มีบุคลิกที่สดใส

วิดีโอ: เลือกรูปผีเสื้อเพื่อเผยบุคลิกที่ซ่อนอยู่ของคุณออกมา

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: แผ่บารมี
วิธีที่ 2 จาก 3: ปลูกฝังทัศนคติที่ดี
วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างความมั่นใจ
เคล็ดลับ

เมื่อคุณนึกถึงคนที่มีชีวิตชีวาคุณอาจนึกถึงคนที่มีความสุขและคิดบวกคนที่มีชีวิตชีวามีชีวิตชีวาและสนุกสนานที่จะอยู่ใกล้ ๆ และคนที่มีชีวิตชีวามีชีวิตชีวาและกระตือรือร้นในชีวิต คนที่มีฟองคือคนที่ดูมั่นใจมีทัศนคติเชิงบวกและมีเสน่ห์ดึงดูด โชคดีที่มีความอดทนเพียงเล็กน้อยและทำงานหนักเพียงเล็กน้อยบุคลิกภาพที่สดใสสามารถปลูกฝังได้อย่างอ่อนโยน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: แผ่บารมี

จับมือทุกคนที่คุณพบ เมื่อใดก็ตามที่คุณพบใครใหม่ ๆ (หรือแม้แต่ทักทายคนที่คุณเคยพบมาแล้ว) การจับมือกันนั้นเป็นท่าทางที่ดีและมีชีวิตชีวา อย่าลืมให้มือที่มั่นคงและมั่นใจและอย่าลืมสบตาในขณะที่ทำเช่นนั้น!
- ฝึกจับมือที่บ้านกับเพื่อน ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้แรงกดในปริมาณที่เหมาะสมและรักษาการสบตา
- การทำซ้ำชื่อบุคคลในขณะที่จับมือถือเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการปรากฏตัวเป็นฟอง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณพบใครใหม่ ๆ ให้พูดชื่อกลับครั้งหรือสองครั้งก่อนจะแนะนำตัวเองเช่นพูดว่า "สวัสดีครับ" ฉัน sanne ยินดีที่ได้รู้จักนะแบรม!”
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
พูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จัก พูดคุยกับบริกรหรือบาริสต้าของคุณ ทักทายผู้คนบนท้องถนน! ชมเชยผู้คนบนรถไฟ สนทนากับผู้คนในร้านกาแฟหรือในชั้นเรียน จำไว้ว่าคุณเป็นผู้เล่นรายใหญ่ของโลก โต้ตอบกับผู้อื่นให้มากที่สุดและปล่อยให้บุคลิกที่ร่าเริงของคุณเปล่งประกายออกมา
- เมื่อคุณไม่รู้จะพูดอะไรให้นึกถึงคำชม
- บอกคนที่คุณชอบเสื้อสเวตเตอร์ของเขาหรือเธอจากนั้นในฐานะผู้สืบทอดให้ถามว่าเขาซื้อที่ไหน
- บอกคนอื่นด้วยน้ำเสียงไพเราะ
เตรียมสิ่งที่น่าสนใจที่จะพูดถึง การมีชีวิตชีวาหมายความว่าคุณสามารถพูดคุยกับใครก็ได้และมีเรื่องที่จะคุยเสมอ หาวิธีพูดคุยกับคนรอบตัวคุณไม่ว่าจะเป็นคนที่โรงเรียนที่ทำงานหรือแค่คนในโลก พยายามเตรียมหัวข้อสนทนาที่น่าสนใจไว้ให้พร้อม
- ฝึกฝนกับเรื่องราวชีวิตตลก ๆ
- ฟังพอดคาสต์เพื่อค้นหาหัวข้อสนทนาที่น่าสนใจ
- ถามคำถาม! ปล่อยให้คนอื่นพูดแทนคุณ
- หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้พยายามพูดคุยกับทุกคนที่อยู่ที่นั่นอย่างน้อยสักครู่
ลองสิ่งใหม่ ๆ คุณต้องเป็นคนที่น่าสนใจและหลงใหลในการปลูกฝังบุคลิกที่สดใสและมีเสน่ห์ วิธีหนึ่งที่จะทำให้ทั้งสองสิ่งนี้สำเร็จคือลองทำสิ่งใหม่ ๆ เป็นประจำ! เมื่อคุณมีประสบการณ์ใหม่ ๆ คุณจะเสริมสร้างความหลงใหลในชีวิตและในขณะเดียวกันก็สร้างสิ่งที่น่าสนใจมากมายให้พูดถึง
- เรียนรู้ภาษาใหม่
- ไปเที่ยว.
- ลองร้านอาหารใหม่
- ศึกษาและฝึกฝนศิลปะการป้องกันตัว
หาเพื่อนใหม่. บุคลิกที่ฟู่ฟ่าของคุณจะดึงดูดความสนใจของผู้อื่นได้อย่างแน่นอน พัฒนามิตรภาพที่แตกต่างกันมากมาย! เมื่อคุณรู้สึกว่ามีความสัมพันธ์กับคนอื่นให้เชิญพวกเขามารับประทานอาหารกลางวันหรือกาแฟ
- คุณอาจต้องการพิจารณาเข้าร่วมกิจกรรมบางอย่างเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ
- ลองลงทะเบียนในชั้นเรียนทีมกีฬาหรือกลุ่มงานฝีมือ
หัวเราะ! รอยยิ้มที่สดใสเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการมีบุคลิกที่สดใส จากการวิจัยพบว่าคุณสามารถปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ด้วยการฝืนยิ้มแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายก็ตาม! ฝึกยิ้มระหว่างวัน. คุณจะเปล่งประกายความร่าเริงดึงดูดเพื่อนและทำให้อารมณ์ดีขึ้นในเวลาเดียวกัน
ยึดติดกับอารมณ์ขันแปลกประหลาดแทนที่จะเป็นอารมณ์ขันที่มืดมนหรือประชดประชัน ประเภทของอารมณ์ขันที่คุณใช้สามารถทำให้คุณดูมีชีวิตชีวาได้เช่นกัน พยายามยึดติดกับอารมณ์ขันที่ไร้สาระหรือเบา ๆ เช่นเรื่องตลกแบบเคาะจังหวะและเล่นสำนวนแทนการใช้อารมณ์ขันแบบประชดประชันหรือมืดมน
- พยายามหาเรื่องตลกสนุก ๆ มาเล่าให้ผู้คนฟังตลอดทั้งวัน

