ผู้เขียน:
Christy White
วันที่สร้าง:
3 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- วิธีที่ 1 จาก 2: ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่บ้าน
- วิธีที่ 2 จาก 2: เลือกรับการรักษาทางการแพทย์
ผมร่วงอาจมีสาเหตุหลายประการเช่นภาวะผมร่วงการรักษาทางการแพทย์หรือเพียงแค่อายุมากขึ้น ผู้หญิงวัยทองหลายคนประสบปัญหาผมบางและผมร่วงซึ่งอาจเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์และไม่สบายใจ โชคดีที่ใช้วิธีการรักษาที่บ้านง่ายๆและการรักษาทางการแพทย์คุณสามารถปลูกผมใหม่ให้มีความยาวตามที่คุณต้องการได้
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่บ้าน
ดูแลเส้นผมของคุณให้ดี. ในบางกรณีการดูแลเส้นผมที่ไม่ดีอาจทำให้ผมร่วงหรือป้องกันไม่ให้ผมงอกกลับมา การดูแลเส้นผมของคุณอย่างมีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าผมจะกลับมางอกใหม่ 
สระผมอย่างสม่ำเสมอและเบามือ ทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนโดยใช้แชมพูและครีมนวดผมเป็นประจำ วิธีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการงอกของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันความเสียหายที่อาจทำให้ผมร่วงมากขึ้นอีกด้วย - สระผมวันเว้นวันหรือให้น้อยที่สุด การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมเสียได้
- นวดแชมพูลงบนหนังศีรษะและลงบนเส้นผมของคุณเอง
- สระผมโดยปล่อยให้น้ำไหลลงมาจากหนังศีรษะจนถึงเส้นผม ขณะสระผมอย่าขยี้ผมเพราะอาจทำให้ผมเสียและหลุดร่วงได้
ชโลมครีมนวดผม. หลังจากสระผมและสระผมแล้วให้ชโลมครีมนวดผมจากปลายถึงหนังศีรษะ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ผมของคุณเสียหายและขาดเพื่อไม่ให้ผมหลุดร่วงมากขึ้น - อย่าลืมใช้ครีมนวดผมทุกครั้งที่สระผม
เป่าผมให้แห้งอย่างเบามือ การเป่าผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและไดร์เป่าผมอาจทำให้ผมเสียและทำให้ผมแห้งช้าลงได้ เป่าผมให้แห้งเบา ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาดและงอกใหม่ - หลังจากสระผมแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูถูหรือซับให้แห้ง อย่าใช้ผ้าขนหนูพันผมเพราะอาจทำให้ผมเสียและหลุดร่วงได้
- ถ้าเป็นไปได้ปล่อยให้ผมแห้ง
- หากคุณใช้ไดร์เป่าผมให้ตั้งค่าเป็นค่าต่ำสุด การใช้ไดร์เป่าผมให้น้อยลงต่อสัปดาห์สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เช่นกัน
อย่าหวีหรือแปรงผมแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไป หากคุณต้องการแปรงหรือหวีผมให้ทำอย่างน้อยที่สุดและเบามือที่สุด การแปรงและหวีผมให้น้อยลงและทำอย่างอื่นแตกต่างออกไปสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันความเสียหายได้ - แปรงผมเพื่อจัดแต่งทรงผมเท่านั้น เป็นตำนานที่คุณควรแปรงผมวันละ 100 ครั้ง
- หลังสระผมควรปล่อยให้ผมแห้งก่อนแปรงหรือหวี
- ใช้หวีซี่ห่างเพื่อแยกผมเปียกของคุณออก วิธีนี้จะทำให้ผมเสียน้อยกว่าการใช้แปรง
- ค่อยๆขจัดสิ่งที่พันกันออกจากเส้นผมของคุณและใช้ครีมนวดผมเพื่อช่วยคุณในกรณีที่จำเป็น
จัดแต่งทรงผมของคุณอย่างสมเหตุสมผล หลายคนจัดแต่งทรงผมและใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเช่นเตารีดดัดผมซึ่งมักจะอุ่นกว่าไดร์เป่าผมด้วยซ้ำ หากคุณต้องการจัดแต่งทรงผมให้เลือกทรงผมหลวม ๆ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผมหนักลงและใช้เครื่องมือที่อุ่นน้อยกว่า - การหวีผมให้ตึงกลับเป็นหางม้าหรือการตัดผมแบบ cornrows อาจทำให้ผมของคุณขาดและเสียหายและอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ หวีผมของคุณกลับอย่างหลวม ๆ และลองทรงผมที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อให้ผมและหนังศีรษะของคุณผ่อนคลาย
