย คุกกี้ช็อกโกแลตชิป หรือของหวานสุดโปรดของเพื่อนคุณก็ได้ คุณสามารถส่งคุกกี้ไปที่บ้านเพื่อนหรือส่งให้หากพวกเขาอยู่ห่างไกล นี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงความขอบคุณ เพราะทุกคนรู้ว่าการอบของบางอย่างยากแค่ไหน เพื่อนหรือคนที่คุณรักจะเข้าใจทันทีว่าคุณให้คุณค่ากับเขามากแค่ไหนและจะขอบคุณคุณ
   • การอบขนมแสดงถึงความกตัญญูของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าบุคคลนั้นต้องการความมั่นใจ ช็อคโกแลตหรือขนมหวานจะทำให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นและเป็นวิธีแสดงความกังวลได้ดี
7. 7 เคารพผู้อาวุโส. อีกวิธีหนึ่งในการแสดงความขอบคุณคือการแสดงความเคารพต่อผู้อาวุโสของคุณ ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวกับปู่ย่าตายายหรือแค่ไปเที่ยวกับผู้สูงอายุ สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขามากแค่ไหน นี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงความขอบคุณ
   • ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดและอย่าเพิกเฉย พวกเขาสามารถสอนคุณได้มาก
8. 8 ช่วยบุคคลนั้นทำความสะอาด อีกวิธีหนึ่งในการแสดงความขอบคุณต่อเพื่อนหรือครอบครัวคือการช่วยงานบ้านหรือความช่วยเหลืออื่นๆ การช่วยเหลือคนๆ นั้นจะทำให้จิตใจปลอดโปร่งและช่วยคนๆ นั้นให้พ้นจากงานอันไม่พึงประสงค์ ดูว่าพ่อแม่หรือเพื่อนของคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่และเพียงแค่ทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยการทำความสะอาด
   • หากคุณกำลังทำความสะอาดอย่างแปลกใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นไม่รังเกียจที่คุณแตะต้องข้าวของของพวกเขา และพวกเขาไม่คิดว่าคุณกำลังละเมิดความเป็นส่วนตัวของพวกเขา
   • หากคุณเป็นแขกในบ้านของใครบางคนเป็นเวลาสองสามวัน การทำความสะอาดเป็นการแสดงความขอบคุณอย่างยิ่ง
9. 9 ให้รายการของทุกสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณแก่บุคคลนั้น อีกวิธีหนึ่งในการแสดงความขอบคุณต่อคนที่คุณรักคือการจัดเตรียมรายการของอร่อยที่พวกเขาทำเพื่อคุณ เช่น สอนวิธีทำสลัดก๋วยเตี๋ยวที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถสร้างรายการดังกล่าวสำหรับเจ้านาย สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนของคุณ มันจะทำให้คนๆ นั้นรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณให้คุณค่ากับพวกเขา
   • คุณยังสามารถตกแต่งรายการด้วยบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้คนที่คุณรักสามารถแขวนไว้ที่ไหนสักแห่ง หากคุณต้องการทำให้คนๆ นั้นมีความสุขจริงๆ คุณสามารถกำหนดกรอบรายการได้
10. 10 ฟัง. คุณสามารถแสดงความขอบคุณด้วยการฟังบุคคลนั้น แค่อยู่ใกล้คนที่คุณรัก ให้เวลากับเขา ทำให้เขารู้สึกว่าคุณรักและชื่นชมเขา แค่นั่งข้างบุคคลนั้น ปิดโทรศัพท์ สบตา และฟัง แทนที่จะขัดจังหวะหรือคิดคำตอบในหัว บางคนชอบที่จะรับฟัง และคุณสามารถแสดงความห่วงใยต่อบุคคลนั้นได้เพียงแค่ฟัง
    • อย่าให้คำแนะนำจนกว่าจะถูกถาม บางครั้งก็ไม่ควร
    • อย่าเปรียบเทียบประสบการณ์ของบุคคลนั้นกับประสบการณ์ของคุณเองเว้นแต่คุณจะคิดว่ามันสามารถช่วยได้ ให้ประเมินสิ่งที่คุณได้รับการบอกเล่าจากมุมมองของบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย
11. 11 แสดงความกตัญญูของคุณต่อสาธารณะ อีกวิธีหนึ่งในการแสดงความขอบคุณคือการขอบคุณในที่สาธารณะ แต่คุณไม่ควรทำให้คนๆ นั้นรู้สึกไม่สบายใจ คุณแค่ต้องแสดงให้เห็นว่าเขาเป็นที่รักของคุณและขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของเขา พูดสองสามประโยคระหว่างทานอาหารเย็นหรือพบปะเพื่อนฝูงเพื่อแสดงความกตัญญูต่อบทบาทของบุคคลนั้นในชีวิตของคุณ
    • คุณเพียงแค่ต้องพูดอย่างจริงใจและจริงใจ คุณควรยกตัวอย่างสิ่งที่บุคคลนั้นทำเพื่อคุณ
    • คุณสามารถช่วยให้บุคคลนั้นรู้สึกภาคภูมิใจได้ด้วยการแสดงความขอบคุณต่อสาธารณชน

