ทำให้ผิวของคุณเนียนเรียบและมีสุขภาพดี

วิดีโอ: BODY SKINCARE ROUTINE ทำยังไงให้ผิวชุ่มชื้น เนียน ฉ่ำ ใส คลิปนี้เท่านั้นค่ะ (VVALENTINES)

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: แผนการดูแลผิวประจำวัน
วิธีที่ 2 จาก 3: เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
วิธีที่ 3 จาก 3: นิสัยที่ทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำน้อยลง
เคล็ดลับ

แสงแดดอากาศหนาวจัดและอากาศแห้งสามารถทำลายผิวของคุณทำให้ผิวหยาบกร้านและแห้งได้ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันและวิถีชีวิตของคุณสามารถช่วยให้ผิวนุ่มและกระชับขึ้นได้ อ่านวิธีทำให้ผิวเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีที่คุณต้องการ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: แผนการดูแลผิวประจำวัน

เริ่มแห้งแปรงผิวทุกวัน การแปรงแบบแห้งเป็นเทคนิคการขัดผิวแบบเก่าเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด หากคุณแปรงผิวให้แห้งทุกวันผิวของคุณจะกระจ่างใสขึ้นและถ้าคุณรักษาให้ดีผิวของคุณก็จะเปล่งปลั่งขึ้นจริงๆ
- เลือกแปรงแห้งที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติแทนขนแปรงพลาสติก แปรงธรรมชาติมีความรุนแรงน้อยกว่ากับผิวของคุณ
- แปรงร่างกายโดยใช้จังหวะสั้น ๆ หนักแน่นตรงไปที่หัวใจ แปรงขาลำตัวและแขน ใช้แปรงที่มีขนาดเล็กและนุ่มกว่าบนใบหน้าของคุณ
- เริ่มจากผิวแห้งและแปรงแห้งเสมอ หากคุณแปรงผิวตอนที่เปียกคุณจะไม่ได้รับผลเช่นเดียวกัน
อาบน้ำเย็น. ล้างผิวหนังด้วยน้ำเย็น. หากคุณพบว่าน้ำเย็นไม่สบายตัวให้ลองใช้น้ำอุ่นและทำให้เย็นกว่านี้เล็กน้อย น้ำร้อนไม่ดีต่อผิวทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้านในขณะที่น้ำเย็นจะทำให้ผิวตึงและเต่งตึงขึ้น
- เมื่อคุณล้างหน้าให้เทน้ำเย็นแทนน้ำร้อน
- ประหยัดอ่างน้ำร้อนสำหรับโอกาสพิเศษ สิ่งเหล่านี้อาจดีต่อจิตใจ แต่ไม่ใช่สำหรับผิว
อย่าใช้สบู่มากเกินไป เจลอาบน้ำสครับและสบู่หลาย ๆ แท่งมีน้ำยาทำความสะอาดที่ทำให้ผิวแห้งและทิ้งฟิล์มไว้ด้านหลังทำให้ดูแมท ใช้สบู่ที่มีน้ำมันจากธรรมชาติหรือไม่ใช้สบู่พร้อมกันแล้วล้างด้วยน้ำเปล่าเท่านั้น
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว. เมื่อคุณตบผิวจนแห้งแล้วให้ทาโลชั่นหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีอื่น ๆ ลงบนผิวเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากอากาศที่แห้ง ลองใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ต่อไปนี้เพื่อผิวที่เปล่งประกายและมีสุขภาพดี:
- น้ำมันมะพร้าว. สารที่มีกลิ่นหอมอันน่าอัศจรรย์นี้จะละลายเข้าสู่ผิวของคุณและทำให้คุณเปล่งประกายสวยงาม
- เชียบัตเตอร์. มอยส์เจอร์ไรเซอร์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวบอบบางบนใบหน้าของคุณ คุณยังสามารถทาลงบนริมฝีปากได้อีกด้วย
- ลาโนลิน. แกะผลิตลาโนลินเพื่อให้ขนนุ่มและแห้งและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันอากาศหนาวในฤดูหนาวได้อย่างดีเยี่ยม
- น้ำมันมะกอก. ในบางครั้งที่ผิวของคุณต้องการครีมนวดผมอย่างล้ำลึกคุณสามารถทาน้ำมันมะกอกให้ทั่วร่างกายแล้วทิ้งไว้ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและซับให้แห้ง
- คุณสามารถซื้อโลชั่นกรดแลคติกได้ที่ร้านขายยา ช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวที่แห้งเป็นขุยจะกลับมายืดหยุ่นและกลับมานุ่มอีกครั้ง
ใส่ใจกับสภาพผิวของคุณ บางคนมีผิวแห้งเป็นขุยบางคนมีผิวมันและคนอื่น ๆ ก็มีทั้งสองอย่างผสมกัน รู้ว่าส่วนใดของร่างกายคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษและคำนึงถึงสิ่งนี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
- รักษาสิวไม่ว่าจะเป็นที่ใบหน้าหรือตามร่างกายด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ อย่าแปรงบริเวณที่เป็นสิวหรือใช้สบู่หรือสารเคมีที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้แย่ลง
- กลาก rosacea หรือปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผิวแห้งควรได้รับการดูแลด้วยความระมัดระวัง ใช้ผลิตภัณฑ์ที่จะไม่ทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากยิ่งขึ้นและขอให้แพทย์สั่งยาเพื่อรักษาผิวของคุณหากจำเป็น

