เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: แสดงปฏิกิริยาอย่างมีมารยาทและสุภาพ
• วิธีที่ 2 จาก 4: ลงมือโดยด่วน
• วิธีที่ 3 จาก 4: ตรงไปตรงมา
• วิธีที่ 4 จาก 4: ตอบโต้โดยไม่แสร้งทำเป็น

หากมีคนชวนคุณไปออกเดทหรือแสดงความสนใจในตัวคุณ แต่คุณไม่ได้มีความรู้สึกร่วมกันกับเขา การออกจากสถานการณ์อาจเป็นกระบวนการที่ยากและเหน็ดเหนื่อย ไม่ว่ามันจะเป็นใคร เพื่อนหรือคนแปลกหน้า คุณไม่น่าจะต้องการทำร้ายเขา ในขณะเดียวกัน คุณควรทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่สนใจเขา การปฏิเสธนั้นยากเสมอ แต่คุณสามารถออกจากสถานการณ์โดยตั้งสมาธิไว้ด้วยการตอบสนองด้วยการเอาใจใส่และไม่ให้ความหวังเท็จในเวลาเดียวกัน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: แสดงปฏิกิริยาอย่างมีมารยาทและสุภาพ

1. 1 แสดงว่าคุณประจบประแจงแต่ไม่สนใจ เป็นเรื่องดีเสมอที่ได้ออกเดท ไม่ว่าคุณจะชอบคนนั้นหรือไม่ก็ตาม บุคคลนี้คิดว่าคุ้มค่ากับความเสี่ยงสำหรับคุณ โดยไม่คำนึงถึงการปฏิเสธและความอึดอัดใจที่อาจเกิดขึ้นได้และถึงแม้ว่าเขาจะเลือกใครก็ตามที่เป็นเป้าหมายของความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง แต่เขาเลือกคุณ ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากในการก้าวและเปิดใจ
   • ยิ้มและกล่าวขอบคุณ แสดงความขอบคุณสำหรับคนที่ต้องการชวนคุณไปเดท แต่ทำให้ชัดเจนว่าในขณะที่คุณรู้สึกปลื้มใจ คุณไม่สนใจ
   • ตัวอย่างเช่น เพียงแค่พูดว่า: "ขอบคุณ ฉันยินดีมากกับคำเชิญของคุณ แต่ฉันไม่สนใจในเชิงโรแมนติกของคุณ"
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   เจสสิก้า เองเกิล, MFT, MA

   
   
   โค้ชความสัมพันธ์ เจสสิก้า อิงเกิล เป็นโค้ชด้านความสัมพันธ์และนักจิตอายุรเวทที่อยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ก่อตั้ง Bay Area Dating Coach ในปี 2009 หลังจากสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา เธอเป็นนักจิตอายุรเวทในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต และเป็นนักบำบัดโรคด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี

   เจสสิก้า เองเกิล, MFT, MA
   โค้ชสัมพันธ์

   ความตรงไปตรงมาเป็นแนวทางที่ดีที่สุดเจสสิก้า อิงเกิล ผู้อำนวยการของ Bay Area Dating Coach กล่าวว่า “ทำตัวดีๆ แต่พูดให้ชัดเจนและหนักแน่น ดีกว่าที่จะทำด้วยตัวเองหรือส่งข้อความโดยพูดว่า "ฉันซาบซึ้งมากที่ใช้เวลาร่วมกัน แต่ฉันไม่คิดว่าเราจะเข้ากันได้ดี" หากบุคคลนั้นยังคงยืนกราน ให้ทวนคำพูดของคุณอย่างสุภาพ "