วิธีที่ 2 จาก 3: การแสดงความขอบคุณต่อคนแปลกหน้า

1. 1 ทำความดี. การทำความดีจะช่วยให้คุณแสดงความกตัญญูต่อโลกรอบตัวคุณ คุณสามารถส่งดอกไม้ไปให้คนแปลกหน้า เปลี่ยนมิเตอร์จอดรถที่หมดอายุ หรือทำความดีอื่นๆ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือคุณทำทุกอย่างโดยไม่เปิดเผยตัวตน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
   • บริจาคเงินหรือส่งเสื้อผ้าเพื่อการกุศล
   • สอนสิ่งใหม่ๆ
   • ฟังคนที่รู้สึกเหงา
   • ช่วยคนหาทางของเขา
   • จ่ายค่ากาแฟต่อคิวที่ร้านกาแฟ
2. 2 ให้ความช่วยเหลือ. คุณสามารถแสดงความขอบคุณต่อคนแปลกหน้าโดยให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการ ในขณะที่คุณไม่ต้องเกินขอบเขต คุณสามารถช่วยผู้หญิงถือถุงอาหารไปที่รถ ช่วยคนหิ้วกระเป๋าหนักไปที่ประตู หรือช่วยพนักงานเสิร์ฟทำความสะอาดถ้าเขายุ่ง พยายามและคุณสามารถแสดงความขอบคุณด้วยวิธีนี้
   • มองหาโอกาสที่จะช่วยเหลือผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องกล้าแสดงออก แต่หลายคนกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
3. 3 ยิ้ม. แค่ยิ้มให้คนอื่นทำให้เขารู้สึกดีขึ้น คุณอาจยิ้มให้คนที่ผ่านไปมา นั่งข้างคุณบนรถบัส หรือเสิร์ฟกาแฟให้คุณ แค่ยิ้มให้คนนั้นรู้สึกดี คุณไม่รู้ว่ารอยยิ้มของคุณมีความหมายต่อคนแปลกหน้าอย่างไร รอยยิ้มของคุณสามารถให้กำลังใจคนๆ หนึ่งและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
   • หากคุณยิ้มให้ผู้คนในอุตสาหกรรมบริการ คุณจะแสดงความขอบคุณด้วยวิธีนี้ คนเหล่านี้ทำงานตลอดทั้งวันและรู้สึกซาบซึ้งกับงานดังกล่าว ดังนั้นรอยยิ้มของคุณจึงสามารถสร้างความแตกต่างได้
4. 4 ให้คำแนะนำแก่เรา อีกวิธีในการแสดงความขอบคุณคือการให้ทิปสำหรับงานที่ทำได้ดี เคล็ดลับควรดี และด้วยวิธีนี้ คุณขอบคุณบริกรหรือใครก็ตามที่ให้บริการใดๆ แก่คุณ นี่เป็นการแสดงท่าทางเล็กน้อยที่สามารถช่วยปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของผู้คนที่ช่วยเหลือคุณได้ทุกอย่าง
   • ทิ้งโน้ตไว้ให้บริกรแสดงความขอบคุณ หลายคนใช้เวลาทั้งวันในการทำงานโดยไม่ได้รับความกตัญญูกตเวทีในการทำงาน
5. 5 เคารพคนรอบข้าง. อีกวิธีในการแสดงความขอบคุณคือการเคารพคนรอบข้าง เคารพพื้นที่ของผู้อื่นและอย่าคุยโทรศัพท์ดังเกินไปในที่สาธารณะที่เงียบสงบ ใจดีและสุภาพกับคนแปลกหน้าในห้องเดียวกัน เพียงแค่ใช้ความพยายามและปฏิบัติต่อผู้คนด้วยความเคารพและความเมตตาที่พวกเขาสมควรได้รับ
   • ปฏิบัติต่อผู้คนในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ อย่าล่วงเกินความเป็นส่วนตัวของผู้อื่น ให้ทางขึ้นรถบัส ยิ้มให้กับคนที่ดูเศร้า
   • มารยาทที่ดีเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความเคารพ อย่าสาบาน เคี้ยวโดยอ้าปากค้าง หรือขัดจังหวะผู้อื่น
   • ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับผู้คน แสดงความสนใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึง และฟังพวกเขาจนจบ
6. 6 เป็นพลเมืองดี คุณยังสามารถแสดงความกตัญญูต่อโลกด้วยการเป็นพลเมืองดี ซึ่งหมายความว่าคุณต้องจอดรถในที่เดียว ทำความสะอาดถังขยะ ปล่อยให้คนเดินถนนผ่านไป หรือทำอย่างอื่นเพื่อแสดงความเคารพต่อชุมชน หากคุณทิ้งขยะให้โลกรอบตัวคุณหรือทิ้งรถเข็นซุปเปอร์มาร์เก็ตไว้กลางลานจอดรถ คุณจะเป็นพลเมืองที่เนรคุณ
   • จำไว้ว่าโลกไม่ได้เป็นของคุณ โปรดจำไว้เสมอว่าให้วางสิ่งของไว้ในที่ของตนและไม่รอให้คนอื่นทำ
   • ดำเนินการตามความรับผิดชอบของพลเมือง ลงคะแนนให้ประธานาธิบดีและในการเลือกตั้งท้องถิ่นและจ่ายภาษี
7. 7 ชมเชย. คุณสามารถแสดงความขอบคุณด้วยการชมเชยคนรอบข้าง เนื่องจากเรากำลังพูดถึงคนแปลกหน้า คุณไม่ควรทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจ แค่พูดว่า "เสื้อเท่!" หรือ "ฉันรักดอกไม้ของคุณ!" มันจะทำให้บุคคลนั้นรู้สึกพิเศษคุณสามารถชมเชยเป็นประจำ
   • คิดเกี่ยวกับแง่มุมที่แปลกใหม่ แปลกและไม่เหมือนใคร ถ้าใครใส่เสื้อเชิ้ตดีๆ ให้ชมเชยและพวกเขาจะพอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเอง
   • ถ้าใครมีรอยยิ้มที่มีเสน่ห์ให้พูดอย่างนั้น แต่คุณต้องทำเพื่อไม่ให้บุคคลนั้นคิดว่าคุณกำลังพูดเป็นนัยในบางสิ่ง

วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีใช้ชีวิตที่คุ้มค่ามากขึ้น

1. 1 เก็บบันทึกความกตัญญู หากคุณต้องการสร้างความกตัญญูเป็นนิสัย คุณควรเริ่มด้วยสมุดบันทึกความกตัญญูและเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกสัปดาห์ แค่เลือกวัน เช่น วันอาทิตย์ และทำรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ 10-20 รายการ คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณคิดให้รอบคอบ คุณจะรู้สึกว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่ต้องขอบคุณ
   • หากคุณอ่านไดอารี่เดือนละครั้ง คุณจะรู้สึกขอบคุณสำหรับกิจกรรมนั้นๆ
   • คุณยังสามารถวางรายการข้างคอมพิวเตอร์เพื่อเป็นแรงบันดาลใจได้ตลอดวันทำงานของคุณ
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   อดัม ดอร์เซย์ จาก PsyD

   
   
   นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตและวิทยากร TEDx ดร.อดัม ดอร์ซีย์เป็นนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตซึ่งมีสำนักงานอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เขาเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้ง Project Reciprocity ซึ่งเป็นโครงการระดับนานาชาติของ Facebook และเป็นที่ปรึกษาให้กับทีมรักษาความปลอดภัยของ Digital Ocean เขาเชี่ยวชาญในการทำงานกับลูกค้าผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จ ช่วยพวกเขาแก้ปัญหาความสัมพันธ์ รับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล และทำให้ชีวิตของพวกเขามีความสุขมากขึ้น ในปี 2016 เขาให้ TEDx พูดคุยเกี่ยวกับผู้ชายและอารมณ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ได้รับปริญญาโทด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษาจากมหาวิทยาลัยซานตาคลาราและปริญญาจิตวิทยาคลินิกในปี 2551

   อดัม ดอร์เซย์ จาก PsyD
   นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตและวิทยากร TEDx

   คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ความจริงใจคือทุกสิ่ง อดัม ดอร์ซีย์ นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตกล่าวว่า “มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดว่า ส่วนต่าง ๆ ของสมองได้รับอาหารเมื่อเราฝึกฝนความกตัญญูในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญคือไม่ใช่แค่ขอบคุณและกลอกตา หากคุณสามารถขอบคุณอย่างจริงใจ คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลการรักษาของความกตัญญู ซึ่งอาจรวมถึง ระเบิดความสุข และการลดอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า "

   
   
