เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษา
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ให้ความชุ่มชื้น
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกัน
• เคล็ดลับ

ส้นเท้าแตกเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล ตามกฎแล้วนี่เป็นเพราะผิวหนังแห้งมาก เมื่อผิวแห้งเกินไปจะสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่การแตกร้าวและปัญหาอื่นๆ รอยแตกลึกอาจทำให้เจ็บปวดมากและอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ ส้นเท้าแตกเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่งและอาจแย่ลงได้หากคุณไม่ใส่ใจกับมันมากพอ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณรักษารอยแตกและทำให้ส้นเท้าของคุณนุ่มและเรียบเนียน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษา

1. 1 ตรวจสอบรอยแตกสำหรับการติดเชื้อ ให้ความสนใจกับอาการที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อ หากคุณสังเกตเห็นอาการบวม หนองหรือเลือด หรือรู้สึกเจ็บ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที รอยแตกที่ส้นเท้าเป็นการติดเชื้อทั่วไปที่ต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ
   • ค้นหาว่าจำเป็นต้องมีประกันสุขภาพหรือไม่เมื่อคุณไปพบแพทย์ในพื้นที่ของคุณ
2. 2 ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อแช่เท้าของคุณ นี่เป็นขั้นตอนแรกในการรักษารอยแตก ฆ่าเชื้อชามหรืออ่างแล้วเติมด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงไปในน้ำเพื่อฆ่าเชื้อผิวของคุณ ใช้น้ำส้มสายชู 1 ถ้วยต่อน้ำ 4 ลิตร ด้วยขั้นตอนนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากรอยแตก
3. 3 ขัดผิว ใช้ผ้าขนหนูสะอาดถูเบา ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้รักษาผิวจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นหลังขั้นตอนการผลัดเซลล์ผิว ใช้เฉพาะผ้าสะอาดและทำตามขั้นตอนนี้อย่างระมัดระวัง
   • หลังจากที่คุณรักษารอยแตกร้าวให้หายแล้ว คุณสามารถใช้การขัดผิวรูปแบบอื่นได้ แต่ควรทำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ผิวของคุณบอบบางมาก ดังนั้นก่อนอื่นให้คิดก่อนว่าจะทำตามขั้นตอนเฉพาะหรือไม่
4. 4 ทามอยเจอร์ไรเซอร์. หลังจากที่คุณขัดผิวแล้ว ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์อีกชั้นหนึ่ง การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อไม่ให้ผิวแห้งมากขึ้น
   • ช่างเสริมสวยหลายคนแนะนำให้ใช้ลาโนลิน คุณสามารถดูแนวทางเพิ่มเติมได้ในส่วนถัดไป
5. 5 ใช้ผ้าพันแผลเปียกค้างคืน หากคุณมีเวลาและสามารถทิ้งผ้าพันแผลไว้บนเท้าในชั่วข้ามคืนหรือช่วงสุดสัปดาห์ได้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการรักษาผิวของคุณ น้ำสลัดเปียกประกอบด้วยผ้า 2 ชั้น: ชั้นเปียกและชั้นแห้งที่อยู่ด้านล่าง สมมติว่ามีรอยร้าวที่ส้นเท้าของคุณ ชุบถุงเท้าแล้วบิดออกเพื่อป้องกันไม่ให้หยด วางไว้บนผิวแห้งแล้วคลุมด้วยถุงเท้าแห้ง ทิ้งไว้ค้างคืน
   • อย่าทำเช่นนี้หากคุณเห็นอาการติดเชื้อเพราะอาจทำให้ติดเชื้อได้
6. 6 ใช้ผ้าพันแผลตลอดทั้งวัน สำหรับการรักษาตลอดทั้งวัน ให้ใช้น้ำสลัดเปียกหรือยาปฏิชีวนะ เช่น นีโอสปอริน คุณสามารถปิดรอยแตกด้วยผ้าฝ้ายแล้วพันด้วยผ้ากอซ สิ่งนี้ควรลดความเจ็บปวดและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น
7. 7 รักษาจุดเจ็บให้สะอาดจนกว่ารอยแตกจะหาย อดทนไว้ การรักษารอยแตกนั้นไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็วมาก ปกป้องบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อป้องกันการระคายเคืองเพิ่มเติม หากขาของคุณร้าว ให้สวมถุงเท้าที่ปกป้องผิวของคุณ เปลี่ยนอย่างน้อยวันละครั้ง (ถ้าไม่ใช่สองครั้ง) จนกว่ารอยแตกจะหาย หากมือของคุณร้าว ให้สวมถุงมือเมื่อทำสิ่งต่างๆ เช่น ล้างจาน

