เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: การจัดทรงและดูแลเคราของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: การเพิ่มการเติบโตของเครา
• วิธีที่ 3 จาก 3: พื้นฐาน
• คำเตือน

ความสามารถในการปลูกหนวดเคราที่หนาและเต็มเป็นสิ่งยืนยันที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายของคุณ เนื่องจากมีบางอย่างที่ทรงพลังจึงสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถต่อสู้กับหมีจับปลาด้วยมือเปล่าของคุณและทำงานอื่น ๆ ตามแบบฉบับของผู้ชายได้ อย่างไรก็ตามการปลูกหนวดเคราของคุณต้องใช้เวลามากกว่าแค่การกำจัดมีดโกน - ต้องใช้เวลาความทุ่มเทและอำนาจบางอย่างในการทำความเข้าใจกับสิ่งล่อใจที่จะเกา ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการปลูกหนวดเคราให้สวยงามหนาเต่งตึง

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: การจัดทรงและดูแลเคราของคุณ

1. อย่าพยายามจัดทรงหนวดเคราเร็วเกินไป เคราของคุณทิ้งไว้อย่างน้อย 4 สัปดาห์ก่อนใช้กรรไกรหรือที่กันจอน เส้นขนทั้งหมดของคุณเติบโตในอัตราที่แตกต่างกันดังนั้นเส้นขนบางเส้นจึงใช้เวลาในการเจริญเติบโตนานกว่าขนอื่น ๆ อดทนและดูว่าคุณสามารถปล่อยให้มันเติบโตได้นานแค่ไหนก่อนที่จะตัดแต่ง ยิ่งคุณมีผมมากเท่าไหร่การเริ่มต้นก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น
2. เลือกสไตล์ หลังจากปลูกหนวดเคราเป็นเวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์คุณสามารถเริ่มคิดได้ว่าคุณต้องการเคราแบบไหน คุณสามารถปล่อยให้เป็นแบบนั้นได้ - ป่าเถื่อนหยาบกร้านและเป็นผู้ชาย หรือคุณสามารถเลือกใช้หนวดเคราที่มีความเงางามขึ้นเล็กน้อย ไปหาเคราแพะเคราแพะกับหนวดหรือปล่อย "ปะวิญญาณ" ไว้ แน่นอนว่าคุณสามารถเลือกใช้หนวดเคราที่พบได้น้อยเช่นม่านคางหรือหนวดเครา ทางเลือกเป็นของคุณ
3. เล็มหนวดเครา. เมื่อคุณพบสไตล์แล้วคุณสามารถเริ่มกระบวนการที่พิถีพิถันที่เรียกว่าการตัดแต่ง หากเป็นครั้งแรกของคุณให้ลองให้ช่างทำผมทำ อย่างไรก็ตามมันยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะหาช่างทำผมที่มีประสบการณ์ในการตัดแต่งเครา
   • หากคุณเล็มเคราด้วยตัวเองให้ใช้ที่กันจอนที่ดีเพื่อเน้นขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกของคุณ ทำเช่นนี้ก่อนแก้ปัญหาส่วนที่เหลือของเครา โดยปกติควรรักษาแนวร่องแก้มให้เป็นธรรมชาติ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการมีหนวดเคราที่ดูแปลกตา
4. ใช้แชมพูและครีมนวดเป็นประจำ หนวดเคราของคุณต้องการความรักและความเอาใจใส่เพื่อให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม ลองล้างเคราทุกวัน (หรือเกือบทุกวัน) ด้วยแชมพูอ่อน ๆ เพื่อให้ผมสะอาดและขจัดเศษอาหารที่เหลือออก (มันจะเกิดขึ้น) บางครั้งใช้ครีมนวดผมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมและดูแลให้เคราของคุณดูหนาและชี้ฟู
5. ใช้น้ำมันป้องกัน หากคุณให้เคราสัมผัสกับสารเคมีรุนแรงหรือสิ่งอื่น ๆ เช่นเล่นสกีว่ายน้ำในสระ ฯลฯ ให้ทาน้ำมันบาง ๆ ที่เครา อาจเป็นน้ำมันโจโจ้บาหรือน้ำมันเมล็ดองุ่นและจะช่วยให้หนวดเคราของคุณชุ่มชื้น น้ำมันยังช่วยปกป้องเคราของคุณจากการสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ
6. หากทุกอย่างล้มเหลวให้รอสักสองสามปี หากหนวดเคราของคุณไม่เติบโตอย่างที่คุณคาดหวังอย่าหมดความหวัง คุณสามารถลองอีกครั้งในอีกไม่กี่ปี การเจริญเติบโตของขนบนใบหน้ายังคงเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นั่นคือเหตุผลที่ผู้ชายที่มีอายุมากกว่ามักจะมีหนวดเคราที่ยาวที่สุด