2. 2 เล่นโยคะ. โยคะคือการฝึกความกตัญญู หากคุณต้องการสร้างความกตัญญูเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ ให้เล่นโยคะสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งและพูดว่านมัสเตเพื่อแสดงความกตัญญูต่อทุกลมหายใจ คุณสามารถฝึกโยคะที่บ้านได้หากต้องการ
   • การฝึกโยคะหมายถึงการละทิ้งการตัดสินและแสดงความขอบคุณต่อร่างกายที่แข็งแรงที่มอบให้คุณ ซึ่งหมายความว่าคุณยินดีต้อนรับโลกและรู้สึกดีกับตัวเอง
   • โยคะต้องฝึกตามจังหวะของคุณเองและไม่ประณามการไร้ความสามารถของผู้อื่น ช่วยให้รู้สึกขอบคุณต่อโลกรอบตัวเรามากขึ้น
3. 3 อาสาสมัคร. การเป็นอาสาสมัครเป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงความกตัญญูต่อผลประโยชน์ในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน คุณก็สามารถใช้เวลาสองสามชั่วโมงในแต่ละเดือนเพื่อช่วยเหลือห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ ทำงานในครัวการกุศล หรือทำความสะอาดลานบ้านหรือสวนสาธารณะของคุณ หากคุณทุ่มเท คุณจะสามารถแสดงความขอบคุณได้อย่างเต็มที่
   • หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายจากพวกเขา
4. 4 แสดงความกตัญญูของคุณบนโซเชียลมีเดีย คนส่วนใหญ่ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อความสนุกสนานหรือเพื่อบ่นเกี่ยวกับโลก แม้ว่าจะมีหลายเหตุผลในการบ่น แต่คุณไม่ควรดูถูกคนรอบข้าง ให้เขียนข้อความแสดงความขอบคุณแทน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงความขอบคุณต่อผู้คนจำนวนมากพร้อมๆ กัน และไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป
   • คุณไม่ควรโฆษณาความกตัญญูของคุณมากเกินไป หากคุณทำด้วยใจ ผู้คนจะชื่นชมงานของคุณ
   • ทำเพื่อคนอื่นแทนคำขอบคุณ แบ่งปันข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหารหรือแมว ไม่จำเป็นต้องจริงจัง หากคุณเผยแพร่แต่บทความข่าวเศร้าและบ่นเกี่ยวกับโลก มันจะเป็นความผิด
5. 5 บ่นให้น้อยที่สุด หากคุณต้องการแสดงความขอบคุณจริงๆ คุณควรบ่นให้น้อยที่สุด แม้ว่าบางครั้งคุณต้องการแสดงความรู้สึกของคุณ แต่คุณก็ควรแบ่งปันด้านบวก ไม่ใช่ด้านลบ หากคุณกำลังบ่นเกี่ยวกับงาน แสดงว่าคุณกำลังแสดงความอกตัญญู หากคุณบ่นเกี่ยวกับคนที่คุณรักตลอดเวลาคุณจะไม่ลืมความรักและการสนับสนุน คิดบวกและมองโลกในแง่ดีแทนที่จะบ่น
   • หากคุณบ่นในทุกโอกาส คุณจะไม่สามารถมองเห็นความดีในชีวิตของคุณได้ แม้ว่าเราทุกคนจะรู้สึกหดหู่ใจในบางครั้ง แต่คุณควรเน้นที่การพูดถึงแต่เรื่องดีๆ และแสดงความขอบคุณด้วยวิธีที่คุ้นเคยมากกว่า
6. 6 แสดงความรักของคุณ อีกวิธีหนึ่งในการแสดงความขอบคุณคือความห่วงใย กอดคนอื่น จูบเด็กและครอบครัวของคุณ หาเวลากอดคนรัก และครั้งต่อไปที่คุณพบเพื่อน ให้กอดเขาแทนที่จะโบกมือ แสดงความรู้สึกของคุณต่อผู้อื่น
   • แต่คุณต้องแน่ใจว่าคนที่คุณกอดรู้สึกดีกับมัน มิฉะนั้น คุณจะทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจ
   • จูบคนที่คุณรักอย่างน้อยวันละสองครั้ง
7. 7 หยุดนินทา หากคุณต้องการมีชีวิตที่คุ้มค่ามากขึ้น คุณไม่ควรนินทาคนอื่น ให้พูดสิ่งที่ดีและปฏิบัติต่อผู้อื่นในทางบวกแทน แทนที่จะนินทาและสบประมาท จงให้กำลังใจผู้อื่น แสดงความห่วงใยต่อผู้คนและอย่าเนรคุณด้วยการดูถูกพวกเขา
   • นอกจากนี้ ถ้าเพื่อนของคุณได้ยินเรื่องดีๆ เกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาจะเริ่มคิดถึงคุณดีขึ้น นี้เป็นวิธีที่ดีในการเผยแพร่กรรมดี!
8. 8 อยู่เพื่อวันนี้ วิธีหลักวิธีหนึ่งในการมีชีวิตที่คุ้มค่ามากขึ้นคือการมีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ ไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต และไม่คิดถึงอนาคต หากคุณอยู่กับปัจจุบัน คุณจะเพลิดเพลินไปกับทุกลมหายใจ ทุกรอยยิ้ม และอาหารทุกคำ ชีวิตคือการเดินทาง และคุณต้องขอบคุณทุกย่างก้าว
   • แสดงความกังวลของคุณลงบนกระดาษแทนที่จะใช้เวลาทั้งหมดกับมัน อย่าปิดกั้นชีวิตของคุณด้วยความคิดเชิงลบ
   • พยายามอย่าอยู่กับอดีต รู้สึกขอบคุณสำหรับความสัมพันธ์ที่คุณมีและแม้กระทั่งความผิดพลาดที่คุณทำ