เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: พัฒนากลไกการเผชิญปัญหา
• วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปลอดภัย
• วิธีที่ 3 จาก 3: รู้จักพ่อแม่ที่คิดร้ายกับคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

พ่อแม่ควรให้ความรักความช่วยเหลือและการปกป้องลูก พวกเขาคาดหวังว่าจะช่วยให้ลูก ๆ เติบโตเพื่อพัฒนาเป็นคนที่มีอิสระ น่าเสียดายที่มีพ่อแม่ที่ทำทารุณทารุณกรรมทอดทิ้งหรือทอดทิ้งลูกของตนแทน การรู้สึกว่าพ่อแม่ไม่รักคุณสามารถทำร้ายคุณได้ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายในบางครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้คือเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นและให้ความสำคัญกับตัวเองได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: พัฒนากลไกการเผชิญปัญหา

1. พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือญาติสนิท บางครั้งคุณอาจรู้สึกดีขึ้นได้เพียงแค่พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือญาติสนิทเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในบ้านของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนสนิทเกี่ยวกับความรู้สึกของพ่อแม่ เลือกคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะคุยด้วยและคนที่คุณรู้จักจะไม่วิ่งไปบอกพ่อแม่ของคุณทันที
   • พยายามหลีกเลี่ยงการพึ่งพาบุคคลนี้มากเกินไปสำหรับความต้องการทางอารมณ์ของคุณ พูดคุยกับพวกเขาเมื่อคุณต้องการหูฟังเท่านั้น หากคุณพบว่าตัวเองโทรหา 20 ครั้งต่อวันเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองคุณสามารถพัฒนาความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันกับบุคคลนี้ได้ พูดคุยกับที่ปรึกษาโรงเรียนหรือนักบำบัดของคุณหากคุณพบว่าตัวเองต้องพึ่งพาผู้อื่นมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อขอคำยืนยัน
2. หาที่ปรึกษา. พี่เลี้ยงสามารถแนะนำคุณผ่านการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตของคุณและสามารถสอนคุณในสิ่งที่พ่อแม่ไม่เต็มใจหรือไม่สามารถทำได้ คุณสามารถหาที่ปรึกษาที่สามารถสอนทักษะใหม่ ๆ เพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากประสบความสำเร็จในโรงเรียนหรือสนับสนุนอาชีพการงานของคุณ ขอให้ผู้ใหญ่ที่น่าเชื่อถือและมีความรับผิดชอบในชีวิตของคุณเป็นที่ปรึกษาของคุณเช่นโค้ชครูหรือเจ้านาย
   • หากโค้ชหรือนายจ้างของคุณเสนอให้เป็นที่ปรึกษาของคุณให้ดูแลเขาหรือเธอไว้ที่นั่น อย่างไรก็ตามคุณสามารถขอให้ใครสักคนมาเป็นที่ปรึกษาของคุณได้เช่นพูดว่า "ฉันชื่นชมความสำเร็จในชีวิตของคุณและหวังว่าจะทำสิ่งเดียวกันกับที่คุณทำสำเร็จ ฉันไม่แน่ใจว่าจะไปที่นั่นได้อย่างไร คุณยินดีที่จะเป็นที่ปรึกษาของฉันหรือไม่? "
   • พยายามหลีกเลี่ยงการพึ่งพาที่ปรึกษาของคุณมากขึ้น โปรดทราบว่าพี่เลี้ยงไม่สามารถแทนที่พ่อแม่ของคุณได้และบุคคลนั้นไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อให้คำแนะนำจากผู้ปกครอง พี่เลี้ยงคือคนที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่โรงเรียนที่ทำงานหรือในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
3. ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษาของโรงเรียน การรับมือกับพฤติกรรมของพ่อแม่อาจเป็นเรื่องยากและคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาที่โรงเรียน นักบำบัดหรือที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
   • หากโรงเรียนของคุณมีที่ปรึกษาให้ไปพบพวกเขาเพื่อนัดหมายหากจำเป็น หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่แน่ใจว่าจะดำเนินการอย่างไรให้พูดคุยกับครู นอกจากนี้คุณยังสามารถถามที่ปรึกษาว่าคุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดโรคได้หรือไม่โดยพูดว่า "ฉันมีบางอย่างเมื่อเร็ว ๆ นี้และอยากคุยกับนักบำบัด ช่วยหาหน่อยได้ไหม”
   • โปรดทราบว่าหากพ่อแม่ของคุณล่วงละเมิดคุณนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาของโรงเรียนจะต้องรายงานเรื่องนี้
4. อย่าพยายามเปรียบเทียบว่าพ่อแม่ปฏิบัติต่อคุณและพี่น้องของคุณอย่างไร หากพ่อแม่ของคุณดูเหมือนจะชอบพี่น้องก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขารักลูกคนใดคนหนึ่งมากหรือน้อย อาจเป็นเพราะสถานการณ์ที่พวกเขาปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณด้วยความเอาใจใส่และเอาใจใส่มากขึ้น โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและพ่อแม่ของคุณก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณแตกต่างกันไป
   • พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่อยากทำให้คุณรู้สึกไม่มีใครรัก แต่ไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อลูก ๆ ทางจิตใจและอารมณ์อย่างไร
   • อย่าพยายามให้ความสำคัญกับวิธีที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณ ให้มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาแทน
5. อย่าพยายามนำไปใช้ส่วนตัว อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธคำวิจารณ์และความคิดเห็นที่เป็นอันตรายจากคนที่ควรจะรักคุณแม้ว่าคุณจะรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นไม่เป็นความจริงก็ตาม จำพฤติกรรมและคำพูดของพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขา และไม่เกี่ยวกับคุณ
   • ครั้งต่อไปที่พ่อแม่คนใดคนหนึ่งพูดหรือทำอะไรที่ทำร้ายคุณให้ลองพูดกับตัวเองว่า "ฉันเป็นคนดีที่อ่อนหวานสวยงามและสง่างาม พ่อแม่ของฉันกำลังดิ้นรนกับปัญหาส่วนตัวและนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาทำเช่นนั้น "
6. เป็นคนดีกับตัวเอง เด็กบางคนที่หรือถูกพ่อแม่ทารุณกรรมก็ปฏิบัติตัวไม่ดีเช่นทำร้ายตัวเองโดยใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดหรือจงใจทำผลงานไม่ดีที่โรงเรียน กิจกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว แทนที่จะทำสิ่งเหล่านี้ให้ดูแลตัวเองเช่นโดย:
   • ทานอาหารที่มีประโยชน์.
   • ออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์
   • การทำสมาธิทุกวัน
   • ห้ามสูบบุหรี่และห้ามใช้ยาหรือแอลกอฮอล์
7. แทนที่การพูดเชิงลบกับตัวเองด้วยความรักต่อตัวเอง. คนที่เติบโตมาในครอบครัวที่ปราศจากความรักอาจอ่อนไหวต่อการพูดในแง่ลบและความนับถือตนเองในระดับต่ำ ในการฝึกความคิดของคุณให้คิดบวกเกี่ยวกับตัวเองให้แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่พ่อแม่พูดซ้ำ ๆ อยู่เสมอเช่น `` คุณโง่ถ้าคุณแก้ปัญหาการแบ่งไม่ได้ '' คุณอาจแทนที่สิ่งนี้ว่า `` การเรียนรู้การแบ่งส่วนยาวเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ฉันทำได้ ทำเพื่อคุณรวมตัวกันด้วยการทำงานหนักเกินไป ฉันสามารถขอความช่วยเหลือจากครูคณิตศาสตร์ของฉันได้ด้วย "
8. เขียนความทรงจำเชิงบวก สามารถช่วยให้คุณตรวจสอบความคิดเชิงลบที่ส่งผลต่อความสามารถในการรักตัวเองและเขียนความคิดเชิงบวกแทน ในการเริ่มต้นคุณสร้างตารางที่มีสี่คอลัมน์
   • ในคอลัมน์แรกแสดงความเชื่อเชิงลบของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่น "ฉันตัดสินใจไม่เก่ง" หรือ "ฉันไม่ค่อยฉลาด"
   • ในคอลัมน์ที่สองคุณจะอธิบายว่าทำไมคุณถึงเชื่อสิ่งเหล่านี้ พ่อแม่ของคุณบอกคุณเรื่องเหล่านี้หรือไม่หรือทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้กับตัวเอง?
