เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: พิจารณาว่ามีอะไรผิดปกติ
• วิธีที่ 2 จาก 4: ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา
• วิธีที่ 3 จาก 4: เรียนรู้ที่จะรักกันอีกครั้ง
• วิธีที่ 4 จาก 4: คุณควรลองทำเมื่อใด
• คำเตือน

หากคุณรู้สึกเป็นลางไม่ดีว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะจบลงก็ถึงเวลาที่ต้องพิจารณาสถานการณ์ให้ละเอียดขึ้นและดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณคุณจะต้องทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาที่คุณมี คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะรักกันอีกครั้งและพยายามค้นพบว่าทำไมคุณถึงได้อยู่ด้วยกัน ดูส่วนนี้เมื่อใดควรลอง เพื่อดูว่าควรพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้หรือไม่

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: พิจารณาว่ามีอะไรผิดปกติ

1. พยายามค้นหาว่ามีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้นเมื่อใด เมื่อคุณมาถึงจุดวิกฤตคุณสามารถลองหาว่าปัญหาเริ่มต้นเมื่อใดไม่ว่าปัญหานั้นจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ค้นหาว่าเมื่อไหร่ที่สิ่งต่างๆเริ่มผิดพลาดเพื่อที่คุณจะได้คิดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการสนทนากับคู่ของคุณ
   • อาจเป็นไปได้ว่าคุณสามารถใช้เหตุผลสำคัญอย่างหนึ่งได้ง่ายๆเช่นหากคู่ของคุณนอกใจคุณสิ่งต่างๆจึงไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
   • บ่อยครั้งที่คุณไม่สามารถชี้ให้เห็นถึงเหตุผลที่สำคัญเพียงข้อเดียว แต่มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ หยุดทำงาน สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายรวมกันอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ในระยะยาว ตัวอย่างเช่นบางทีเขาอาจจะออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ บ่อยเกินไปหรือคุณไม่เคยมีเวลาให้กันเลย หรือคุณเครียดอยู่ตลอดเวลาเพราะคุณทั้งคู่ยุ่งกับงานมาก
   • บางทีคุณสองคนอาจจะเติบโตห่างกัน หากคุณอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานานคุณอาจกลายเป็นคนสองคนที่แตกต่างกันมากในช่วงความสัมพันธ์ของคุณ
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรให้ทำแบบทดสอบความสัมพันธ์ที่สามารถช่วยคุณพิจารณาว่าความสัมพันธ์ของคุณดีเพียงใด
2. ตัดสินใจว่ามันคุ้มค่าที่จะพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้หรือไม่. บางครั้งไม่สามารถบันทึกความสัมพันธ์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ของคุณไม่ต้องการร่วมมือ หากคุณคนใดคนหนึ่งต้องการบันทึกความสัมพันธ์ แต่อีกคนไม่ทำก็จะไม่ได้ผล แม้ว่าจะมีการล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ของคุณไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามทั้งทางด้านจิตใจหรือทางร่างกายคุณก็ไม่ควรพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้
3. เลือกช่วงเวลาที่ดีเพื่อพูดคุยกับคู่ของคุณ ทางที่ดีควรเลือกช่วงเวลาที่คุณไม่มีสิ่งรบกวนมากเกินไป เลือกสถานที่เงียบ ๆ ที่คุณมั่นใจว่าจะไม่มีใครฟัง นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตอนนั้นคุณทั้งคู่ไม่มีอารมณ์ร่วมด้วย คุณควรพยายามทำให้มันเป็นบทสนทนาที่สงบและมีเหตุผลและวางอารมณ์ไว้สักพัก
4. พูดคุยกับคู่ของคุณ หากการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีมีโอกาสที่คู่ของคุณจะรู้แล้วว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณไม่เคยพูดถึงเรื่องนี้มาก่อนคุณจะต้องนำมาพูดถึงในบางประเด็น วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดเมื่อคุณรู้สึกสงบและสมดุลเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยถึงปัญหาได้อย่างแท้จริงโดยไม่ต้องตะโกนใส่กัน
   • สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่เพียงแค่พูด แต่ต้องตั้งใจฟังเพื่อที่คุณจะได้ได้ยินว่าคู่ของคุณพูดถึงอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ คุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่โดยสรุปสิ่งที่คู่ของคุณกำลังพูด ด้วยวิธีนี้แสดงว่าคุณเข้าใจในสิ่งที่เขาหรือเธอพูด คุณยังสามารถถามคำถามที่แสดงว่าคุณเคยได้ยินสิ่งที่อีกฝ่ายพูดและต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม
   • เมื่อคุณตั้งโจทย์ขึ้นมาให้พยายามใช้ประโยคที่มี "ฉัน" ให้มากที่สุดแทนที่จะใช้ประโยคที่มี "คุณ" เป็นหัวเรื่อง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา" แทนที่จะเป็น "คุณกำลังทำให้ความสัมพันธ์ของเรายุ่งเหยิงอย่างมาก"
5. ทำรายการด้วยกัน. ในขณะที่พูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณให้ทำงานในรายการด้วยกัน ค้นหาว่าคุณแต่ละคนคิดว่าอะไรเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณและพูดคุยกันว่าปัญหาเหล่านั้นเริ่มต้นอย่างไร อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา แต่สิ่งสำคัญคือคุณทั้งคู่ต้องแสดงความคิดเห็นให้ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ คุณสามารถไปที่เว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลทุกประเภทเพื่อขอความช่วยเหลือเพื่อค้นหาว่าอะไรที่ดีต่อความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์
   • ตัวอย่างเช่นในความสัมพันธ์ที่ดีคุณทั้งคู่เป็นตัวของตัวเองคุณเป็นคนที่รักอิสระและคุณเคารพในอุปนิสัยของกันและกันและขอบเขตของกันและกัน คุณทั้งคู่สนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังทำและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
   • ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงในทางกลับกันทั้งคู่ครองคนใดคนหนึ่งหรือคุณทั้งคู่ไม่พอใจว่าอีกฝ่ายเป็นใครและคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันที่จะเปลี่ยนแปลงอีกฝ่าย คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองถูกควบคุมหรือถูกควบคุมหรือคุณอาจเป็นคนที่ชักใยอีกฝ่าย
6. พยายามสังเกตรูปแบบที่เกิดซ้ำ แทนที่จะตำหนิกันพยายามระบุว่ารูปแบบบางอย่างที่คุณทำตามอาจนำไปสู่ปัญหาได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณอาจลืมโทรกลับบ้านเพื่อบอกว่าจะสายและคู่ของคุณโกรธทุกครั้งเพราะคุณไม่มาปรากฏตัว ด้วยเหตุนี้คุณจะลงโทษเขาหรือเธอในครั้งต่อไปโดยการไม่โทรกลับบ้านซึ่งเป็นการสร้างวงจรอุบาทว์ เมื่อคุณพูดขึ้นมาให้เน้นว่าพวกคุณจะแก้ปัญหาได้อย่างไรเช่นพูดว่า `` ฉันจะพยายามทำให้ชีวิตดีขึ้นด้วยการโทรกลับบ้านบ่อยขึ้นเมื่อมันสายถ้าคุณลืมฉันไม่กี่ครั้งฉันก็เป็นคุณ ให้อภัยได้. หรือบางทีคุณอาจจะส่งข้อความมาหาฉันก่อนหมดวันเพื่อที่ฉันจะได้เข้าใจดีขึ้นว่าตอนนี้กี่โมง "

