เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

หูอื้อเป็นสถานะของ "การรับรู้เสียงเมื่อไม่มีอยู่จริง" ผู้ที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกแปลก ๆ ในหูเช่นเสียงลมพัดเสียงหวีดเสียงจักจั่นการคลิกการคลิกหรือเสียงฟู่ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกพบกับปรากฏการณ์นี้ ในสหรัฐอเมริกามากกว่า 45 ล้านคนประมาณ 15% ของประชากรมีอาการหูอื้อในขณะที่มากกว่า 2 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหูอื้ออย่างรุนแรง หูอื้ออาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์อื่นที่ร้ายแรงกว่า ได้แก่ การบาดเจ็บที่หูหรือการสูญเสียการได้ยิน (เนื่องจากปัจจัยทางประสาทสัมผัสและอายุ) หูอื้อไม่ใช่อาการที่จะเบา กระบวนการทางธรรมชาติในการรักษาหูอื้อเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยสภาพการใช้การบำบัดการได้ยินและวิธีการอื่น ๆ อีกมากมาย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 7: การวินิจฉัยหูอื้อ

1. 

   
   
   เข้าใจแนวคิดของหูอื้อ. หูอื้อรับรู้เสียงจากใหญ่ไปเล็กดังพอที่จะรบกวนการได้ยินปกติและปรากฏในหูข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง คุณจะได้ยินเสียงระฆังเสียงลมพัดเสียงดังก้องเสียงคลิกหรือเสียงดังฟู่ปัจจุบันหูอื้อมีอยู่ 2 ประเภทคือหูอื้อส่วนตัวและหูอื้อ
   • หูอื้อส่วนตัวเป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด อาการหูอื้อแบบอัตนัยเกิดจากปัญหาโครงสร้างในหู (หูชั้นนอกชั้นกลางและหูชั้นใน) หรือปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหูจากภายในหูที่นำไปสู่สมอง ด้วยอาการหูอื้อแบบอัตนัยคุณเท่านั้นที่จะได้ยินเสียง
   • อาการหูอื้อตามวัตถุประสงค์มักเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่แพทย์สามารถตรวจพบได้ในระหว่างการตรวจ สาเหตุอาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจกล้ามเนื้อกระตุกหรือเกี่ยวข้องกับกระดูกหูชั้นใน

2. 

   
   
   ระบุปัจจัยเสี่ยงของหูอื้อ. อาการนี้เกิดขึ้นได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหูอื้อมากกว่าวัยหนุ่มสาว ปัจจัยเสี่ยงหลักบางประการสำหรับหูอื้อ ได้แก่ :
   • อายุ (อายุ 60 ถึง 69 ปีเป็นครั้งแรกหูอื้อ)
   • เพศ
   • เกณฑ์ทหาร (สัมผัสกับระเบิดเสียงปืนเครื่องจักรที่มีเสียงดัง)
   • ทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง
   • ฟังเพลงดัง ๆ
   • เปิดเผยตัวเองด้วยเสียงดังในที่ทำงานหรือเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมสันทนาการ
   • มีประวัติของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและ / หรือโรคย้ำคิดย้ำทำ

3. 

   
   
   ตอบแบบสอบถามการประเมินความพิการของหูอื้อ (ภาษาอังกฤษ) การประเมินความพิการของหูอื้อซึ่งเป็นแบบสอบถามของ American Tinnitus Association สามารถช่วยในการวินิจฉัยเบื้องต้นของคุณได้ คุณจะถูกขอให้วิเคราะห์ระดับของปัญหาการได้ยินเพื่อกำหนดระดับความรุนแรงของหูอื้อ นี่เป็นขั้นตอนแรกที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาวิธีการรักษาหูอื้อ โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 7: ปรึกษาแพทย์ของคุณ

1. 

   ขอการตรวจวินิจฉัย แพทย์ของคุณจะตรวจหูของคุณด้วยเครื่องขยายหลอดลมทางหู (เครื่องมือตรวจหูที่มีน้ำหนักเบา) นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการทดสอบการได้ยินการทดสอบภาพเช่น MRI หรือ CTในบางกรณีแพทย์จะทำการทดสอบเฉพาะทางเพิ่มเติม โดยทั่วไปการทดสอบเหล่านี้ไม่รุกรานและเจ็บปวด แต่อาจสร้างความรำคาญได้
   • คุณสามารถรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของกระดูกหูชั้นในเนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรม หูชั้นในประกอบด้วยกระดูกขนาดเล็กมากสามชิ้น ได้แก่ ค้อนฟันและกระดูกงู กระดูกทั้งสามนี้เชื่อมติดกันและแก้วหู พวกเขายังเชื่อมต่อกับส่วนประกอบโครงสร้างที่แปลงการสั่นของเสียงเป็นแรงกระตุ้นของประสาทที่เรารับรู้เป็นเสียง หากกระดูกเหล่านี้ไม่เคลื่อนไหวอย่างอิสระเนื่องจากเส้นโลหิตตีบของหูอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อได้
   • หรือขี้หูสะสมมากเกินไปก็ทำให้หูอื้อได้เช่นกัน

2. 

   ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอายุ น่าเสียดายที่ในหลาย ๆ กรณีไม่สามารถระบุสาเหตุของหูอื้อได้ บางครั้งมันก็เป็นเรื่องของอายุเช่นเงื่อนไขต่อไปนี้:
   • การสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุ (การสูญเสียการได้ยินแบบก้าวหน้า)
   • วัยหมดประจำเดือน: หูอื้อเป็นหนึ่งในอาการที่หายากของวัยหมดประจำเดือนและอาจเกิดจากอายุไม่ใช่จากการเปลี่ยนวัยหมดประจำเดือน โดยปกติแล้วหูอื้อจะหายไปพร้อมกับปัญหาวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ นอกจากนี้เชื่อว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนโปรเจสตินสังเคราะห์จะทำให้หูอื้อ

3. 

   กล่าวถึงการเปิดรับเสียงดัง หากคุณทำงานอย่างต่อเนื่องในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังหรือต้องเผชิญกับเสียงที่มีความแหลมสูงบ่อยครั้งให้แจ้งแพทย์ของคุณให้ชัดเจน สิ่งนี้ช่วยให้แพทย์วินิจฉัยสภาพของคุณได้อย่างแม่นยำ

4. 

   ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติของหลอดเลือด ภาวะผิดปกติหลายอย่างที่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดอาจทำให้หูอื้อ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติต่อไปนี้:
   • เนื้องอกที่ศีรษะและลำคอสร้างความกดดันให้กับหลอดเลือดและทำให้การไหลเวียนของเลือดเปลี่ยนไป
   • หลอดเลือดหรือคราบไขมันคอเลสเตอรอลสะสมในหลอดเลือดแดง
   • ความดันโลหิตสูง
   • การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของหลอดเลือดแดงในลำคอส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด
   • เส้นเลือดฝอยเปลี่ยนรูปร่าง (ข้อบกพร่องของหลอดเลือดและหลอดเลือดดำ)

5. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาบางชนิดที่อาจทำให้หูอื้อ มียาหลายชนิดที่ทำให้หูอื้อหรือแย่ลงได้ กลุ่มนี้ประกอบด้วย:
   • แอสไพริน
   • ยาปฏิชีวนะเช่น polymyxin B, erythromycin, vancomycin และ neomycin
   • ยาขับปัสสาวะ (ยาน้ำ) ได้แก่ bumetanide, ethacrynic acid และ furosemide
   • ยาขมสำหรับโรคมาลาเรีย
   • ยาบางชนิดสำหรับภาวะซึมเศร้า
   • เคมีบำบัด ได้แก่ เมคคลอเรแทมีนและวินคริสติน

6. 

   หาสาเหตุอื่น ๆ . หูอื้ออาจเกิดจากปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
   • โรคเมเนียร์: เป็นความผิดปกติของหูชั้นในที่เกิดจากความดันที่เพิ่มขึ้นในของเหลวในหูชั้นใน
   • ความผิดปกติของข้อต่อขมับ (TMJ)
   • บาดเจ็บที่ศีรษะและคอ
   • เนื้องอกที่อ่อนโยน ได้แก่ เส้นประสาทหู เนื้องอกนี้มักทำให้เกิดเสียงดังในหูข้างเดียว
   • Hypothyroidism: ฮอร์โมนไทรอยด์ในระดับต่ำ

7. 

   พบแพทย์ของคุณหากมีอาการปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน หากคุณมีอาการหูอื้อหลังจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (URI) อย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนหรือมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือสูญเสียการได้ยินด้วยหูอื้อให้ไปพบแพทย์ทันที .
   • พบแพทย์ประจำของคุณก่อน คุณจะได้รับการส่งต่อไปยังแพทย์หูคอจมูก
   • หูอื้ออาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ เช่นความเหนื่อยล้าความเครียดการนอนไม่หลับปัญหาในการจดจ่อและจดจำภาวะซึมเศร้าและความหงุดหงิด หากคุณพบอาการเหล่านี้ให้รายงานแพทย์ของคุณ

8. 

   พิจารณาการรักษาทางการแพทย์เพื่อแก้ไขอาการหูอื้อ การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง แต่อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
   • ทำความสะอาดขี้หู
   • แก้ไขความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น: ตัวอย่างเช่นคุณต้องรักษาความดันโลหิตสูงหรือหลอดเลือด
   • การเปลี่ยนแปลงยา: หากหูอื้อเกิดจากปฏิกิริยาของยาแพทย์จะเปลี่ยนยาหรือปรับขนาดยา
   • ใช้ยารักษาหูอื้อ: แม้ว่าจะไม่มียาเฉพาะที่ใช้รักษาอาการหูอื้อ แต่ยาบางชนิดก็ยังมีประสิทธิภาพ ซึ่งรวมถึงยาสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นปากแห้งตาพร่ามัวท้องผูกผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดง่วงนอนและคลื่นไส้

9. 

   พูดคุยเกี่ยวกับเครื่องช่วยฟัง นี่คือเครื่องมือที่ช่วยให้บางคน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เครื่องช่วยฟังหลังจากได้รับการตรวจโดยนักโสตสัมผัสวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
   • ตามที่ American Tinnitus Association กล่าวว่า "การไม่สามารถได้ยินจะช่วยลดตัวกระตุ้นของเสียงภายนอกที่ไปที่สมอง เป็นผลให้มีการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่ยืดหยุ่นในสมองซึ่งประมวลผลความถี่ต่างๆของเสียง หูอื้อเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทที่ปรับตัวได้ไม่ดี " นั่นหมายความว่าสมองจะปรับตัวให้เข้ากับความสามารถในการได้ยินที่ลดลง อย่างไรก็ตามการปรับตัวไม่ได้ผลเสมอไปและเป็นผลให้หูอื้อ โดยทั่วไปการสูญเสียการได้ยินมักมีหรือสูงกว่าความถี่ของหูอื้อ
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 7: ใช้การบำบัดด้วยการได้ยิน

1. 

   ใช้เสียงพื้นหลังที่นุ่มนวล ขจัดเสียงรบกวนในหูด้วยเพลงหรือเสียงพื้นหลังอื่น ๆ คุณสามารถใช้เทปบันทึก "เสียงสีขาว" ของคลื่นสายน้ำที่ไหลฝนเพลงเบา ๆ หรือเสียงอื่น ๆ ที่ช่วยปิดบังเสียงรบกวนในหู

2. 

   ได้ยินเสียงที่ผ่อนคลายขณะนอนหลับ เสียงสีขาวหรือเสียงที่ผ่อนคลายสามารถทำให้คุณผ่อนคลายได้ สิ่งนี้มีบทบาทสำคัญมากเนื่องจากหลายคนมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากหูอื้อ ในเวลากลางคืนพื้นที่มักจะเงียบดังนั้นเสียงในหูของคุณอาจทำให้คุณหลับได้ยาก เสียงพื้นหลังสามารถทำให้สงบและทำให้หลับง่ายขึ้น

3. 

