เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การตรวจสอบอาการ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การวินิจฉัยทางการแพทย์
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาข้อเข่าเสื่อม
• คำเตือน

เคล็ดขัดยอกเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอย่างแข็งขัน การยืดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อมีคนยืดกล้ามเนื้อมากเกินไป การยืดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปต่อกล้ามเนื้อ การใช้กล้ามเนื้อในทางที่ผิด หรือความเสียหายต่อกล้ามเนื้ออันเป็นผลจากการบาดเจ็บ เมื่อคุณเกร็งกล้ามเนื้อเข่า คุณจะฉีกเส้นใยกล้ามเนื้อหรือทำให้เส้นเอ็นบาดเจ็บโดยการยืดออกมากเกินไป อาการปวดแพลงอาจเกิดขึ้นทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง หากคุณคิดว่าคุณมีกล้ามเนื้อที่หัวเข่าเคล็ด ให้เรียนรู้ว่าอาการคืออะไร วิธีตรวจหาการยืดกล้ามเนื้อ สิ่งที่คาดหวังเมื่อวินิจฉัย และสิ่งที่คุณต้องใช้ในการรักษา

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การตรวจสอบอาการ

1. 1 ตรวจสอบการอักเสบและความรุนแรง การอักเสบคือการตอบสนองของร่างกายต่อการรักษาอาการบาดเจ็บ ระหว่างพักฟื้น มักเกิดอาการบวม ปวด มีไข้ และมีรอยแดงตามส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บ วางมือบนเข่าแล้วตรวจดูว่าอุ่นขึ้นหรือมีขนาดเพิ่มขึ้นหรือไม่ ตรวจดูด้วยว่าเข่าของคุณเจ็บเมื่อถูกสัมผัสหรือไม่ หัวเข่าอาจเปลี่ยนเป็นสีแดง
   • ความอบอุ่นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น เลือดถ่ายเทความร้อนจากอวัยวะภายในไปยังเนื้อเยื่อรอบข้างที่เย็นกว่า
   • การอักเสบเกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อความเสียหายของเนื้อเยื่อและการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว
   • รอยแดงเกิดจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นไปยังบาดแผล
   • บางครั้งบริเวณที่บาดเจ็บอาจไม่เป็นสีแดง แต่ค่อนข้างซีดหรือน้ำเงินมันเกิดจาก hyperflexion หรือ hyperextension ของแขนขา
2. 2 สังเกตการสูญเสียความยืดหยุ่นและความคล่องตัว อาการบาดเจ็บที่เข่ามักส่งผลให้ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวลดลงในแขนขาที่บาดเจ็บ ยืนบนขาที่ดีและค่อยๆ ยกขาที่บาดเจ็บเพื่อดูว่ารู้สึกอ่อนแอหรือไม่มั่นคง คุณอาจเดินกะเผลกอย่างรุนแรงหรือตัวสั่นที่ขาของคุณ
   • การยืดกล้ามเนื้อจะส่งผลต่อเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกอ่อนแรงและตึงบริเวณหัวเข่า
3. 3 ตรวจหาอาการชาหรือปวดกล้ามเนื้อ. บางครั้งการบาดเจ็บอาจทำให้ชาหรือกล้ามเนื้อกระตุกกะทันหันและเป็นระยะๆ หลังจากได้รับบาดเจ็บ อย่าลืมตรวจดูว่าคุณรู้สึกเสียวซ่าที่หัวเข่าหรือบริเวณรอบๆ หรือไม่
   • อาการชาเกิดจากการสูญเสียประสาทสัมผัสหรือการทำงานของมอเตอร์อย่างกะทันหันอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสียหาย
4. 4 ฟังเสียงและทดสอบความยืดหยุ่นของคุณ ขยับขาเบา ๆ และสังเกตเห็นเสียงแปลก ๆ (บดหรือคลิก) ที่มาจากหัวเข่าของคุณ เสียงดังกล่าวอาจบ่งบอกว่าคุณได้ฉีกบางสิ่งบางอย่าง ในขณะที่คุณฟัง ให้ดูว่าคุณสามารถยืดขาของคุณได้เต็มที่หรือไม่ การไม่งอหรือเหยียดขาและเข่าจนสุดเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการยืดตัว
5. 5 ดูว่าคุณสามารถยืนบนขาที่บาดเจ็บได้หรือไม่. กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณจะไม่แข็งแรงเหมือนก่อนได้รับบาดเจ็บ ลองยืนบนขาที่บาดเจ็บเพื่อดูว่าคุณสามารถทำได้หรือไม่ และเข่างอภายใต้น้ำหนักของคุณ คุณยังสามารถเดินลงหรือขึ้นบันไดเพื่อดูว่าคุณสามารถเดินได้ง่ายหรือไม่ หากกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเอ็นได้รับบาดเจ็บ การเดินอาจทำได้ยากและเจ็บปวด