วิธีที่ 2 จาก 4: ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา

1. ลองหาวิธีบำบัด. หากคุณตัดสินใจแล้วว่าคุณทั้งคู่ต้องการพยายามรักษาความสัมพันธ์คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณทราบว่าปัญหาของคุณคืออะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแทบจะไม่สามารถทนต่อ บริษัท ของกันและกันได้ เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   ซื่อสัตย์ต่อกัน การซื่อสัตย์เป็นช่องโหว่รูปแบบหนึ่งดังนั้นการซื่อสัตย์กับคู่ของคุณแสดงว่าคุณเชื่อใจเขาหรือเธอ พยายามพูดคุยอย่างเปิดเผยมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก เมื่อคุณอ่อนแอคุณควรเชิญคู่ของคุณและขอให้เขาหรือเธอซื่อสัตย์กับคุณ ในทางกลับกันสิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ประโยคที่มี "ฉัน" เป็นหัวเรื่องต่อไปเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรแทนที่จะกล่าวโทษอีกฝ่ายในทุกสิ่ง

   • ตัวอย่างเช่นเมื่อพูดคุยกับคู่ของคุณให้พูดว่า“ คุณไม่เคยปล่อยให้ฉันมาก่อน” ให้พูดว่า“ บางครั้งฉันรู้สึกว่าถูกละเลยในความสัมพันธ์ของเรา” ด้วยวิธีนี้คุณจะบอกให้ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรแทนที่จะชี้นิ้วกล่าวหา ที่คู่ของคุณ
2. ทำงานด้วยกัน. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำงานร่วมกันแทนที่จะเลือกฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งในการสนทนา ในความสัมพันธ์คุณควรทำงานร่วมกับคู่ของคุณไม่ใช่ปฏิบัติต่อกันในฐานะศัตรู แต่ในฐานะเพื่อนร่วมงาน ดังนั้นคุณจะต้องทำงานร่วมกันเมื่อพยายามแก้ปัญหา และนั่นหมายความว่าคุณจะต้องตกลงกันก่อนว่าปัญหาคืออะไร
   • เมื่อคุณตกลงกันได้แน่ชัดแล้วว่าปัญหาคืออะไรคุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณแต่ละคนกังวลอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นในแง่ของความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณทั้งคู่สามารถมีความคิดในหัวของคุณว่าอะไรคือการชนะ แต่ถ้าคุณทั้งคู่ออกไปชนะด้วยตัวเองคุณจะแพ้ทั้งคู่ ให้ลองพูดคุยกันว่าทำไมคุณถึงต้องการวิธีแก้ปัญหาโดยเฉพาะ
   • คุณควรพยายามค้นหาสิ่งที่คุณมีเหมือนกันเกี่ยวกับปัญหาและแนวทางแก้ไข นั่นคือตัวอย่างเช่นหากคุณไม่เห็นด้วยกับการที่ใครทำอะไรในบ้านอย่างน้อยคุณทั้งคู่ก็รู้สึกว่าควรให้ความสำคัญกับบ้านมากกว่านี้ นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ดี
3. หารือเกี่ยวกับแนวทางแก้ไข ขั้นตอนนี้บางครั้งก็ยากที่สุด: คิดหาวิธีแก้ปัญหาที่คุณทั้งคู่สามารถใช้ชีวิตร่วมกันได้ นั่นหมายถึงการตกลงในสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดในชีวิตสมรสของคุณและเสนอแนะวิธีที่คุณสามารถแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้ โดยพื้นฐานแล้วทุกอย่างจะเดือดขึ้นเมื่อคุณทั้งคู่จะต้องประนีประนอมกัน การตำหนิกันอย่างต่อเนื่องจะไม่ช่วยอะไร ท้ายที่สุดคุณทั้งสองมีส่วนในสถานการณ์ปัจจุบัน
   • การประนีประนอมหมายถึงการพูดถึงสิ่งที่คุณแต่ละคนต้องการและสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ ขั้นตอนนี้มีความสำคัญเนื่องจากเมื่อถึงจุดนั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าอะไรคือสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับคุณแต่ละคนและในส่วนใดที่คุณสามารถยอมรับบางสิ่งได้ การประนีประนอมหมายถึงการยอมรับในจุดที่คุณรู้สึกว่าทำได้
   • จะช่วยได้หากแนวทางแก้ไขที่คุณเสนอเป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้ข้อสรุปว่าหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดของคุณคือการใช้เวลาร่วมกันไม่เพียงพอ วิธีแก้ปัญหาคือคุณตัดสินใจที่จะออกไปข้างนอกด้วยกันสัปดาห์ละครั้งและรับประทานอาหารกลางวันด้วยกันอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง
   • บางทีปัญหาของคุณอาจเป็นเรื่องการเงินบางส่วน นั่งลงด้วยกันและจัดทำงบประมาณกับคุณสองคนบนพื้นฐานที่คุณสามารถดำเนินการต่อไปได้ งบประมาณที่ตรงกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณทั้งคู่ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนประหยัดและชอบหมุนเงินทุก ๆ สามครั้งในขณะที่คู่ของคุณชอบวันหยุดพักผ่อนสุดหรูลองดูว่าคุณสามารถใช้เวลาเดินทางที่ไม่แพงเล็กน้อยซึ่งเหมาะกับงบประมาณของคุณปีละครั้งหรือไม่
   • แบ่งงานรอบบ้าน รายละเอียดเล็กน้อยที่อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่คือสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าเขาต้องทำทุกอย่างที่บ้าน พูดคุยกันอย่างเปิดเผยว่าคุณจะแจกจ่ายงานอย่างเป็นธรรมได้อย่างไรและพยายามจัดตารางเวลาเพื่อพิจารณาว่าใครทำอะไรและเมื่อไหร่
4. เรียนรู้ที่จะให้อภัย หากคุณก้าวต่อไปด้วยกันคุณจะต้องให้อภัยซึ่งกันและกันสำหรับความเจ็บปวดที่คุณทำให้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมสิ่งที่เกิดขึ้นโดยสิ้นเชิงหรือว่าคุณควรจะบอกว่ามันสบายดี หมายถึงการยอมรับความเจ็บปวดที่คุณเคยรู้สึก คุณจะต้องตระหนักว่าอีกฝ่ายทำผิดพลาดและคุณทั้งคู่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น ท้ายที่สุดคุณจะต้องยอมรับว่ามันเกิดขึ้นและก้าวต่อไป
   • ความผิดพลาดส่วนใหญ่มาจากความต้องการบางอย่างที่ใครบางคนต้องการจะพอใจ หากคุณตระหนักถึงเรื่องนี้คุณจะสามารถเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น
5. พยายามกำหนดสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต เมื่อคุณระบุปัญหาและแนวทางแก้ไขแล้วคุณทั้งคู่จะต้องให้คำมั่นสัญญาอย่างเป็นทางการที่จะยึดแนวทางแก้ไข แนวทางแก้ไขต้องเป็นรูปธรรมและคุณทั้งคู่จะต้องสามารถอยู่ร่วมกับพวกเขาได้
   • หากผ่านไปสักระยะหนึ่งคุณพบว่าวิธีแก้ปัญหาที่คุณคิดขึ้นมาใช้ไม่ได้ผลคุณอาจพิจารณาดูอีกครั้งและลองทำสิ่งใหม่ ๆ
6. อย่าลืมกำหนดขีด จำกัด จำไว้ว่าเมื่อคุณมีแผนที่จะก้าวต่อไปแล้วคุณจะต้องกำหนดขอบเขตที่แน่นอนด้วย ใช่คุณให้อภัยซึ่งกันและกันในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คุณยังสามารถกำหนดขอบเขตเพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำอีกได้
   • ตัวอย่างเช่นหากคนใดคนหนึ่งนอกใจคุณหลังจากไปที่ร้านกาแฟแห่งหนึ่งก็สมควรที่พวกเขาจะไม่กลับไปที่ร้านนั้นอีก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดว่า "หลังจากเกิดอะไรขึ้นครั้งที่แล้วฉันไม่อยากให้คุณไปที่ร้านกาแฟนั้นอีกเลย ถ้าคุณทำต่อไปนั่นคงเป็นเหตุผลให้ฉันหยุดเพื่อความดี "

