เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
• วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้น้ำเกลือเป็นสเปรย์ฉีดคอ
• วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ
• วิธีที่ 4 จาก 4: วินิจฉัยอาการเจ็บคอ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาการเจ็บคอเป็นความเจ็บปวดและบางครั้งอาจทำให้คันคอและคันทำให้กลืนดื่มและพูดคุยได้ยาก มักเป็นอาการของการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย อาการเจ็บคอมักจะหายไปเองภายในสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ ในระหว่างนี้มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการเจ็บคอด้วยน้ำเกลือ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

1. ตัดสินใจว่าจะกลั้วคอด้วยอะไร. คนส่วนใหญ่เลือกที่จะผัดเกลือแกงหรือเกลือทะเลหนึ่งช้อนชาลงในน้ำ 250 มล. เกลือจะดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อที่บวมเพื่อลดอาการบวม หากคุณไม่สนใจรสชาติที่ไม่ดีให้ลองเติมเกลือหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสมของน้ำอุ่นและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในส่วนที่เท่ากัน ไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนสำหรับเรื่องนี้ แต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำส้มสายชูชนิดอื่นในการบรรเทาอาการเจ็บคอ กรดในน้ำส้มสายชูคิดว่าจะฆ่าแบคทีเรีย ทางเลือกที่สามคือเติมเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาลงในน้ำเกลือ
2. เติมน้ำผึ้งหรือมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและปรับปรุงรสชาติของสารไม่พึงประสงค์ มะนาวมีวิตามินซีเพื่อเพิ่มความต้านทาน แต่ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
   • อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองขวบ เนื่องจากเด็กเล็กอาจอ่อนแอต่อโรคโบทูลิซึมในทารกซึ่งอาจทำให้น้ำผึ้งปนเปื้อนได้
3. ใช้เทคนิคการบ้วนปากที่ดี. ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะได้รับประโยชน์จากการบ้วนปาก อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบเด็ก ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาคายส่วนผสมออกมาแทนที่จะกลืนเข้าไป อย่าตกใจหากลูกของคุณกลืนส่วนผสมบางส่วนเข้าไป เพียงแค่ให้เขาหรือเธอดื่มน้ำเต็มแก้ว
   • ให้เด็ก ๆ ผสมส่วนผสมเพื่อบ้วนปากด้วย
   • ให้เด็กลองกลั้วคอด้วยน้ำเปล่าก่อนให้ส่วนผสม
   • จิบส่วนผสมเพื่อกลั้วคอแล้วเอียงศีรษะไปด้านหลัง พูดว่า "aaa" เพื่อให้เส้นเสียงและลำคอสั่น คุณยังสามารถให้เด็กพูดคำอื่นได้ ทำประมาณ 30 วินาที
   • คุณจะรู้สึกได้ถึงของเหลวที่เคลื่อนผ่านการสั่นสะเทือนในลำคอของคุณ เกือบจะรู้สึกเหมือนมีอาการเดือดที่หลังคอ
   • อย่ากลืนของเหลว บ้วนปากและบ้วนปากเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
4. บ้วนปากเป็นประจำในระหว่างวัน คุณจะต้องบ้วนปากบ่อยขึ้นหรือน้อยลงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้ในการกลั้วคอ
   • น้ำเกลือ: ทุกๆชั่วโมง
   • น้ำเกลือและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ทุกๆชั่วโมง
   • น้ำเกลือและเบกกิ้งโซดา: ทุกๆสองชั่วโมง

วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้น้ำเกลือเป็นสเปรย์ฉีดคอ

1. ให้น้ำเกลือ. การทำสเปรย์บรรเทาคอด้วยตัวเองนั้นง่ายมาก - คุณไม่ต้องเสียเงินซื้อที่ร้าน คุณต้องใช้น้ำกรองเพียง 60 มล. และเกลือแกงหรือเกลือทะเลครึ่งช้อนชา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำอุ่นเมื่อคุณผสมเกลือ วิธีนี้เกลือทั้งหมดจะละลายได้ดี
2. เติมน้ำมันหอมระเหย. น้ำเกลือธรรมดาสามารถช่วยผ่อนคลายได้มาก แต่น้ำมันหอมระเหยสามารถเร่งกระบวนการบำบัดได้ เพียงผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำเกลือ การเพิ่มน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้สองหยดคุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและต่อสู้กับการติดเชื้อที่ทำให้เจ็บคอได้:
   • น้ำมันเมนทอล (ยาแก้ปวด)
   • น้ำมันยูคาลิปตัส (ต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านการอักเสบ)
   • น้ำมัน Sage (ต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านการอักเสบ)
3. เทส่วนผสมลงในขวดสเปรย์ ขวดแก้วที่มีความจุ 30 ถึง 60 มล. และเครื่องฉีดน้ำเหมาะอย่างยิ่ง ขวดนี้มีขนาดเล็กพอที่จะพกติดตัวไประหว่างวัน คุณสามารถใช้ขวดที่บ้านหรือบนท้องถนน
4. ใช้สเปรย์เท่าที่จำเป็น หากคุณรู้สึกเจ็บคอเป็นพิเศษให้หยิบขวดออกมาแล้วฉีดลงคอสักครู่ อ้าปากกว้างแล้วเล็งสเปรย์ไปที่หลังคอ ฉีดพ่นครั้งหรือสองครั้งเพื่อบรรเทาอาการระคายคอของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ

1. กินยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรีย. การติดเชื้อไวรัสไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ แต่การติดเชื้อแบคทีเรียสามารถทำได้ หากแพทย์ของคุณระบุว่าคุณติดเชื้อแบคทีเรียให้รับใบสั่งยาสำหรับยาปฏิชีวนะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานยาปฏิชีวนะตรงตามที่แพทย์สั่ง อย่าหยุดจนกว่าคุณจะเรียนเต็มหลักสูตรแม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ตาม ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นหรือการติดเชื้ออาจกลับมา
   • กินโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่ (โปรไบโอติก) ในขณะที่ทานยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะจะฆ่าแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย การกินโยเกิร์ตที่มีเชื้อแบคทีเรียที่ใช้งานอยู่จะเข้ามาแทนที่แบคทีเรียในกระเพาะอาหารช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบริเวณลำคอ แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอีกด้วย ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในเนื้อเยื่อ ดื่มน้ำแปดถึงสิบแก้วความจุ 250 มล. ทุกวัน อีกวิธีหนึ่งในการทำให้คอชุ่มชื้นคือทำให้อากาศที่คุณหายใจมีความชุ่มชื้นมากที่สุด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่ออากาศอบอุ่นและอากาศแห้ง ซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นหรือวางชามน้ำไว้ในบริเวณที่คุณใช้เวลามาก
3. กินอาหารที่กลืนง่าย น้ำซุปและน้ำซุปไม่เพียง แต่กลืนง่าย แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ พวกเขาทำได้โดยการชะลอการเคลื่อนไหวของเซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณต้องการรับประทานอาหารที่หลากหลายมากขึ้นให้แน่ใจว่าคุณกินเฉพาะอาหารอ่อน ๆ ที่กลืนง่าย:
   • ซอสแอปเปิ้ล
   • ข้าวหรือพาสต้าที่ปรุงสุกมาก
   • ไข่คน
   • ข้าวโอ๊ต
   • สมูทตี้
   • ถั่วและพืชตระกูลถั่วปรุงสุก
4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระคายคอ หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดโดยเด็ดขาดเพราะจะทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงมาก คำว่าเผ็ดมีความหมายกว้างมาก คุณอาจไม่คิดว่าเปปเปอโรนีหรือกระเทียมเป็นอาหารรสเผ็ด แต่จะทำให้อาการเจ็บคอแย่ลง หลีกเลี่ยงอาหารเหนียวเช่นเนยถั่วหรืออาหารแข็งเช่นขนมปังปิ้งแห้งและแครกเกอร์ คุณไม่ควรรับประทานอาหารที่เป็นกรดเช่นน้ำอัดลมและน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจนกว่าคอของคุณจะหายเป็นปกติ
5. เคี้ยวอาหารให้ดี ใช้มีดและส้อมตัดอาหารแข็งเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด การเคี้ยวยังช่วยให้น้ำลายมีเวลาย่อยอาหารและทำให้กลืนได้ง่ายขึ้น หากการกลืนเป็นเรื่องยากสำหรับคุณให้บดอาหารแข็งเช่นถั่วสุกหรือแครอท

