เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: สำรวจวิธีการรักษาต่างๆ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุงสุขภาพเส้นผมของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ลองใช้วิธีธรรมชาติบำบัด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ศีรษะล้านของผู้ชาย (หรือที่เรียกว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจน) คาดว่าจะส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ในเนเธอร์แลนด์ เริ่มจากผมร่วงเหนือขมับสร้างทรง M ทั่วไป เมื่อเวลาผ่านไปผมร่วงจะยังคงลงมาที่ส่วนบนของศีรษะและบางครั้งก็เกิดขึ้นที่ด้านข้างและด้านหลังซึ่งนำไปสู่อาการศีรษะล้านอย่างสมบูรณ์ หากคุณเคยมีประสบการณ์ศีรษะล้านและรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับความหมายของรูปลักษณ์ของคุณมีวิธีการรักษาหลายวิธี

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: สำรวจวิธีการรักษาต่างๆ

1. ทำความเข้าใจว่าทำไมผู้ชายถึงหัวล้าน. ในขณะที่อาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนเกี่ยวข้องกับการมีฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด
   • ศีรษะล้านในชายเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรมและแอนโดรเจนหลักที่คิดว่าเกี่ยวข้องกับศีรษะล้านคือไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT)
   • ระดับ DHT ที่เพิ่มขึ้นในรูขุมขนคิดว่าจะทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมสั้นลงและชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่
   • ในช่วงหลายปีที่ผ่านมารูขุมขนจะหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ อย่างไรก็ตามรูขุมขนยังคงมีชีวิตอยู่ซึ่งบ่งบอกว่าพวกเขาอาจยังคงสามารถปลูกผมใหม่ได้
2. ลองใช้ Minoxidil (Rogaine) Minoxidil เป็นยาที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาสำหรับอาการศีรษะล้านของผู้ชาย เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่กระตุ้นให้รูขุมขนเติบโตและใช้กับศีรษะโดยตรง
   • Minoxidil ทำให้ผมร่วงช้าลงและผู้ชายบางคนสังเกตว่าผมใหม่เริ่มขึ้น อย่างไรก็ตามอาการผมร่วงจะกลับมาทันทีที่หยุดการรักษา
   • ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ Minoxidil ได้แก่ อาการคันผื่นสิวอาการแสบร้อนการอักเสบและบวม
   • ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่อาจบ่งชี้ว่ายาถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ได้แก่ ตาพร่าเจ็บหน้าอกเวียนศีรษะเป็นลมและหัวใจเต้นผิดปกติ
3. ถามแพทย์ว่าคุณสามารถลองใช้ฟินาสเตอไรด์ได้หรือไม่ Finasteride (วางตลาดภายใต้ชื่อ Propecia และ Proscar) เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และค่อนข้างมีประสิทธิภาพมากกว่า minoxidil ทำงานโดยสร้างพันธะกับเอนไซม์ที่จะเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายอิสระเป็น DHT
   • Finasteride ช่วยชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมได้ตราบเท่าที่คุณยังคงรับประทานอยู่ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณหยุดการบำบัดแล้วอาการผมร่วงมักจะกลับมาภายในหนึ่งปี
   • ผลข้างเคียงของ Finasteride ได้แก่ อาการหนาวสั่นเหงื่อออกเย็นสับสนผื่นบวมที่ขาแขนและใบหน้าการรู้สึกเสียวซ่าและการเพิ่มของน้ำหนัก
4. ขอยาปลูกผม. ในการปลูกถ่ายผมขนชิ้นเล็ก ๆ จะถูกย้ายจากส่วนหนึ่งของกะโหลกศีรษะของคุณไปยังส่วนที่ศีรษะล้าน การปลูกผมมักจะทำในหลาย ๆ ครั้งและแม้ว่าจะมีราคาแพง แต่ก็มีประสิทธิภาพและถาวรมากเช่นกัน
   • กะโหลกศีรษะของคุณจะได้รับการฉีดยาชาเฉพาะที่ก่อนทำหัตถการ
   • ในระหว่างขั้นตอนนี้ผิวหนังส่วนที่มีขนจะถูกกำจัดออกไปเล็กน้อย (บริเวณผู้บริจาค) และผิวหนังที่เหลือจะถูกเย็บกลับเข้าด้วยกัน จากนั้นผมกลุ่มเล็ก ๆ จะถูกแยกออกจากบริเวณผู้บริจาคอย่างระมัดระวังและนำไปใช้กับบริเวณที่ศีรษะล้าน
   • สามารถปลูกผมได้หลายพันเส้นในระหว่างเซสชั่น
   • การปลูกผมอาจทำให้เกิดแผลเป็นและเลือดออกและมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุงสุขภาพเส้นผมของคุณ

1. กินอาหารชูกำลังเพื่อต่อสู้กับผมร่วง การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลมักเป็นสาเหตุของผมร่วง โภชนาการที่ไม่ดีอาจนำไปสู่การขาดธาตุอาหารหลัก (โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต) และธาตุอาหารรอง (วิตามินและแร่ธาตุ) ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของคุณไม่แข็งแรงและทำให้ผมร่วงได้ เพื่อสนับสนุนสุขภาพของเส้นผมและร่างกายโดยรวมของคุณให้รวมอาหารบางส่วนหรือทั้งหมดต่อไปนี้ไว้ในอาหารของคุณ:
   • กินผักผลไม้สีแดงสีเหลืองและสีส้ม (เช่นแครอทมันเทศพริกและแคนตาลูป) ที่เต็มไปด้วยวิตามินเอหรือเบต้าแคโรทีน มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าวิตามินเอช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและสุขภาพของเซลล์ผมรวมถึงรูขุมขนด้วย
   • ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงโดยการรับประทานปลาที่มีน้ำมัน (เช่นปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน) ที่เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
   • กินโยเกิร์ตและอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่กะโหลกศีรษะและส่งผลให้การเจริญเติบโตของเส้นผม
   • ทำสลัดผักโขมที่เต็มไปด้วยวิตามินเอธาตุเหล็กโฟเลตและวิตามินซีวิตามินและแร่ธาตุค็อกเทลนี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
   • รับโปรตีนให้เพียงพอโดยกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (เช่นไก่หรือไก่งวง) ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำและผักที่มีโปรตีนสูง (เช่นถั่ว) เส้นผมประกอบด้วยโมเลกุลของโปรตีนที่เรียกว่าเคราตินดังนั้นจึงต้องรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอเพื่อบำรุงเส้นผม
   • กินอาหารที่มีวิตามินบี 7 (หรือที่เรียกว่าไบโอติน) ซึ่งอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ซึ่งรวมถึงไข่ผลิตภัณฑ์จากนมและไก่
   • กินอาหารที่มีสังกะสีเช่นหอยนางรมกุ้งก้ามกรามถั่วเมล็ดพืชและเนื้อวัว การขาดสังกะสีอาจทำให้ผมร่วงได้ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรแน่ใจว่าคุณได้รับแร่ธาตุนี้เพียงพอจากอาหารประจำวันของคุณ
2. ดื่มน้ำมาก ๆ. หากร่างกายของคุณได้รับความชุ่มชื้นไม่เพียงพอผิวหนังและเซลล์ขนของคุณจะไม่สามารถเจริญเติบโตและเจริญเติบโตได้ เพื่อให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีและเจริญเติบโตอยู่เสมอคุณจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ผมแห้ง
   • พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วขึ้นไปหากคุณออกกำลังกายหรืออากาศร้อน
   • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่นกาแฟชาและน้ำอัดลม) ทำให้ร่างกายแห้งและอาจทำให้สมดุลของของเหลวในร่างกายถูกรบกวน พยายามติดน้ำชาและน้ำผลไม้ที่ไม่ได้ทำให้หวานและ จำกัด การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไว้ที่ 1-2 ถ้วยต่อวัน
3. ขจัดความเครียดออกไปจากชีวิตของคุณ แม้ว่าอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนจะไม่เกี่ยวข้องกับความเครียด แต่ก็อาจทำให้ผมร่วงได้ เพื่อให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีคุณจะต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตของคุณ ผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดสามารถแยกแยะได้สามรูปแบบ:
   • Telogen effluvium เป็นภาวะที่ความเครียดทำให้รูขุมขนจำนวนมากอยู่เฉยๆและหลุดออกไปภายในไม่กี่เดือน
   • Trichotillomania เป็นภาวะที่เกิดจากความเครียดซึ่งคุณมีความต้องการที่จะดึงผมออกมาอย่างไม่อาจต้านทานได้ซึ่งมักเกิดจากความเครียด แต่อาจเป็นผลมาจากความตึงเครียดความเหงาความเบื่อหน่ายหรือความหงุดหงิด
   • Alopecia areata เป็นภาวะที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขนทำให้ผมร่วง
   • นอกเหนือจากศีรษะล้านของผู้ชายแล้วผมร่วงที่เกิดจากความเครียดไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างถาวร หากคุณสามารถควบคุมความเครียดได้ผมของคุณอาจจะงอกกลับมา
4. รับการตรวจสอบ ปัญหาทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้คุณมีอาการผมร่วงที่ไม่เกี่ยวข้องกับศีรษะล้านแบบผู้ชาย หากคุณผมร่วงอย่าลืมไปพบแพทย์ซึ่งสามารถวินิจฉัยสาเหตุของผมร่วงและแยกแยะปัญหาที่เกิดขึ้นได้
   • ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลง (เช่นในระหว่างตั้งครรภ์หลังคลอดหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน) และปัญหาต่อมไทรอยด์อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราว
   • การติดเชื้อที่หนังศีรษะเช่นกลากเกลื้อนสามารถทำร้ายเส้นผมและทำให้เกิดสะเก็ดและผมร่วงได้ ผมมักจะงอกกลับมาเมื่อการติดเชื้อลดลง
   • ความเบี่ยงเบนอื่น ๆ เช่น llichen planus และ lupus และ sarcoidosis ประเภทอื่น ๆ อาจทำให้ผมร่วงถาวรได้

วิธีที่ 3 จาก 3: ลองใช้วิธีธรรมชาติบำบัด

1. ลองน้ำหัวหอม. ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากขึ้น แต่น้ำหัวหอมสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ป่วยที่เป็นโรคผมร่วง จากการศึกษาจำนวนเล็กน้อยของผู้เข้าร่วม 23 คนการใช้น้ำหัวหอมดิบที่หนังศีรษะวันละสองครั้งสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมภายใน 6 สัปดาห์ในผู้เข้าร่วม 20 คน
   • แม้ว่าการศึกษานี้จะดำเนินการกับผู้ป่วยที่เป็นโรคผมร่วง แต่คุณสามารถลองดูได้หากคุณมีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจน
   • รับน้ำหัวหอมโดยขูดหัวหอมแล้วบีบน้ำ
   • ชโลมน้ำหัวหอมที่หนังศีรษะวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 30 นาทีแล้วล้างออก ลองทำอย่างน้อย 6 สัปดาห์เพื่อดูว่าวิธีธรรมชาตินี้ช่วยต่อต้านผมร่วงได้หรือไม่
2. นวดหนังศีรษะ. การนวดหนังศีรษะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขนทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดีและรากผมแข็งแรง อย่างไรก็ตามวิธีนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถป้องกันหรือลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ดังนั้นลองทำดู แต่อย่าลืมว่า
   • ใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันอื่น ๆ เช่นน้ำมันมะกอกละหุ่งหรือน้ำมันแอมลา (มะเฟืองเนปาล) คุณสามารถเลือกเพิ่มน้ำมันโรสแมรี่สองสามหยดลงในส่วนผสมได้
   • ชโลมน้ำมันโดยนวดเบา ๆ ลงบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทำอย่างนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
3. ลองพาสต้า Fenugreek เมล็ด Fenugreek มีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและช่วยในการเปลี่ยนรูปของรูขุมขน
   • ผสมเมล็ดฟีนูกรีกกับน้ำ 1 ถ้วย ปล่อยให้แช่ค้างคืน
   • บดส่วนผสมและวางส่วนผสมที่คุณสามารถใช้กับเส้นผมของคุณได้
   • คลุมผมด้วยถุงพลาสติกหรือหมวกคลุมผมทิ้งไว้ประมาณ 40 นาที ล้างและทำซ้ำทุกเช้าเป็นเวลาหนึ่งเดือน
   • เช่นเดียวกับวิธีการรักษาผมร่วงตามธรรมชาติวิธีนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถลดหรือป้องกันผมร่วงได้และอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ
4. ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ มีวิธีแก้ไขบ้านหรือวิธีธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถลองทำได้ แต่โปรดทราบว่าวิธีการเหล่านี้ไม่ใช่วิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และอาจใช้ได้ผล ปรึกษาแพทย์เสมอหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลของการรักษาที่บ้าน
   • ลองใช้เจลว่านหางจระเข้ซึ่งสามารถช่วยปรับ pH ของหนังศีรษะให้เหมาะสมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม นวดเจลว่านหางจระเข้ลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ล้างและทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
   • ลองใช้รากชะเอมเทศ. ซึ่งมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยปลอบประโลมหนังศีรษะและช่วยลดอาการระคายเคือง ผสมรากไม้เกลือบด (1 ช้อนชา) หญ้าฝรั่น (ช้อนชาไตรมาส) และนมหนึ่งถ้วย ทาส่วนผสมลงบนบริเวณหัวล้านปิดทับทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออกในเช้าวันรุ่งขึ้นและทำซ้ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
   • ลองชบาจีนซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมกำจัดรังแคและทำให้ผมหนาขึ้น ผสมดอกไม้กับน้ำมันมะพร้าวตั้งไฟจนเกรียมแล้วกรองให้จับน้ำมัน ทาลงบนหนังศีรษะก่อนนอนและทิ้งไว้ข้ามคืน สระผมในตอนเช้าและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์
   • วิธีแก้ไขอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่ บีทรูทเมล็ดแฟลกซ์หรือกะทิ

เคล็ดลับ

• คุณสามารถเพิ่มผลลัพธ์ของการใช้ minoxidil ได้มากที่สุดโดยการย้อมผมของคุณหลังจากผ่านไปสองถึงสามเดือนของการรักษา Minoxidil มีแนวโน้มที่จะสร้างผมที่ละเอียดมากในช่วงแรกและการย้อมผมจะเพิ่มความแตกต่างระหว่างผมและหนังศีรษะทำให้บริเวณที่มีผมใหม่ดูหนาแน่นขึ้น นี่เป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการถ่ายภาพก่อน / หลังสำหรับการรักษาผมร่วง
• ศีรษะล้านมีหลายประเภทซึ่งล้วนมีสาเหตุที่แตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการรักษาที่บ้านด้วยตัวคุณเอง
• คุณสามารถลองสัมผัสอื่นได้ตลอดเวลา Toupees เป็นวิกผมขนาดเล็กที่คุณสามารถสวมใส่เพื่อปกปิดบริเวณที่ศีรษะล้านได้

คำเตือน

• หากคุณกำลังดำเนินการใด ๆ ข้างต้นให้ค้นหาวิธีใช้ที่ถูกต้องและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
• อย่าใช้ยาสามัญประจำบ้านหรือยา (ธรรมชาติ) หากคุณแพ้ส่วนผสม