   • ในคอลัมน์ที่สามให้พิจารณาว่าความเชื่อนี้ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายทางอารมณ์และในชีวิตส่วนตัวของคุณอย่างไร: คุณหดหู่ถอนตัวกลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ และล้มเหลวกลัวที่จะเชื่อใจผู้อื่นหรือไว้วางใจผู้อื่น ฯลฯ เขียนสั้น ๆ แต่เจาะจงสิ่งที่คุณขาดหายไปโดยเชื่อภาพลักษณ์เชิงลบนี้ต่อไป
   • ในคอลัมน์ให้เขียนความคิดใหม่เป็นเชิงบวก ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนความคิดสติปัญญาของคุณเป็นบางอย่างเช่น "ฉันเป็นคนฉลาดมีความสามารถและฉันทำหลายอย่างสำเร็จด้วยความช่วยเหลือจากสมองของฉัน"
9. ออกจากบ้านมากขึ้น. การพัฒนาชีวิตนอกบ้านให้มีความสุขและเติมเต็มจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นแม้ว่าชีวิตในบ้านของคุณจะไม่มีความสุขก็ตาม มองหาวิธีที่มีคุณค่าในการมีส่วนร่วมกับโลกและเป็นส่วนหนึ่งของสังคมซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของคุณโดยมุ่งความสนใจไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขของคุณเอง
   • พิจารณาเป็นอาสาสมัครให้กับองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรในท้องถิ่นพยายามหางานที่คุณชอบหรือเข้าร่วมสมาคมหรือทีมกีฬา

วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปลอดภัย

1. รายงานการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ หากคุณถูกทำร้ายให้ขอความช่วยเหลือทันที พูดคุยกับแพทย์ครูที่ปรึกษาหรือโทรหาตำรวจหรือโทรศัพท์เด็กและขอความช่วยเหลือ การละเมิดอย่างเรื้อรังนั้นยากที่จะหายจากการใช้เวลานานขึ้น ไม่อนุญาตให้ผู้ที่ล่วงละเมิดคุณแม้กระทั่งสมาชิกในครอบครัวทำให้คุณได้รับความเสียหายทางร่างกายหรือทางอารมณ์อย่างถาวร พยายามออกจากสถานการณ์ดังกล่าวโดยเร็วที่สุด
   • โทรหาสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (ปลอดภัยที่บ้าน) ที่ 0800-2000 เพื่อหารือเกี่ยวกับสถานการณ์และทางเลือกของคุณ
   • อย่าลังเลที่จะโทรหา 911 หากคุณคิดว่าคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นตกอยู่ในอันตรายทันที คุณจะไม่เดือดร้อนในการรายงานคนอื่นว่าทำผิดกฎหมาย!
2. ทำลายความสัมพันธ์ถ้าเป็นไปได้. หากคุณสามารถเลิกรากับพ่อแม่ที่ทำร้ายคุณได้ให้ทำเช่นนั้น เป็นการยากที่จะตัดสัมพันธ์กับคนที่คุณห่วงใยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องครอบครัว แต่ความรับผิดชอบหลักของคุณคือการดูแลตัวเอง อย่ารู้สึกผิดที่ตัดการเชื่อมต่อกับผู้ปกครองของคุณหากเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าจำเป็นต้องทำลายการติดต่อทั้งหมดหรือไม่ให้นึกถึงจำนวนความเจ็บปวดที่ทำให้คุณเทียบกับความสุขที่พวกเขานำมาให้คุณ บางครั้งพ่อแม่ที่ผิดปกติสามารถแสดงความรักได้บ่อยครั้งเมื่อเพื่อประโยชน์สูงสุดของพวกเขา แต่ความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนนี้ยังไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีไม่ว่าใครก็ตาม