วิธีที่ 4 จาก 4: วินิจฉัยอาการเจ็บคอ

1. สังเกตอาการเจ็บคอ. อาการที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดของอาการเจ็บคอคืออาการเจ็บคอ อาการปวดนี้จะแย่ลงเมื่อคุณกลืนหรือพูด นอกจากนี้ยังอาจมาพร้อมกับความแห้งกร้านหรือรู้สึกคันในลำคอเช่นเดียวกับเสียงแหบหรืออู้อี้ บางคนมีอาการเจ็บปวดบวมที่คอหรือขากรรไกร หากคุณยังมีต่อมทอนซิลอยู่อาจเปลี่ยนเป็นสีแดงบวมหรือมีสีขาวเป็นหย่อม ๆ หรือเป็นหนอง
2. สังเกตสัญญาณอื่น ๆ ของการติดเชื้อ. อาการเจ็บคอมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ดังนั้นให้ใส่ใจกับอาการของการติดเชื้อที่คุณอาจมีเมื่อคุณเจ็บคอ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
   • ไข้
   • หนาวสั่น
   • ไอ
   • จมูกวิ่ง
   • ในการจาม
   • ปวดเมื่อยตามร่างกาย
   • ปวดหัว
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน
3. พิจารณารับการวินิจฉัยจากแพทย์. อาการเจ็บคอมักหายไปภายในสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์หากคุณรักษาที่บ้าน อย่างไรก็ตามหากอาการปวดรุนแรงหรือยังคงอยู่ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจร่างกาย แพทย์จะตรวจดูลำคอของคุณฟังเสียงหายใจของคุณและทำการเช็ดคอเพื่อทดสอบการติดเชื้อสเตรปอย่างรวดเร็ว รอยเปื้อนนี้จะไม่เจ็บ แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อยหากคุณปิดปาก ตัวอย่างที่แพทย์เก็บโดยใช้ไม้พันคอจะถูกส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อหาสาเหตุของการติดเชื้อ เมื่อพิจารณาได้แล้วว่าไวรัสหรือแบคทีเรียชนิดใดเป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอแพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำในการรักษาแก่คุณได้
   • ยาที่ใช้ในการรักษาอาการเจ็บคอที่เกิดจากแบคทีเรีย ได้แก่ เพนิซิลลินอะม็อกซีซิลลินและแอมพิซิลลิน
   • แพทย์อาจสั่งให้ตรวจนับเม็ดเลือดหรือทดสอบอาการแพ้
4. ค้นหาว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์ทันที โดยปกติแล้วอาการเจ็บคอไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตามเด็กควรได้รับการตรวจจากแพทย์เสมอหากอาการเจ็บคอไม่หายไปโดยการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้า โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากลูกของคุณมีปัญหาในการหายใจหรือกลืน หากลูกของคุณไม่เพียง แต่มีอาการเจ็บคอ แต่ยังมีน้ำลายไหลออกมามากด้วยคุณควรให้เขาตรวจโดยเร็วที่สุด ผู้ใหญ่สามารถระบุได้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาต้องการการรักษาพยาบาล คุณสามารถพบได้ที่บ้านสองสามวัน แต่ไปพบแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
   • เจ็บคอที่กินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือดูเหมือนจะรุนแรง
   • กลืนลำบาก
   • หายใจลำบาก
   • อ้าปากได้ยากหรือปวดบริเวณข้อต่อชั่วคราว
   • อาการปวดข้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดใหม่
   • ปวดหู
   • ผื่นที่ผิวหนัง
   • ไข้สูงกว่า 38.3 ºC
   • เลือดในน้ำลายหรือน้ำมูก
   • เจ็บคอที่กำเริบเป็นประจำ
   • ก้อนหรือมวลในคอของคุณ
   • เสียงแหบที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์

เคล็ดลับ

• กินยาตามที่แพทย์สั่งให้ครบถ้วนและไปพบแพทย์อีกครั้งหากจำเป็น
• ในคนส่วนใหญ่อาการเจ็บคอจะบรรเทาลงได้ด้วยการดื่มของเหลวอุ่น ๆ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป หากการดื่มชาอุ่นหรือเย็นทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นให้ทำเช่นนั้น เครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งสามารถช่วยได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้

คำเตือน

• หากคุณไม่ดีขึ้นภายใน 2 ถึง 3 วันให้ไปพบแพทย์ของคุณ
• อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองขวบ เนื่องจากเด็กเล็กมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึมในทารกแม้ว่าจะพบได้น้อยก็ตาม บางครั้งน้ำผึ้งมีสปอร์ของแบคทีเรียและระบบภูมิคุ้มกันยังไม่พัฒนาเต็มที่ในเด็กเล็ก