เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ค้นหาวันที่
• วิธีที่ 2 จาก 3: ไปเดทแรกของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: การพัฒนาความสัมพันธ์ผ่านการออกเดท
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การออกเดทเป็นวิธีที่ดีในการพบกับคู่ค้าที่มีศักยภาพและมีช่วงเวลาที่ดีกับผู้คนใหม่ ๆ แต่การเริ่มออกเดทอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าการออกเดทไม่จำเป็นต้องเครียด มันควรจะสนุกและผจญภัยและถ้าคุณเปิดใจและอดทนต่อไปคุณจะได้พบกับเดทใหม่ในเวลาไม่นาน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ค้นหาวันที่

1. คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการในพันธมิตรที่มีศักยภาพ ทุกคนมีความชอบที่แตกต่างกันสำหรับคู่รักที่โรแมนติก คุณต้องมองให้ไกลกว่าลักษณะทางกายภาพเกี่ยวกับลักษณะที่คุณชอบสิ่งที่คุณต้องการในคู่ครองและสิ่งที่คุณต้องการออกจากการออกเดท ที่กล่าวว่าไม่จำเป็นต้องจู้จี้จุกจิกมากเพียงแค่ให้แนวทางกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถถาม:
   • ฉันกำลังมองหาคุณสมบัติอะไรในตัวเพื่อน (ตลกจริงจังสร้างสรรค์)
   • ฉันต้องการความสัมพันธ์ที่จริงจังหรือการพบปะกับชาย / หญิงใหม่ ๆ หรือไม่?
   • อะไรคือ "ดีลเบรกเกอร์" ที่ฉันไม่ต้องการในความสัมพันธ์?
2. ดูแลตัวเองก่อนมองหาคนอื่น หลายคนต้องการหุ้นส่วนที่ "แก้ปัญหาทั้งหมดของพวกเขา" แต่น่าเสียดายที่เจ้าชายในชุดขาวเหล่านี้แทบไม่มีในชีวิตจริง ด้วยความมั่นใจดูแลร่างกายของคุณให้ดีด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายและดูเป็นตัวแทนคุณบ่งบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณพร้อมที่จะพบคู่ชีวิตและสามารถมีความสัมพันธ์ได้
   • จำไว้ว่าคุณไม่ได้พยายามหลอกให้ใครบางคนชอบคุณ ถ้าความรู้สึกไม่ได้อยู่ร่วมกันแสดงว่าคน ๆ นั้นไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ
   • รักษาความสะอาดและถูกสุขอนามัย นี่เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ใครบางคนจะปฏิเสธการออกเดทกับคุณ
3. พัฒนาเครือข่ายเพื่อนที่แข็งแกร่ง ชีวิตทางสังคมที่มั่นคงไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณได้พบกับผู้คนในปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีโอกาสไปสังสรรค์โดยไม่ต้องอยู่คนเดียวอีกด้วย กลุ่มเพื่อนที่แข็งแกร่งจะคอยช่วยเหลือคุณเมื่อวันที่ของคุณผิดพลาดและช่วยคุณนำทางโลกแห่งความสัมพันธ์เมื่อคุณเริ่มออกเดท
   • ด้วยการสร้างเครือข่ายโซเชียลที่แข็งแกร่งคุณจะได้พบกับผู้คนและบุคลิกใหม่ ๆ มากมายที่สามารถช่วยคุณหาคู่เดทได้
   • ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขารู้จักคนที่สนใจเดทแบบสบาย ๆ หรือไม่
   • เพื่อนมักจะเป็นคู่หูที่โรแมนติกที่สุดถ้าคุณทำถูกต้อง
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   เรียนรู้ที่จะจีบ. ความเจ้าชู้มักถูกมองว่าเป็นรูปแบบศิลปะที่เป็นความลับ แต่ในความเป็นจริงมันค่อนข้างง่าย การศึกษาหลังการศึกษาพบว่าการสบตาและการยิ้มเป็นเทคนิคการจีบสาวที่มีประสิทธิภาพที่สุดดังนั้นจงมีความสุขและเคารพและการเชื่อมต่อจะตามมา การจีบเป็นวิธีที่ดีในการพยายาม "เดทล่วงหน้า" ยิ้มสบตาและสนทนาแบบสบาย ๆ เพื่อดูว่าคุณต้องการเจอใครบ่อยขึ้นหรือเริ่มออกเดทกับพวกเขา หากคุณคิดว่าคุณสองคนเข้ากันได้ดีให้จีบต่อไปเพื่อแสดงความสนใจของคุณโดย:

   • ทำลายสิ่งกีดขวางการสัมผัส - แตะไหล่หรือเข่าเอนตัวเพื่อกอดหรือเช็ดบางสิ่งบางอย่างออกจากเสื้อผ้า
   • การล้อเล่น - การล้อเล่นเบา ๆ เช่นการล้อเลียนเกี่ยวกับการเลือกเครื่องดื่มหรือรสชาติของพวกเขาในภาพยนตร์เป็นหนึ่งในเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดในหนังสือเล่มนี้ ถ้าพวกเขาล้อคุณแสดงว่าคุณได้เชื่อมต่อแล้ว
   • ถามคำถาม. การสนใจใครสักคนอย่างแท้จริงไม่เพียง แต่เป็นการประจบสอพลอ แต่ยังช่วยให้คุณรู้จักพวกเขามากขึ้นและพวกเขาเหมาะสมกับคุณหรือไม่
4. ลงทะเบียนสำหรับโปรไฟล์หาคู่ออนไลน์ เว็บไซต์และแอปเหล่านี้เช่น Tinder และ Lexa ช่วยให้คุณค้นหาวันที่ที่เหมาะสมในพื้นที่ของคุณได้อย่างปลอดภัยและง่ายดายและเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มออกเดท หากได้ผลดีแสดงว่าคุณได้ทำการเชื่อมต่อใหม่ที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณไม่ได้คู่กันคุณก็คงไม่ได้เจอกันอีกและคุณสามารถย้ายไปเดทอื่น ๆ ได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด
   • หากคุณแชทออนไลน์กับใครบางคนมานานกว่า 1-2 วันก็ถึงเวลาที่ต้องขอออกเดท
5. ป้อนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณก่อน ทำขั้นตอนแรกและให้หมายเลขของคุณกับคนอื่นแทนการขอหมายเลขของพวกเขา นี่แสดงให้เห็นว่าคุณมีความมั่นใจในตัวเองและนี่คือวิธีที่คุณฝากบอลไว้กับพวกเขา หากพวกเขาสนใจพวกเขาจะโทรหาคุณหรือแจ้งหมายเลขกลับ
   • อย่าคาดหวังว่าใครบางคนจะให้เบอร์คุณกลับคืนมา หากพวกเขาสนใจพวกเขาจะติดต่อคุณและนี่เป็นสัญญาณที่ดีว่ามีเคมีระหว่างคุณสองคน
6. ถามใครสักคนในวันที่ นี่เป็นขั้นตอนที่ง่ายที่สุด แต่ยากที่สุดในการเริ่มออกเดท ถ้าคุณไม่เคยถามใครเลยคุณจะไม่มีวันเริ่มออกเดท อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการออกเดทควรเป็นแบบสบาย ๆ เอาแบบสบาย ๆ ไปเลย! คุณไม่จำเป็นต้องประกาศความรักและเชิญใครสักคนมาดินเนอร์สุดโรแมนติก เพียงแค่ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการดื่มหรือของว่างกับคุณและดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น
   • การที่ผู้ชายถามผู้หญิงนอกบ้านเป็นเรื่อง "ปกติ" ไม่ได้หมายความว่าเป็นวิธีเดียวที่จะทำได้ คุณเป็นใครจงทำตามขั้นตอนแรกและถาม
   • ลองพูดว่า "ฉันชอบคุยกับคุณคุณอยากดื่มกาแฟกับฉันไหม"
   • เปิดกว้างเมื่อมีคนถามคุณ ต้องใช้ความกล้าอย่างมากที่จะถามใครบางคนออกไป ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะไม่มีวันเดทกับใครการออกเดทแบบสบาย ๆ ก็ไม่สามารถทำร้ายได้
7. ตกลงเรื่องเวลาและสถานที่ที่เจาะจงสำหรับวันที่ หากใครสนใจนัดเวลาพบปะแลกเบอร์ อย่ารอให้พวกเขาเสนอบางสิ่งหรือถามโดยไม่ได้รับคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง หากพวกเขาตอบว่าใช่ให้แนะนำเวลาหรือสถานที่และดูว่าเวลาใดเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการพบกัน
   • ให้ทางเลือกหนึ่งหรือสองทางเลือกเพื่อให้พวกเขาไม่รู้สึกว่าคุณกำลังบังคับอะไร
   • ตัวอย่างเช่น "เยี่ยมมากคุณออกเช้าวันเสาร์หรือวันอาทิตย์ประมาณ 11.00 น."