   ได้ยินเสียงรบกวนสีน้ำตาลหรือสีชมพู "เสียงสีน้ำตาล" คือชุดของเสียงที่เปล่งออกมาแบบสุ่มและมีความลึกมากกว่าเสียงสีขาว "เสียงสีชมพู" มีความถี่ต่ำกว่าและยังลึกกว่าเสียงสีขาวอีกด้วย แนะนำให้ใช้เสียงทั้งสองประเภทเพื่อช่วยในการนอนหลับ
   • ค้นหาเสียงสีชมพูและสีน้ำตาลทางออนไลน์และเลือกเสียงที่ดีที่สุด

4. 

   หลีกเลี่ยงเสียงดัง สาเหตุหนึ่งของหูอื้อคือการสัมผัสกับเสียงดัง จำกัด การรับฟังเสียงเหล่านี้ให้มากที่สุด บางคนได้รับผลกระทบจากเสียงดัง แต่ถ้าคุณมีอาการหูอื้ออย่างรุนแรงหลังจากได้ยินเสียงดังนี่คือสิ่งที่ส่งผลต่อหูของคุณ

5. 

   พิจารณาดนตรีบำบัด. การวิจัยในประเทศเยอรมนีเกี่ยวกับดนตรีบำบัดหูอื้อแสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกันไม่ให้หูอื้อกลายเป็นภาวะแทรกซ้อนเรื้อรังได้หากนำไปใช้กับการรักษาหูอื้อในระยะเริ่มแรก
   • การบำบัดนี้เกี่ยวข้องกับการฟังเพลงตามความต้องการของคุณโดยปรับความถี่ให้เข้ากับความถี่ของเสียงในหูของคุณ
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 7: ใช้วิธีการรักษาแบบอื่น

1. 

   ไคโรแพรคติก. ปัญหาข้อต่อขมับ (TMJ) ที่ทำให้หูอื้อสามารถเอาชนะได้อย่างสมบูรณ์ด้วยศัลยกรรมกระดูกปัญหา TMJ คิดว่าจะทำให้หูอื้อเนื่องจากช่องว่างที่แคบระหว่างกล้ามเนื้อและเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกขากรรไกร และกระดูกหู
   • วิธีการจัดกระดูกรวมถึงการจัดการ TMJ ด้วยตนเอง ช่างเทคนิคยังทำกระดูกคอเพื่อลดอาการหูอื้อ ศัลยกรรมกระดูกไม่เจ็บปวด แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายชั่วคราว
   • ไคโรแพรคติกยังสามารถใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งและการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
   • ศัลยกรรมกระดูกสามารถแก้ไขโรคเมเนียร์ซึ่งเป็นอีกสาเหตุที่หายากของหูอื้อ

2. 

   ทำการฝังเข็ม ผลการวิจัยล่าสุดจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับผลการรักษาของการฝังเข็มชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถลองใช้วิธีนี้ได้ การฝังเข็มใช้ตามแต่ละสาเหตุของอาการหูอื้อและมักใช้ร่วมกับสมุนไพรจีนแบบดั้งเดิม
   • ประสิทธิผลของการฝังเข็มในหูอื้อยังคงต้องมีการวิจัยและประเมินผลต่อไป

3. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอัลโดสเตอโรน นี่คือฮอร์โมนที่มีอยู่ในต่อมหมวกไตซึ่งควบคุมโซเดียมและโพแทสเซียมในเลือด การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยหูอื้อที่สูญเสียการได้ยินมักจะขาดอัลโดสเตอโรน เมื่อผู้ป่วยได้รับอัลโดสเตอโรนเทียมการได้ยินของเขาจะได้รับการฟื้นฟูและหูอื้อจะหายไป

4. 

