เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ลองใช้สายคาดเอวนีโอพรีน
• วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้วิธีอื่น
• วิธีที่ 3 จาก 4: สวมสปอร์ตบรา
• วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้เครื่องผูกมืออาชีพ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การผูกเต้านมเป็นวิธีการย่อหรือทำให้หน้าอกแบนลงและเหมาะสำหรับคนทุกประเภทที่มีอัตลักษณ์และสถานการณ์ทุกประเภท ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนเสื้อผ้าลดหน้าอกให้เล็กลงเพื่อใส่เสื้อผ้าสักชิ้นหรือเบื่อหน่ายกับความสนใจที่ไม่ต้องการการรัดหน้าอกด้วยวิธีที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาของคุณได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ลองใช้สายคาดเอวนีโอพรีน

1. ใส่ผ้าคาดเอวไว้ที่หน้าอกของคุณ พับรอบ ๆ เพื่อให้รอยพับของ Velcro อยู่ใต้แขนข้างใดข้างหนึ่งของคุณ
   • สายรัดเอวนีโอพรีนทำหน้าที่เป็นแรงบีบอัดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผู้ที่ออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสวมใส่เพื่อให้มีเอวที่ดีและหุ่นดียิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
2. ตัดแถบให้พอดีกับหน้าอกของคุณ หากขอบเอวของคุณยาวเกินไปสำหรับหน้าอกของคุณให้ตัดส่วนที่ไม่มี Velcro ด้วยกรรไกรเพื่อให้พอดีกับหน้าอกของคุณ คุณไม่ต้องการพันหน้าอกซ้ำสองรอบซึ่งจะสร้างเอฟเฟกต์ที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง
   • หากยางกดเข้าไปในด้านข้างหรือใต้แขนของคุณให้ใช้กรรไกรตัดมุมของยางในแนวโค้งที่นุ่มนวล
3. ใช้โลชั่นและแป้งเด็กเพื่อลดการระคายเคือง สายรัดนีโอพรีนอาจทำให้เกิดเสียงผายลมและสร้างความชุ่มชื้นมากเป็นพิเศษที่หน้าอกของคุณ การโรยแป้งเด็กก่อนสวมรัดจะช่วยดูดซับความชื้นส่วนเกิน เมื่อคุณถอดสายรัดให้ทาโลชั่นเป็นประจำเพื่อปกป้องผิวจากการดูดฝุ่นและทำให้แห้ง
   • อย่าใช้โลชั่นและแป้งเด็กในเวลาเดียวกันหรือขณะสวมใส่วงดนตรีของคุณ คุณสามารถทำให้วงดนตรีของคุณเสียหายได้และการผสมโลชั่นกับแป้งอาจทำให้เกิดการวางที่ไม่ต้องการได้
4. ใส่ใจเรื่องความปลอดภัยเมื่อสวมสายคาดเอวเป็นสายรัด การรัดหน้าอกให้แน่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและปกป้องร่างกายของคุณจากความเสี่ยงและความเสียหายต่อสุขภาพอย่างถาวร สายรัดที่รัดแน่นมากสามารถ จำกัด การหายใจและทำให้กระดูกซี่โครงหักความเสียหายต่อเนื้อเยื่อเต้านมเมื่อเวลาผ่านไปและการสะสมของของเหลวในหน้าอกของคุณ
   • อย่าสวมสายรัดนานเกิน 8 ถึง 12 ชั่วโมง หากคุณใส่สายรัดเป็นเวลานานคุณจะเสี่ยงต่อการฟกช้ำและ จำกัด ออกซิเจนในร่างกาย
   • อย่าไปนอนกับวงดนตรีของคุณ
   • อย่าเอาผ้าพันแผลหรือเทปพันสายไฟทับสายรัดของคุณ ในความเป็นจริงใช้ ไม่เคย เทปพันสายไฟหรือผ้าพันแผลเพื่อทำให้หน้าอกของคุณแบน กลวิธีเหล่านี้ จำกัด การเคลื่อนไหวและออกซิเจนไม่ให้เข้าสู่ร่างกายของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้วิธีอื่น

1. เสื้อเชิ้ตทับเนคไทของคุณ วิธีนี้จะได้ผลมากหากคุณผูกหน้าอกแล้ว นอกจากนี้ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งหากคุณไม่มีอะไรผูกมัด เสื้อยืดรัดรูปหรือท่อนบนใต้เสื้อเชิ้ตหลวม ๆ หรือเสื้อเชิ้ตสามารถทำให้หน้าอกของคุณดูแคบลงได้ คุณสามารถปรับปรุงภาพลวงตาของบริเวณหน้าอกที่เล็กลงได้โดย:
   • การสวมใส่ลวดลายหรือสีที่เบี่ยงเบนความสนใจไปจากหน้าอกของคุณ การสวมเสื้อที่มีโลโก้ตรงหน้าอกจะทำให้หน้าอกของคุณโดดเด่นมากขึ้น ลองใช้สติกเกอร์ที่คลุมเสื้อทั้งตัวเพื่อให้ความยาวโดยรวมของคุณดูราบเรียบ หรือใส่เสื้อสีเข้มเพื่อให้หน้าอกของคุณดูเล็กลง
   • สวมผ้าพันคอเสื้อและเนคไท เสื้อผ้าเหล่านี้ช่วยปกปิดหรือเบี่ยงเบนความสนใจของผู้อื่นไม่ให้มองหน้าอกของคุณ
   • สวมเสื้อผ้าที่มีกระเป๋าเต้านม แทนที่จะมองไปที่หน้าอกคุณสามารถดึงตามาที่กระเป๋าของคุณได้ วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดเมื่อเสื้อหลวม
   • สวมเสื้อฮู้ด เสื้อฮู้ดมักจะค่อนข้างหลวม เสื้อฮู้ดตัวใหญ่เหนือเสื้อรัดรูปสามารถซ่อนหน้าอกของคุณได้สวย
2. สวมชุดกีฬา เสื้อผ้ากีฬาส่วนใหญ่สวมใส่เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในระหว่างการฝึกซ้อมหรือเพื่อลดความตึงเครียดหลังการฝึก เสื้อผ้าคงรูปเหล่านี้หาซื้อได้ตามร้านขายชุดกีฬาใกล้บ้านคุณ
   • ผลเช่นเดียวกันนี้สามารถทำได้โดยการสวมชุดว่ายน้ำรัดรูป แม้ว่าชุดว่ายน้ำอาจต้องมีขนาดเล็กลงหลายขนาดจึงจะมีผลและขอบยางยืดถูกตัดเพื่อลดแรงกดที่แขนขาของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 4: สวมสปอร์ตบรา

1. หาสปอร์ตบราดีๆ. สปอร์ตบรารัดรูปสามารถทำให้หน้าอกของคุณแบนราบได้อย่างดีเยี่ยม คุณสามารถลองสปอร์ตบราที่มีขนาดเล็กลงเพื่อให้แบนเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามไม่ควรเจ็บปวดที่จะสวมใส่และไม่ควร จำกัด การหายใจของคุณ
   • เมื่อลองสปอร์ตบราให้หายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามันไม่ได้จำกัดความสามารถในการหายใจของคุณ
   • ขยับไปมาในสปอร์ตบราเมื่อคุณพอดีโดยงอห้อยกระโดดและนั่ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าสปอร์ตบราของคุณจะพอดีตัวอย่างไรเมื่อคุณเคลื่อนไหว มันสามารถให้ความรู้สึกและดูดีเมื่อคุณตั้งตรง แต่มันจะรู้สึกแตกต่างไปเมื่อคุณขยับเข้ามาในระหว่างวัน
   • มองหาเสื้อชั้นในที่ทำจากผ้าสแปนเด็กซ์ Spandex ยืดและปรับรูปร่างในเวลาเดียวกัน
   • อย่าใส่สปอร์ตบรานานเกินไปถ้ารัดมาก กฎทั่วไปสำหรับวิธีการพันหน้าอกส่วนใหญ่คือไม่ควรสวมเสื้อผ้านานเกิน 8 ชั่วโมง
2. ลองสปอร์ตบราแบบอื่น. หากสปอร์ตบราใช้ไม่ได้ผลให้ลองสองตัวเพื่อทำให้หน้าอกของคุณแบนราบ คุณสามารถลอง:
   • ใส่เสื้อชั้นในตัวแรกตามปกติและรั้งที่สองไปด้านหน้า
   • ขนาดที่ใหญ่ขึ้นสำหรับสปอร์ตบราตัวที่สองของคุณ หากสปอร์ตบราตัวที่สองใส่ทับบราตัวแรกยากเกินไปให้เพิ่มขนาดและดูว่าพอดีและรู้สึกอย่างไร
3. ปลอดภัยเสมอเมื่อรัดหน้าอกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างปลอดภัยด้วยวิธีการใด ๆ ในการผูก การกัดที่แน่นหรือเป็นเวลานานอาจทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลายอย่างถาวรปัญหาการหายใจฟกช้ำและกระดูกซี่โครงหัก