3. ต่อต้านความต้องการที่จะแยกตัวเองออกจากคนรอบข้างและผู้ใหญ่ คุณอาจคิดว่าการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิงจะป้องกันไม่ให้คุณถูกทำร้ายจากคนอื่น แต่ผู้คนต้องการความสัมพันธ์ทางสังคมเพื่อเติบโต เด็กที่เติบโตมาโดยไม่มีพ่อแม่ที่มีความรักหรือทางเลือกอื่นของพ่อแม่จะประสบความสำเร็จน้อยกว่ามีความสุขน้อยกว่าและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเหมือนผู้ใหญ่ ติดต่อกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อย่างสม่ำเสมอและใช้เวลากับพวกเขาอย่างสม่ำเสมอเมื่อทำได้และเปิดใจกับเพื่อนใหม่และผู้ใหญ่ที่น่าเชื่อถือ
   • ไม่ใช่มาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่หรือคนที่คุณรักที่จะปฏิบัติต่อคุณแบบที่พ่อแม่ทำ อย่ากลัวที่จะให้โอกาสคนอื่นรักคุณ
   • ความเหงาเป็นเวลานานอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและอาจทำให้หรือทำให้โรคแย่ลงเช่นเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและความผิดปกติของระบบประสาท มันอาจทำให้มะเร็งแพร่กระจายไวขึ้นด้วยซ้ำ
4. เรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ. หากพ่อแม่ที่ทำงานผิดปกติของคุณไม่ได้สอนวิธีเข้าเรียนหลังจบมัธยมปลายให้ถามผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้อีกคนว่าจะเตรียมตัวสำหรับ "โลกแห่งความจริง" ได้อย่างไร
   • เรียนรู้สิ่งต่างๆเช่นการจัดทำงบประมาณวิธีซักผ้าและการเปิดเครื่องทำน้ำอุ่นในอพาร์ทเมนต์หลังแรกของคุณ
   • ประมาณค่าครองชีพโดยอิสระและสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้น หางานและเก็บเงินไว้เป็นค่ามัดจำอพาร์ทเมนต์หลังแรกและเฟอร์นิเจอร์บางส่วน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผลการเรียนที่ดีแม้จะมีปัญหาที่บ้านเพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสเรียนหนังสือ ขอให้ที่ปรึกษาโรงเรียนของคุณช่วยหาทุนเพื่อจ่ายค่าเรียนต่อต่างประเทศ

วิธีที่ 3 จาก 3: รู้จักพ่อแม่ที่คิดร้ายกับคุณ

1. ใส่ใจว่าพ่อแม่ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการแสดงของคุณ สัญญาณอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์พ่อแม่ลูกที่เป็นอันตรายคือถ้าพ่อแม่ของคุณไม่ตอบสนองในเชิงบวกต่อผลงานของคุณ นี่อาจหมายความว่าพ่อแม่ของคุณปฏิเสธที่จะรับทราบเมื่อคุณประสบความสำเร็จบางอย่างหรือพ่อแม่ของคุณทำให้ผลงานของคุณตกต่ำ พ่อแม่บางคนสามารถเยาะเย้ยความสำเร็จของคุณได้
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณได้เกรดดีจากการทดสอบพ่อแม่ของคุณควรแสดงความยินดีกับความสำเร็จนี้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีพ่อแม่ที่ "เป็นพิษ" พวกเขาอาจเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณพูดเปลี่ยนเรื่องล้อเลียนคุณและเรียกคุณว่าเด็กเนิร์ดหรือพูดทำนองว่า "แล้วไงล่ะ มันเป็นแค่การสอบ "
2. คิดถึงพฤติกรรมการควบคุมที่เป็นไปได้จากพ่อแม่ของคุณ เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่ต้องการชี้แนะคุณ แต่พ่อแม่ที่พยายามควบคุมพฤติกรรมของคุณอาจส่งผลเสียต่อคุณได้ ซึ่งอาจมีตั้งแต่การตัดสินใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นจะใส่อะไรไปโรงเรียนไปจนถึงการตัดสินใจที่ใหญ่ขึ้นเช่นจะเรียนที่ไหนดีหรือจะจบการศึกษาจากที่ไหน หากพ่อแม่ของคุณควบคุมการตัดสินใจของคุณในระดับสูงมันจะเป็นอันตรายต่อคุณ
   • ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองที่สนับสนุนให้คุณตัดสินใจด้วยตนเองอาจถามคำถามกับคุณว่าคุณต้องการเรียนที่ไหนและทำไม อย่างไรก็ตามผู้ปกครองที่ต้องการควบคุมการตัดสินใจของคุณจะบอกคุณว่าควรเรียนที่ไหน
3. สังเกตการขาดความผูกพันทางอารมณ์. พ่อแม่ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกจะแสดงความเชื่อมโยงทางอารมณ์ของพวกเขาโดยการสบตากับลูกยิ้มให้พวกเขาและแสดงความรักในรูปแบบของการกอดหรือการกอด หากพ่อแม่ของคุณเป็นพิษพวกเขาอาจไม่ได้ทำสิ่งนี้
   • ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองที่มีความผูกพันทางอารมณ์กับลูกมากพอจะปลอบโยนเมื่อเด็กร้องไห้ อย่างไรก็ตามผู้ปกครองที่ไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับบุตรของตนจะเพิกเฉยหรือตะโกนให้เด็กหยุดร้องไห้
4. คิดถึงขอบเขตระหว่างคุณกับพ่อแม่ ขอบเขตที่ดีมีความสำคัญในความสัมพันธ์ของพ่อแม่และลูก หากมีขอบเขตที่ดีระหว่างคุณกับพ่อแม่คุณก็ไม่ควรรู้สึกว่าชีวิตของคุณเหมือนเดิม
   • ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ที่มีขอบเขตที่ดีกับลูกของเขา / เธออาจสงสัยว่าเพื่อนของเด็กเป็นอย่างไร แต่จะไม่ยืนกรานที่จะอยู่ด้วยกันกับเด็กและเพื่อนของพวกเขา
5. ลองคิดดูสิ การละเมิดทางวาจา ที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานหรือได้รับความเดือดร้อน การล่วงละเมิดทางวาจาเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการเลี้ยงดูที่เป็นพิษ หากแม่หรือพ่อของคุณดุด่าคุณทำให้คุณผิดหวังหรือแค่พูดอะไรกับคุณที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา
   • ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ของคุณควรพูดในสิ่งที่ยกระดับและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณจะรู้สึกในแง่ลบถ้าพ่อแม่ของคุณพูดว่า "คุณไร้ค่า!" หรือ "ฉันทนไม่ได้ที่จะอยู่ห้องเดียวกับคุณ!"
   • พ่อแม่บางคนจะใจดีและให้ความมั่นใจในวันหนึ่งมีความหมายและมีวิจารณญาณในวันถัดไป โปรดทราบว่านี่ยังคงเป็นการละเมิดทางวาจาแม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะไม่ได้มีความหมายกับคุณเสมอไป
6. เรียนรู้ที่จะรับรู้พฤติกรรมที่หลงตัวเอง พ่อแม่ที่เอาแต่ใจตัวเองเกินกว่าจะสังเกตเห็นหรือปฏิบัติต่อลูกได้ดีก็อาจส่งผลเสียต่อเด็กคนนั้นได้เช่นกันหากพ่อแม่ของคุณเพิกเฉยต่อคุณโดยสิ้นเชิงหรือเห็นคุณอยู่คนเดียวเมื่อคุณทำบางสิ่งที่พวกเขาสามารถคุยโม้กับเพื่อน ๆ ได้นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการเลี้ยงดูแบบหลงตัวเองและไม่ดีสำหรับคุณ
   • ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ของคุณควรสนับสนุนคุณในเรื่องที่คุณสนใจ พ่อแม่ที่หลงตัวเองจะสนใจคุณก็ต่อเมื่อคุณสนใจเรื่องที่คุณอยากให้เธอหรือเขาคุยโม้เช่นบอกเธอหรือเพื่อน ๆ ทุกคนว่าคุณได้รับทุนแม้ว่าพ่อแม่นั้นจะไม่เคยถามเกี่ยวกับการเรียนของคุณคุณก็ไม่ได้รับการสนับสนุน