- ใช้ผ้าผูกผมเพื่อสร้างหางม้าในผมของคุณ ยางสามารถดึงเส้นผมของคุณและทำให้ผมแตกได้
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ติดทนนาน สิ่งเหล่านี้สามารถทำลายเส้นผมของคุณและทำให้ผมแตกได้
- หากคุณใช้เครื่องมือร้อนเช่นเหล็กม้วนผมเหล็กแบนหรือหวีไฟฟ้าให้ตั้งค่าให้ต่ำที่สุด
- หากคุณมีการสานหรือต่อผมให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีน้ำหนักเบาและอย่าดึงผมและหนังศีรษะของคุณ
ใช้สารเคมีเป็นครั้งคราวหรือไม่ใช้เลย หากคุณกำลังรักษาเส้นผมของคุณด้วยสารเคมีเพื่อย้อมดัดหรือผ่อนคลายให้เว้นเวลาระหว่างการทำทรีตเมนต์ให้มากขึ้นหรือเลือกที่จะไม่ใช้สารเคมีเลย วิธีนี้ไม่เพียงช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ยังป้องกันไม่ให้เส้นผมเสียหายและแตกหักอีกด้วย - รอ 8 ถึง 10 สัปดาห์ก่อนที่จะปรับปรุงผมของคุณ
- เลือกการรักษาเพียงครั้งเดียว หากคุณกำลังรักษาผมหลายวิธีให้รอสองสัปดาห์ก่อนเริ่มทรีทเม้นต์อื่น
ปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะของคุณจากแสงแดด หากคุณออกไปข้างนอกบ่อยๆให้ใช้โลชั่นกันแดดและสวมหมวกหรือหมวกใบใหญ่ คุณไม่เพียง แต่ปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะของคุณจากแสงแดดที่เป็นอันตราย แต่ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันไม่ให้เส้นผมของคุณแตกหักอีกด้วย - คุณสามารถปกป้องเส้นผมของคุณด้วยหมวกที่มีปีกกว้าง
- ใช้ครีมกันแดดที่ออกแบบมาสำหรับผมโดยเฉพาะหรือครีมนวดผมที่มีซิงค์ออกไซด์เพื่อช่วยปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ
กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นวดหนังศีรษะให้ตัวเอง. การถูหนังศีรษะเป็นการกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยง ลองนวดหนังศีรษะแบบมืออาชีพหรือถูหนังศีรษะด้วยตัวเองเพื่อป้องกันผมร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม - หมอนวดบางคนได้รับการฝึกฝนให้นวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะ
- ปริมาณเลือดที่ดีขึ้นช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
- การนวดหนังศีรษะสามารถช่วยปรับสภาพหนังศีรษะและทำให้รากผมแข็งแรง
นวดน้ำมันลาเวนเดอร์ลงบนเส้นผมของคุณ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำมันลาเวนเดอร์สามารถช่วยเรื่องผมร่วงได้ นวดผมและหนังศีรษะปริมาณเล็กน้อยเพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดการหลุดร่วงของเส้นผม - คุณสามารถซื้อน้ำมันลาเวนเดอร์ได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง
- ถูเล็กน้อยลงบนหนังศีรษะวันละครั้ง
- คุณสามารถผสมน้ำมันลาเวนเดอร์กับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เช่นน้ำมันไธม์น้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันซีดาร์วูด
รับสารอาหารมากขึ้น. เส้นผมของคุณแสดงถึงสุขภาพโดยรวมของคุณและวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดช่วยให้ผมของคุณมีสุขภาพดีขึ้น เพิ่มปริมาณสารอาหารบางอย่างเพื่อช่วยให้เส้นผมของคุณงอกงามและแข็งแรง - โปรตีนเป็นหนึ่งในสารที่ประกอบขึ้นเป็นเส้นผมของคุณ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนไม่ติดมันเช่นเนื้อสัตว์นมปลาไข่และถั่วสามารถช่วยให้ผมของคุณแข็งแรงและเติบโตได้
- ธาตุเหล็กช่วยป้องกันผมร่วง คุณสามารถรับธาตุเหล็กเสริมได้โดยการรับประทานอาหารเช่นเนื้อแดงเนื้อสัตว์อวัยวะปลาและไก่และผักเช่นถั่วฝักยาวผักคะน้าและบรอกโคลี
- วิตามินซีช่วยให้มั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสมและยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งจะทำให้เส้นผมแข็งแรง พยายามกินบลูเบอร์รี่บรอกโคลีส้มและสตรอเบอร์รี่เพื่อให้ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ให้ไขมันบนหนังศีรษะเพียงพอซึ่งจะช่วยให้ผมของคุณชุ่มชื้น กินปลาเช่นปลาแซลมอนปลาเทราท์และอาหารอื่น ๆ เช่นอะโวคาโดและเมล็ดฟักทองเพื่อให้ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ
- การขาดสังกะสีและ / หรือซีลีเนียมอาจทำให้ผมร่วงได้ กินธัญพืชไม่ขัดสีหอยนางรมเนื้อวัวและไข่เพื่อให้ได้รับสังกะสีเพียงพอเพื่อป้องกันผมร่วง
- ไบโอตินช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและยืดหยุ่น หากคุณได้รับไบโอตินไม่เพียงพอผมของคุณอาจเปราะและพังได้ เมล็ดธัญพืชตับไข่และยีสต์มีไบโอติน
สวมวิกผม หากผมร่วงทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากให้ลองสวมวิกในขณะที่ผมของคุณยาวขึ้น วิธีนี้อาจทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในที่สาธารณะและกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ - คุณยังสามารถลองวิกได้หากผมของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษา
วิธีที่ 2 จาก 2: เลือกรับการรักษาทางการแพทย์
พบแพทย์ของคุณ หากคุณกำลังประสบปัญหาผมร่วงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ คุณอาจมีอาการพื้นฐานที่ทำให้ผมร่วง อาการนี้อาจต้องได้รับการรักษาเพื่อปลูกผมใหม่ - แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบปริมาณฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วงได้
ถู minoxidil ลงในหนังศีรษะของคุณ Minodixil เป็นโลชั่นที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณนวดลงบนหนังศีรษะวันละสองครั้งยานี้สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดการหลุดร่วงของเส้นผม - ทั้งชายและหญิงสามารถใช้ minodixil ได้และคุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา
- หลังจากผ่านไปประมาณ 16 สัปดาห์ยาจะไม่เริ่มทำงาน คุณจะต้องรับประทานยาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน
- คุณอาจได้รับผลข้างเคียงบางอย่างเช่นหนังศีรษะที่ระคายเคืองหัวใจเต้นเร็วและแม้แต่ผมขึ้นที่ใบหน้าและมือ
- สามารถรับ Minodixil ได้ที่ aporheek
เข้ารับการผ่าตัดเพื่อทำให้ผมหนาขึ้นหรือปลูกผม หากยาและวิธีแก้ไขที่บ้านไม่ได้ช่วยให้ผมของคุณกลับมางอกใหม่ให้ทำการปลูกผมหรือผ่าตัดเพื่อทำให้ผมหนาขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยให้ผมหนาขึ้นโดยตรงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม - ในการผ่าตัดเหล่านี้แพทย์จะกำจัดเส้นผมเส้นเล็ก ๆ ออกจากบริเวณต่างๆของหนังศีรษะและปลูกถ่ายในบริเวณที่มีผมน้อยหรือไม่มีเลย
- คุณอาจต้องทานยาลดผมร่วงก่อนการผ่าตัด
- การปลูกผมอาจเจ็บปวดมากและทำให้เกิดการติดเชื้อและเป็นแผลเป็น
- ทราบว่าขั้นตอนเหล่านี้เป็นขั้นตอนที่มีราคาแพงและประกันสุขภาพของคุณอาจไม่ครอบคลุม
รับการรักษาด้วยเลเซอร์. การศึกษาบางชิ้นพบว่าการรักษาด้วยเลเซอร์ระดับต่ำสามารถลดการหลุดร่วงของเส้นผมและทำให้ผมหนาขึ้นได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การรักษาด้วยเลเซอร์อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณหากยาไม่ได้ผลและคุณไม่ต้องการรับการปลูกถ่ายผมที่เจ็บปวด - การรักษาด้วยเลเซอร์ป้องกันผมร่วงไม่มีผลข้างเคียง