ส่วนที่ 2 จาก 3: การวินิจฉัยทางการแพทย์

1. 1 แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบข้อมูลทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ในการนัดหมาย คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับปัญหาเข่าทั้งหมด ภาวะแทรกซ้อนที่ผ่านมาจากการผ่าตัด อาการอักเสบและการบาดเจ็บที่หัวเข่า และระดับการออกกำลังกายของคุณ
   • จำไว้ว่าเมื่อเร็วๆ นี้คุณอาจล้ม เดินหรือวิ่งบนพื้นไม่เรียบ สะดุด กระแทกเข่า ข้อเท้าบิด หรือมีภาระที่หัวเข่าผิดปกติ
2. 2 ตรวจสอบเอ็นเข่าของคุณ แพทย์จะสั่งการตรวจหลายครั้งเพื่อตรวจสภาพเอ็นเข่า สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเอ็นของคุณอยู่ในสภาวะใด เนื่องจากจะทำให้เข่ามั่นคง แพทย์อาจตรวจเอ็นไขว้หน้า เอ็นไขว้หลัง และเอ็นไขว้หน้า
   • การทดสอบความเครียดของ Valgus และ varus ใช้เพื่อตรวจสอบสภาพของเอ็นหลักประกันภายในและภายนอก
   • การทดสอบลิ้นชักหน้าจะตรวจสอบสภาพของเอ็นไขว้หลัง
   • การทดสอบ Lachmann, Anterior Drawer และ Lateral Slip Test จะตรวจสอบสภาพของเอ็นไขว้หน้าหรือ ACL
   • หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณมีปัญหาวงเดือนจากการทดสอบเอ็นเข่า แพทย์อาจสั่งการทดสอบ McMurray
   • หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงขณะทำการทดสอบดังกล่าว แพทย์อาจสั่งให้คุณเข้ารับการตรวจทางดาราศาสตร์เพื่อวัดการเคลื่อนไหวของข้อเข่า อย่างไรก็ตามนี่เป็นของหายากมาก
3. 3 ทำการทดสอบอื่น ๆ หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าได้รับบาดเจ็บสาหัส แพทย์อาจทำการตรวจร่างกายของหัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อกำหนดระดับของความเจ็บปวด บวม ความมั่นคง หรือการเคลื่อนไหวของหัวเข่า ในการทำเช่นนี้ เขาอาจสั่งการตรวจเพิ่มเติม เช่น X-rays, MRIs หรืออัลตราซาวนด์ ช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับหัวเข่าของคุณ
   • การทดสอบเหล่านี้ควรทำก็ต่อเมื่อการทดสอบเอ็นเข่าไม่ได้แสดงว่ามีปัญหา
   • สามารถใช้รังสีเอกซ์เพื่อตรวจสอบรอยแตกและรอยแตกได้
   • MRI จะช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถมองเห็นโครงสร้างภายในของหัวเข่าของคุณเพื่อตรวจหาอาการบวมและความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อน
   • สามารถใช้อัลตราซาวนด์เพื่อสร้างภาพเนื้อเยื่อที่หัวเข่าได้ อัลตราซาวนด์เป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษา

ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาข้อเข่าเสื่อม

1. 1 ใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวด บวม และมีไข้ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เป็นยาบรรเทาปวดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด บวม และมีไข้ที่เกิดจากอาการบาดเจ็บที่เข่า ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้ยาใด ๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาไตหรือมีเลือดออก หากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เหล่านี้ไม่ได้ผล ให้ซื้อยาตามใบสั่งแพทย์
2. 2 ลดการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาหัวเข่าของคุณ ใช้เฝือก เฝือก ลวดเย็บ ผ้าพันแผล หรือไม้ค้ำยันที่หัวเข่าเพื่อลดการเคลื่อนไหวของเข่าจนกว่าจะหายดี เนื่องจากการเคลื่อนไหวของข้อเข่าจะถูกจำกัด จึงช่วยลดอาการปวดได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไม่เหยียบขาที่บาดเจ็บเป็นเวลา 48 ชั่วโมง
3. 3 ยกเข่าขึ้นและพัก เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณต้องยกเข่าขึ้นและพักผ่อน ให้เข่าอยู่เหนือระดับหัวใจเพื่อลดการไหลเวียนของเลือดไปยังอาการบาดเจ็บ
   • ลองนั่งบนเก้าอี้หรือเก้าอี้โดยให้ขาอยู่ข้างหน้าคุณบนออตโตมันหรือออตโตมันด้วยหมอนสองสามใบใต้เข่าของคุณ คุณยังสามารถนั่งหรือนอนบนเตียงด้วยหมอนใต้เข่าของคุณ
4. 4 ใช้น้ำแข็งประคบเข่าแล้วพันผ้าพันแผล เพื่อลดอาการปวดและบวม ให้พันผ้าพันแผลที่หัวเข่าแล้วประคบน้ำแข็ง นำก้อนน้ำแข็งมาวางบนเข่าของคุณไม่เกิน 20 นาที คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกชั่วโมง น้ำแข็งจะช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อเพิ่มเติม การพันผ้าพันแผลที่หัวเข่าด้วยผ้าพันแผลสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้
   • ใช้น้ำแข็งประคบใน 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ
5. 5 ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น แถบยางยืดหรือผ้าพันแผลจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่บาดเจ็บและรองรับหัวเข่า พันเข่าด้วยตัวเองหรือปรึกษาแพทย์
6. 6 รับกายภาพบำบัดเพื่อเร่งการฟื้นตัวของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ ที่นี่ คุณจะได้รับการสอนวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการปวด เสริมสร้างกล้ามเนื้อเข่า และปรับปรุงการเคลื่อนไหว
7. 7 ไปพบแพทย์โดยด่วนหากคุณมีอาการบางอย่าง ในบางกรณี ด้วยอาการบาดเจ็บที่เข่า คุณต้องไปห้องฉุกเฉินอย่างเร่งด่วน (หรือโทรเรียกรถพยาบาลหากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เอง) ขอความช่วยเหลือทันทีหาก:
   • หากคุณไม่สามารถเหยียบขาที่บาดเจ็บหรือรู้สึกว่าข้อเคลื่อนเกินไป
   • หากรอยแดงหรือรอยแดงลามไปทั่วบริเวณที่เสียหาย
   • หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บที่เข่านี้มาก่อน
   • แพลงดูเหมือนจะรุนแรง

คำเตือน

• พบแพทย์ของคุณหากหัวเข่าของคุณยังคงเจ็บหลังจากการรักษาที่บ้านเป็นเวลาสองสัปดาห์หรือหากหัวเข่าของคุณร้อนหรือมีไข้โดยมีอาการปวดและบวม