วิธีที่ 3 จาก 4: เรียนรู้ที่จะรักกันอีกครั้ง

1. ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงได้อยู่ด้วยกัน หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เลวร้ายที่ความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีคุณอาจลืมไปว่าทำไมคุณสองคนถึงได้อยู่ด้วยกันจริงๆ พยายามคิดว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับเขาหรือเธอกันแน่
   • บางทีเธออาจทำให้คุณหัวเราะได้เสมอหรือเขามักจะโทรมาถามว่าคุณกลับถึงบ้านอย่างปลอดภัยแล้วหรือยัง คิดถึงเรื่องเล็กน้อยทั้งหมดที่คุณรักเกี่ยวกับอีกฝ่าย วิธีที่ดีในการไตร่ตรองอดีตของคุณคือการดูภาพถ่ายเก่า ๆ ด้วยกัน
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง หากเป้าหมายหลักของคุณคือการปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดและความโกรธในความสัมพันธ์คุณจะไม่เปิดใจที่จะเปลี่ยนแปลง ในทางกลับกันคุณอาจต้องการตรวจสอบคู่ของคุณเพื่อบังคับใช้การป้องกันดังกล่าวเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่เป็นลบและคงที่ ในทางกลับกันหากคุณทั้งคู่เต็มใจที่จะเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกันความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณเพียงคนเดียวเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงโอกาสที่มันจะไม่ได้ผล
3. มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นได้ดี คิดถึงสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับคู่ของคุณ ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้เวลาสักครู่ทุกวันเพื่อเขียนห้าสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับคู่ของคุณหรือที่คุณรู้สึกขอบคุณ
4. ลองค้นพบภาษารักของกันและกัน ทุกคนมีประสบการณ์ความรักที่แตกต่างกัน Gary Chapman แบ่งความคิดนี้ออกเป็น 5 วิธีที่ทำให้ผู้คนได้สัมผัสกับความรักหรือภาษาแห่งความรัก 5 ภาษา หากคุณไม่เคยใช้เวลาในการค้นหาว่าภาษารักของคุณคืออะไรตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะทำเช่นนั้น คุณสามารถค้นหาว่าภาษารักของคุณคืออะไรผ่านแบบทดสอบหรือแบบทดสอบทางอินเทอร์เน็ต
   • ภาษารักแรกคือคำพูดยืนยันหมายความว่าคุณรู้สึกรักเมื่อได้ยินคำพูดที่แสดงความขอบคุณสำหรับคุณ
   • ภาษารักที่สองคือการบริการซึ่งหมายความว่าคุณรู้สึกรักเมื่อมีคนให้เวลาช่วยเหลือคุณหรือทำงานบ้านให้คุณ
   • ภาษารักที่สามประกอบด้วยของขวัญ หากนี่เป็นภาษาของคุณหมายความว่าคุณรู้สึกรักเมื่อได้รับโทเค็นชื่นชมจากคนที่คุณรักขนาดเล็ก (หรือใหญ่)
   • ภาษารักที่สี่คือเวลา หากนี่คือภาษารักของคุณคุณจะรู้สึกรักเมื่อมีคนใช้เวลาร่วมกับคุณ
   • ภาษารักสุดท้ายคือสัมผัส กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณรู้สึกรักเมื่อมีคนแสดงความรักต่อคุณเช่นจูบคุณจับมือกอดคุณหรือกอดคุณ
5. ใช้ภาษารัก. ซึ่งหมายความว่าในการโต้ตอบกันคุณพยายามใช้ภาษารักของอีกฝ่ายเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใย ตัวอย่างเช่นหากภาษารักของคนรักคือการบริการให้ลองทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบ ๆ บ้านที่แสดงว่าคุณห่วงใยหรือนำรถของเขาไปล้าง หากภาษารักของคนรักถึงเวลาให้พยายามหาวิธีใช้เวลากับคู่ของคุณให้มากขึ้นเป็นประจำ
6. ใช้เวลาที่จะอยู่ด้วยกันจริงๆ เช่นเดียวกับตอนที่คุณเพิ่งอยู่ด้วยกันคุณควรใช้เวลาร่วมกันโดยไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ คุณอาจคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคู่ของคุณ แต่บางครั้งคนอื่นอาจทำให้คุณประหลาดใจได้ในอีกหลายปีต่อมา ใช้เวลาทุกวันเพื่อพูดคุยกับคู่ของคุณและถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตความคิดและความรู้สึกของเขาหรือเธอ
   • วิธีที่ดีในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับคู่ของคุณคือการเข้าร่วมชั้นเรียนด้วยกันเช่นชั้นเรียนทำอาหารหรือชั้นเรียนเต้นรำ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ ร่วมกันและสามารถจุดประกายบางส่วนก่อนหน้านี้ได้
7. แบ่งปันงานอดิเรกของคุณ แม้ว่ารสนิยมจะแตกต่างกัน แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลาในการทำซ้ำสิ่งที่คุณชอบทำร่วมกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบทำอาหารญี่ปุ่นด้วยกันอยู่เสมอให้ลองทำอีกครั้ง หากคุณเคยฝึกฮาล์ฟมาราธอนด้วยกัน แต่รู้สึกว่าคุณทั้งคู่ไม่สมประกอบจงรับความท้าทายอีกครั้ง การทำสิ่งที่คุณเคยรักซ้ำ ๆ อย่างจริงจังจะช่วยให้คุณฟื้นความรักที่เคยมีต่อกันในอดีตได้ ในทางกลับกันมันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณเคยสนุกด้วยกันมาก่อน คุณยังสามารถลองสิ่งใหม่ ๆ ได้เป็นอย่างดี
8. พยายามสัมผัสทางกายให้มากขึ้น นั่นคือคุณควรพยายามสร้างสัมพันธ์ผ่านการสัมผัสไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์ เมื่อคุณอยู่ด้วยกันกอดกอดหรือกอดกัน แตะแขนของเธอขณะที่เธอพูด ถูเข่าของเขาเมื่อคุณนั่งข้างกัน เพื่อไม่ให้สูญเสียความใกล้ชิดในความสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือคุณต้องสัมผัสกันและเมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจสูญเสียศิลปะในการสัมผัสเพราะความเร่งรีบในแต่ละวัน
9. สื่อสารต่อไป เมื่อคุณเดินตามเส้นทางนี้แล้วคุณอาจคิดว่าคุณจะสามารถแก้ปัญหาของคุณได้ง่ายๆเพียงแค่นั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้สักครั้ง แต่เพื่อรักษาความสัมพันธ์คุณจะต้องถามกันตลอดเวลาว่าคุณเป็นอย่างไรและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณรู้สึกอย่างไร
   • การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณพบว่าตัวเองกำลังโกรธคู่ของคุณและมีแนวโน้มที่จะห้วนๆกับเขาหรือเธอ แทนที่จะโกรธให้หายใจเข้าลึก ๆ ก่อน เมื่อคุณสงบลงแล้วให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณโกรธและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

วิธีที่ 4 จาก 4: คุณควรลองทำเมื่อใด

1. พยายามบันทึกความสัมพันธ์ของคุณถ้าคุณยังรัก มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ทำให้คุณได้อยู่ด้วยกัน เมล็ดพันธุ์แห่งความรักที่นำพาคุณมาที่นี่ หากคุณยังคงรู้สึกถึงความรักนั้นก็คุ้มค่าที่จะหาวิธีสื่อสารกันและจุดไฟระหว่างคุณอีกครั้ง ความสัมพันธ์รักมากมายต้องตกรางเป็นครั้งคราว จะต้องใช้เวลาแก้ไขความเสียหาย แต่ถ้าคุณรู้ในใจว่าคุณห่วงใยคน ๆ นี้ก็คุ้มค่าที่จะยิง
2. คิดถึงการพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณหากคู่ของคุณต้องการ บางทีคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่กำลังจะยุติความสัมพันธ์ แต่คู่ของคุณต้องการที่จะพยายามต่อไป ถ้าคุณอยู่ด้วยกันมานานมันอาจจะคุ้มค่าที่จะทำทุกอย่างเพื่อพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณเอาไว้ คุณอาจเริ่มเห็นความรักของคนรักที่มีต่อคุณและเชื่อว่าแม้ว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในตอนนี้ แต่สิ่งต่างๆจะดีขึ้นในอนาคต ชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณและดูว่าการพยายามทำให้คู่ของคุณพอใจนั้นคุ้มค่าสำหรับคุณหรือไม่
3. ถ้าคุณไม่ชอบอีกต่อไปแล้วให้โอกาสตัวเองที่จะหยุดพยายาม ไม่ว่าจะผ่านไปด้วยดีเพียงใดหรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปอย่างเลวร้ายเพียงใดบางครั้งก็ชัดเจนว่าจะต้องจบลง หากคุณใช้ความพยายามอย่างมากในการรักษาความสัมพันธ์ไว้แล้วและคุณไม่รู้สึกถึงความรักอีกต่อไปและไม่ต้องการจุดไฟอีกต่อไปก็ไม่เป็นไรที่จะไม่ฝืนตัวเองให้พยายามต่อไป อย่าใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีและวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองที่ทำมันไม่สำเร็จ ไม่ใช่ปัญหาถ้าคุณชอบความสุขในการเสียสละตัวเอง หากคนใดคนหนึ่งไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์อีกต่อไปจะเป็นการดีกว่าที่ทั้งคู่จะเลิกกัน
4. อย่าพยายามบันทึกความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับการละเมิด ไม่มีวิธีใดเลยที่คุณจะสร้างความสัมพันธ์ตามรูปแบบที่เป็นอันตรายหรือการละเมิดได้ ไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคการสื่อสารมากแค่ไหนหรือพยายามปลุกความโรแมนติคบ่อยแค่ไหนมันก็จะไม่ดีขึ้นในระยะยาว คุณอาจรู้สึกว่ากำลังได้รับบางสิ่งบางอย่างออกไปจากความสัมพันธ์ แต่คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการเป็นอิสระ

คำเตือน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับกระบวนการนี้อย่างสมบูรณ์ หากคนใดคนหนึ่งอยากลอง แต่อีกคนไม่ทำก็จะจบลงด้วยความผิดหวังเท่านั้น