วิธีที่ 2 จาก 3: การเพิ่มการเติบโตของเครา

1. กินเก่ง. การดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่ดีอาจส่งผลดีต่อหนวดเคราของคุณ ผมส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีนดังนั้นเคราของคุณจะได้รับประโยชน์จากอาหารที่มีโปรตีนสูง ลองนึกถึงปลาที่มีไขมันเนื้อไม่ติดมันและไก่ พยายามบริโภคไขมันอิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถพบได้ในถั่วปลาและไข่ สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศชายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหนวดเคราที่หนาและเต็ม
   • ผักใบเขียวเช่นผักโขมและคะน้าก็เป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายสูงขึ้นในระบบของคุณ
   • หลีกเลี่ยงอาหารหวานเช่นอาหารขยะและขนมหวาน สิ่งเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยและจะส่งผลให้ผมอ่อนแอและเปราะบางเท่านั้น
2. ทานวิตามินเสริม. อาหารเสริมวิตามินมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มสุขภาพและการเจริญเติบโตของเคราของคุณ บางทีอาหารเสริมที่ดีที่สุดในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมคือไบโอติน ไบโอตินมีจำหน่ายในร้านขายยาและร้านขายยาส่วนใหญ่ แพทย์ผิวหนังแนะนำให้รับประทานไบโอติน 2.5 มก. ทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
   • อาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเครา ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 อาหารเสริมที่มีเบต้าแคโรทีนน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันตำแยสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเคราได้เช่นกัน
   • นอกจากนี้ยังมีวิตามินรวมในตลาดคือ VitaBeard ซึ่งได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับเคราของคุณ VitaBeard กล่าวว่ามันช่วยส่งเสริมสุขภาพผมบนใบหน้าซึ่งจะทำให้เครายาวเร็วและหนาขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการคันเนื่องจากควบคุมการผลิตน้ำมันของผิวหนัง VitaBeard หาซื้อได้ที่ beardvitamin.com
3. กีฬา. การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้หนวดเครามีสุขภาพดีขึ้นได้เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้กีฬายังดีต่อการไหลเวียนของเลือด การไหลเวียนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าสารอาหารและวิตามินที่เหมาะสมจะไปถึงผิวหนังและเส้นผม พยายามผสมผสานความแข็งแรงและการฝึกคาร์ดิโอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
4. พักผ่อนให้เพียงพอ. การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง สุขภาพและการออกกำลังกายโดยรวมของคุณจะได้รับประโยชน์จากการนอนหลับให้เพียงพอ ดังนั้นพยายามนอนหลับให้สนิทอย่างน้อย 7-8 ทุกคืน พยายามลดความเครียดให้ได้มากที่สุด ความเครียดมักถูกอ้างว่าเป็นสาเหตุของผมร่วง
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ เคราของคุณไม่เหมือนพืช - การดื่มน้ำมากขึ้นไม่ได้ทำให้เคราของคุณยาวเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพียงพอเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง น้ำจะชะล้างของเสียออกจากร่างกายและช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน สิ่งเหล่านี้สามารถส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณและไม่สามารถส่งผลเสียต่อเคราของคุณได้

