เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ส่วนที่หนึ่ง: การระบุปัญหา
• วิธีที่ 2 จาก 3: ส่วนที่สอง: ยุติทุกสิ่ง
• วิธีที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: ก้าวต่อไป
• เคล็ดลับ

มันอาจจะยากพอที่จะลืมใครสักคนหลังจากเลิกรา แต่การลืมคนที่คุณไม่เคยอยู่ด้วยก็ยากพอๆ กันด้วยเหตุผลหลายประการ - หากไม่มีพวกเขาแล้ว คุณต้องเผชิญหน้ากับปัญหาด้วยความกล้าหาญและความซื่อสัตย์จนกว่าคุณจะยุติมันและเริ่มเดินหน้าต่อไป

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ส่วนที่หนึ่ง: การระบุปัญหา

1. 1 สารภาพความรู้สึกของคุณ คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณมีความรู้สึกต่อบุคคลนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังไม่ยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่ว่าพวกเขามีพลังมากแค่ไหน คุณต้องทำก่อนที่จะเริ่มลืมพวกเขา การเพิกเฉยต่อความแข็งแกร่งของศัตรู - ในกรณีนี้ ความรู้สึกรักของคุณเอง - จะทำให้คุณห่างไกลจากชัยชนะเท่านั้น
   • แม้ว่าคุณจะไม่เคยพบหน้ากัน แต่คุณใช้เวลา พลังงาน และอารมณ์กับบุคคลนี้มาก ความลึกของความรู้สึกของคุณอาจสะท้อนถึงสิ่งนี้
   • จัดการกับความอยากที่จะละทิ้งปัญหาโดยบอกว่ามันเป็น “แฟชั่นเล็กๆ ที่ไร้สาระ” หากคุณสารภาพความรู้สึกลึกๆ ของตัวเอง ความเย่อหยิ่งของคุณจะลดลงเล็กน้อย แต่ในท้ายที่สุด การกระทำนี้จะมีประโยชน์มากกว่าการปฏิเสธ
2. 2 บอกความจริงกับตัวเอง มีสองสิ่งสำคัญที่คุณต้องยอมรับกับตัวเอง ประการแรก บุคคลนี้ไม่แบ่งปันความรู้สึกของคุณ ประการที่สอง สถานการณ์ของคุณก็ไม่ต่างจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคนอื่น
   • ความรู้สึกของคุณเป็นด้านเดียว แม้ว่าคุณจะรู้อยู่แล้วก็ตาม การยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าอาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดขั้นตอนหนึ่งในกระบวนการทั้งหมด คุณอาจต้องการคิดว่ามีบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้นระหว่างคุณ แต่ประเด็นคือ ความรู้สึกของคุณไม่ได้มีร่วมกัน
   • คนอื่นๆ มีประสบการณ์แบบเดียวกับคุณในตอนนี้ ข่าวดีก็คือ นี่หมายความว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณจะได้สัมผัสเช่นเดียวกับผู้ที่เคยผ่านมันมาทั้งหมดก่อนหน้าคุณ ข่าวร้ายก็คือ สถานการณ์ของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎ คุณอาจคิดว่าคุณกำลังจะตกหลุมรักอีกฝ่ายหนึ่ง แต่ถึงแม้ทุกอย่างที่นิยายรักและหนังโรแมนติกจะบอกเรา แต่ก็ไม่ค่อยเกิดขึ้นในชีวิต สถานการณ์ของคุณน่าจะจบลงด้วยความจริง ไม่ใช่เทพนิยาย
3. 3 รู้ตัวว่าไม่คุ้ม การตกหลุมรักอาจเป็นความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ แต่ในบางช่วง การตกหลุมรักเริ่มก่อให้เกิดความเจ็บปวดมากกว่าความสุข การปล่อยวางความรู้สึกของคุณจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในอนาคต
   • บอกตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณพอใจกับสถานการณ์หรือไม่ เป็นไปได้ว่า หากคุณกำลังค้นหาทางอินเทอร์เน็ตและอ่านบทความเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณไม่เคยพบ คำตอบก็คือไม่ ถ้าไม่มีความสุขก็ควรเดินหน้าต่อไปเพื่อจะได้มีความสุขอีกครั้งในบางครั้ง
4. 4 หยุดให้ความสำคัญกับสิ่งเล็กน้อย คนที่คุณรักอาจพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณเข้าใจผิด แต่ที่ดูเหมือนหลอกลวงสำหรับเรามักจะหลอกลวงเพียงเพราะเราต้องการความหวังอย่างยิ่ง ถ้าการกระทำไม่ได้บ่งบอกถึงความรักโดยตรง ก็อย่าบอกตัวเองว่าเป็นการแสดงนัย
   • ผู้ชายส่วนใหญ่ประพฤติตนในลักษณะที่การตอบแทนซึ่งกันและกันจะชัดเจน แม้ว่าผู้หญิงจะรู้จักความสามารถในการส่งสัญญาณที่หลากหลาย หากคุณไม่ปิดบังความรู้สึกและเธอไม่ตอบสนองในลักษณะเดียวกัน แสดงว่าเธออาจไม่สนใจคุณ
5. 5 ทบทวนความทรงจำของคุณ คุณอาจมีประวัติการสื่อสารมาก่อน และคุณสามารถเชื่อได้ว่าการสื่อสารนี้หมายถึงจุดประกายที่เป็นไปได้ คิดอีกครั้งและซื่อสัตย์กับตัวเองว่าจุดประกายนี้เคยมีอยู่หรือไม่
   • ปฏิบัติต่อความทรงจำของคุณอย่างเป็นกลางเมื่อคุณเริ่มจัดการกับการสื่อสารของคุณในปัจจุบัน

