ผู้เขียน:
Tamara Smith
วันที่สร้าง:
22 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณมีฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ในระดับสูงแสดงว่าต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานช้ากว่าปกติซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะพร่องไทรอยด์ Hypothyroidism เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนบางชนิดไม่เพียงพอที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อควบคุมกระบวนการเผาผลาญหรือสารเคมีที่สำคัญในร่างกาย ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติอาจทำให้อ่อนเพลียซึมเศร้าน้ำหนักขึ้นและเบื่ออาหาร หากไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่โรคอ้วนภาวะมีบุตรยากโรคหัวใจและอาการปวดข้อ หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำคุณสามารถลองลด TSH ของคุณเพื่อบรรเทาอาการของโรคได้ คุณสามารถใช้ยาเพื่อรักษา TSH ที่สูงได้ แต่คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเพื่อแก้ไขภาวะพร่อง
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: รับประทานยาไทรอยด์
กำหนดค่า TSH ของคุณ หากคุณพบผลบางอย่างของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเช่นท้องผูกเสียงแหบและความเหนื่อยล้าให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือไม่ ในระหว่างการนัดหมายแพทย์จะสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าไทรอยด์ของคุณอยู่ในระดับต่ำหรือไม่ 
ขอให้แพทย์สั่งจ่ายยาไทรอยด์ วิธีที่ดีที่สุดในการลด TSH ของคุณคือการใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์ที่เรียกว่า levothyroxine ยานี้สามารถใช้ได้ตามใบสั่งแพทย์ เป็นยารับประทานที่ช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมนและบรรเทาอาการของภาวะพร่องไทรอยด์ คุณจะต้องใช้วันละครั้ง - เมื่อคุณใช้ยาอาการควรดีขึ้นภายใน 3-5 วัน ยาควรได้ผลเต็มที่ภายใน 4-6 สัปดาห์
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับปริมาณเสมอ อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำ
- ต้องใช้ยาไทรอยด์ไปตลอดชีวิตเพื่อให้ระดับ TSH ต่ำ แต่โชคดีที่ราคาค่อนข้างถูก แพทย์จะสามารถบอกคุณได้ว่าค่าใช้จ่ายที่แน่นอนจะเป็นอย่างไร
เรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของยา หากคุณได้รับในปริมาณที่สูงเกินไปและทานฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปคุณอาจได้รับผลข้างเคียง แพทย์อาจต้องปรับขนาดยาให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย คุณอาจได้รับยาบางประเภทที่ร่างกายของคุณไม่ตอบสนองได้ดี ไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณมีอาการแพ้ levothyroxine: ผื่นหายใจลำบากบวมที่ใบหน้าริมฝีปากลิ้นหรือลำคอ ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้: - หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
- เจ็บหน้าอกและ / หรือหายใจลำบาก
- มีไข้ร้อนวูบวาบและ / หรือเหงื่อออกมากเกินไป
- รู้สึกหนาวผิดปกติ
- ความอ่อนแอความเหนื่อยล้าและ / หรือปัญหาการนอนหลับ
- ปัญหาเกี่ยวกับความจำรู้สึกหดหู่หรือหงุดหงิด
- ความเครียดของกล้ามเนื้อ
- บ้านแห้งผมแห้งผมร่วง
- การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน
- อาเจียนท้องเสียความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงและ / หรือน้ำหนักเปลี่ยน
อย่าทานอาหารเสริมบางอย่างในขณะที่ใช้ยา อาหารเสริมธาตุเหล็กและแคลเซียมสามารถขัดขวางความสามารถของร่างกายในการดูดซึมยา นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาที่มี cholestyramine และ aluminium hydroxide - ปรึกษาก่อนทานยาไทรอยด์หากคุณกำลังทานยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ
- โดยทั่วไปยาไทรอยด์จะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานขณะท้องว่างประมาณ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
ลองใช้ยาไทรอยด์ "ตามธรรมชาติ" ด้วยความระมัดระวัง ยารักษาต่อมไทรอยด์ "ธรรมชาติ" ทำจากต่อมไทรอยด์ของสัตว์โดยปกติจะเป็นสุกร หาซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ตเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่างไรก็ตามยานี้ไม่ได้รับการทำให้บริสุทธิ์หรือควบคุมโดยหน่วยงานด้านอาหารและสินค้า หลีกเลี่ยงการซื้อและใช้ยาไทรอยด์ "ธรรมชาติ" ที่ไม่ต้องสั่งหรือแนะนำโดยแพทย์ของคุณ - คุณสามารถกำหนดตัวเลือกยาทางเลือก "จากธรรมชาติ" เหล่านี้เป็นสารสกัดหรือในรูปแบบแห้งได้
- หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ Armour Thyroid ซึ่งเป็นสารสกัดจากต่อมไทรอยด์ตามธรรมชาติที่มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์
ติดตามความคืบหน้าของคุณ รับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอโดยแพทย์ของคุณเพื่อยืนยันว่า TSH ของคุณลดลงด้วยความช่วยเหลือของยา ในบางกรณีแพทย์จะปรับขนาดยาหลังจาก 2 หรือ 3 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับฮอร์โมนเพียงพอ - หลังจาก 1 ถึง 2 เดือนในปริมาณที่เหมาะสมของยาอาการของคุณจะดีขึ้นและคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลง พฤติกรรมการกินและน้ำหนักของคุณควรดีขึ้นด้วย
ทดสอบค่า TSH ของคุณเป็นประจำทุกปี กำหนดการทดสอบประจำปีกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าระดับ TSH ของคุณอยู่ในระดับที่ควรจะเป็น แพทย์ควรทดสอบค่าอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อยืนยันว่ายาได้ผล - คุณอาจต้องได้รับการทดสอบค่าบ่อยขึ้นเมื่อคุณได้รับ levothyroxine ขนาดใหม่
- การรับประทานยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์เป็นสิ่งจำเป็นตลอดชีวิตสำหรับผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ อย่าหยุดทานยาเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากอาการของคุณจะกลับมา
วิธีที่ 2 จาก 2: เปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณ
รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีและไอโอดีน ปฏิบัติตามอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นเต้าหู้ไก่และถั่วรวมทั้งอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีเช่นเมล็ดธัญพืชถั่วและเมล็ดพืช เพิ่มความสมดุลให้กับผักและผลไม้โดยเฉพาะผักทะเลเพราะอุดมไปด้วยไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสูงตามธรรมชาตินั้นดีต่อไทรอยด์ของคุณ - คุณสามารถลองรับประทานผักทะเลเช่นสาหร่ายทะเลโนริและคอมบุอย่างน้อยวันละครั้ง หยดสาหร่ายทะเลลงบนสลัดของคุณหรือในซุปเพื่อเพิ่มไอโอดีน ใส่คอมบุลงในถั่วหรือเนื้อสัตว์ของคุณ ห่ออาหารในโนริ
- ใส่ถั่วและเมล็ดพืชลงในผัดควินัวและสลัด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและต่อต้านผลข้างเคียงบางอย่างของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงานเช่นความเหนื่อยล้าภาวะซึมเศร้าและการเพิ่มน้ำหนัก วิ่งและปั่นจักรยานเป็นประจำ ไปที่โรงยิมและเข้าคลาสออกกำลังกาย สร้างนิสัยให้มีความกระตือรือร้นอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน - คุณยังสามารถลองเล่นโยคะเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเครียด ค้นหาชั้นเรียนโยคะที่โรงยิมในพื้นที่หรือสตูดิโอโยคะ
รับวิตามินดีอย่างเพียงพอทุกวัน ตั้งเป้าให้โดนแดดอย่างน้อยวันละ 20-30 นาทีในตอนเช้าตรู่หรือตอนเย็น เผยแขนขาอยากออกแดด วิตามินดีน้อยเกินไปเชื่อมโยงกับภาวะพร่องไทรอยด์การเพิ่มค่าสามารถปรับปรุงอาการพร่องของคุณได้ - หากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดส่องถึงน้อยมากโดยเฉพาะในฤดูหนาวให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมวิตามินดี
ลดความเครียดและความวิตกกังวล ควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อป้องกันไม่ให้ต่อมไทรอยด์ปั่นป่วน ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเช่นวาดภาพวาดภาพและถักไหมพรม พยายามหางานอดิเรกที่คุณชอบเพื่อกำจัดความเครียดและความตึงเครียด การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดของคุณ - นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยลดความเครียดรวมถึงการเล่นโยคะทุกสัปดาห์