   • พ่อแม่ที่หลงตัวเองบางคนอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (PD) โดยทั่วไปแล้วบุคคลที่มี PD จะแสดงความเอาแต่ใจตัวเองการปฏิเสธที่จะยอมรับความรับผิดชอบส่วนบุคคลการให้เหตุผลในตัวเองอย่างต่อเนื่องความรู้สึกได้รับสิทธิและอารมณ์ที่ผิวเผิน ผู้ปกครองที่มี PD อาจสามารถปฏิบัติต่อเด็กเป็นภาระหรืออุปสรรคต่อเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขาเองได้ พ่อแม่ประเภทนี้มักจะใช้อารมณ์เพื่อควบคุมลูก ๆ ผู้ที่เป็นโรค PD มักจะวิพากษ์วิจารณ์ลูกของตนเป็นอย่างมากและสามารถใช้ความรุนแรงทางร่างกายหรือเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานได้
7. คิดถึงบทบาทการเลี้ยงดูที่เป็นไปได้ที่คุณกำลังทำอยู่ พ่อแม่บางคนยังไม่บรรลุนิติภาวะเกินไปหรือมีปัญหาอื่น ๆ (เช่นการติดยาเสพติด) ที่ทำให้พวกเขาเป็นพ่อแม่ที่มีประสิทธิผลได้ยากดังนั้นในที่สุดเด็กก็ต้องรับเงินเดิมพันจากผู้ปกครอง ลองนึกดูว่าคุณต้องรับบทบาทการเลี้ยงดูเพราะพ่อแม่ของคุณไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะดูแลคุณและ / หรือพี่น้องของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการทำอาหารการทำความสะอาดและการดูแลเด็กคนอื่น ๆ
   • บางครั้งพ่อแม่มอบหมายงานให้ลูก ๆ เช่นทำอาหารและทำความสะอาดเพื่อสอนความรับผิดชอบและทักษะ แต่พ่อแม่ที่เป็นอันตรายสามารถวางความรับผิดชอบมากมายไว้บนบ่าของเด็กคนเดียวเพื่อที่จะไม่ต้องทำบางอย่างด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองที่เป็นอันตรายซึ่งไม่ต้องการทำอาหารหรือทำความสะอาดอาจพยายามหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบนี้และบังคับให้เด็กคนใดคนหนึ่งทำอาหารและทำความสะอาดทั้งหมด
8. ตัดสินพฤติกรรมของพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาพูด เด็กบางคนรู้สึกไม่มีใครรักแม้ว่าพ่อแม่ของพวกเขามักจะบอกว่าพวกเขารักพวกเขาเพราะพวกเขาไม่เห็นความรักนี้สะท้อนออกมาในวิธีที่พวกเขาได้รับการปฏิบัติ อย่าคิดด้วยเหตุผลที่ดีว่าพ่อแม่รู้สึกอย่างไรกับคุณ
   • ตัวอย่างเช่นแม่ที่มักพูดว่า "ฉันรักคุณ" แต่มักจะเพิกเฉยต่อลูก ๆ ของเธอก็ไม่ได้มีพฤติกรรมที่บ่งบอกถึงความรัก ในทำนองเดียวกันพ่อแม่ที่บอกว่าอยากให้ลูก ๆ มีอิสระ แต่ไม่ยอมให้พวกเขาตัดสินใจเองก็ไม่ได้แสดงพฤติกรรมที่บ่งบอกถึงสิ่งที่เธอต้องการ

เคล็ดลับ

• ใส่ตัวเองในรองเท้าของพ่อแม่ ในขณะที่การละเมิดและการทำร้ายไม่ได้เป็นเหตุผลว่าทำเช่นนี้กับผู้อื่น แต่พ่อแม่ของคุณอาจมีปัญหาส่วนตัวและการต่อสู้ดิ้นรนมากมายในขณะที่เติบโตขึ้น สงสารพวกเขาแทนที่จะเกลียดพวกเขา หวังว่าพวกเขาจะหายจากช่วงเวลาที่มีปัญหาและพบกับความสุขและสันติ

คำเตือน

• อย่าเอาความขุ่นมัวและความเจ็บปวดไปให้คนอื่นรวมถึงพี่น้องของคุณด้วย การไม่ถูกกลั่นแกล้งไม่เคยเป็นข้ออ้างที่ดีในการทำร้ายตัวเองของผู้อื่น
• อย่าพยายามลอกเลียนพฤติกรรมเชิงลบของพ่อแม่ เด็กหลายคนของพ่อแม่ที่เป็นอันตรายทำให้พฤติกรรมการเลี้ยงดูของพวกเขากลายเป็นภายในและลงเอยด้วยการปฏิบัติต่อคนอื่นในลักษณะเดียวกันเมื่อพวกเขาเป็นผู้ใหญ่ เมื่อคุณจำรูปแบบของพวกเขาได้แล้วให้พยายามดูความสัมพันธ์ของคุณเองเป็นระยะ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำซ้ำรูปแบบเหล่านี้โดยไม่ได้ตั้งใจ