ส่วนที่ 2 จาก 3: ให้ความชุ่มชื้น

1. 1 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณเริ่มรักษาผิวที่แตกร้าวแล้ว คุณควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นนิสัยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกร้าว น่าเสียดายที่ปัญหาอาจเกิดขึ้นซ้ำได้ ดังนั้นควรเน้นที่การป้องกันมากกว่าการรักษา ไม่ว่าคุณจะใช้มอยส์เจอไรเซอร์ชนิดใดและทาในช่วงเวลาใดของวัน ให้ทาเป็นประจำ เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการแตกร้าว
2. 2 ทาครีมลาโนลิน. ลาโนลินเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ได้จากการสกัดขนแกะ ทาครีมทุกวันหรือวันเว้นวันเพื่อให้ผิวนุ่ม ทาครีมให้ทั่วผิวข้ามคืนเพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิวได้
   • Bag Balm Moisturizing Ointment มีฐานลาโนลิน คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้ที่ร้านขายยา
3. 3 เมื่อเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ให้ใส่ใจกับองค์ประกอบของมอยเจอร์ไรเซอร์ หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของลาโนลิน ให้ใส่ใจกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังซื้อ สิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาของคุณต้องมีประสิทธิภาพ มอยเจอร์ไรเซอร์หลายชนิดมีส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่อาจใช้ไม่ได้ผล ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการของผิวคุณ :
   • ผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกควรมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น ส่วนประกอบเหล่านี้ ได้แก่ กลีเซอรีนและกรดแลคติก
   • ผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกควรมีส่วนผสมที่ทำให้ผิวนุ่มและปกป้องผิว ส่วนประกอบเหล่านี้ ได้แก่ ลาโนลิน ยูเรีย และน้ำมันซิลิโคน
4. 4 ทาครีมบางๆ ทันทีหลังอาบน้ำ ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำหรือแช่เท้า คุณจะต้องล้างน้ำมันธรรมชาติที่ปกป้องผิวของคุณออก ดังนั้นควรทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ
5. 5 ทามอยส์เจอไรเซอร์หนาๆ ข้ามคืน. ถ้าเป็นไปได้ ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์หนาๆ ก่อนนอน ด้วยเหตุนี้ครีมจึงสามารถดูดซึมได้ดี ดังนั้นควรทาครีมตอนกลางคืนเป็นชั้นหนาๆ
   • หากขาของคุณร้าว ให้ใช้ถุงเท้า หากมือของคุณร้าว ให้ใช้ถุงมือ

ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกัน

1. 1 เข้ารับการตรวจสุขภาพ สภาพบางอย่างอาจทำให้ผิวแห้งได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณและรับการทดสอบที่จำเป็นเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีอาการป่วยที่อาจทำให้ผิวแห้งหรือไม่ หากสาเหตุเฉพาะกับเงื่อนไขทางการแพทย์ ให้ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อรักษาสภาพที่อาจทำให้ผิวแห้ง
   • โรคเบาหวานเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของผิวแห้ง
   • ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ
2. 2 อย่าล้างน้ำมันธรรมชาติออก ร่างกายของเราผลิตน้ำมันที่ช่วยปกป้องผิวและป้องกันการแตกร้าว อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำบ่อยๆ อาจทำให้ผิวของคุณขาดน้ำมันตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงที่สามารถทำให้ผิวแห้งได้ หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในน้ำร้อน
   • หากคุณกำลังแช่เท้าอย่าเติมสบู่ลงไปในน้ำ เนื่องจากผิวของคุณบอบบางและแพ้ง่าย หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ น้ำและผ้าเช็ดตัวเป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณล้างเท้า
3. 3 ปกป้องผิวจากปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้ผิวแห้ง เมื่ออุณหภูมิภายนอกลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวจะแห้ง นอกจากนี้ สภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่อาจส่งผลต่อผิวแห้งได้เช่นกัน อากาศแห้งจะทำให้ผิวหนังแห้งโดยการดูดซับความชื้นที่อยู่ในนั้น ปกป้องผิวของคุณไม่ให้แห้ง ติดตั้งเครื่องทำความชื้นในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ สวมถุงเท้าหรือถุงมือเมื่อออกไปข้างนอก
   • ปกป้องผิวจากแสงแดดซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งได้
4. 4 เปลี่ยนรองเท้าของคุณ หากเท้าของคุณร้าว ให้ใส่ใจกับรองเท้าที่คุณใส่ รองเท้าเปิดอาจทำให้เกิดรอยแตก สวมรองเท้าแบบปิดที่ใส่สบายสำหรับคุณ
   • เลือกรองเท้าผ้าใบหรือใช้แผ่นรองเสริมเพื่อป้องกันเท้าจากแรงกด
5. 5 ดื่มน้ำปริมาณมาก การขาดน้ำสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้ การดูแลเท้าที่ไม่เหมาะสม สภาพอากาศแห้ง และภาวะขาดน้ำเป็นความลับเบื้องหลังการแตกร้าว ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
   • ปริมาณของเหลวที่ร่างกายต้องการขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ สังเกตสีของปัสสาวะ. หากปัสสาวะใสหรือซีด แสดงว่าร่างกายของคุณได้รับของเหลวเพียงพอ ถ้าไม่คุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น
6. 6 ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ ผิวของคุณต้องการวิตามินและสารอาหารมากมายเพื่อสุขภาพที่ดี มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณได้รับสิ่งที่ต้องการ รวมไว้ในอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, E และกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง
   • แหล่งที่ดีของสารอาหารดังกล่าว ได้แก่ คะน้า แครอท ปลาซาร์ดีน ปลาแอนโชวี่ ปลาแซลมอน อัลมอนด์ และน้ำมันมะกอก
7. 7 ให้ความสนใจกับน้ำหนักของคุณ โรคอ้วนและน้ำหนักเกินมักมีส่วนทำให้ผิวแห้ง หากคุณได้ลองใช้วิธีจัดการกับผิวแห้งมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่เห็นผล ปัญหาอาจอยู่ที่น้ำหนักส่วนเกิน โปรดจำไว้ว่า รอยแตกในผิวหนังของคุณมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อร้ายแรง แม้ว่าปัญหาอาจดูเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริง อาจเต็มไปด้วยผลลัพธ์ที่ร้ายแรง
8. 8 ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณไม่สามารถรักษารอยแตกได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน หรือหากคุณเห็นอาการติดเชื้อ ควรปรึกษาแพทย์ นี่เป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้ป่วยไปพบแพทย์ แพทย์จะสามารถหาสาเหตุของผิวแห้งได้ เขายังจะให้การรักษาที่คุณต้องการเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

เคล็ดลับ

• สาเหตุหลักของการเกิดแคลลัสและรอยแตกที่ขาคือความเครียดที่ขามากเกินไป
• รองเท้าแตะและรองเท้าเปิดส้นยังช่วยขยายผิวหนังของส้นเท้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกร้าว
• รอยแตกในผิวหนังของเท้ามักเกิดจากโรคต่างๆ และความผิดปกติของระบบเผาผลาญ เช่น เบาหวาน โรคสะเก็ดเงิน กลาก โรคติดเชื้อราที่เท้า โรคของต่อมไทรอยด์ และโรคผิวหนังอื่นๆ ในกรณีนี้คุณต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ
• การแตกร้าวอาจเกิดจากการอยู่บนพื้นแข็งเป็นเวลานานในที่ทำงานหรือที่บ้าน
• น้ำหนักที่มากเกินไปสามารถสร้างความเครียดให้กับผิวของส้นเท้าได้มาก ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังดูเหมือนจะขยายตัว และหากความยืดหยุ่นของผิวไม่เพียงพอ (เช่น หากไม่มีความชื้นเพิ่มเติม) อาจเกิดรอยแตกได้
• การสัมผัสกับน้ำบ่อยครั้งอาจทำให้ผิวหนังแตกได้ น้ำ โดยเฉพาะน้ำไหล สามารถขจัดไขมันธรรมชาติทั้งหมดออกจากเซลล์ผิวหนังของเท้า ซึ่งจะทำให้ผิวแห้ง การยืนเป็นเวลานานในที่ที่มีความชื้นสูง เช่น ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว อาจทำให้เท้าแห้งและทำให้เกิดรอยร้าวได้