เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: คิดถึงความเสี่ยงของการตกหลุมรักในที่ทำงาน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: กำลังมองหาการสนับสนุนเพื่อเอาชนะคนที่คุณชอบ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: จัดการกับอารมณ์ที่เกิดจากการตกหลุมรัก
• เคล็ดลับ

การยอมทิ้งคนที่ชอบไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคน ๆ นี้เป็นคนที่คุณเห็นทุกวันนั่นคือเพื่อนร่วมงาน การร่วมรักกับเพื่อนร่วมงานอาจทำให้เกิดความเครียดและอาจทำให้เรื่องต่างๆในที่ทำงานซับซ้อนขึ้นได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้โดยทำความเข้าใจถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการคบกับคนที่สนใจขอการสนับสนุนและรับรู้ความรู้สึกของคุณ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: คิดถึงความเสี่ยงของการตกหลุมรักในที่ทำงาน

1. อ่านนโยบายของ บริษัท หาก บริษัท ที่คุณทำงานกีดกันหรือห้ามความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างเพื่อนร่วมงานและคุณไม่ต้องการให้งานของคุณเป็นอันตรายให้เตือนตัวเองถึงลำดับความสำคัญของคุณ คุณอาจจะตัดสินใจว่าคนที่สนใจไม่คุ้มที่จะเสี่ยงกับงานของคุณ
   • อ่านกฎในสถานที่ทำงานของ บริษัท ของคุณ (อาจหาได้จากแผนกทรัพยากรบุคคลถ้ามี) เกี่ยวกับความสัมพันธ์ส่วนตัว การทำความเข้าใจผลลัพธ์ที่แท้จริงของความรักในที่ทำงานอาจเป็นแรงจูงใจเพียงพอที่จะทำให้คุณเลิกสนใจได้
   • นอกจากนี้ยังอาจมีอุปสรรคทางกฎหมายในการทำงานโรแมนติกทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกฎหมายการล่วงละเมิดทางเพศในประเทศของคุณ
2. ระวังความเสี่ยงของการนินทาในที่ทำงาน หากคุณแอบชอบใครสักคนและเพื่อนร่วมงานสังเกตได้การนินทาสามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็ว กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณแค่พูดถึงคนที่คุณชอบโดยไม่ได้ดำเนินการใด ๆ กับมัน การนินทาสามารถทำให้คุณมีชื่อเสียงที่ไม่เป็นมืออาชีพและยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานและขวัญกำลังใจในการทำงานลดลงอีกด้วย หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้ไม่ควรพูดถึงคนที่คุณชอบในที่ทำงานหรือกับเพื่อนร่วมงานนอกที่ทำงาน
3. ระวังความเสี่ยงทางสังคมเมื่อพยายามติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน หากคุณพยายามติดต่อกับเพื่อนร่วมงานอาจมีผลกระทบทางสังคมที่ร้ายแรงไม่ว่าคนที่คุณชอบจะตอบสนองความรู้สึกของคุณหรือไม่ก็ตาม การตระหนักถึงความเสี่ยงเหล่านี้อาจเพียงพอที่จะหยุดความสนใจได้ ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :
   • ถูกปฏิเสธโดยคนที่คุณชอบ
   • สถานการณ์ที่น่าอึดอัดอย่างต่อเนื่องเมื่อคนที่คุณชอบไม่ตอบสนองในเชิงบวกหรือในตอนแรกเขาหรือเธอเป็นคนคิดบวก แต่ความสัมพันธ์จะไม่เป็นผลในที่สุด
   • กดดันคนที่คุณชอบถ้าคุณมีตำแหน่งผู้นำในที่ทำงาน
   • การสูญเสียความน่าเชื่อถือในหมู่เพื่อนร่วมงานของคุณที่พบว่าพฤติกรรมของคุณไม่เป็นมืออาชีพหรือคิดว่าคุณกำลังให้การปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานที่คุณรักเป็นพิเศษ
4. คิดถึงผลที่ตามมาของความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล. แม้ว่าคุณจะต้องการรับเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ยังควรคิดถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี เป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์จะดำเนินไปได้ในระยะยาว แต่หากไม่เป็นเช่นนั้นสิ่งต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้:
   • ความสัมพันธ์อาจไปได้ดีในตอนแรก แต่แล้วก็พังทลาย
   • หากความสัมพันธ์ไม่ประสบความสำเร็จหรือถึงขั้นพังทลายคุณจะต้องรับมือกับการพบกับแฟนเก่าในที่ทำงานอาจจะด้วยการเลื่อนตำแหน่งเป็นต้นซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดได้มาก
   • หากความสัมพันธ์ไม่ได้ผลและคุณหรือคนที่คุณชอบรู้สึกกดดันให้เลิกสิ่งนี้จะสร้างปัญหามากยิ่งขึ้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: กำลังมองหาการสนับสนุนเพื่อเอาชนะคนที่คุณชอบ

1. พูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับสถานการณ์ การไว้วางใจคนอื่นเกี่ยวกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณคุณสามารถมีความสนใจน้อยลงกับเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่ต้องการติดตาม นอกเหนือจากการสนับสนุนทางวิญญาณด้วยหูที่ฟังแล้วเพื่อนของคุณอาจให้คำแนะนำกับคุณได้ด้วย
   • หากคุณไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับใครบางคนในที่ทำงานเกี่ยวกับคนที่คุณรักหรือหากคุณกังวลเกี่ยวกับการแพร่กระจายของการซุบซิบในที่ทำงานให้พูดคุยกับเพื่อนที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับงานของคุณ
2. ขยายชีวิตทางสังคมที่ไม่ได้ทำงานของคุณ คุณอาจตกหลุมรักเพื่อนร่วมงานเพราะคุณไม่มีโอกาสมากพอที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคนนอกที่ทำงาน หากคุณทำงานมากเกินไปหรือหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมจัดเวลาให้ตัวเองได้สังสรรค์กับเพื่อน ๆ หลังเลิกงานและทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบทำ หาโอกาสพบปะผู้คนนอกที่ทำงานเพราะจะทำให้คุณไม่ค่อยสนใจเพื่อนร่วมงานคนนั้นที่คุณแอบชอบ
3. มุ่งเน้นไปที่ความว้าวุ่นใจในเชิงบวก เมื่อเรารักใครสักคนพวกเขามักจะให้ความสนใจกับเราทั้งหมดเพราะเรายอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้น หากคุณคิดเรื่องอื่นได้ง่ายขึ้นมากที่จะเอาชนะความสนใจและปล่อยมันไป
   • ในขณะทำงานให้มุ่งเน้นไปที่หน้าที่และการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานอย่างมืออาชีพ แม้แต่เรื่องง่ายๆเช่นการใช้เวลาในการตกแต่งสำนักงานดูแลต้นไม้บนโต๊ะทำงานหรือฟังเพลงโปรดขณะทำงานก็อาจทำให้คนที่คุณรักเสียสมาธิได้
   • นอกเหนือจากงานแล้วคุณสามารถป้องกันตัวเองไม่ให้คนที่คุณสนใจได้โดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการเริ่มต้นด้วย ไปยิมบ่อยขึ้นใช้เวลากับงานอดิเรกมากขึ้นและแม้กระทั่งการทำความสะอาดบ้าน (ถ้าคุณเลิกใช้) ก็สามารถทำให้ไขว้เขวในเชิงบวกได้

ส่วนที่ 3 ของ 3: จัดการกับอารมณ์ที่เกิดจากการตกหลุมรัก

1. แยกแยะระหว่างจินตนาการและความเป็นจริง ความสนใจหมายถึงการมีแรงดึงดูด แต่ก็สามารถห่อหุ้มด้วยจินตนาการว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากคุณอยู่กับคนที่คุณชอบ การแยกจินตนาการออกจากสิ่งดึงดูดสามารถช่วยให้คนที่คุณชอบมองเห็นได้
   • แฟนตาซีมุ่งเน้นไปที่อดีตและอนาคต ความเป็นจริงให้ความสำคัญกับปัจจุบัน
   • ให้ความสำคัญกับชีวิตที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้มากกว่าชีวิตที่คุณอยากมี
2. ตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำตามความรู้สึกของคุณเสมอไป. เป็นไปได้ที่จะมีความรู้สึกต่อใครบางคนรวมถึงเพื่อนร่วมงานโดยไม่เคยแสดงท่าทีรังเกียจพวกเขาเลย หากคุณมั่นใจว่าสามารถแยกชีวิตการงานและชีวิตรักออกจากกันได้คุณสามารถจัดการกับเพื่อนร่วมงานได้โดยยอมรับความเป็นจริงของความรู้สึกของคุณในขณะเดียวกันก็ประกาศกับตัวเองว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่น . จะดำเนินการตาม.
   • บางครั้งความสนใจในที่ทำงานอาจเป็นประโยชน์ด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่นสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะแต่งตัวดีขึ้นทำงานหนักขึ้นหรือมีส่วนร่วมใน บริษัท มากขึ้น
3. โปรดจำไว้ว่าหญ้าไม่ได้เขียวกว่าที่อื่นเสมอไป บางครั้งคนที่คุณชอบเป็นคนเพ้อฝันเป็นหลัก อาจดูเหมือนว่าคุณอยากติดตามคนที่สนใจ แต่ในความเป็นจริงแล้วคนที่คุณชอบนั้นไม่สามารถหาซื้อได้หรือเป็นผลไม้ต้องห้ามที่สร้างความดึงดูดใจ บางทีคุณอาจทำให้คนที่ชอบตกหลุมรักได้ด้วยการเตือนตัวเองว่าคุณพอใจกับชีวิตปัจจุบันของคุณและการให้ผลกับคนที่คุณชอบนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นความฝันที่เป็นจริงเสมอไป
4. กำหนดขอบเขต หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะไม่มีส่วนร่วมในความรักในที่ทำงาน (เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่องานของคุณหรือด้วยเหตุผลอื่นใด) ให้กำหนดกฎเกณฑ์เพื่อป้องกันคนที่สนใจ ตัวอย่างเช่นพูดคุยกับคนที่คุณชอบเมื่อมีคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการข้ามเส้น บ่อยครั้งการกำหนดขอบเขตจะทำให้ง่ายต่อการกำจัดความเครียดและอารมณ์ที่หลีกหนี
5. ให้เวลากับตัวเอง. อย่าหวังว่าจะเอาชนะคนที่คุณชอบได้ในทันที ให้เวลากับตัวเองมากพอในการประมวลความรู้สึกและตัดสินใจว่าคุณต้องการดำเนินการอย่างไร อย่ากังวลหากต้องใช้เวลาในการดึงเพื่อนร่วมงานคนนั้นออกจากความคิดของคุณ

เคล็ดลับ

• หากคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงเพื่อนร่วมงานคนนั้นได้จริงๆการเปลี่ยนแปลงในทันทีจะช่วยได้ หากเป็นไปได้ในที่ทำงานของคุณคุณสามารถขอให้ย้ายไปยังบริการ (กะ) หรือสถานที่อื่น (ถ้ามี) เพื่ออยู่ห่างจากคนที่คุณรัก