2. 2 หยุดก่อน ปฏิเสธ. หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่แน่ใจ ให้หยุดอย่างน้อยครู่หนึ่งก่อนจะบรรเทาความเร่าร้อนของบุคคลนั้น นี่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณได้ไตร่ตรองคำถามของเขาแล้ว แม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดก็ตาม การปฏิเสธโดยไม่ลังเลแม้แต่น้อยจะส่งผลเสียต่อความรู้สึกของบุคคลนั้นอย่างแน่นอน
3. 3 พูดให้น้อยที่สุด เมื่อพูดถึงการปฏิเสธ วลีที่ว่า "ความกะทัดรัดคือน้องสาวของพรสวรรค์" - กลายเป็นความจริงมากกว่าที่เคย การปฏิเสธที่ยืดเยื้อและคำอธิบายที่ไม่ต่อเนื่องกันอาจบานปลายไปสู่การโต้แย้งและการตีความคำพูดของคุณผิด ไม่ต้องลงรายละเอียด แค่พูดให้สั้นและไพเราะ
   • ยิ่งคุณพูดมากเท่าไหร่ คำพูดของคุณก็จะยิ่งดูเหมือนปลอมมากขึ้นเท่านั้น และการสนทนาที่อึดอัดอยู่แล้วก็จะยิ่งยาวนานขึ้น
4. 4 ฉลาดแกมโกง. หากคุณกำลังจะคิดหาข้อแก้ตัว อย่างน้อยต้องแน่ใจว่ามันน่าเชื่อถือและไม่ถูกตัดสินว่ามีความผิด ตัวอย่างเช่น “ฉันเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งและต้องการมีสมาธิกับงานของฉัน” หรือ “มิตรภาพคือสิ่งสำคัญที่สุดของฉัน” ฟังดูดีกว่า "สัปดาห์นี้ฉันยุ่งมาก" หรือ "ฉันแค่ยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ในตอนนี้"
5. 5 ใช้คำบอกเล่าของบุคคลที่หนึ่ง แทนที่จะอธิบายว่าเหตุใดคุณจึงไม่อยากเดทกับบุคคลนี้ ให้ลองโฟกัสที่ตัวเอง คำพูดง่ายๆ เช่น “ขอโทษ ฉันไม่ชอบคุณในเชิงโรแมนติก” และ “ฉันชอบคุณในฐานะคนๆ หนึ่ง แต่ฉันไม่รู้สึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างเรา” ยอมรับได้ง่ายกว่า “คุณไม่ใช่คนประเภทของฉัน ” ...
6. 6 จบการสนทนาอย่างมีศักดิ์ศรี คุณทั้งคู่มักจะรู้สึกไม่สบายใจและไม่สบายใจในขณะนี้ แต่พยายามจบการสนทนาด้วยข้อความเชิงบวกและเป็นกันเอง
   • หากฟังดูเหมาะสม ให้ลองเล่นมุกตลกเล็กน้อย หรืออย่างน้อยก็ยิ้มอย่างจริงใจ ขอโทษ แล้วเดินจากไป
   • ถอดเร็ว. บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สบายใจที่จะสนทนาต่อหรืออยู่ใกล้ๆ หลังจากถูกปฏิเสธ
   • คุณอาจต้องการสนทนาต่อราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและทำให้คนๆ นั้นให้กำลังใจหลังจากการปฏิเสธ แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสถานการณ์นี้คือยุติการประชุมโดยเร็วที่สุด
7. 7 อย่าพูดถึงมัน ไม่มีเหตุผลที่จะหารือเกี่ยวกับกรณีนี้กับเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่เพื่อน เคารพความรู้สึกของอีกฝ่าย. การถูกปฏิเสธนั้นยากพอโดยไม่ต้องจัดการกับความรู้สึกอับอายต่อหน้าคนอื่น

