รอดเข้าสถาบันจิต

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: การจัดการกับผู้ป่วยรายอื่น
วิธีที่ 2 จาก 3: เข้าร่วมในการรักษาของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด
เคล็ดลับ
คำเตือน

ไม่บ่อยนักที่จะมีคนเข้ารับการรักษาในสถาบันจิตเวชหรือในหอผู้ป่วยจิตเวชของโรงพยาบาล หลายคนจะถูกเฝ้าสังเกตการณ์เป็นเวลา 24 ถึง 72 ชั่วโมงเท่านั้น ในกรณีที่รุนแรงผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาเป็นระยะเวลานานขึ้น หากมีใครบางคนเป็นภัยคุกคามต่อตัวเองหรือสภาพแวดล้อมของเขาเขาสามารถถูกบังคับให้เข้ารับการรักษาได้เช่นกัน บางคนเลือกเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาอย่างเข้มข้นสำหรับปัญหาที่ทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ที่รุนแรง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดในการรับเข้าเรียนการใช้เวลาอยู่ในสถาบันทางจิตอาจเป็นเรื่องน่ากลัว เพื่อให้คุ้นเคยกับสถานการณ์ใหม่ของคุณโดยเร็วที่สุดคุณสามารถอ่านกฎของสถาบันอย่างละเอียดก่อนเข้ารับการรักษาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาอยู่ในโรงพยาบาลให้ดีที่สุด

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: การจัดการกับผู้ป่วยรายอื่น

หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ผู้คนเข้ารับการรักษาในสถาบันจิตเวชด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนโกรธเร็วหรือรุนแรง พยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยเฉพาะกับคนที่คุณไม่รู้จักเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง เจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลได้รับการฝึกอบรมเพื่อป้องกันความรุนแรง ปฏิบัติตามคำแนะนำและพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ กับพวกเขาเสมอ
- หากผู้ป่วยรายอื่นท้าทายคุณและคุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อเขาได้ควรถามพนักงานว่าสามารถย้ายคุณไปยังส่วนอื่นของวอร์ดได้หรือไม่
ทำความรู้จักกับเพื่อน. สิ่งนี้อาจไม่สำคัญทั้งหมดหากคุณเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพียงไม่กี่วัน แต่ถ้าคุณใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้นในสถาบันทางจิตจะง่ายกว่ามากหากคุณมีเพื่อนที่จำเป็น ในบางสถาบันคุณได้รับอนุญาตให้โทรหาได้ในเวลา จำกัด และการเยี่ยมชมจากบุคคลภายนอกก็ถูก จำกัด ด้วยเช่นกัน เพื่อน ๆ ในโรงพยาบาลจะทำให้เวลาของคุณในโรงพยาบาลเงียบเหงาลงไปมากการมีเพื่อนยังช่วยเร่งกระบวนการบำบัดและปรับปรุงสภาพอารมณ์ของคุณได้อีกด้วย
- แม้ว่าโดยทั่วไปจะเป็นเรื่องดีสำหรับการหาเพื่อน แต่สถาบันทางจิตใจไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นความรัก
กำหนดขอบเขตที่ดีและยึดติดกับพวกเขา จำไว้ว่าทุกคนในโรงพยาบาลมีเหตุผลในการอยู่ในโรงพยาบาล ผู้ป่วยบางรายจะไม่เคารพข้อ จำกัด บางประการ นั่นทำให้การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองและยึดติดกับมันเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้น
- ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้ยืมทรัพย์สินส่วนตัวของคุณหรือไม่ หากคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้คุณสามารถปฏิเสธอย่างสุภาพกับคนที่ขอยืมของได้ อย่าปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่อยากให้ยืมของ คุณเป็นคนเดียวที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและอะไรที่ทำให้คุณสบายใจที่สุด
- ไม่ยอมรับการละเมิดหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจากผู้อื่น หากมีใครประพฤติตัวในลักษณะที่คุณรู้สึกว่าน่ารำคาญคุณสามารถขอให้พวกเขาหยุดได้อย่างสุภาพ หากไม่ได้ผลควรโทรหาพนักงาน

วิธีที่ 2 จาก 3: เข้าร่วมในการรักษาของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าการรักษาของคุณมีลักษณะอย่างไรและเป้าหมายของคุณคืออะไร การรู้ว่าต้องทำอะไรให้สำเร็จช่วยให้ทำงานไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวของคุณ สอบถามแพทย์เกี่ยวกับข้อกำหนดในการออกจากโรงพยาบาล นอกจากนี้ขอความคิดเห็นเป็นประจำเพื่อให้คุณรู้ว่าอะไรกำลังไปได้ดีและสิ่งที่คุณยังสามารถปรับปรุงเกี่ยวกับตัวเองได้
- รู้จักการวินิจฉัยของคุณและเข้าใจอาการที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยนี้
- รู้เป้าหมายการรักษาของคุณและรู้ว่าพฤติกรรมใดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้
- รู้ว่าจะใช้การรักษาแบบใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ: จิตบำบัดรายบุคคลกลุ่มบำบัดครอบครัวและ / หรือยา
มีส่วนร่วมในการบำบัดอย่างจริงจัง ใช้ประโยชน์จากตัวเลือกทั้งหมดที่มีอยู่ในด้านการบำบัด คุณอาจจะมีเซสชันเดี่ยว แต่อย่าลืมใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือที่มีให้ในเซสชันกลุ่มด้วย จิตบำบัดสามารถปรับปรุงสภาพอารมณ์ของคุณทำให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและลดความวิตกกังวล
- การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของคุณในการบำบัดถือเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องการที่จะมีสติดีขึ้นและให้ความร่วมมืออย่างดีกับการรักษาซึ่งอาจนำไปสู่การออกจากโรงพยาบาลก่อนกำหนด
ปฏิบัติตามกฎ มักจะมีกฎระเบียบที่เข้มงวดในโรงพยาบาล สิ่งสำคัญคือต้องรู้และปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ อาจจะมีกฎว่าจะกินที่ไหนและเมื่อไรใช้เวลาว่างที่ไหนต้องรับการรักษาที่ไหนและเมื่อไหร่ต้องใช้ยาเมื่อไหร่ควรใช้โทรศัพท์วิธีการโต้ตอบทางร่างกายกับผู้คนและสถานที่และเวลาที่คุณทำได้ รับครอบครัว. การไม่ปฏิบัติตามกฎอาจถูกตีความว่าเป็นพฤติกรรมที่ท้าทาย นี่อาจเป็นเหตุผลในการขยายเวลาการรักษาของคุณหรือย้ายไปที่วอร์ดอื่น
- หากคุณไม่เห็นด้วยกับยาที่ควรรับประทานคุณสามารถขอพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องนี้ได้ การพูดคุยเกี่ยวกับการใช้ยาของคุณจะดีกว่าเสมอที่จะปฏิเสธที่จะใช้ยาของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ออกกำลังกายเพื่อให้ทั้งสุขภาพกายและใจดีขึ้น ใช้เวลาที่คุณไม่ได้ใช้ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อช่างฟิต การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางอารมณ์ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากการถูกขังอยู่ในโรงพยาบาล
- โรงพยาบาลบางแห่งมีพื้นที่กลางแจ้งพิเศษสำหรับเล่นกีฬา หากไม่มีที่ว่างคุณสามารถสอบถามพนักงานได้ว่าคุณจะฝึกกีฬาในโรงพยาบาลได้ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม การอ่านนวนิยายสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและยังช่วยให้คุณเอาใจใส่มากขึ้น หากคุณเรียนรู้ที่จะสนุกกับการอ่านระหว่างการรักษาคุณจะมีงานอดิเรกหลังจากออกจากบ้าน
- เมื่อพิจารณาถึงสถานการณ์การอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองก็เป็นเรื่องดี สิ่งนี้สามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้เช่นกัน
เรียนรู้ทักษะหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ โรงพยาบาลบางแห่งมีชั้นเรียนที่คุณสามารถเข้าร่วมได้เช่นชั้นเรียนศิลปะ ใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านี้เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือหางานอดิเรกใหม่ ใช้เวลาของคุณกับสิ่งที่น่าสนใจจะทำให้การเข้าพักของคุณมีความสุขมากขึ้น
- หากโรงพยาบาลไม่มีชั้นเรียนหรือกิจกรรมคุณสามารถถามว่ามีดินสอแปรงหรืออุปกรณ์ศิลปะอื่น ๆ เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้อย่างสร้างสรรค์

เคล็ดลับ

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
หากคุณต้องการคุยกับใครสักคนคุณสามารถขอการบำบัดเพิ่มเติมได้
พยายามอำนวยความสะดวกให้กับผู้ปฏิบัติงานในโรงพยาบาลเสมอ
โรงพยาบาลโรคจิตทุกแห่งไม่เหมือนกัน โรงพยาบาลบางแห่งจะเข้มงวดกว่าที่อื่น

คำเตือน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจรายละเอียดทั้งหมดของการรักษาและยินยอมให้เข้ารับการรักษาหากจำเป็น
อย่าพยายามหนีออกจากโรงพยาบาล สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การประเมินซ้ำและทำให้แน่ใจว่าคุณจะต้องอยู่ในสถาบันนานขึ้น บริษัท ประกันบางแห่งจะไม่คุ้มครองการรักษาของคุณอีกต่อไปหลังจากพยายามหลบหนี
หากคุณกังวลว่าจะเป็นอันตรายต่อตัวเองหรือคนอื่นขอแนะนำให้แจ้งเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทันที
ทานยาตามที่แพทย์สั่งเสมอ หากคุณต้องการหยุดยาควรปรึกษาแพทย์เสมอ