วิธีที่ 3 จาก 3: พื้นฐาน

1. เลือกตัวอย่างที่มีหนวดเครา. การปลูกหนวดเคราเป็นงานจริง ต้องใช้เวลาและคุณต้องทุ่มเทอย่างถูกต้อง จะมีวันที่คุณต้องการหยุดและเอื้อมมือไปหามีดโกนอย่างแน่นอน สำหรับช่วงเวลาเช่นนี้การมีตัวอย่างไว้หนวดไว้ในใจจะช่วยได้ ลองนึกถึงผู้ชายที่มีหนวดเคราหนาเต่งตึงเพื่อฟื้นคืนแรงบันดาลใจและแรงจูงใจ ใส่รูปผู้ชายคนนี้ในห้องน้ำของคุณ เขาจะพาคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้
   • ตัวอย่างที่มีหนวดเคราดี ได้แก่ นักดนตรีเช่นจอห์นเลนนอนและจิมมอร์ริสันนักปรัชญาคาร์ลมาร์กซ์และซิกมุนด์ฟรอยด์อดีตประธานาธิบดีสหรัฐอับราฮัมลินคอล์นและยูลิสซิสเอส. แกรนท์หรือแม้แต่เทพเจ้าในตำนานเช่นซุสและโพไซดอน
2. อย่าสนใจตำนานที่ว่าการโกนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเครา คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าได้ยินคำแนะนำที่ว่าเคราของคุณจะกลับมาเร็วขึ้นเป็นสองเท่าหากคุณโกนหนวด อย่างไรก็ตามคำแนะนำนี้ไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความจริง เป็นความจริงที่ว่าทันทีที่โกนขนของคุณจะกลับมาเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามหลังจากการปะทุครั้งแรกนี้มันจะย้อนกลับ ในความเป็นจริงมันอาจงอกเร็วน้อยกว่าเดิม การโกนจึงไม่มีข้อดีจริงๆ
   • อาจเป็นไปได้ว่าเคราของคุณหนาขึ้น ดูเหมือนว่า เมื่อมันเติบโตกลับมา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดของราก ยิ่งขนของคุณอยู่ใกล้รากมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสีเข้มและหยาบมากขึ้นเท่านั้น เมื่อขนของคุณยาวขึ้นคุณจะไม่เห็นความแตกต่าง
   • ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้ขนบนใบหน้าของคุณอยู่ตามลำพัง ซ่อนมีดโกนของคุณและปล่อยให้ธรรมชาติดำเนินไป
3. ปล่อยให้โตประมาณ 4-6 สัปดาห์ โดยส่วนใหญ่แล้วจะใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์เพื่อให้ผมของคุณมีหนวดเคราที่ดี การเริ่มต้นจะยากที่สุดเนื่องจากอาจยังมีความไม่สม่ำเสมอและจุดหัวล้าน ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความหัวเราะเยาะและรอยยิ้มของครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ไม่เข้าใจว่าคุณต้องการเดินบนเส้นทางแห่งความรุ่งโรจน์ที่มีหนวดมีเครา
   • ดังนั้นควรเริ่มไว้หนวดเคราเมื่อคุณอยู่ในช่วงวันหยุดพักผ่อนหรือเมื่อคุณเลิกงาน วิธีนี้จะช่วยซ่อนจุดเริ่มต้นที่ยากลำบากจากสายตาที่สำคัญของผู้อื่นได้
4. เรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการคัน. นี่อาจเป็นอุปสรรคที่ยุ่งยากที่สุดสำหรับเจ้าของเคราที่ต้องการมากที่สุด ผิวที่ระคายเคืองคันอาจเป็นผลที่น่ารังเกียจของการเติบโตของหนวดเครา แต่อย่าให้มันรู้ - ต่อสู้กับมัน! ล้างหน้าทุกวันด้วยการล้างหน้าเบา ๆ เพื่อให้ผิวสะอาด ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ใบหน้าของคุณชุ่มชื้นและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดจุดแดง
   • หากอาการคันมากเกินไปสำหรับคุณให้ใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1% วิธีนี้จะทำให้คุณอยากเกาน้อยลงอย่างรวดเร็ว
   • จำไว้ว่าอาการคันจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว - มันจะหายไปเมื่อเคราของคุณมีความยาวระดับหนึ่งดังนั้นจงติดมันไว้!
5. ล้างเคราด้วยแชมพูขจัดรังแค การล้างเคราสัปดาห์ละหลายครั้งด้วยแชมพูดังกล่าวสามารถบรรเทาอาการคันได้ นอกจากนี้คุณกำจัดผิวหนังแห้งที่ทำให้เคราของคุณดูน่าเกลียด คุณยังสามารถเลือกใช้คอนดิชันเนอร์เพื่อให้เคราของคุณดูดีและอ่อนนุ่มและมีสุขภาพดี
6. ตระหนักว่าอัตราการเติบโตและความหนาของเคราของคุณส่วนใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ น่าเสียดายที่ไม่มีเซรั่มวิเศษที่จะทำให้คุณมีหนวดเคราที่หนาและเต็มสวยงาม ประเภทของหนวดเคราที่คุณสามารถเติบโตได้นั้นขึ้นอยู่กับยีนของคุณเป็นส่วนใหญ่ (และขอบคุณพ่อ!) และระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติของคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะทำงานกับผมที่คุณได้รับมา นอกจากนี้ให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อส่งเสริมสุขภาพของเคราและกระตุ้นการเจริญเติบโต

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการใช้สารช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมบนเคราของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและเป็นสิว