   • อย่าใช้ ACE หรือผ้าพันแผลยางยืดทับสปอร์ตบราของคุณ การพันเต้านมด้วยผ้าพันแผลทุกประเภทอาจเป็นอันตรายและทำให้เนื้อเยื่อเต้านมปอดและซี่โครงของคุณเสียหายได้
   • อย่าสวมสปอร์ตบราขณะนอนหลับ
   • ผูกหน้าอกไว้ไม่เกิน 8 ถึง 12 ชั่วโมง
   • รับขนาดสปอร์ตบรา. มืออาชีพสามารถช่วยคุณหาชุดชั้นในที่เหมาะกับคุณและทำให้หน้าอกของคุณแบนราบได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้เครื่องผูกมืออาชีพ

1. หาซื้อผ้าผูกหน้าอกได้ที่ไหน. มี บริษัท ออนไลน์หลายแห่งที่ออกแบบสายสัมพันธ์โดยเฉพาะสำหรับผู้ชายข้ามเพศ นอกจากนี้ยังมีผู้ชายข้ามเพศที่ขายเน็คไทที่ใช้แล้วซึ่งไม่เหมาะอีกต่อไปหรือไม่ได้ใช้แล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อสายรัดจากร้านค้าปลีกที่มีเพศสัมพันธ์ในพื้นที่ของคุณได้อีกด้วย
   • Ligators ไม่ได้ใช้เฉพาะกับผู้ชายข้ามเพศเท่านั้น แต่ยังใช้กับผู้ชายเพศที่มีภาวะ gynecomastia (หน้าอกของผู้ชายที่ขยายใหญ่ขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน) คุณสามารถค้นหา ligatures ที่มีไว้เพื่อช่วยผู้ชายที่มีภาวะ gynecomastia โดยเฉพาะ
   • หากคุณไม่สามารถซื้อเครื่องผูกมีหลายโปรแกรมที่คุณสามารถสมัครเพื่อรับเครื่องผูกราคาถูกหรือฟรี แต่โครงการแลกเปลี่ยนเหล่านี้ส่วนใหญ่มีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือชายข้ามเพศที่มีรายได้น้อยในขณะที่พวกเขากำลังเปลี่ยนใจเลื่อมใส
2. เลือกขนาดที่เหมาะสมในการสวมใส่ หากคุณทราบขนาดเสื้อชั้นในร้านค้าปลีกส่วนใหญ่จะสามารถช่วยคุณแปลงขนาดชุดชั้นในเป็นขนาดเสื้อชั้นในได้ หากคุณกำลังจะซื้อทางออนไลน์ตารางหรือเครื่องมือแปลงออนไลน์อาจมีอยู่ในเว็บไซต์ของร้านค้า
   • มิฉะนั้นคุณสามารถวัดตัวเองเพื่อกำหนดขนาดของสารยึดเกาะของคุณได้ เริ่มต้นด้วยการวัดส่วนที่แน่นที่สุดของหน้าอกให้แน่นโดยสวมเสื้อผ้า จากนั้นวัดใต้หน้าอกของคุณในจุดที่พับอยู่ สุดท้ายบวกตัวเลขทั้งสองเข้าด้วยกันแล้วหารด้วยสองเพื่อให้ได้ขนาดของสารยึดเกาะ
   • สิ่งสำคัญคือต้องได้รูปแบบที่ถูกต้องสำหรับจระเข้ของคุณ เครื่องผูกไม่ได้สวมใส่สบายเสมอไป แต่คุณควรหายใจได้ตลอดเวลาขณะสวมใส่ คุณไม่ควรรู้สึกถูก จำกัด อยู่ในจุดที่คุณไม่สามารถทำได้
3. ตัดสินใจว่าคุณต้องการตัวประสานแบบกว้างหรือแบบแคบ ความสัมพันธ์แบบแคบจะสิ้นสุดลงที่เอวหรือใต้อก สายรัดแบบกว้างยาวถึงใต้เอวหลายนิ้วและอยู่ด้านหน้าของปุ่มท้องประมาณหนึ่งนิ้วขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายของคุณ
   • ความสัมพันธ์สั้น ๆ มักจะม้วนและอาจต้องมีการปรับเปลี่ยน ในขณะที่เส้นเอ็นกว้างยังคงยืดออกเป็นเวลานาน เครื่องผูกที่ม้วนขึ้นอาจทำให้เกิดเส้นที่ไม่น่ามองผ่านเสื้อผ้าของคุณ วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คือพับนิ้วจากด้านล่างของแฟ้มเพื่อไม่ให้ม้วนขึ้น