   ลองใช้การรักษาความถี่เสียงในแบบของคุณ นี่เป็นแนวทางที่ค่อนข้างใหม่และอาจใช้ได้ผลกับบางคนเนื้อหาวิธีการรวมถึงการค้นหาความถี่เสียงที่เฉพาะเจาะจงในหูและการปิดบังความถี่นั้นด้วยเสียงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ
   • โสตศอนาสิกแพทย์หรือนักโสตสัมผัสวิทยาจะแนะนำการรักษาประเภทนี้
   • คุณสามารถค้นหาการรักษาแบบเสียเงินได้บนเว็บไซต์เช่น Audionotch และ Tinnitracks บริการทั้งหมดนี้จะแนะนำให้คุณตรวจสอบความถี่เฉพาะที่เหมาะสมกับสภาพหูอื้อของคุณและออกแบบวิธีการรักษาที่เหมาะสม
   • แนวทางนี้ยังมีข้อ จำกัด ในการวิจัย แต่ถือเป็นคำมั่นสัญญาที่ดีสำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
   โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 7: ทานอาหารเสริม

1. 

   ดื่ม CoQ10. ร่างกายใช้ CoQ10 หรือโคเอนไซม์คิวเทนเพื่อการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาของเซลล์รวมทั้งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ CoQ10 ยังพบในเนื้อสัตว์เช่นหัวใจตับและไต
   • การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 สามารถช่วยผู้ป่วยที่มีระดับ CoQ10 ต่ำได้
   • กินยา 100 มก. วันละสามครั้ง

2. 

   ลองอาหารเสริมใบแปะก๊วย. เชื่อกันว่าแปะก๊วยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและใช้ในการรักษาอาการหูอื้อด้วยผลผสม อาจเป็นเพราะหูอื้อมีหลายสาเหตุ
   • การตรวจสอบล่าสุดพบว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้แปะก๊วยเพื่อรักษาอาการหูอื้อ อย่างไรก็ตามรายงานล่าสุดอีกฉบับชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบแปะก๊วยมาตรฐาน Egb 761 มีผลในเชิงบวก Egb 761 เป็น“ สารสกัดจากใบแปะก๊วยที่ได้มาตรฐานและมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระอย่างสมบูรณ์ สารสกัดจากใบแปะก๊วยมาตรฐานเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีฟลาโวนไกลโคไซด์ประมาณ 24% (เควอซิตินหลัก, เคมเฟอรอลและไอซอร์แฮมเนตติน) และเทอร์พีนแลคโตน 6% ((2.8-3.4% ginkgolide A, B และ C) และบิโลบาไลด์ 2.6-3.2%)”
   • ในเชิงพาณิชย์อาหารเสริมตัวนี้ขายในชื่อ Tebonin Egb 761
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตหากใช้อาหารเสริมตัวนี้

3. 

   เพิ่มการดูดซึมสังกะสี ในการศึกษาหนึ่งผู้ป่วยหูอื้อเกือบครึ่งมีอาการดีขึ้นโดยการรับประทานสังกะสี 50 มก. ทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน ปริมาณสังกะสีดังกล่าวค่อนข้างสูง ขอแนะนำให้ผู้ชายรับประทาน 11 มก. และผู้หญิง 8 มก.
   • ก่อนรับประทานอาหารเสริมสังกะสีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
   • หากใช้กับระดับสูงคุณไม่ควรใช้ติดต่อกันนานเกิน 2 เดือน
   • ปรับสมดุลการบริโภคสังกะสีกับทองแดง การใช้สังกะสีในปริมาณสูงอาจทำให้ขาดทองแดงและโรคโลหิตจาง ดังนั้นการเติมทองแดงจะช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณควรทานทองแดง 2 มก. ต่อวัน

4. 

   ลองอาหารเสริมเมลาโทนิน. นี่คือฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานเมลาโทนิน 3 มก. ในตอนเย็นมีประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีประวัติซึมเศร้าและหูอื้อ โฆษณา

วิธีที่ 6 จาก 7: การเปลี่ยนอาหาร

1. 

   หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม คุณจำเป็นต้อง จำกัด อาหารเหล่านี้เนื่องจากมีผลต่อความดันโลหิตและนำไปสู่อาการหูอื้อ

2. 

   ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้สารอาหารครบถ้วน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารเกลือน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวต่ำรวมทั้งเสริมด้วยผักและผลไม้

3. 