วิธีที่ 2 จาก 3: ไปเดทแรกของคุณ

1. เปิดใจ. หากคุณตัดสินใจแล้วว่าพวกเขาจะเกลียดคุณโอกาสที่คุณจะรู้สึกอึดอัดต่อต้านสังคมและผิดหวังในวันนั้น ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่เดทของคุณก็จะเลือกวันนี้ ในทำนองเดียวกันหากคุณตัดสินใจแล้วว่าไม่ชอบใครสักคนคุณจะใช้เวลาทั้งวันเพื่อค้นหาสิ่งที่ผิดปกติกับพวกเขา การออกเดทควรเป็นเรื่องสนุกและเป็นกันเองดังนั้นป้อนแต่ละเดทโดยไม่ต้องคาดหวังและก้มหน้าไว้สูง
2. ทำให้เดทแรกของคุณเป็นแบบสบาย ๆ พาพวกเขาไปยังสถานที่ที่พวกเขาชอบหรือสบายใจ ร้านอาหารที่มีผู้คนพลุกพล่านเล็กน้อยกิจกรรมกลางแจ้งหรือการสังสรรค์ขนาดเล็กมักเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการไปเนื่องจากไม่มีใครรู้สึกอึดอัดที่จะต้องโรแมนติกหรือสมบูรณ์แบบ คุณยังมีเวลาอีกมากที่จะโรแมนติก สำหรับตอนนี้มุ่งเน้นไปที่การเป็นตัวของตัวเองและมีความสุข
3. จำไว้ว่าการออกเดทเป็นวิธีทำความรู้จักกับใครบางคนไม่ใช่การทดสอบเพื่อสร้างความประทับใจให้กับพวกเขา ทั้งสองฝ่ายในการออกเดทพยายามค้นหาว่าพวกเขาเข้ากันได้ดีหรือไม่ มันยากพอที่จะคิดออกว่าคุณเข้ากันได้ดีกับใครสักคนหรือเปล่า แต่มันก็เป็นไปไม่ได้เลยถ้าคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับการพยายามทำให้ใครสักคนมาชอบคุณ นอกจากนี้คุณยังบอกวันที่ของคุณผิดพลาดเมื่อคุณออกรายการซึ่งจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในภายหลังหากการกระทำของคุณเลิกกัน
   • เป็นตัวของตัวเองแม้ว่าจะดูเหมือนชัดเจน คุณต้องการให้ใครบางคนชอบคุณในแบบที่คุณเป็นไม่ใช่ว่าคุณแกล้งทำเป็นใคร
4. มีสมาธิในการสนทนาระหว่างเดท การสนทนาแบบเห็นหน้ากันที่ดียังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จักกับใครบางคน โชคดีที่การสนทนาเป็นสิ่งที่แทบทุกคนสามารถเก่งได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีรายการหัวข้อในการสนทนาที่ดีเพียงแค่เต็มใจที่จะเข้าร่วมการสนทนาและถามคำถาม อย่าลังเลที่จะแบ่งปันสิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวคุณ แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรคุณสามารถถามคำถามพวกเขาได้ตลอดเวลา คนชอบพูดถึงตัวเองและจะรู้สึกว่ามีคนสนใจพวกเขา ถามเรื่องงานครอบครัว ฯลฯ แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามขอให้จริงใจ อะไรจะ คุณ รู้เกี่ยวกับพวกเขา? อะไรทำให้คุณสนใจพวกเขา?
   • คำถามที่ดีที่สุดคือคำถามที่เฉพาะเจาะจง ลองใช้ "คุณชอบอะไรเกี่ยวกับงานของคุณ" แทน "คุณทำงานแบบไหน"
   • อย่าปล่อยให้วันเวลาหมุนรอบตัวคุณ หากคุณพูดถึงความดีของคุณตลอดทั้งวันโอกาสนี้อาจเป็นเดทสุดท้ายของคุณกับพวกเขา
   • หลีกเลี่ยงหัวข้อที่ขัดแย้งเช่นศาสนาและการเมืองในเดทแรกของคุณ หัวข้อเหล่านี้มักก่อความไม่สงบหากคุณไม่รู้จักบุคคลนั้นดีพอที่จะให้เกียรติ
5. ย้ายเมื่อสิ้นสุดวันที่หากคุณรู้สึกว่ามีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูยากที่จะระบุ แต่จริงๆแล้วสัญญาณก็ค่อนข้างชัดเจน หากคู่เดทของคุณโน้มตัวเข้าหาคุณบ่อย ๆ ติดต่อกันบ่อย ๆ (แตะไหล่จับมือ) สบตานาน ๆ และยิ้มให้คุณเขาอาจจะชอบคุณ เริ่มอย่างช้าๆกล่าวชมเชยหรือเข้าใกล้ใบหน้าของพวกเขาและดูว่าพวกเขาตอบสนองอย่างไร ถ้าพวกเขาไม่ถอยก็อาจถึงเวลาจูบพวกเขา
   • หากคุณไม่สนใจที่จะพบใครบ่อยขึ้นบอกลาอย่างสุภาพแล้วกลับบ้าน อย่ารู้สึกว่าคุณต้องจูบพวกเขาหรือตอบสนองความรู้สึกที่คุณไม่มี
6. จัดวันใหม่ถ้าวันนั้นไปได้ดี ระบุว่าคุณต้องการดูอีกครั้ง ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนในจุดนี้เพราะอาจดูไม่เป็นระเบียบ แต่คุณสามารถพูดได้ว่าคุณยังคงติดต่อกันอยู่และต้องการดื่มเครื่องดื่มอื่น หากพวกเขายิ้มและเห็นด้วยให้ลองกำหนดวันใหม่ในอีก 1-3 วันข้างหน้า
   • ละเว้นสิ่งต่างๆเช่น "กฎสามวัน" และเป็นตัวของตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกถึงการเชื่อมต่อให้ไปหาเมื่อรู้สึกถูกต้อง