   • เลือกสายรัดกว้างหรือแคบตามประเภทร่างกายและความพอดีของคุณ หากคุณมีร่างกายที่หนักขึ้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการมัดที่กว้างขึ้นเนื่องจากไม่ได้ม้วนตัวบ่อยเท่า
4. ใส่เครื่องผูก. สายรัดใส่ต่างจากบราปกติหรือสปอร์ตบรา เริ่มกับ:
   • ใส่สารยึดเกาะด้านในออกและคว่ำลง
   • ก้าวเข้าไปในเครื่องผูกของคุณแล้วดึงส่วนล่างขึ้นไปทางศีรษะจนถึงเอวของคุณ
   • ใช้สายรัดไหล่ดึงสายรัดออก
   • วางแขนของคุณผ่านสายรัดไหล่
   • ดึงด้านล่างของวัสดุประสานออกเพื่อให้เรียบ บางคนจะพับทิ้งไว้เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องผูกม้วนเมื่อออกไปข้างนอก
5. ปรับหน้าอกของคุณให้พอดีกับใต้เครื่องผูกของคุณ หลังจากใส่สายรัดเป็นครั้งแรกคุณอาจพบว่าคุณมีบางอย่างที่คล้ายกับเต้านมข้างเดียว มีหลายวิธีในการปรับตัวประสานของคุณให้เหมาะกับคุณมากขึ้น:
   • ทำให้หน้าอกของคุณดูแบนราบโดยแยกหน้าอกออก เอื้อมมือเข้าไปในเครื่องผูกและกดหน้าอกออกจากกันไปทางแขน
   • กดหน้าอกของคุณลงเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่ดูดี เอื้อมมือเข้าไปในเครื่องผูกและกดหน้าอกลงเพื่อให้แบน
   • ตัดหรือปรับชิ้นส่วนของสารยึดเกาะของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงแปลก ๆ หรือโป่งออก จิ้งหรีดของคุณอาจยาวเกินไปหรืออาจอยู่ใกล้รักแร้ของคุณมากเกินไป ด้วยกรรไกรเข็มและด้ายบางเส้นคุณสามารถปรับตัวยึดให้พอดีกับตัวคุณได้ดีขึ้น
   • ปรับความพอดีโดยใช้เวลโครสแปนเด็กซ์หรือวัสดุอื่น ๆ บางทีด้านล่างของสารยึดเกาะของคุณจะแน่นเกินไป แต่ทุกอย่างก็เข้ากันได้ดีหรือด้านล่างยังคงม้วนขึ้น คุณสามารถใช้ตีนตุ๊กแกหรือแปนเด็กซ์ที่ด้านล่างของแฟ้มเพื่อช่วยได้
6. ใช้กลเม็ดเคล็ดลับเพื่อให้การใส่เครื่องผูกมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายยิ่งขึ้น สำหรับบางคนเครื่องผูกอาจไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีขนาดถ้วยใหญ่กว่า หรือเครื่องผูกเกินไปอึดอัดหรือไม่สบายที่จะสวมใส่ เคล็ดลับบางประการในการปรับปรุงประสบการณ์การสวมเครื่องผูก ได้แก่ :
   • สวมเสื้อภายใต้เครื่องผูกของคุณ ทำให้การสวมใส่จระเข้สะดวกสบายยิ่งขึ้นและลดความเสี่ยงที่จระเข้ของคุณจะเคลื่อนที่
   • สวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อสร้างลุคที่ดูดี เสื้อผ้าที่หลวมหรือหลวมสามารถช่วยอำพรางลักษณะของเต้านมได้
   • ส่องกระจกเพื่อดูหน้าอกของคุณที่ดีขึ้น มันจะดูใหญ่ขึ้นได้เมื่อคุณมองลงไป ดังนั้นปรับรูปลักษณ์ของคุณตามสิ่งที่คุณเห็นในกระจก
   • เคลื่อนย้ายยกเค้าแขวนนั่งและกระโดดไปรอบ ๆ เมื่อพยายามผูกเน็คไท มันสามารถให้ความรู้สึกและดูดีเมื่อคุณยืนขึ้น แต่มันจะรู้สึกแตกต่างเมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหว
   • ก่อนใส่เครื่องรัดให้ทาแป้งข้าวโพดหรือแป้งเด็กที่ร่างกายเพื่อดูดซับความชื้นหรือเหงื่อ สายรัดบางเส้นอาจไม่ระบายอากาศและทำให้คุณเหงื่อออกในสภาพอากาศร้อนหรือเมื่อคุณออกกำลังกาย แป้งข้าวโพดและแป้งเด็กสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณระคายเคืองจากความแน่นของสารยึดเกาะ
7. ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเมื่อสวมเครื่องผูกของคุณ การรัดหน้าอกให้แน่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและปกป้องร่างกายของคุณจากความเสี่ยงและความเสียหายต่อสุขภาพอย่างถาวร การรัดที่แน่นมากสามารถ จำกัด การหายใจและทำให้กระดูกซี่โครงหักทำลายเนื้อเยื่อเต้านมเมื่อเวลาผ่านไปและสร้างของเหลวขึ้นในหน้าอกเมื่อเวลาผ่านไป
   • อย่าสวมสายรัดของคุณนานเกิน 8 ถึง 12 ชั่วโมง หากคุณใส่สายรัดเป็นเวลานานคุณจะเสี่ยงต่อการฟกช้ำและ จำกัด ออกซิเจนในร่างกาย
   • การผูกเต้านมของคุณเป็นเพียงการแก้ปัญหาในระยะสั้นเท่านั้น การเลียหน้าอกเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลายอย่างถาวร หากคุณตัดสินใจพันผ้าพันแผลทุกวันด้วยเหตุผลบางอย่างให้พิจารณาวิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่ปลอดภัยกว่า
   • อย่าไปนอนกับวงดนตรีของคุณ การสวมผ้าพันแผลในตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อการหายใจของคุณหรือทำให้ผิวหนังระคายเคือง
   • อย่าเอาผ้าพันแผลหรือเทปพันสายไฟทับสายรัดของคุณ ในความเป็นจริงใช้ ไม่เคย เทปพันสายไฟหรือผ้าพันแผลเพื่อทำให้หน้าอกของคุณแบน กลวิธีเหล่านี้ จำกัด การเคลื่อนไหวและออกซิเจนไม่ให้เข้าสู่ร่างกายของคุณ

เคล็ดลับ

• คุณสามารถใส่สารยึดเกาะขณะว่ายน้ำได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจรู้สึกว่าประสิทธิภาพหรือความตึงของสายรัดลดลงหลังจากว่ายน้ำ ไม่ต้องกังวลสารยึดเกาะของคุณจะกลับมาเป็นปกติหลังจากล้างและเช็ดให้แห้ง

คำเตือน

• อย่าไปนอนกับวงดนตรีใด ๆ ในขณะที่ผ้าพันแผลและสารยึดเกาะ gynecomastia โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนข้ามเพศนั้นปลอดภัยกว่าผ้าพันแผล ACE มาก แต่คุณก็ยังไม่ควรนอนโดยสวมใส่ คุณจะไม่สามารถรู้สึกได้ว่ามันเริ่มไม่สบายตัวหรือว่ามันเคลื่อนไหวในช่วงนอนของคุณและ จำกัด การหายใจของคุณ
• คนส่วนใหญ่พบว่า ligation ลดความกระชับของเนื้อเยื่อเต้านมเมื่อทำทุกวันส่งผลให้หน้าอกเล็กลงและหย่อนคล้อยมากขึ้น พิจารณาหาแนวทางแก้ไขในระยะยาวที่ปลอดภัยกว่าโดยขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือที่ปรึกษา LGBTQ + หากคุณอยู่ในช่วงการเปลี่ยนแปลง แม้แต่การใส่เอ็นรัดทุกวันเป็นเวลาไม่เกินสองสามเดือนก็สามารถเปลี่ยนรูปร่างของหน้าอกได้อย่างถาวร
• คุณไม่ควรผูกด้วยผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่น วัสดุยืดออกเนื่องจากการขยายตามธรรมชาติของโครงกระดูกซี่โครงของคุณผ่านการหายใจ ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป ทุกครั้งที่คุณทาซ้ำทุกครั้งจะทำให้แน่นขึ้นและอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงและส่งผลต่อการทำงานของปอด
• แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยที่เป็นรูปธรรมที่เชื่อมโยงการทำ ligation กับมะเร็งเต้านม แต่การลอกเต้านมอาจทำให้เกิดก้อนซึ่งในขณะที่ไม่เป็นอันตรายในตัวเอง แต่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่มีราคาแพงอึดอัดและไม่จำเป็นในที่สุด