   จำกัด การบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์และกาแฟ สิ่งเหล่านี้เป็นสารทั่วไปที่ทำให้หูอื้อ ลดการบริโภคสารเหล่านี้ให้มากที่สุด ไม่มีใครรู้ว่าทำไมสารเหล่านี้จึงส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก เนื่องจากอาการหูอื้อเป็นอาการของปัญหาพื้นฐานหลายประการสาเหตุที่ทำให้เกิดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
   • การ จำกัด การดูดซึมของสารเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องทำให้หูอื้อดีขึ้น ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนไม่ได้เชื่อมโยงกับอาการหูอื้อเลย การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าแอลกอฮอล์สามารถลดอาการหูอื้อในผู้สูงอายุได้
   • อย่างน้อยที่สุดคุณควรตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อดื่มกาแฟแอลกอฮอล์หรือใช้นิโคตินโดยเฉพาะอย่างยิ่งระวังหูอื้อหลังจากรับประทานสารเหล่านี้ หากอาการหูอื้อแย่ลงคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมด
   โฆษณา

วิธีที่ 7 จาก 7: ขอความช่วยเหลือ

1. 

   ลองใช้เสียงและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นวิธีการใช้เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการหูอื้อและปรับโครงสร้างความคิดเกี่ยวกับอาการนี้ การบำบัดด้วยเสียงเป็นแนวทางเพิ่มเติมในการลดความไวต่อเสียงรบกวนในหู
   • นักบำบัดจะสอนวิธีจัดการกับเสียงดัง นี่คือกิจวัตรการออกกำลังกายแบบปรับตัวของ CBT ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อหูอื้อ นักบำบัดจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับหูอื้อและเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่าง คุณจะพัฒนาทัศนคติที่ใช้ได้จริงและมีประสิทธิภาพเมื่อต้องเผชิญกับอาการหูอื้อ "
   • การประเมินทางเทคนิคล่าสุดแสดงให้เห็นว่าไม่มีผลต่อความเข้มของเสียง แต่จะส่งผลต่อการตอบสนองต่อเสียงรบกวนของผู้ป่วย ปฏิกิริยาหลัง CBT รวมถึงความวิตกกังวลที่ลดลงและความพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น
   • การทบทวนการรักษาหูอื้อในปริมาณมากเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการรวมกันของเสียงบำบัด (เสียงพื้นหลัง) และ CBT ให้ผลลัพธ์โดยรวมที่ดีที่สุด
   • การศึกษาอื่นดูที่การศึกษาคุณภาพสูงเก้าชิ้นที่ประเมินผลของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและเสียง การศึกษาแต่ละครั้งใช้แบบสอบถามที่ได้มาตรฐานและได้รับการรับรอง นักวิจัยพบว่าการรักษาทั้งสองมีผลคล้ายกันในการเอาชนะอาการหูอื้อ

2. 

   เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน มีประโยชน์บางประการสำหรับคุณจากการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีอาการหูอื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลในหูอื้อ
   • กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยคุณพัฒนาความยืดหยุ่นต่อสถานการณ์ของคุณ

3. 

   พบจิตแพทย์. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้หูอื้อและในทางกลับกัน หากคุณกำลังมีอาการเหล่านี้คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โดยปกติแล้วอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลจะเกิดขึ้นก่อนหูอื้อ แต่บางครั้งอาจเกิดขึ้นในภายหลัง ยิ่งคุณรักษาอาการหูอื้อวิตกกังวลและ / หรือซึมเศร้าเร็วเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นและกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ดีขึ้น
   • หูอื้อยังทำให้มีสมาธิได้ยาก ดังนั้นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจึงมีประสิทธิภาพมากช่วยให้คุณพัฒนาทักษะในการปรับตัวให้เข้ากับอาการนี้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ลองใช้มาตรการที่เหมาะกับคุณ หูอื้อเป็นอาการไม่ใช่โรคดังนั้นจึงมีสาเหตุหลายประการ การรักษาแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น บางครั้งการรักษาแบบผสมผสานก็ใช้ได้ผลดังนั้นคุณต้องอดทนอย่างมาก ลองใช้กลยุทธ์หลายอย่างจนกว่าคุณจะพบกลยุทธ์ที่เหมาะสม