วิธีที่ 3 จาก 3: การพัฒนาความสัมพันธ์ผ่านการออกเดท

1. จำไว้ว่าวันที่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ เมื่อคุณเริ่มออกเดทครั้งแรกเป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าคุณต้องไปเดทกับใครสักคน 5-6 ครั้ง แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกเชื่อมโยงกับใครสักคนคุณก็ควรก้าวต่อไป การออกเดทควรเป็นวิธีที่สนุกในการทำความรู้จักใครสักคนให้ดีขึ้นไม่ใช่ข้อผูกมัดในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ หากคุณไม่ต้องการที่จะออกเดทต่อไปจงสุภาพและซื่อสัตย์และเลิกคบกันโดยเร็ว
   • อย่าโกหกหรือเพิกเฉยต่อคนที่คุณไม่ต้องการเห็นอีกต่อไปเพราะมักจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้น พูดง่ายๆว่า "คืนนี้ฉันมีความสุขดี แต่ฉันคิดว่าฉันจะอยู่เป็นเพื่อนกันดีกว่า" ก็น่าจะเพียงพอแล้ว
2. กำหนดวันที่เพิ่มเติมเมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดี คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ในทันที แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคนคุณควรถามคนนั้นอีกครั้ง ถ้าคุณชอบใครสักคนจริงๆออกไปทานอาหารเย็นไปดูหนังไปเดินเล่นหรือหากาแฟ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และดูสิ่งต่างๆที่พัฒนาขึ้น
   • อีกครั้งอย่าลืมให้มันเป็นแบบสบาย ๆ ในตอนแรก ตัวอย่างเช่นการพบพ่อแม่ของคุณมักเกิดขึ้นในหลายเดือนต่อมาในความสัมพันธ์
3. ในช่วงแรกอย่ารีบเร่งในความสัมพันธ์ของคุณ ความรักที่เร่งรีบนั้นยากที่จะเอาชนะได้ แต่ทั้งคุณและคู่ของคุณจะรู้สึกขอบคุณถ้าคุณค่อยๆทำและทำความรู้จักกันอย่างเป็นธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการวางแผนใหญ่ ๆ เพื่ออนาคตร่วมกันหรือเจอหน้ากันทุกคืน แม้ว่าความใกล้ชิดจะไม่ใช่เรื่องผิด แต่การรีบเข้าสู่ความสัมพันธ์ทางกายอาจทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดและเกิดภาวะแทรกซ้อนได้หากทั้งคู่ไม่รู้สึกแบบเดียวกัน ในขณะที่คุณอาจต้องการใช้เวลาทั้งชีวิตกับใครสักคนหลังจากออกเดท แต่จงใช้เวลาทำความเข้าใจกับความรู้สึกของตัวเองก่อนที่จะตัดสินใจอะไรที่ไม่ดี
   • เคารพความเป็นส่วนตัวและประวัติของพวกเขา - คุณไม่จำเป็นต้องรู้เรื่องราวทั้งหมดของพวกเขาในวันที่สอง
   • ใช้เวลาตอนเย็นที่บ้านและหลีกเลี่ยงการงีบหลับมากในตอนแรก คุณสามารถจริงจังได้ในภายหลัง - ยากกว่ามากที่จะทำอะไรให้ช้า
4. สร้างความไว้วางใจเมื่อเวลาผ่านไป. หากคุณสนุกกับ บริษัท ของใครสักคนจริงๆคุณต้องสร้างความผูกพันที่มากกว่าตอนสุดท้ายของ "Game of Thrones" การสร้างความไว้วางใจต้องมีช่องโหว่เล็กน้อยทั้งสองฝ่าย แต่รางวัลคือการหาคนที่คุณไว้ใจได้และได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ตอบแทน
   • การสร้างความไว้วางใจต้องใช้ความไว้วางใจ แบ่งปันความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ความไม่แน่นอนหรือจุดประสงค์และดูว่าพวกเขาเต็มใจที่จะเปิดใจในทำนองเดียวกันหรือไม่
   • เมื่อคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นคุณอาจจะเชื่อใจใครสักคนด้วยชีวิตของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ นี่คือรากฐานของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
5. เป็นเอกสิทธิ์ คุณยังไม่สามารถเดทกับคนอื่นได้หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง ในขณะที่หลายคนไม่มีปัญหาในการออกเดทแบบสบาย ๆ 2-3 ครั้งในตอนแรกคุณต้องผูกมัดกับใครสักคนถ้าคุณต้องการให้พวกเขาผูกมัดกับคุณ หากคุณเคยเดทกับคนคนเดียวกัน 2-3 ครั้งก็ถึงเวลาที่ต้องยกเลิกแผนโรแมนติกอื่น ๆ และหยุดมองหาเดทใหม่ หากสิ่งนี้ฟังดูไม่น่าสนใจให้ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการของคุณ
6. พูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณสำหรับความสัมพันธ์ นี่มักจะเป็นการสนทนาที่ยากในการเริ่มต้น แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามีความสัมพันธ์กับใครบางคนเขาก็คงรู้สึกเช่นกัน หลังจากที่คุณได้เดท 3-5 ครั้งแล้วคุณควรจะนั่งคุยกันว่าจะไปที่ไหน คุณสนใจในความสัมพันธ์หรือคุณต้องการที่จะดำเนินไปอย่างช้าๆและดูว่ามันพัฒนาไปอย่างไร การพูดคุยตอนนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดความเสียใจในภายหลัง
7. อย่าลืมกำหนดขีด จำกัด ไม่มีใครชอบเมื่อคุณหยุดสังสรรค์กับเพื่อนของคุณทันทีที่มีเปลวไฟใหม่เข้ามาใกล้ ๆ ใช้เวลากับเพื่อนทำงานและดูครอบครัวของคุณต่อไป คุณไม่ควรรู้สึกว่าต้องใช้เวลาทุกช่วงเวลากับเปลวไฟใหม่ของคุณ แต่ให้กำหนดขอบเขตระหว่างคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจในการทำสิ่งต่างๆเป็นครั้งคราว พวกเขาก็จะขอบคุณสิ่งนี้เช่นกัน
   • อย่ารู้สึกแย่ถ้าคุณต้องปฏิเสธเดทเป็นระยะ ๆ
   • หาเวลากับเพื่อนเก่าของคุณเป็นประจำพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณหากมีอะไรผิดพลาด

เคล็ดลับ

• อย่าทำตัวปลอมกับพวกเขาและซื่อสัตย์กับพวกเขาเสมอ ไม่มีใครชอบคนปลอม
• และไม่ต้องกังวลเพราะจะมีคนทำเพื่อคุณ
• เป็นตัวของตัวเอง. ดูเหมือนจะชัดเจน แต่หลายคนเปลี่ยนว่าเป็นใครเพื่อให้ดึงดูดใจใครบางคนมากขึ้น
• จำไว้ว่าความสัมพันธ์ครั้งแรกอาจไม่ใช่ครั้งสุดท้ายของคุณ บางทีมันอาจจะใช้ได้ แต่มักจะไม่ได้ผล ก้าวต่อไปและยึดมั่นในตัวเอง
• นอกจากนี้คุณต้องอดทนเหมือนเดิมอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีลมหายใจที่สดชื่นก่อนออกเดทเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับมัน

คำเตือน

• หากไม่ได้ผลและคุณต้องการนอนขดตัวอยู่ที่มุมหนึ่งหายใจเข้าลึก ๆ และจำไว้ว่าคุณรู้ว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป