ผู้เขียน:
Christy White
วันที่สร้าง:
6 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ในขณะที่มันอาจดูเหมือนบางคนจะง่ายต่อการได้รับพร้อมกับกว่าคนอื่น ๆ ความจริงก็คือว่ามนุษย์ทุกคนเป็นสัตว์สังคมและเช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ ก็ยังเป็นไปได้ที่จะฝึกตัวเองให้กลายเป็นสังคมมากขึ้น อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีออกจากเขตสบายและเสริมสร้างชีวิตทางสังคมของคุณ
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 2: การเอาชนะการสงวน
มีความสำคัญน้อยลง บางคนที่เรียกตัวเองว่า“ ไม่เข้าสังคม” มักจะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและคนรอบข้างอยู่ตลอดเวลา พวกเขาหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมเพราะในแง่หนึ่งพวกเขากลัวว่าจะถูกตัดสินโดยผู้อื่นและอีกฝ่าย (แดกดัน) มีวิจารณญาณอย่างมากเมื่อพูดถึงคนอื่น เพื่อที่จะเป็นคนที่เข้าสังคมมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าทุกคนไม่ว่าจะรูปร่างหน้าตาอย่างไรก็มีทั้งด้านบวกและด้านลบ สิ่งที่ทำให้คนมั่นใจแตกต่างจากคนที่ไม่ปลอดภัยคือทัศนคติที่พวกเขามีต่อตัวเอง มั่นใจคนสังคมมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลบวกของตัวเองและคนรอบข้างพวกเขาในขณะที่คนที่ไม่ปลอดภัยคนเข้ากับคนง่ายน้อยมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของตัวเองและข้อบกพร่องของคนที่พวกเขารู้ว่า - ระบุคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมทั้งลักษณะภายใน (สติปัญญาอารมณ์) และภายนอก (ทางกายภาพ) ทำให้เป็นนิสัยเพื่อเตือนตัวเองถึงคุณสมบัติเชิงบวกเหล่านี้ทุกวันและตอบโต้ความคิดเชิงลบใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองด้วยความคิดเชิงบวกสองอย่าง
- หยุดพูดถึงตัวเองว่าเป็นคนขี้อายขี้อายหรือไม่เข้าสังคม ยิ่งคุณใช้คำเหล่านี้อธิบายตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งตอกย้ำความคิดที่ว่าคุณไม่สามารถปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้! หากความคิดนี้ทำให้คุณกลัวโปรดจำไว้ว่าวิธีที่คนอื่นมองคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับพวกเขา แต่อยู่ที่ คุณ. หากคุณต้องการเป็นคนที่เข้าสังคมมากขึ้นคุณจะต้องเริ่มเชื่อว่าคุณเป็นและสามารถเป็นคนที่เข้าสังคมได้ เตือนตัวเองว่าการเข้าสังคมเป็นหนึ่งเดียว ทางเลือก และไม่จูงใจ
- ยอมรับว่ามนุษย์มีความดีโดยธรรมชาติ แม้ว่าจะมีคนไม่ดีมากมายอยู่ที่นั่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าผู้คนเป็นคนที่มีความรักความเมตตาและอดทนอดกลั้น การเชื่อว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณรอคอยที่จะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ แทนที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา
อย่าวิเคราะห์การโต้ตอบของคุณมากเกินไป การคิดมากเกินไปเกี่ยวกับบางสิ่งมักเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนไม่สนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แม้ว่ามันอาจจะดูยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำลายนิสัยในการคาดการณ์ว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจะเป็นอย่างไรก่อนที่จะเกิดขึ้นและคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ในภายหลัง - แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่อาจผิดพลาดหรือทำให้ตัวเองอับอายคุณควรเข้าหาทุกปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใหม่ ๆ ด้วยกระดานชนวนที่ว่างเปล่าและทัศนคติที่ดี
- เมื่อคิดถึงการโต้ตอบที่ผ่านมาให้เน้นที่แง่บวกมากกว่าเชิงลบ ถึงแม้ว่าจะไม่ได้เป็นคนพิเศษหรือมีปฏิสัมพันธ์ที่น่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของคุณพยายามที่จะเลือกออกหนึ่งประสบการณ์ที่ดีสำหรับการปฏิสัมพันธ์คุณได้ทุกแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ง่ายเป็นที่ได้รับสามารถที่จะทำให้คนหัวเราะ
ตระหนักว่าคุณไม่ได้สำคัญอย่างที่คุณคิด ที่น่าสนใจคือคนขี้อายที่รู้สึกว่ามองไม่เห็นและไม่ต้องการก็มักจะคิดว่าพวกเขาเป็นที่สนใจอยู่ตลอดเวลามีคนอื่นมองและวิพากษ์วิจารณ์ ความขัดแย้งที่แปลกประหลาดนี้คือสิ่งที่ทำให้ผู้คนไม่รู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คนอื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรรู้สึกเหมือนเป็นคนไม่มีนัยสำคัญ แต่คุณจะต้องยอมรับว่าตัวเองเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของตัวเอง คนอื่นยุ่งเกินกว่าที่จะตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่ตลอดเวลา - จำไว้ว่าคนเราหมกมุ่นอยู่กับชีวิตและปฏิสัมพันธ์ของตัวเองมากจนมีเวลาสังเกตว่าคุณอายตัวเองพูดอะไรโง่ ๆ หรือดูไม่ดีที่สุด แม้ว่าพวกเขาจะสังเกตเห็นพวกเขาก็ไม่ค่อยจะใส่ใจมากนักเพราะพวกเขามีปัญหาของตัวเอง
- เข้าใจว่าทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งรู้สึกแบบเดียวกับคุณทุกประการ แม้แต่ชาวโซเชียลส่วนใหญ่ก็ยังไม่มั่นใจและกลัวที่จะทำตัวโง่ ๆ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือพวกเขาเลือกที่จะเสี่ยงและสนุกกับมันแทนที่จะกังวลว่าคนอื่นจะตอบสนองอย่างไร
ส่วนที่ 2 จาก 2: ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ
ฝึกต่อไป. เช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ การเข้ากับผู้อื่นได้ง่ายต้องอาศัยพฤติกรรมและการฝึกฝนที่สม่ำเสมอ ซึ่งหมายถึงการก้าวออกจากเขตสบายและบังคับให้ตัวเองมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ เป็นประจำ หลีกเลี่ยงการแบ่งส่วนชีวิตของคุณและแยก "ชีวิตทางสังคม" ของคุณออกจากชีวิตที่เหลือของคุณ ถ้าคุณอยากเป็นคนชอบเข้าสังคมจริงๆมันใช้ได้กับทุกแง่มุมในชีวิตของคุณตั้งแต่การทำงานไปจนถึงโรงเรียนและครอบครัว - ทำให้เป็นนิสัยในการเริ่มต้นการสนทนากับผู้คนที่คุณพบเจอทุกวันรวมถึงพนักงานธนาคารบาริสต้าและพนักงานเก็บเงิน
- ใช้เวลาว่างกับเพื่อน ๆ เมื่อเป็นไปได้ หากคุณเป็นคนประเภทที่ใช้เวลาอยู่คนเดียวกับงานอดิเรกหรือการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงครั้งต่อไปขอให้เพื่อนมาร่วมงานกับคุณ
- ยอมรับคำเชิญจากผู้อื่นเสมอ หลีกเลี่ยงการแก้ตัวเช่นเหนื่อยเกินไปต้องตื่นเช้าในวันรุ่งขึ้นหรือรู้สึกไม่น่าสนใจ ในขณะที่ข้อแก้ตัวบางอย่างถูกต้องตามกฎหมาย แต่คำแก้ตัวอื่น ๆ สามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อได้อย่างง่ายดาย เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างคำขอโทษที่จริงใจและไม่ยุติธรรม
เป็นคนคิดบวก ใคร ๆ ก็อยากอยู่กับคนที่คิดบวกร่าเริงและมีความสุข แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกบวกตลอดเวลา แต่จงพยายามที่จะมองโลกในแง่บวก ประพฤติ เมื่อคุณกำลังคุยกับคนอื่น ตัวอย่างเช่นหากมีคนถามคุณว่าคุณสามารถเล่าเรื่องชีวิตของคุณให้เราฟังได้หรือไม่ให้มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกแทนที่จะบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นลบ - การทำให้ชีวิตของคุณดูน่าสนใจที่สุดจะดึงดูดความสนใจของผู้คนและทำให้พวกเขาอยากเรียนรู้เกี่ยวกับคุณมากขึ้น
มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ หากคุณต้องการให้คนอื่นดูน่าสนใจคุณจะต้องแสดงความสนใจในตัวพวกเขาด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการสนทนา เวลาคุยกับใครให้ฟังว่าคนนั้นพูดอะไรแทนที่จะกังวลว่าคุณควรพูดอะไร สบตาพยักหน้าและถามคำถาม - อย่าตรวจสอบโทรศัพท์หรือมองไปรอบ ๆ ตัวคุณตลอดเวลาในระหว่างการสนทนา สิ่งเหล่านี้ถือเป็นเรื่องหยาบคายและแนะนำว่าคุณไม่สนใจบุคคลหรือการสนทนา
ดูภาษากายของคุณ เมื่อคุณอยู่ในงานปาร์ตี้หรือโอกาสทางสังคมอื่น ๆ ท่าทางของคุณจะส่งสัญญาณไปยังคนอื่น หากคุณต้องการให้คนอื่นเข้าหาอย่ายืนกอดอกอยู่ตรงมุมจ้องที่โทรศัพท์และทำหน้านิ่วคิ้วขมวด - การสบตากับผู้อื่นและยิ้มแสดงว่าคุณเป็นคนที่เป็นมิตรเปิดเผยและไม่ข่มขู่ นอกจากนี้ทุกคนยังดูมีเสน่ห์มากขึ้น
เป็นคนแรกที่ติดต่อ หากคุณรอให้คนอื่นมาหาคุณหรือเชิญคุณอยู่เรื่อย ๆ คุณจะเสียชีวิต ความสัมพันธ์ถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความพยายามร่วมกัน หากคุณต้องการแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพของพวกเขาคุณจะต้องติดต่อและสร้างโอกาสให้คุณได้ใช้เวลาร่วมกัน - แม้ว่าคุณจะไม่ได้อาศัยอยู่ในที่เดียวกัน แต่ก็ยังติดต่อกับเพื่อน ๆ ได้ รับโทรศัพท์แล้วโทรหาพวกเขาส่ง SMS หรืออีเมลเพื่อถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง
มองหาโอกาสในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการหาเพื่อนใหม่และขยายวงสังคมของคุณคือตอบตกลงเพื่อหาโอกาสใหม่ ๆ ในการพบปะผู้อื่น ตอบรับคำเชิญไปงานปาร์ตี้และงานสังสรรค์เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ ๆ และพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จักในร้านกาแฟบนรถบัสที่โรงเรียนบนเครื่องบิน ฯลฯ - การพบปะผู้คนใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่ลองคิดแบบนี้ถ้าคุณไม่รู้จักพวกเขาในหลักการคุณก็ไม่มีอะไรจะเสียถ้ามันไม่ได้ผล ในทางกลับกันคุณไม่มีทางรู้เลยว่าจู่ๆคนแปลกหน้าจะกลายมาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคู่ค้าทางธุรกิจหรือคนรักคนใหม่ของคุณได้หรือไม่!
- จดบันทึกสิ่งที่คนอื่นรัก ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจำว่าแต่ละคนที่คุณเคยพบชอบหรือสนใจอะไร ดังนั้นเมื่อคุณกลับบ้านให้จดบันทึกสิ่งที่คน ๆ นั้นรัก ค้นคว้าให้ละเอียดแล้วเจอกันใหม่ค่อยคุยกันใหม่ คุณจะประหลาดใจกับจำนวนเพื่อนที่คุณสามารถหาได้เพียงแค่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ทุกคนสนใจ สิ่งนี้อาจดูเหมือนยากและใช้เวลานานในตอนแรกดังนั้นเริ่มจากเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ
- จำไว้ว่าอย่าไปไกลเกินไปในนี้ ตัวอย่างเช่นอย่าสะกดรอยตามบุคคลอื่นบนเว็บไซต์เครือข่ายสังคม แค่รู้ว่าเมื่อบาร์เซโลน่าชนะและต้องเล่นต่อไปเมื่อไหร่ก็เพียงพอแล้ว แม้คน ๆ นั้นจะยังคงสนทนาต่อไปดังนั้นอย่ากังวลว่าการสนทนาจะหยุดชะงัก
เคล็ดลับ
- หลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ค่อนข้างคบหากับคนที่ส่งเสริมให้คุณก้าวหน้า
- การเป็นคนคิดบวกส่งผลดีต่อผู้อื่น
- อย่ากลัวที่จะคุยกับคนอื่น! แค่นี้ก็อาจกลายเป็นเพื่อนใหม่ที่ดีได้ แม้ว่ามันอาจทำให้คุณกังวล แต่ก็ควรทำก่อนที่คุณจะพลาดบางสิ่งบางอย่างหรือคนพิเศษ
- เมื่อพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จักดีให้เริ่มจากสิ่งที่คุณมีเหมือนกันแม้ว่าจะเกี่ยวกับโรงเรียนหรือที่ทำงานก็ตาม จากนั้นเมื่อการสนทนาเริ่มขึ้นคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้หัวข้ออื่นได้
- การเข้าสังคมไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นเพื่อนกับทุกคน เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจและการมีเพื่อนสนิทกลุ่มเล็ก ๆ มากกว่าเพื่อนที่มีฐานะปานกลางและตื้นกว่าหลายร้อยคน
- พยายามเป็นตัวของตัวเองเสมอและไม่แอบอ้างเป็นคนอื่น
- ควรเก็บความเชื่อส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับศาสนาการเมืองการทำแท้ง ฯลฯ ออกจากบทสนทนาเว้นแต่บุคคลนั้นจะสนใจจริงๆ และถึงอย่างนั้นพยายามเก็บความคิดสุดโต่งไว้กับตัวเอง หัวข้อเหล่านี้แทบไม่ได้นำไปสู่การสนทนาที่น่าพอใจ
- ลองพาเพื่อนสนิทไปงานพิเศษ บางครั้งการมีใครสักคนให้การสนับสนุนคุณอาจช่วยได้มากแม้เพียงคนเดียวก็สามารถทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยได้มากขึ้น
- อย่าลืมยิ้มและทักทายทุกคนที่คุณพบ วิธีนี้ช่วยทำลายอุปสรรคทำให้คุณอยู่ในความทรงจำและกระตุ้นให้พวกเขาคุยกับคุณในภายหลัง
- ปล่อยให้ความตึงเครียดเลื่อนไปและไปให้ได้! ทำตอนนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียใจที่พลาดใครบางคนไป! คน ๆ นี้อาจจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอนาคต!