วิธีที่ 2 จาก 3: ส่วนที่สอง: ยุติทุกสิ่ง

1. 1 หยุดคิดเรื่องเล็กน้อยตลอดเวลา หากคุณเคยสื่อสารไปในอดีต คุณอาจจะต้องทำในปัจจุบัน คุณต้องหยุดกลับมาที่ช่วงเวลาเหล่านี้ของการสื่อสารครั้งแล้วครั้งเล่า
   • ทุกสิ่งทุกอย่างจากการสัมผัสในมือ รอยยิ้มในทิศทางของคุณ หรือคำทักทายอันแสนหวานสามารถครอบงำจิตใจของคุณได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงหากคุณปล่อยให้มันเกิดขึ้น
   • เมื่อคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรแบบนี้ คุณต้องหันไปสนใจอย่างอื่น
2. 2 เพิ่มระยะห่างระหว่างคุณ ดังคำกล่าวที่ว่า "พ้นสายตา - หมดใจ" คุณไม่จำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับคนๆ นี้อย่างถาวร แต่สำหรับช่วงเวลาที่คุณไม่แยกทาง คุณต้องสร้างระยะห่างสูงสุด
   • มันจะยากขึ้นถ้าคุณเรียน ทำงานด้วยกัน หรือเจอกันบ่อยๆ แต่อาจเป็นเรื่องยากหากบุคคลนี้เป็นเพื่อนสนิทของคุณ
   • หากคุณไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยก็เว้นระยะห่างตัวเองให้มากที่สุด หากคุณจงใจเดินไปตามโถงทางเดินเพียงเพื่อพบกับบุคคลนี้ เช่น ใช้เส้นทางอื่น
3. 3 โลกของคุณไม่ควรหมุนรอบตัวเขาหรือเธอ หยุดปรับตัวเข้ากับความสนใจและกำหนดการของบุคคลนั้น ให้ชีวิตของคุณเป็นเหมือนเดิมก่อนที่จะเจอคนๆ นี้
   • หากคุณมั่นใจว่าตัวเองชอบอะไรเพียงเพราะคนที่คุณรักชอบ ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองและลืมมันไปซะ
   • หยุดจัดตารางเวลาใหม่หรือเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเพียงเพื่อพบกับบุคคลนี้หรือทำอะไรดีๆ ให้เขาหรือเธอ
4. 4 มองเขาหรือเธออย่างเป็นกลาง น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่มักจะวางคนที่คุณรักไว้บนแท่น ถอดสิ่งของที่คุณรักออกจากแท่นนั้นและยอมรับความผิดพลาดของเขาหรือเธออย่างตรงไปตรงมา
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเกลียดบุคคลนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาน่ายกย่องจริงๆ อย่างไรก็ตาม มันหมายความว่าคุณต้องชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องให้กับตัวเองและยอมรับว่าเขาหรือเธอเป็นศูนย์รวมของอุดมคติ
5. 5 บอกตัวเองว่าทำไมความสัมพันธ์นี้ถึงเป็นความผิดพลาด บุคคลนี้สามารถเป็นชายหรือหญิงที่ดีได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเหมาะสมกัน โน้มน้าวตัวเองว่าในความเป็นจริงแล้วความสัมพันธ์ดังกล่าวจะเป็นความผิดพลาด
   • ระบุเหตุผลที่ความสัมพันธ์ของคุณจะจบลงด้วยการเลิกรา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเป้าหมายหรือระบบคุณค่าที่เข้ากันไม่ได้
   • สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเป็นเพื่อนสนิทกับอีกฝ่าย เนื่องจากการเลิกราหลังจากความสัมพันธ์อาจทำให้มิตรภาพของคุณจบลงได้เช่นกัน
6. 6 พูดคุยกับเพื่อนของคุณ หาเพื่อนสักสองสามคนที่เห็นใจคุณและร้องไห้บนไหล่ของพวกเขา เพื่อนมักจะลืมทุกสิ่งและก้าวต่อไป
   • ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณ แต่หลายคนจะเข้าใจ
   • เพื่อนที่เป็นโสดมักจะเห็นอกเห็นใจคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรคุยกับเพื่อนในความสัมพันธ์
7. 7 พูดคุยกับคนที่คุณรักหากสถานการณ์เหมาะสม การดำเนินการนี้อาจมีความเสี่ยงและไม่ได้ผลสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม หากแสงสว่างในดวงตาของคุณมีความคิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอยู่แล้วหรือไม่พอใจที่คุณอยู่ห่างไกล คุณอาจลองอธิบายความรู้สึกของคุณให้คนๆ นี้ฟัง
   • หากคุณคิดว่าความรู้สึกของคุณอาจถูกนำไปใช้กับคุณ หรือถ้าคุณไม่ต้องการให้สถานการณ์ "แปลกไป" การพูดคุยกับบุคคลนั้นอาจเป็นความคิดที่ไม่ดี

