เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การโพสท่า
• เคล็ดลับ

Tree Pose หรือ Vrksasanaเป็นท่าโยคะที่ช่วยปรับปรุงความสมดุลและสมาธิของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและแกนกลางของคุณในท่านี้ร่างกายส่วนล่างทำหน้าที่รองรับร่างกายส่วนบนเนื่องจากร่างกายถือว่าเป็นท่าทางที่สง่างามและทรงพลัง

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การโพสท่า

1. ยืนอยู่ในภูเขาก่อให้เกิด หลังของคุณควรตรงและเท้าของคุณอยู่ในแนวเดียวกับด้านนอกของสะโพก วางมือไว้ที่ข้างกาย

เคล็ดลับ

• พยายามอย่าล็อคเข่าของขาค้ำเพราะอาจไม่ดีต่อข้อต่อ แต่ให้แน่ใจว่าเข่าของคุณงอเล็กน้อย
• อย่ากลัวที่จะหลุดจากตำแหน่ง หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ให้กลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง