เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 4: การกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บ
• ส่วนที่ 2 ของ 4: การรักษาบาดแผล
• ส่วนที่ 3 ของ 4: การดูแลบาดแผลในระหว่างขั้นตอนการรักษา
• ส่วนที่ 4 ของ 4: ลดโอกาสที่จะเกิดรอยขีดข่วน

คุณล้มขณะขี่มอเตอร์ไซค์ปั่นจักรยานสเก็ตบอร์ดหรือโรลเลอร์เบลดและมีรอยถลอกหรือไม่? หากเป็นเช่นนี้แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับบาดแผลตื้น ๆ ที่ชั้นบนสุดของผิวหนังหรือที่เรียกว่า“ road rash” ในภาษาอังกฤษ ในบาดแผลดังกล่าวผิวหนังได้รับความเสียหายเนื่องจากถูกขูดไปทั่วพื้นถนน การบาดเจ็บดังกล่าวอาจเจ็บปวดมาก แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองปลอดภัยและเริ่มกระบวนการบำบัด

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: การกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บ

1. พาตัวเองไปสู่ที่ปลอดภัยโดยเร็วที่สุด หากอุบัติเหตุเกิดขึ้นในสถานที่อันตรายเช่นกลางถนนคุณต้องพาตัวเองไปสู่ความปลอดภัยโดยเร็วที่สุด (เช่นพยายามไปให้ถึงทางเบี่ยงหรือทางเท้า) วิธีนี้สามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้
2. รักษาอาการบาดเจ็บที่คุกคามถึงชีวิตให้คงที่ พยายามตรวจสอบว่าคุณ (หรือผู้บาดเจ็บ) ยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่มีกระดูกหัก ในกรณีที่เกิดอันตรายถึงชีวิตคุณหรือผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ควรโทรไปที่หมายเลขฉุกเฉินทันทีเพื่อโทรไปที่บริการฉุกเฉิน
   • หากมีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะให้ตรวจสอบว่าคุณกำลังเผชิญกับการถูกกระทบกระแทกหรือไม่และรีบไปพบแพทย์ทันที
3. พยายามกำหนดความรุนแรงของบาดแผล หากคุณไม่สามารถมองเห็นบาดแผลได้อย่างถูกต้องให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่ยืนดู โทรไปที่หมายเลขฉุกเฉินทันทีและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์:
   • หากบาดแผลลึกจนมองเห็นไขมันกล้ามเนื้อหรือกระดูก
   • หากมีเลือดไหลออกมาจากบาดแผล ในกรณีนี้ให้ใช้มือผ้าหรือวัสดุอื่น ๆ กดที่บาดแผลทันทีในขณะที่รอบริการฉุกเฉิน วิธีนี้จะช่วยให้เลือดออกช้าลง
   • หากแผลมีรอยหยักที่มีระยะห่างกันมาก
4. พยายามตรวจสอบว่าคุณมีอาการบาดเจ็บอื่น ๆ หรือไม่. การบาดเจ็บบางอย่างอาจซ่อนอยู่ใต้ผิวหนังและการตรวจพบการบาดเจ็บดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณหมดสติชั่วคราวสับสนเคลื่อนไหวลำบากหรือมีอาการปวดอย่างรุนแรงคุณอาจต้องไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษาพยาบาล

ส่วนที่ 2 ของ 4: การรักษาบาดแผล

1. ล้างมือก่อนรักษาแผล เนื่องจากคุณไม่ต้องการให้เกิดการติดเชื้อในขณะดูแลการขูดควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่นก่อน เพื่อการป้องกันเพิ่มเติมคุณสามารถสวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งก่อนทำความสะอาดบาดแผล
2. ห้ามเลือด. หากมีเลือดไหลออกมาจากบาดแผลให้หยุดเลือดโดยใช้แรงกดที่บาดแผล
   • ใช้ผ้าสะอาดหรือผ้าก๊อซกดลงบนแผลแล้วทำอย่างนี้สักครู่
   • หากผ้าหรือผ้าก๊อซชุ่มไปด้วยเลือดให้หาใหม่
   • หากเลือดยังไม่หยุดหลังจากผ่านไป 10 นาทีคุณควรติดต่อแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องเย็บแผล
3. ล้างแผล. ใช้น้ำเย็นให้ทั่วแผลหรือราดลงบนแผล หากคุณมีปัญหาหรือไม่สามารถเข้าถึงบริเวณที่เป็นแผลได้ให้คนอื่นช่วยคุณ ทำเช่นนี้ให้นานเพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำไหลไปทั่วบริเวณบาดแผลและชะล้างสิ่งสกปรกบนถนนและ / หรืออนุภาคอื่น ๆ ออกไปทั้งหมด
4. ล้างแผล. ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและน้ำทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ แผล แต่พยายามอย่าให้สบู่ออกจากแผลเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
   • ก่อนหน้านี้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และไอโอดีนมักใช้เพื่อฆ่าเชื้อรอยถลอก อย่างไรก็ตามไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และไอโอดีนสามารถทำลายเซลล์ของสิ่งมีชีวิตได้ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จึงแนะนำให้งดใช้สารเหล่านี้
5. กำจัดเศษซากทั้งหมด หากมีสิ่งใดอยู่ในบาดแผลเช่นสิ่งสกปรกบนถนนทรายเศษเสี้ยน ฯลฯ คุณสามารถพยายามขจัดสิ่งสกปรกนี้ออกอย่างเบามือโดยใช้แหนบ ก่อนอื่นคุณควรทำความสะอาดและฆ่าเชื้อแหนบโดยเช็ดด้วยสำลีหรือผ้ากอซที่แช่ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ ล้างแผลด้วยน้ำเย็นทันทีที่คุณขจัดสิ่งสกปรกออก
   • หากสิ่งสกปรกหรือวัสดุอื่น ๆ อยู่ลึกลงไปในบาดแผลจนคุณไม่สามารถเอาออกได้เองคุณควรติดต่อแพทย์
6. พยายามตบเบา ๆ บริเวณที่แห้ง เมื่อคุณล้างและล้างที่ขูดออกแล้วให้ซับเบา ๆ บริเวณที่เป็นแผลให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าขนหนู โดยการตบเบา ๆ แทนการถูคุณจะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดโดยไม่จำเป็นในขณะที่ทำให้บริเวณแผลแห้ง
7. ทาครีมปฏิชีวนะนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากบาดแผลสกปรก วิธีนี้สามารถป้องกันการติดเชื้อและช่วยให้แผลหายได้
   • มีครีมและขี้ผึ้งหลายประเภทที่มียาปฏิชีวนะซึ่งอาจมีสารออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันหรือหลายชนิด (เช่น bacitracin, neomycin และ polymyxin) ปฏิบัติตามคำแนะนำและคำแนะนำของครีมอย่างระมัดระวังตลอดเวลาเกี่ยวกับปริมาณและวิธีการใช้
   • ครีมปฏิชีวนะบางชนิดเช่นนีโอสปอรินมีส่วนผสม 3 ชนิด ได้แก่ นีโอมัยซินซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้เมื่อสัมผัสกับผิวหนัง หากคุณเริ่มมีอาการแดงคันบวม ฯลฯ หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้หยุดใช้ทันทีและเปลี่ยนไปใช้โพลีมีซินหรือบาซิทราซิน แต่ไม่ใช่นีโอมัยซิน
   • หากด้วยเหตุผลบางประการคุณไม่สามารถใช้ครีมเฉพาะที่ร่วมกับยาปฏิชีวนะได้คุณสามารถทาปิโตรเลียมเจลลี่หรืออควาฟอร์ที่แผลได้ วิธีนี้จะทำให้แผลมีความชุ่มชื้นในระหว่างขั้นตอนการรักษา
8. ปิดแผล. อย่าลืมปิดแผลด้วยผ้าปิดแผลเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกการติดเชื้อและการระคายเคืองของเสื้อผ้าในระหว่างขั้นตอนการรักษา ขอแนะนำให้ใช้ผ้าปิดแผลแบบไม่ใช้กาวหรือการบีบอัดที่ปราศจากเชื้อและผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นเพื่อให้การแต่งกายเข้าที่
9. จับแผลไว้. ยกบาดแผลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ที่หรือเหนือหัวใจของคุณเพื่อลดอาการบวมและปวด สิ่งนี้มีประโยชน์มากที่สุดภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรกหลังเกิดอุบัติเหตุและมีความสำคัญอย่างยิ่งหากบาดแผลนั้นรุนแรงหรือติดเชื้อ

ส่วนที่ 3 ของ 4: การดูแลบาดแผลในระหว่างขั้นตอนการรักษา

1. เปลี่ยนการแต่งตัวได้ตามต้องการ เปลี่ยนน้ำสลัดที่ปาดทุกวัน คุณควรทำเช่นนี้บ่อยขึ้นหากน้ำสลัดเปียกหรือสกปรก ล้างสิ่งสกปรกรอบ ๆ แผลด้วยน้ำและสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้
2. ทาครีมด้วยยาปฏิชีวนะทุกวัน ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่เปลี่ยนน้ำสลัด แม้ว่าวิธีนี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยเร่งการหายของแผล แต่จะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ครีมที่มียาปฏิชีวนะยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าแผลจะไม่แห้งดังนั้นจึงสามารถป้องกันไม่ให้เกรอะกรังและเป็นแผลเป็นได้
3. จับแขนขาโดยให้แผลขึ้น ยกบาดแผลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ที่หรือเหนือหัวใจของคุณเพื่อลดอาการบวมและปวด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากบาดแผลติดเชื้ออย่างรุนแรง
4. รับบางสิ่งบางอย่างสำหรับความเจ็บปวด ใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟนหากการขูดออกเจ็บเว้นแต่แพทย์จะบอกเป็นอย่างอื่น
   • ไอบูโพรเฟนยังช่วยต้านการอักเสบและอาจช่วยลดอาการบวม
   • หากผิวหนังรอบ ๆ แผลแห้งและคันคุณอาจต้องทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายนี้
   • สวมเสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคืองบริเวณบาดแผล ถ้าเป็นไปได้ควรสวมเสื้อผ้าที่ไม่เสียดสีกับรอยขูดในระหว่างขั้นตอนการรักษา ตัวอย่างเช่นหากมีรอยถลอกที่แขนของคุณ จากนั้นสวมเสื้อแขนสั้นหากแผลอยู่ที่ขาของคุณ จากนั้นสวมกางเกงขาสั้น วิธีนี้จะทำให้กระบวนการบำบัดสบายขึ้นสำหรับคุณ
5. กินและดื่มให้เพียงพอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอ (ของเหลวประมาณ 8 ออนซ์ 8 ออนซ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำต่อวัน) และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในระหว่างกระบวนการบำบัด การรักษาสมดุลของความชุ่มชื้นและการให้สารอาหารที่เหมาะสมกับตัวเองจะช่วยส่งเสริมกระบวนการบำบัด
6. ใช้ง่าย. คุณควรปล่อยให้บริเวณที่เป็นแผลได้พักในขณะที่มันหายดี ตัวอย่างเช่นหากมีบาดแผลที่ขาของคุณให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายที่รุนแรงชั่วคราวเช่นวิ่งและปีนเขา แผลจะหายเร็วขึ้นหากคุณหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป
7. จับตาดูความคืบหน้าของกระบวนการบำบัดอย่างใกล้ชิด หากคุณดูแลบาดแผลอย่างเหมาะสมเช่นรอยถลอกที่เกิดจากการตกลงบนพื้นผิวถนนจะหายเป็นปกติภายในสองสัปดาห์
   • รอยขีดข่วนจะหายได้เร็วเพียงใดขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นอายุของคุณการรับประทานอาหารไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่หรือไม่ระดับความเครียดของคุณไม่ว่าคุณจะมีอาการบางอย่างหรือไม่ ฯลฯ นอกจากนี้ครีมที่มียาปฏิชีวนะจะต่อสู้กับการติดเชื้อเท่านั้น การพกพาไม่ได้ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น หากบาดแผลหายช้าผิดปกติควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพราะอาจบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นความเจ็บป่วย
8. ติดต่อแพทย์หากสถานการณ์เลวร้ายลงหรือบาดแผลดูเหมือนจะติดเชื้อ คุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:
   • หากมีสิ่งสกปรกหรือสิ่งของอยู่ในบาดแผลที่คุณไม่สามารถเอาออกได้เอง
   • หากคุณเริ่มสังเกตเห็นรอยแดงบวมร้อนหรือเจ็บบริเวณบาดแผลเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ
   • หากมีริ้วสีแดงบนผิวหนังรอบ ๆ แผล.
   • หากมีหนอง (สารหลั่ง) รั่วออกมาจากบาดแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีกลิ่นเหม็น
   • หากคุณสังเกตเห็นอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ (มีไข้หนาวสั่นคลื่นไส้อาเจียน ฯลฯ )

ส่วนที่ 4 ของ 4: ลดโอกาสที่จะเกิดรอยขีดข่วน

1. สวมชุดป้องกันและอุปกรณ์ การสวมชุดป้องกันที่เหมาะสมเช่นเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวจะช่วยปกป้องผิวของคุณจากการเสียดสีที่เจ็บปวดจากการตกกระแทกพื้นถนน หากคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บคุณต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันการสวมชุดป้องกันและอุปกรณ์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
   • ตัวอย่างเช่นพิจารณาสวมสนับศอกข้อมือและสนับเข่าเมื่อคุณเล่นสเก็ตบอร์ดหรือเล่นสเก็ต
   • สวมหมวกนิรภัยเพื่อป้องกันศีรษะของคุณจากการบาดเจ็บระหว่างกิจกรรมเหล่านี้และกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการขี่จักรยานและการขี่จักรยานยนต์ (บังคับในเนเธอร์แลนด์)
2. ให้ความสำคัญสูงสุดกับความปลอดภัย รู้วิธีใช้วิธีการขนส่งและอุปกรณ์บางอย่างเช่นรถจักรยานยนต์หรือจักรยาน นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงการแสดงผาดโผนที่เป็นอันตรายและพฤติกรรมที่ประมาท ขับรถอย่างปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการฉีดวัคซีนบาดทะยักของคุณเป็นปัจจุบัน รอยถลอกจากการตกบนถนนส่วนใหญ่สัมผัสกับสิ่งสกปรกบนถนนและอาจเป็นโลหะหรือเศษซากอื่น ๆ สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อบาดทะยัก (ที่หนีบกราม) ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรได้รับการฉีดวัคซีนบาดทะยักหากได้รับการฉีดวัคซีนครั้งล่าสุดเกินห้าปีที่แล้วหรือหากบาดแผลสกปรก ไปพบแพทย์เพื่อรับการฉีดบาดทะยักโดยเร็วที่สุดหากคุณมีแผลถลอกจากการตกบนถนนหรือบนถนน