เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: ล้างตา
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การบีบอัด
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การป้องกันการระคายเคือง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ตาของคุณมักจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและรู้สึกระคายเคืองหลังจากอยู่ในสระว่ายน้ำหรือไม่? นี่คือปฏิกิริยาต่อคลอรามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่สร้างขึ้นในน้ำในสระว่ายน้ำเมื่อไม่ได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีอย่างเหมาะสม ในที่สุดอาการระคายเคืองตาจะหายไปเอง แต่ในระหว่างนี้มีวิธีบรรเทาอาการตาของคุณ หากคุณเคยว่ายน้ำในน้ำทะเลคุณสามารถใช้วิธีเดิม ๆ เพื่อทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกดีเหมือนใหม่ได้อีกครั้ง

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: ล้างตา

1. ล้างตาด้วยน้ำเย็น. หลังจากว่ายน้ำสารตกค้างจากน้ำในสระอาจยังคงอยู่ในดวงตาของคุณและการล้างด้วยน้ำเย็นจะช่วยขจัดร่องรอยของคลอรามีนหรือสารอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง จับใบหน้าของคุณเหนืออ่างล้างหน้าและค่อยๆรินน้ำจากถ้วยเข้าตาทีละถ้วย เช็ดตาให้แห้งด้วยผ้านุ่ม ๆ เมื่อทำเสร็จ
   • ในขณะที่การล้างตาจะไม่ช่วยบรรเทาได้ในทันที แต่เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญเนื่องจากดวงตาของคุณจะระคายเคืองตราบใดที่ยังมีสารตกค้างอยู่
   • น้ำเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบได้ แต่ถ้าคุณต้องการน้ำอุ่นก็ใช้ได้เช่นกัน
2. ใช้น้ำเกลือเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับดวงตาของคุณ หากดวงตาของคุณรู้สึกแห้งและคันหลังจากว่ายน้ำน้ำเกลือจะช่วยบรรเทาได้ น้ำเกลือเป็นน้ำยาฉีกขาดสังเคราะห์และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกดีขึ้นทันที คุณสามารถหายาหยอดตามาตรฐานได้ในร้านขายยาทุกแห่ง หลังจากขึ้นจากสระว่ายน้ำให้ใช้สองสามหยดตามคำแนะนำบนแพ็คเกจ
   • เก็บน้ำเกลือหนึ่งขวดไว้ในกระเป๋าชายหาดเพื่อให้คุณพกติดตัวไปได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
3. ลองหยดนม. วิธีนี้ช่วยให้ดวงตาผ่อนคลาย ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์แต่นักว่ายน้ำหลายคนใช้เพื่อถนอมสายตาหลังจากอยู่ในสระว่ายน้ำมาทั้งวัน ใช้หลอดหยดหรือช้อนหยอดนมสองสามหยดลงในดวงตาของคุณ กะพริบตาสองสามครั้งเพื่อเอานมส่วนเกินออก นมเป็นมาตรฐานและควรทำให้สารเคมีจากน้ำในสระเป็นกลางทำให้อาการปวดหายไป
   • ใช้วิธีนี้โดยยอมรับความเสี่ยงของคุณเอง ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิธีนี้หรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
   • หากคุณสังเกตเห็นว่ายังคงมีอาการระคายเคืองอยู่หลังจากใช้นมให้ล้างตาเพื่อเอาออก
4. ล้างตาด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนต นี่เป็นวิธีการรักษาประจำบ้านที่คิดว่าจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองตา เหมือนน้ำนมล้าง ยังไม่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ หากคุณต้องการลองวิธีนี้ให้ผสมเบกกิ้งโซดา¼ช้อนชาในน้ำ 1/2 ถ้วย จุ่มสำลีลงในส่วนผสมแล้วบีบให้ทั่วตาเพื่อล้างออก กะพริบตาสองสามครั้งเพื่อปกปิดให้ดี หากอาการระคายเคืองแย่ลงหรือไม่หายไปภายในสองสามนาทีให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด
   • ระวังอย่าขยี้ตาเพราะเบคกิ้งโซดาอาจเป็นทรายได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: การบีบอัด

1. ใช้ลูกประคบเย็น การประคบเย็นจะช่วยลดอาการบวมและลดอาการระคายเคือง เพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นให้เปียกแล้ววางลงบนเปลือกตาที่ปิดไว้สักครู่ การกัดจะกลายเป็นผลเสียน้อยลงตามธรรมชาติ หากผ้าขนหนูอุ่นขึ้นก่อนที่ดวงตาของคุณจะรู้สึกดีขึ้นให้เช็ดด้วยน้ำเย็นอีกครั้งแล้วทำซ้ำตามขั้นตอน
2. วางถุงชาที่เปียกไว้บนดวงตาของคุณ ชามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการบวมและระคายเคือง แช่ถุงชาสองถุงในน้ำเย็นเอนหลังหลับตาจากนั้นใส่ถุงชาที่เปลือกตา วางกระเป๋าไว้จนกว่าจะถึงอุณหภูมิห้อง หากดวงตาของคุณยังเจ็บอยู่ให้ใช้น้ำเย็นให้เปียกอีกครั้งแล้วทำซ้ำ
3. ลองหั่นแตงกวา. เด็ดแตงกวาแล้วหั่นชิ้นหนาสองชิ้นออก นอนลงและปิดตาของคุณจากนั้นวางแผ่นลงบนฝาของคุณ แตงกวาเย็นจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองต่อดวงตาและช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ระคายเคือง
4. ใช้มันฝรั่งขูด มันฝรั่งมีรสฝาดซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยลดการระคายเคืองและลดการอักเสบได้ ขูดมันฝรั่งสีขาววางไว้บนดวงตาที่ปิดสนิท ทิ้งมันฝรั่งไว้บนดวงตาของคุณประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
5. ทำลูกประคบด้วยว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้ใช้กับอาการอักเสบทุกชนิดและให้การประคบดวงตาที่ผ่อนคลาย คนให้เข้ากัน 1 ช้อนชาเจลว่านหางจระเข้และน้ำเย็น 1 ช้อนชา ชุบสำลีสองกระจุกด้วยส่วนผสม นอนลงหลับตาแล้วเอาสำลีปิดตา หลังจากผ่านไป 5-10 นาทีคุณสามารถเอาสำลีออกแล้วล้างตาได้
6. ใช้มาส์กตาด้วยเจล มาสก์ตาเจลช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ คุณเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อบรรเทาทุกข์เมื่อคุณต้องการ คุณสามารถซื้อเจลมาส์กตาได้ทางออนไลน์หรือตามร้านขายยา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การป้องกันการระคายเคือง

1. สวมแว่นตาเมื่อคุณว่ายน้ำ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการระคายเคืองดวงตาจากคลอรามีนหรือน้ำทะเล ถ้าน้ำเข้าตาไม่ได้น้ำจะไม่เปลี่ยนเป็นสีแดงหรือเจ็บทุกครั้งที่ว่ายน้ำ การใช้แว่นตาช่วยให้คุณสามารถว่ายน้ำไปที่เนื้อหาของหัวใจและลืมตาใต้น้ำได้โดยไม่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดในภายหลัง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นตาของคุณพอดี ควรพอดีกับรอบดวงตาของคุณเพื่อไม่ให้น้ำไหลซึมเข้ามาในขณะที่คุณว่ายน้ำ
   • หากคุณไม่ชอบแว่นตาว่ายน้ำให้พยายามหลับตาใต้น้ำให้มากที่สุด
   • หากคุณมีลูกควรแนะนำให้พวกเขาสวมแว่นตาเพื่อรักษาสุขภาพตา
2. หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในน้ำที่ไม่ "ดีต่อสุขภาพ" คุณเคยอยู่ในสระว่ายน้ำที่มีกลิ่นสารเคมีรุนแรงหรือไม่? หลายคนคิดว่ามีกลิ่นคลอรีน แต่คลอรีนไม่มีกลิ่น กลิ่นแอมโมเนียที่รุนแรงคือกลิ่นของคลอรามีนซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคลอรีนจับตัวกับเหงื่อครีมกันแดดปัสสาวะน้ำลายและสารอื่น ๆ ที่นักว่ายน้ำได้รับลงไปในน้ำ สระว่ายน้ำที่มีกลิ่นแรงคือสระว่ายน้ำที่ไม่ได้รับการบำบัดคลอรีนและสารเคมีอื่น ๆ อย่างเหมาะสมเพื่อกำจัดคลอรามีนทั้งหมด เพื่อให้แน่ใจว่าสระว่ายน้ำไม่สะอาดให้ใส่ใจกับคำแนะนำต่อไปนี้:
   • สระว่ายน้ำมีกลิ่นสารเคมีรุนแรง (หรือกลิ่นอื่น ๆ )
   • น้ำดูขุ่นแทนที่จะใส
   • คุณไม่ได้ยินเสียงอุปกรณ์ทำความสะอาดเช่นปั๊มและตัวกรองทำงานในสระว่ายน้ำ
   • สระว่ายน้ำจะรู้สึกลื่นหรือไม่มีรสนิยมแทนที่จะสะอาด
3. ระมัดระวังในการว่ายน้ำในทะเลสาบและแม่น้ำ เห็นได้ชัดว่าทะเลสาบและแม่น้ำไม่จำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางเคมีเพื่อให้ปลอดภัยสำหรับนักว่ายน้ำ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายก็จะถูกทำความสะอาดตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามทะเลสาบและแม่น้ำบางแห่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศที่ถูกรบกวนและอาจมีแบคทีเรียที่ทำให้ดวงตาของคุณระคายเคืองได้
   • ว่ายน้ำเฉพาะในแหล่งน้ำเปิดที่กำหนดว่าปลอดภัยสำหรับการว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีการระบุไว้อย่างชัดเจนว่า "ห้ามว่ายน้ำ"
   • อย่าว่ายน้ำในทะเลสาบและแม่น้ำที่ปนเปื้อนมลพิษ
   • อย่าว่ายน้ำในทะเลสาบและสระน้ำที่มีน้ำขัง อย่าว่ายน้ำที่เต็มไปด้วยสาหร่ายหรือสีเขียว
   • หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในทะเลสาบที่มีสาหร่ายจำนวนมาก อาจมีไซยาโนแบคทีเรียซึ่งอาจเป็นพิษและทำให้เกิดการระคายเคืองตาผิวหนังและหู หากกลืนกินไซยาโนแบคทีเรียอาจทำให้ปวดท้องอาเจียนท้องร่วงและมีไข้
   • หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในทะเลสาบใกล้ทุ่งหญ้าหรือพื้นที่เพาะปลูกซึ่งอาจปนเปื้อนจากเชื้ออีโคไล
4. ทำตามขั้นตอนทั่วไปเพื่อสุขภาพที่ดีขณะว่ายน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างและหลังว่ายน้ำอย่าลืมตาและปากขณะอยู่ใต้น้ำ อาบน้ำเมื่อคุณทำเสร็จและหากคุณมีรอยถลอกหรือเลือดออกขณะว่ายน้ำให้รักษาบาดแผลหรือบาดแผลทันที แม้ว่าความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่รุนแรงจะอยู่ในระดับต่ำในพื้นที่ว่ายน้ำส่วนใหญ่ แต่ความเสี่ยงก็ยังคงมีอยู่และควรค่าแก่การเฝ้าระวัง
   • ไปพบแพทย์หากคุณเห็นสัญญาณของการติดเชื้อเช่นรอยที่สัมผัสนุ่มแดงบวมหรืออุ่นเมื่อสัมผัสซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อสตาฟ
5. ทดสอบน้ำที่คุณกำลังว่ายอยู่หากคุณไม่มั่นใจในความปลอดภัย คุณสามารถซื้อชุดอุปกรณ์เพื่อทดสอบคุณภาพด้วยตัวคุณเอง ค้นหาชุดเครื่องมือที่ใช้ตรวจหารูปแบบของโรคและมลพิษที่มาจากน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งอีโคไลและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวังเพื่อทำการทดสอบ
   • E. coli มักใช้เป็นตัวบ่งชี้น้ำที่อาจทำให้คุณป่วยได้เนื่องจากเชื้อโรคอื่น ๆ ตรวจพบได้ยาก หากมีเชื้ออีโคไลในปริมาณที่แน่นอนมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีเชื้อโรคอื่น ๆ ร่วมด้วย

เคล็ดลับ

• เช็ดตาด้วยผ้าขนหนูสะอาดที่เปียก
• หากลูกของคุณตัวเล็กเกินไปที่จะงออ่างล้างจานให้ใช้กระดาษในครัวเปียกหรือผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น ให้เด็กจับดวงตาแต่ละข้างไว้สักสองสามนาที
• ครั้งต่อไปให้สวมแว่นตาเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้

คำเตือน

• ถอดคอนแทคเลนส์และแว่นตาก่อนใช้วิธีการเหล่านี้