วิธีที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: ก้าวต่อไป

1. 1 จ่ายออก แม้ว่านี่จะไม่ใช่การเลิกราอย่างแท้จริง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเจ็บปวดน้อยลง ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ โกรธ และปล่อยอารมณ์ออกมา หากคุณให้การควบคุมอารมณ์ของคุณโดยอิสระ คุณจะรู้สึกดีกว่าการกดขี่ข่มเหง
   • เช่นเดียวกับการเลิกราที่แท้จริง ต้องมีขอบเขต ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความสงสารตัวเองโดยสิ้นเชิง เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะอารมณ์เสีย แต่ในขณะเดียวกัน คุณต้องพยายามขจัดความเศร้าโศกนั้น
   • หลีกเลี่ยงความก้าวร้าวที่ไม่ลงตัวต่อบุคคลนี้ เขาหรือเธออาจจงใจล้อเล่นกับความรู้สึกของคุณ แต่อาจเกิดขึ้นได้โดยบังเอิญ คุณไม่สามารถควบคุมการตกหลุมรักได้ แต่เขาหรือเธอไม่สามารถทำให้ตัวเองตกหลุมรักได้
2. 2 กระตือรือร้นและหันเหความสนใจของตัวเอง คุณต้องหันเหความคิดของคุณออกจากบุคคลนี้ และวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสิ่งนี้คือการเติมความคิดอื่น ๆ ในใจที่จะผลักดันบุคคลนั้นให้เป็นเบื้องหลัง
   • การออกกำลังกายและการออกกำลังกายอาจทำให้คุณเสียสมาธิในทันที ขณะเดียวกันก็ทำให้คุณเหนื่อยมากจนไม่มีแรงคิดเกี่ยวกับความเจ็บปวด
   • กิจกรรมที่คุณรักสามารถเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยทำหรือสนุกกับคนที่คุณอยากลืม
   • ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆ หากจำเป็น หรือออกผจญภัยด้วยตัวเอง
3. 3 เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ทำสิ่งที่ทำให้คุณมั่นใจการยุติความสัมพันธ์ที่ไม่เคยเริ่มต้นอาจส่งผลเสียต่อคุณค่าในตัวเอง เพราะมันหมายความว่าคนอื่นคิดว่าคุณไม่คู่ควรกับมัน หากคุณไม่ทำตามขั้นตอนเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ตัวคุณเองอาจเริ่มคิดว่าคุณไม่คู่ควร
   • หากคุณมีปัญหาในการยอมรับร่างกายของตัวเอง ให้คว้าโอกาสนี้และเปลี่ยนการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เมื่อคุณผอมลงและกระชับขึ้น ความภาคภูมิใจในตนเองก็จะดีขึ้นด้วย
   • มองหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงตัวเอง ลงทะเบียนเรียนในวิชาที่คุณสนใจแต่คุณไม่เคยเรียนมาก่อน สำรวจรูปแบบศิลปะใหม่ๆ เช่น โรงละครหรือโอเปร่า ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและกลายเป็นคนรอบรู้
4. 4 แต่งตัวและออกไปในที่สาธารณะ พยายามทำให้ดีที่สุดและบังคับตัวเองให้เข้าสู่โลกของคนโสด มาดูกันว่าคุณจะได้รับความสนใจไหม
   • เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน คุณสามารถสร้างโปรไฟล์บนเว็บไซต์หาคู่ แม้ว่าคุณจะไม่เคยตั้งใจที่จะเจอคนเหล่านี้ในชีวิตและตัดสินใจที่จะเก็บโปรไฟล์ไว้เพียงสัปดาห์เดียว แต่ถ้าพวกเขาเขียนถึงคุณ คุณจะรู้สึกมีเสน่ห์และมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
   • สิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยง - อย่าทำให้คนอื่นเข้าใจผิดหากคุณไม่ต้องการมีความสัมพันธ์ การเอาใจใส่อาจเป็นเรื่องน่ายินดี แต่ถ้าคุณควบคุมความรู้สึกของคนอื่น แสดงว่าคุณกำลังส่งต่อความเจ็บปวดของคุณไปให้คนที่บริสุทธิ์
5. 5 หาคนใหม่. ให้ตัวเองตกหลุมรักคนใหม่ ความรู้สึกของคุณไม่จำเป็นต้องจริงจังหรือลึกซึ้งเหมือนคนที่คุณพยายามจะลืม แต่ถ้าคุณยอมให้ตัวเองเห็นคนอื่นที่น่าดึงดูดหรือน่าพึงใจ คุณก็จะถูกเบี่ยงเบนจากคนที่คุณอยากลืม
   • ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะเดทกับบุคคลนี้หรือไม่ แต่อย่าลืมต่ออายุความสัมพันธ์ คุณสามารถทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นได้หากคุณใช้เป็นตัวช่วยชั่วคราวเท่านั้น
6. 6 ให้เวลา. เช่นเดียวกับการเลิกราที่แท้จริง คุณจะไม่สามารถลืมคนที่คุณไม่เคยพบได้ในชั่วข้ามคืน อดทนและไว้วางใจในกระบวนการ
   • ระยะเวลาที่คุณต้องการอาจขึ้นอยู่กับความลึกซึ้งของความรู้สึกของคุณ และคุณใกล้ชิดกับบุคคลนั้นมากเพียงใด กระบวนการทั้งหมดอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์ เดือน หรือเป็นปี
7. 7 ถามตัวเองว่าควรติดต่อกันหรือไม่ หากบุคคลนี้เป็นเพื่อนที่ดีของคุณ คุณอาจไม่ต้องการยุติความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง เมื่อคุณตัดสินใจว่าความรู้สึกของคุณมั่นคงแล้ว คุณสามารถพยายามเอามิตรภาพกลับคืนมา
   • หากคุณรู้สึกว่าความรู้สึกของคุณกลับมา ให้ถอยกลับมาอีกครั้ง คุณผ่านความเจ็บปวดมามากมายและทำงานหนักเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ และสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำตอนนี้คือการเปิดบาดแผลใหม่ที่เพิ่งหายดี

เคล็ดลับ

• ใช้ประสบการณ์นี้ในอนาคต คุณต้องไม่ปล่อยให้ความเจ็บปวดจากประสบการณ์นี้ทำให้คุณเลิกรักและหลีกเลี่ยงผู้คน อย่างไรก็ตาม คุณควรใช้ประสบการณ์นี้เพื่อสังเกตสัญญาณว่าคุณตกหลุมพรางเดียวกัน เมื่อคุณรู้สึกว่าความเห็นอกเห็นใจครั้งใหม่ของคุณไม่ตอบสนองต่อความรู้สึกของคุณ ให้ปล่อยมันและเดินหน้าต่อไปแทนที่จะปฏิเสธทุกอย่าง