วิธีที่ 2 จาก 3: ปลูกฝังทัศนคติที่ดี

ฝึกการมองโลกในแง่ดี. เป็นความเข้าใจผิดที่คิดว่าคนบางคนเป็นคนคิดบวกโดยธรรมชาติ ในความเป็นจริงการมองโลกในแง่ดีต้องฝึกฝน คุณสามารถพัฒนาบุคลิกภาพที่สดใสได้ด้วยการมองโลกในแง่ดี
- ตระหนักถึงวิธีที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวคุณและความคิดที่คุณมีเกี่ยวกับตัวคุณเอง
- อย่าพูดเกี่ยวกับตัวเองที่คุณจะไม่พูดเกี่ยวกับเพื่อน
- เมื่อคุณมีความคิดเชิงลบให้ลองเปลี่ยนมัน แทนที่จะคิดว่า "ฉันไม่เคยทำแบบนี้มาก่อน" คุณสามารถลองบอกตัวเองว่า "นี่คือโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ "
- พยายามมองโลกในแง่ดีเมื่อพูดคุยกับเพื่อนของคุณเช่นสังเกตเห็นด้านบวกของสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนกังวลเกี่ยวกับการสอบที่กำลังจะมาถึงอย่ากังวลกับเขาหรือเธอ ให้พูดว่า "คุณเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยม! ฉันมั่นใจว่าคุณจะทำผลงานได้ดี แต่ตอนนี้เรามาสนุกกับวันที่สวยงามนี้กันเถอะ! "
หลีกเลี่ยงการบ่น การปฏิเสธนำไปสู่การปฏิเสธมากขึ้นดังนั้นแม้ว่าจะมีบางอย่างรบกวนคุณให้พยายามปล่อยวางแทนที่จะบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ การบ่นเป็นเพียงการแพร่กระจายความทุกข์ยากรอบตัวคุณไปยังผู้อื่น (ซึ่งไม่น่าฟู่ฟ่าอย่างแน่นอน) สร้างทัศนคติที่มีฟองด้วยการหยุดบ่น
- หากคุณต้องการระบายข้อร้องเรียนจริงๆให้ลองเขียนลงไป
- อีกทางเลือกหนึ่งคือการพูดคุยกับนักบำบัด
หาวิธีปลดปล่อยความเครียด. หากคุณต้องการเปล่งประกายทัศนคติที่สดใสคุณก็ไม่สามารถทนกับความเครียดได้ หาวิธีคลายเครียดที่เหมาะกับคุณและฝึกฝนเป็นประจำ
- รับบริการนวด.
- เดินเล่น.
- กระจายน้ำมันหอมระเหย (เช่นมะนาวหรือลาเวนเดอร์) ไปทั่วบ้านหรือที่ทำงานของคุณ
- พยายามปล่อยวางความเครียดของคุณก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหาเลย
แสดงความขอบคุณ. เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวันของคุณมันจะง่ายกว่ามากที่จะเปล่งประกายบุคลิกภาพที่สดใส
- ใช้สมุดบันทึกและจดห้าสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน
- เมื่อเวลาผ่านไปความกตัญญูของคุณจะเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ !
แทนที่คำว่า "must" ด้วย "may" งานและการทำซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวันสามารถทำให้คุณผิดหวังได้อย่างง่ายดาย คุณอาจพบว่าตัวเองบ่นว่า "ฉันต้องไปทำงาน" หรือ "ฉันต้องไปโรงเรียน" หรือแม้แต่ "ฉันต้องจ่ายค่าเช่า" พยายามแทนที่คำเล็ก ๆ เพียงคำเดียว "ต้อง" ด้วยคำที่เป็นบวกมากกว่า "อาจ"
- เมื่อคุณบอกว่าคุณสามารถ "ไปทำงาน" มันจะเตือนให้คุณรู้สึกขอบคุณที่คุณมีงานทำ
- เมื่อคุณบอกว่าคุณสามารถ "จ่ายค่าเช่า" ได้มันจะเตือนให้คุณรู้สึกขอบคุณที่คุณทั้งคู่มีที่อยู่อาศัยและมีเงินเพียงพอที่จะจ่ายค่าเช่านั้น
หลีกเลี่ยงดราม่าที่ไม่จำเป็น มีคำพูดภาษาโปแลนด์ที่กล่าวว่า "ไม่ใช่ลิงไม่ใช่ละครสัตว์ของฉัน" คำพูดนี้เตือนให้เรารู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องถูกดูดเข้าไปในละครของคนอื่น
- เมื่อคุณพบความขัดแย้งที่คุณไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงอย่าพยายามแทรกแซง
- อย่านินทา! หลีกเลี่ยงการพูดถึงคนอื่นเมื่อพวกเขาไม่อยู่ใกล้ ๆ
- หากคุณถูกคนอื่น ๆ รายล้อมอยู่ตลอดเวลาให้คิดถึงผู้คนใหม่ ๆ

วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างความมั่นใจ

พยายามทำให้ดูดี การจะมีชีวิตชีวาคุณต้องรู้สึกดีกับตัวเอง ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อดูสวย: ดูแลตัวเองสวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีและใช้เวลากับผมแต่งหน้าหรือพิธีกรรมความงามอื่น ๆ การใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อดูสวยงามจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและดึงดูดความสนใจในเชิงบวกจากผู้อื่นได้มากขึ้น
มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก จดรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งนี้สามารถเป็นอะไรก็ได้ จากสายตาของคุณไปจนถึงวิธีที่คุณเป็นคนดีกับทุกคนที่คุณพบ พยายามเพิ่มอย่างน้อยสิบอย่างในรายการของคุณ อ่านรายการนี้ทุกวันจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองอย่างแน่นอน
- เมื่อคุณระบุคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณได้แล้วให้มุ่งเน้นไปที่การแสดงลักษณะเหล่านั้นออกมา
- ตัวอย่างเช่นหากคุณมีดวงตาที่สวยงามให้แต่งตาเพื่อเน้น
- หากคุณฉลาดและรอบรู้ในปรัชญาให้ฝึกฝนวิธีการสนทนากับมัน
สวมใส่ตัวเองอย่างภาคภูมิใจ เมื่อคุณเดินตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้หลังตรงและไหล่ของคุณกลับมาเพื่อท่าทางที่ดี เมื่อพูดคุยกับผู้คนให้มองสบตาและยิ้มตามความเหมาะสม ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความมั่นใจและแสดงทัศนคติที่สดใส
- รูปร่างที่คุณทำกับร่างกายยังส่งผลต่อการตอบสนองของฮอร์โมนด้วย
- เพียงแค่ยืนตัวตรงคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น (ในระดับฮอร์โมน) และจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
ใช้การยืนยันรายวัน คุณสามารถใช้การยืนยันรายวันเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพที่สดใส คำยืนยันเป็นข้อความสั้น ๆ เชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณ คุณสามารถวางไว้ที่ใดก็ได้ที่คุณจะเห็นทุกวัน คุณจะต้องพูดคำยืนยันเหล่านี้ดัง ๆ
- ตัวอย่างเช่น "ฉันสวย" "ฉันมีค่าควร" หรือ "ฉันสมควรมีความสุข"
- ลองนึกถึงการวางอุปกรณ์เหล่านี้ไว้ใกล้กับกระจกห้องน้ำเหนืออ่างล้างหน้าหรือที่ใดก็ตามที่คุณมักจะเห็น
ดูแลตัวเอง. การดูแลตัวเองให้ดีหมายถึงการรับประทานอาหารที่ดีการดื่มน้ำการออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอ การดูแลตัวเองช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ 2 วิธี (และทำให้คุณมีชีวิตชีวามากขึ้น) ประการแรกคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความรักตนเองมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าได้รับการดูแลและอย่างที่สองอารมณ์ของคุณจะมั่นคงขึ้นเมื่อคุณอยู่ สุขภาพดี.
- เน้นการรับประทานผักเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและเมล็ดธัญพืช
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลแอลกอฮอล์และอาหารจานด่วน
- พยายามนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อคืน
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- เน้นการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเช่นพายเรือคายัคเดินป่าเล่นเทนนิสหรือเต้นรำไปกับดนตรี