เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: เคลื่อนย้ายเพื่อให้ทารกเข้าสู่ตำแหน่ง
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีอื่น ๆ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาวิธีการทางการแพทย์
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การเริ่มต้นของการหดตัวครั้งแรกอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากเมื่อคุณตั้งตาคอยที่จะคลอดลูก การหดตัวครั้งแรกคือระยะเวลาระหว่างการเริ่มเจ็บครรภ์และช่วงเวลาที่มีการเปิด 3 เซนติเมตร นี่ไม่เหมือนกับการหดตัวที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 37 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามบางครั้งการหดตัวครั้งแรกเริ่มขึ้น แต่อาการจะหายไปหลังจากเวลาผ่านไปสักพัก การทำงานที่ยาวนานคือการหดตัวประมาณ 20 ชั่วโมง โดยปกติจะเกิดจากอาการหยุดชั่วคราวในช่วงเริ่มต้น อาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังอย่างยิ่งเมื่อการหดตัวในช่วงต้นหยุดลงอย่างกะทันหัน โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งแรงงาน คิดถึงการเปลี่ยนท่าทางหรือสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ในบางกรณีจะต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: เคลื่อนย้ายเพื่อให้ทารกเข้าสู่ตำแหน่ง

1. ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ การเดินสามารถช่วยขยับทารกในครรภ์ได้เล็กน้อยทำให้ทารกในครรภ์จมเข้าหากระดูกหัวหน่าว สิ่งนี้จะส่งสัญญาณไปยังร่างกายว่าทารกกำลังจะเกิดโดยปล่อยให้การหดตัวกลับคืนมา
   • การเดินขึ้นลงบันไดจะมีประโยชน์มากในการทำให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องสำหรับการคลอด
2. ขยับตัวขณะนอนราบ แม้ว่าคุณจะเหนื่อยเกินไปที่จะเดินหรือขึ้นบันไดคุณสามารถลองขยับตัวเล็กน้อยบนเตียงเพื่อให้ทารกสามารถจัดท่าได้เอง ตัวอย่างเช่นย้ายจากด้านหลังไปด้านข้างและทำอีกครั้งหลังจากนั้นไม่กี่นาที การอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดเวลาจะไม่ช่วยเร่งการทำงาน
   • การเปลี่ยนจากท่านั่งเป็นท่ายืนก็ช่วยได้เช่นกัน พยายามลุกขึ้นสองสามครั้งทุก ๆ ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ให้เดินไปรอบ ๆ ก่อนที่จะนอนลงอีกครั้ง
   • พยายามนอนตะแคงซ้าย ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ทารกมากขึ้นและการหดตัวอาจรุนแรงขึ้น
3. ยันทั้งสี่ประการ คุณจะปวดหลังน้อยลงและช่วยให้ทารกนอนคว่ำหน้าได้ ทัศนคตินี้จำเป็นสำหรับการเกิด จมลงกับพื้นแล้ววางมือและเข่าเบา ๆ คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้เข่าได้หากรู้สึกสบายขึ้น
   • อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติเหล่านี้ ท้ายที่สุดคุณต้องแน่ใจว่าการเคลื่อนไหวดังกล่าวปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณโดยเฉพาะ

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีอื่น ๆ

1. ผ่อนคลายและรอ โดยปกติสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการพักผ่อน ยอมรับว่าต้องรอ. หากแพทย์ของคุณเชื่อว่าการตั้งครรภ์กำลังดำเนินไปตามปกติก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากพยายามสงบสติอารมณ์ เนื่องจากปกติแล้วคุณไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลในช่วงที่มีอาการหดเกร็ง แต่เนิ่น ๆ ให้พยายามผ่อนคลายที่บ้านสักหน่อย ตัวอย่างเช่นอ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ
2. จัดสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจ แต่มีหลักฐานว่าความเครียดอาจระงับการตั้งครรภ์ได้ ไม่ว่าในกรณีใดการสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและปราศจากความเครียดให้กับตัวเองก็ไม่เป็นการเจ็บปวด บางทีการทำงานในช่วงต้นอาจจะอยู่ข้างหลังคุณในไม่ช้า
   • ดูห้องและตัดสินใจว่าคุณไม่อยากเห็นอะไร โทรทัศน์ดังเกินไปหรือไม่? ไฟสว่างกว่าที่คุณต้องการหรือไม่? คุณต้องการความเป็นส่วนตัวมากขึ้นหรือไม่?
   • ปรับเปลี่ยนที่จำเป็นเพื่อสร้างห้องพักผ่อนสำหรับตัวคุณเอง สิ่งนี้ช่วยให้แรงงานกลับมาทำงานได้อีกครั้ง
3. อาบน้ำให้สบายตัว. การอาบน้ำอุ่นอย่างมีความสุขสามารถผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการเจ็บครรภ์ได้บ้าง ในขณะที่คุณรอให้แรงงานก้าวหน้าคุณควรอาบน้ำอุ่นให้ตัวเอง อยู่ในน้ำจนกว่าคุณจะปักหลัก
4. ลองนอนดูบ้าง ในขณะที่การนอนหลับไม่ได้เร่งการทำงานเสมอไป แต่ก็สามารถทำให้เวลารู้สึกราวกับว่ากำลังเร่งขึ้น เมื่อคุณยังสามารถพักผ่อนได้ขอแนะนำให้นอนหลับพักผ่อน จะมีเวลาที่คุณจะต้องตื่นตัวเพื่อผลักดัน คุณจะฟื้นคืนความแข็งแรงด้วยการนอนหลับ
   • หากเริ่มทำงานในช่วงกลางดึกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องพยายามนอนหลับให้ได้
5. พยายามกระตุ้นหัวนมของคุณ การกระตุ้นหัวนมเป็นวิธีที่ช่วยเร่งการทำงานของผู้หญิงบางคน หากคุณมีปัญหาในการหดตัวในช่วงต้นคุณสามารถลองคลึงหัวนมระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ คุณยังสามารถใช้ฝ่ามือถูหัวนมได้อีกด้วย หากต้องการคุณสามารถขอให้คู่ของคุณหรือพยาบาลทำสิ่งนี้ได้
   • อย่างไรก็ตามหัวนมของผู้หญิงบางคนอาจมีความอ่อนไหวมากในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณมีอาการเจ็บหัวนมคุณไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบายมากขึ้นโดยการกระตุ้น
6. พยายามสำเร็จความใคร่. มีหลักฐานว่าการสำเร็จความใคร่สามารถช่วยให้แรงงานก้าวหน้าได้ คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณได้จนกว่าคุณจะถึงจุดสุดยอด นอกจากนี้คุณยังสามารถสำเร็จความใคร่

วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาวิธีการทางการแพทย์

1. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ หากคุณทานยาเช่นยาแก้ปวดในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีความล่าช้าในการคลอด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยานี้และถามว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งการคลอด คุณอาจต้องรอจนกว่ายาจะหมดจากร่างกายก่อนที่จะทำงานต่อ
2. ลองฝังเข็มหรือกดจุด หากเป็นไปได้คุณสามารถกำหนดเวลาการฝังเข็มในช่วงเริ่มเจ็บครรภ์ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มสามารถช่วยในการเริ่มเจ็บครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามแพทย์ยังไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น
   • หากคู่นอนหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณรู้จักการฝังเข็มบุคคลนั้นอาจช่วยเร่งคลอดได้
3. ให้แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทำลายน้ำของคุณ หากแรงงานของคุณไม่ก้าวหน้าเป็นเวลานานแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์อาจแนะนำให้คุณทำลายน้ำด้วยตนเองเพื่อเร่งการคลอด สิ่งนี้มักเกิดขึ้นระหว่างการทำงานหนัก แต่ในบางกรณีสามารถเลือกได้ก่อนหน้านี้ ลองทำตามคำแนะนำของแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเท่านั้น อย่าพยายามทำให้น้ำคร่ำแตกด้วยตนเอง
4. ลองใช้ฮอร์โมน IV สิ่งนี้ทำให้ซินโทซินอนซึ่งเป็นรูปแบบของออกซิโทซินเทียม นี่คือฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการคลอด แพทย์ของคุณจะต้องตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของทารกหากเลือกสิ่งนี้ สามารถช่วยดึงแรงงานกลับคืนมาได้

เคล็ดลับ

• รับประทานอาหารมื้อเบา ๆ หรือของว่างในช่วงคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากคุณอาจไม่สามารถรับประทานอาหารได้เมื่อเริ่มมีการทำงานหนักแล้ว
• ไปโรงพยาบาลเมื่อมีเวลา 5 นาทีระหว่างการหดตัว โดยปกติจะบ่งชี้ว่าเริ่มมีการใช้แรงงานแล้ว
• พยายามกินอาหารรสจัดเช่นแกง ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าจะช่วยเร่งแรงงาน แต่หลายคนรายงานว่าช่วยได้ ไม่ว่าในกรณีใดก็ไม่สามารถทำร้ายได้

คำเตือน

• วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกาไม่แนะนำให้เริ่มใช้สารเคมีในการเจ็บครรภ์เว้นแต่การกระทำตามธรรมชาติจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อมารดาหรือทารก อย่าคาดหวังว่าแพทย์ของคุณจะพยายามกระตุ้นให้เกิดเพื่อความสะดวก อย่างไรก็ตามแพทย์บางคนจะเลือกใช้สิ่งนี้ในบางกรณีเช่นเมื่อพวกเขากำลังจะเดินทาง