วิธีที่ 2 จาก 4: ลงมือโดยด่วน

1. 1 เผชิญปัญหา. การปฏิเสธมีแนวโน้มที่จะน่าอายอย่างมากสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง และคุณอาจถูกล่อลวงให้เพิกเฉยต่อสถานการณ์ทั้งหมด อย่าทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น น่าเสียดายที่การนิ่งเงียบและหวังว่าในที่สุดบุคคลนั้นจะ "รับคำใบ้" เป็นกลยุทธ์ที่โหดร้ายและไม่ดีที่มักจะย้อนกลับมา
2. 2 ให้คำตอบที่ชัดเจนโดยเร็วที่สุด อย่ารอ "ช่วงเวลาที่ใช่" มันมักจะไม่มีวันมาถึงยิ่งรอนาน ยิ่งยากและน่าอายที่จะปฏิเสธทั้งคู่
   • หากบุคคลนั้นไม่ได้รับคำ "ไม่" ที่ชัดเจนและชัดเจนจากคุณ มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะก้าวต่อไป ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปฏิเสธเขา มันอาจจะเจ็บเล็กน้อยในตอนแรก แต่ในระยะยาว คุณทั้งคู่จะพอใจกับมัน
3. 3 อย่าใช้การโกสต์ Ghosting เป็นคำที่ค่อนข้างใหม่ในการอธิบายวิธีการปฏิเสธบุคคลแบบเก่าที่ดี: หายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากการสื่อสารครั้งแรก ไม่ว่าจะเป็นการเดทครั้งเดียวหรือหลายครั้ง แทนที่จะเผชิญปัญหาต่อหน้า ผู้ริเริ่มกลับหายไปโดยไม่มีคำอธิบาย หากคุณหายไปจากขอบเขตการมองเห็นของบุคคลโดยไม่ได้แก้ปัญหา คุณจะทำในสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน - ทำร้ายบุคคลนั้น
   • ในการศึกษาในปี 2555 นักวิจัยระบุกลยุทธ์การเลิกรา 7 ประการ แล้วขอให้ผู้คนให้คะแนนจากมากไปน้อยที่ยอมรับได้ คนส่วนใหญ่ระบุว่าการหลอกหลอนเป็นวิธีที่ยอมรับได้น้อยที่สุดในการแยกทางกับใครบางคน
4. 4 ตอบกลับคนแปลกหน้าและคนที่ไม่คุ้นเคยด้วยข้อความ การปฏิเสธบุคคลที่แทบไม่คุ้นเคยในจดหมายโต้ตอบของคุณนั้นไม่เพียงแต่ยอมรับได้ แต่ยังดีกว่าด้วย อย่างไรก็ตาม กฎนี้ใช้ไม่ได้หากคุณเป็นคนรู้จักหรือแฟนเก่าที่คุณคบหามาเป็นเวลาหลายเดือน
   • ข้อความควรเป็นกลาง - สิ่งนี้จะทำให้การระเบิดอ่อนลงและบุคคลนั้นจะหล่อเลี้ยงอัตตาที่รัดคอของเขาเพียงลำพังด้วยตัวเขาเอง ไม่มีเหตุผลที่จะมีการติดต่อทางกายภาพกับคนที่คุณไม่รู้จักเพียงเพื่อปฏิเสธพวกเขา
   • ในบางกรณี เมื่อพูดถึงการสื่อสารทางอินเทอร์เน็ตหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่ค่อยได้พบเจอและไม่รู้จักดีพอ การปฏิเสธทางอีเมลก็เพียงพอแล้ว
5. 5 ตอบเพื่อนและเพื่อนร่วมงานเป็นการส่วนตัว ใครก็ตามที่คุณรู้จักเป็นการส่วนตัวหรือพบเห็นทุกวัน เช่น เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน สมควรได้รับการตอบรับเป็นการส่วนตัว สิ่งนี้จะทำให้การเผชิญหน้าในอนาคตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มีความอึดอัดน้อยลงมาก
   • การปฏิเสธส่วนตัวจะทำให้บุคคลนั้นเห็นการแสดงออกทางสีหน้า / ภาษากายของคุณและได้ยินเสียงของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 4: ตรงไปตรงมา

1. 1 จงเข้มแข็งและแน่วแน่ หลีกเลี่ยงความลังเลและไม่แน่ใจ เพราะอาจทำให้บุคคลสับสนได้ ถ้าคุณปฏิเสธอย่างแน่วแน่ในครั้งแรก โอกาสที่คุณจะไม่ต้องคุยกันอีก
   • ปฏิกิริยาที่คลุมเครือในส่วนของคุณอาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกว่าพวกเขายังมีโอกาสอยู่ ซึ่งไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขาและจะเสียเวลาเปล่า
   • นอกจากนี้ยังทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะต้องทำซ้ำบทสนทนาที่น่าอึดอัดนี้ในอนาคต
2. 2 ใจดีและตรงไปตรงมา ยิ้มและสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด ใช้ภาษากายในเชิงบวก - นั่งหรือยืนตัวตรงและมองตาเขาโดยตรงเพื่อสื่อถึงความจริงจังของคำพูดของคุณ
   • ภาษากายเชิงลบ (การงอหรือหลีกเลี่ยงการจ้องมอง) แสดงถึงการขาดความมั่นใจในคำพูดของผู้พูด
3. 3 อย่าให้ความหวังเท็จ หากคุณไม่ได้สนใจที่จะออกเดทกับบุคคลนี้จริงๆ ก็ทำให้เขาเข้าใจ คำพูดเช่น “ฉันยุ่งกับงานมากตอนนี้” หรือ “ฉันเพิ่งจบความสัมพันธ์ระยะยาว” อาจถือเป็นการปฏิเสธอย่างสุภาพ แต่สำหรับบางคนอาจฟังดูเหมือน “ถามฉันสิ” อีกครั้งในอีกไม่กี่สัปดาห์ ". ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ดูเหมือนมีโอกาสสำหรับการออกเดทในอนาคต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าไม่ใช่
4. 4 ก้าวไปข้างหน้า. อย่าติดต่อกับบุคคลนั้นหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะออกเดท แน่นอนว่าบางครั้งมันก็ดีที่จะมีแฟนตัวยงอยู่เคียงข้างคุณ แต่ถ้าคุณไม่ตอบสนองอย่างจริงจัง มันก็เป็นเพียงการเติมพลังให้อัตตาของคุณเท่านั้น
   • อย่าสื่อสารต่อจนกว่าคุณจะสนใจจริงๆการยื่นมือไปหาคนที่คุณเคยปฏิเสธมาในอดีตอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต
   • ไม่จำเป็นต้องโทรและส่งข้อความหาเขา หรือแม้แต่ "เป็นเพื่อน" กับเขาใน VK เว้นแต่คุณจะสนใจเขาจริงๆ
   • การโทร (หรือข้อความ) ที่น่าอับอายเป็นวิธีปกติในการเริ่มต้นการติดต่ออีกครั้ง ความผิดพลาดชั่วขณะในการตัดสินในส่วนของคุณอาจทำให้อีกฝ่ายสับสนและสิ้นหวังได้ คุณจะต้องทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่คุณจะต้องปฏิเสธเขาอีกครั้ง
5. 5 อย่าส่งบุคคลนั้นเข้าไปในโซนเพื่อนเว้นแต่คุณจะตั้งใจเป็นเพื่อนกับพวกเขาจริงๆ คุณอยากเป็นเพื่อนจริงๆ หรือคุณแค่พยายามเก็บความรู้สึกของคนๆ นั้นไว้ด้วยการบอกว่าคุณเป็นเพื่อนกัน? ในกรณีที่สอง อย่าเพิ่งพูดมันออกมา
   • หากคุณต้องการเป็นเพื่อนกันจริงๆ ให้พื้นที่กับเขาบ้างหลังจากปฏิเสธพวกเขา ให้โอกาสเขาฟื้นความภาคภูมิใจในตนเองที่ได้รับบาดเจ็บและเอาชนะความอับอาย
   • เป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นจะไม่สามารถเป็นเพื่อนกับคุณได้เนื่องจากความรู้สึกโรแมนติกที่เขามีต่อคุณ ในกรณีนี้ คุณต้องเคารพการตัดสินใจของเขา

วิธีที่ 4 จาก 4: ตอบโต้โดยไม่แสร้งทำเป็น

1. 1 เข้าใจว่าปฏิเสธได้ ไม่มีใครชอบทำร้ายคนอื่น แต่การปฏิเสธไม่ได้ทำให้คุณใจร้ายหรือเป็นคนแย่ ไม่มีอะไรผิดที่จะบอกว่าไม่มี หากคุณไม่ได้หลงใหลในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกกับบุคคลนั้น คุณก็ไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ การพูดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ "ไม่" เป็นการดูหมิ่นคุณทั้งคู่
2. 2 หยุดรู้สึกผิด คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจ และคุณไม่ควรตกลงคบกับใครเพราะรู้สึกผิด เคารพความรู้สึกของตัวเองในสถานการณ์นี้และอย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง
   • การแสดงความรู้สึกผิดอย่างเปิดเผยอาจสร้างความสับสนได้ หากคุณให้คำตอบกับเขาอย่างตรงไปตรงมา คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ
3. 3 เชื่อสัญชาตญาณของคุณ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธคนๆ หนึ่ง คุณแค่รู้สึกไม่ดีกับเขาหรือสถานการณ์นี้ เชื่อมั่นในความรู้สึกนี้ หากมีอะไรดูแปลกหรือน่ารังเกียจก็อาจเป็นได้
4. 4 อย่าขอโทษ ไม่เป็นไรที่จะปฏิเสธ และคุณไม่มีอะไรจะขอการให้อภัยอย่างแน่นอน คุณอาจจะเสียใจอย่างจริงใจ แต่ถ้าคุณแสดงออกมาดังๆ อาจถูกมองว่าสงสารและราวกับว่าคุณทำอะไรผิดโดยการปฏิเสธคนๆ นั้น