วิธีที่ 2 จาก 3: เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ย้าย การเคลื่อนไหวทำให้ผิวเต่งตึงและเพิ่มการไหลเวียน มันจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและผิวของคุณก็เปล่งประกาย รวมการออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณสัปดาห์ละสามครั้งหรือมากกว่านั้น:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นเดินกำลังวิ่งปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ กีฬาเหล่านี้ช่วยให้แน่ใจว่าเลือดของคุณได้รับการสูบฉีดอย่างเหมาะสมและทำให้ผิวของคุณมีเลือดฝาด
- การฝึกความแข็งแกร่งด้วยการยกน้ำหนัก ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อผิวของคุณจะกระชับและดูเรียบเนียนขึ้น
- การออกกำลังกายโยคะและความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวประเภทนี้ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและผิวตึงขึ้น
รับประทานอาหารที่สมดุล หากคุณไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการคุณสามารถเห็นได้ในผิวของคุณ คืนความเปล่งปลั่งด้วยการรับประทานผลไม้ผักโปรตีนไม่ติดมันและเมล็ดธัญพืช รวมผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อผิวไว้ในอาหารของคุณเช่น:
- อะโวคาโดและถั่ว ซึ่งประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งผิวของคุณต้องมีความยืดหยุ่น
- พืชที่อุดมด้วยสารอาหาร เน้นผักและผลไม้ที่มีวิตามิน A, E และ C เช่นมันเทศแครอทคะน้าผักโขมบรอกโคลีมะม่วงและบลูเบอร์รี่
ดื่มน้ำมาก ๆ. น้ำช่วยให้เซลล์ของคุณเต่งตึงและทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นและกระจ่างใส หากคุณไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมผิวของคุณจะเริ่มแห้ง ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้ผิวแข็งแรง หากคุณไม่ชอบน้ำมากคุณยังสามารถให้ความชุ่มชื้นได้โดยทำสิ่งต่อไปนี้:
- ผักและผลไม้ที่มีน้ำเช่นแตงกวาผักกาดหอมแอปเปิ้ลและเบอร์รี่
- ชาสมุนไพรและอื่น ๆ ที่ไม่มีคาเฟอีน
- ลองบีบน้ำมะนาวลงในแก้วน้ำเพื่อเพิ่มความสดชื่น
หลีกเลี่ยงสารที่ไม่ดีต่อผิวของคุณ ไม่ว่าคุณจะยึดติดกับกิจวัตรการกรูมมิ่งประจำวันของคุณดีแค่ไหนสารบางอย่างก็จะทิ้งคุณไว้เบื้องหลังในการต่อสู้เพื่อผิวสวย จำกัด หรือกำจัดสารต่อไปนี้ที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง:
- ยาสูบ. ยาสูบทำให้เกิดจุดและริ้วรอย เมื่อพูดถึงความเสียหายต่อผิวหนังของคุณยาสูบเป็นตัวการสำคัญที่สุด
- แอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะทำให้ผิวแตกลายโดยเฉพาะบริเวณรอบ ๆ และใต้ดวงตาเนื่องจากร่างกายเริ่มกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ที่นั่น จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ให้เหลือเพียงเครื่องดื่มหรือสองสามครั้งต่อสัปดาห์
- คาเฟอีน. คาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งส่งผลเสียต่อผิวของคุณ จำกัด การบริโภคกาแฟของคุณวันละ 1 แก้วและดื่มน้ำแก้วใหญ่หลังจากนั้น

วิธีที่ 3 จาก 3: นิสัยที่ทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำน้อยลง

ใช้ครีมกันแดดทุกวัน การตากแดดสามารถทำให้ผิวสวยได้ชั่วคราวด้วยการฟอกหนัง แต่จะเป็นอันตรายในระยะยาว การเผาไหม้หรือการอาบแดดตลอดฤดูร้อนอาจทำให้เกิดริ้วรอยฝ้าและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
- ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าก่อนออกจากบ้านแม้ในฤดูหนาว
- ใช้ครีมกันแดดที่คอไหล่หน้าอกแขนและสิ่งที่โดนแดดมาก ๆ หากคุณใส่กางเกงขาสั้นหรือไปเที่ยวทะเลให้ใส่ขาของคุณด้วย
ล้างเครื่องสำอางก่อนนอน. การทิ้งเครื่องสำอางไว้บนใบหน้าเมื่อคุณเข้านอนไม่ดีต่อผิวของคุณเพราะสารเคมีที่อยู่ในนั้นสามารถซึมเข้าสู่ผิวของคุณได้ตลอดทั้งคืน ในตอนเช้าผิวของคุณได้ดูดซับเมคอัพทั้งหมด ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก่อนเข้านอน
- อย่าถูเครื่องสำอางออกจากใบหน้าแรงเกินไปเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและทำลายผิวได้ ใช้น้ำยาล้างที่ดีและซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
- ลองใช้เคล็ดลับนี้เพื่อลบเครื่องสำอางรอบดวงตา: ใช้แผ่นสำลีกับวาสลีนถูให้ทั่วขนตาและรอบดวงตา การแต่งหน้าออกมาในเวลาไม่นาน จากนั้นล้างวาสลีนออกจากใบหน้า
ปกป้องผิวของคุณจากองค์ประกอบต่างๆ ผิวของคุณแข็งตัวเมื่อสัมผัสกับสารเคมีอุณหภูมิและวัสดุต่างๆ รักษาผิวของคุณให้นุ่มโดยใช้มาตรการต่อไปนี้:
- สวมถุงมือในฤดูหนาวเพื่อไม่ให้มือแตก ปกป้องส่วนที่เหลือของร่างกายด้วยเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นเช่นกัน
- สวมถุงมือเมื่อทำความสะอาด
- ป้องกันตัวเองจากแคลลัสด้วยการสวมสนับเข่าและชุดทำงานที่หนาหากคุณต้องทำงานในสภาพที่เลวร้าย