เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: แสดงความรักเพิ่มเติมในทางกายภาพ
• วิธีที่ 2 จาก 3: แสดงความรักมากขึ้นด้วยวาจา
• วิธีที่ 3 จาก 3: พัฒนานิสัยเพื่อแสดงความรักของคุณมากขึ้น

ความรักคือการแสดงความรู้สึกของความรัก มักเกี่ยวข้องกับความรักและความสัมพันธ์ระยะยาวเพราะความรักที่มั่นคงสามารถทำให้คนใกล้ชิดสนิทสนมกันได้ การศึกษาพบว่าเด็กที่มักได้รับความรักในรูปแบบของการกอดมีระดับความเครียดต่ำกว่าเด็กที่ไม่ได้รับ การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าคู่รักที่แบ่งปันความรักทางกายจะมีความพึงพอใจมากขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขา

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: แสดงความรักเพิ่มเติมในทางกายภาพ

1. รับรู้ว่าบางครั้งคุณรู้สึกอึดอัดที่จะกอดรัดกอดหรือกอดคนอื่น หลายคนมีปัญหาในการสัมผัสคนอื่นเพราะบุคลิกหรือวัยเด็ก พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเตือนตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้จนกลายเป็นนิสัยที่คุณจะแสดงความรักต่อผู้อื่นทางร่างกาย
   • พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่ของคุณ การปรับปรุงการสื่อสารอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่แนบแน่นและแนบแน่นยิ่งขึ้น
2. กำหนดเวลากอดกับลูก ๆ หรือคู่สมรสของคุณ การไม่แสดงความรักของคุณอาจเนื่องมาจากข้อ จำกัด ด้านเวลาดังนั้นควรกำหนดเวลาไว้ คืนที่คุณออกไปข้างนอกกับคู่สมรสเวลาเล่านิทานให้ลูกฟังหรือแม้แต่การดูทีวีก็สามารถใช้ร่วมกับการกอดได้
3. จับมือ. ไม่ว่าจะเป็นคู่หูหรือลูก ๆ ของคุณการจับมือเป็นเรื่องง่ายและทำหน้าที่เป็นปูนซีเมนต์สำหรับการยึดติด อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการแสดงความรักต่อผู้อื่นทางร่างกาย
4. ใส่การสัมผัสทางกายภาพในรายการเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ การติดต่อกับลูกและคู่ของคุณอาจทำให้คุณหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งการกอดซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียด
5. เขียนรายการวิธีที่คุณสามารถแสดงความรักในทางกายภาพไม่ว่าจะเป็นในความคิดหรือบนกระดาษ ตั้งเป้าหมายที่จะทำทุกอย่างในช่วงเวลาที่ต่างกันระหว่างสัปดาห์
   • แม้ว่าตามบทความบางบทความจะใช้เวลา 21 วันในการที่คน ๆ หนึ่งจะมีนิสัย แต่ก็มักจะขึ้นอยู่กับตัวบุคคลนั้นเอง ทำซ้ำประเด็นในรายการต่อไปเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะแสดงความรักต่อผู้อื่นมากขึ้น
6. ลองนวด. การนวดหลังหรือคอเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความรักของคุณกับใครสักคน คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะสนุกกับมันและคืนเงินให้คุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: แสดงความรักมากขึ้นด้วยวาจา

1. อย่าปล่อยให้ข้อความหรืออีเมลมาแทนที่คำพูดแสดงความรักของคุณ เพียงโทรหาเราเพื่อทำการติดต่อเพียงเพราะมันเป็นส่วนตัวมากขึ้นแม้ว่าจะใช้เวลานานกว่าก็ตาม
   • หากคุณต้องใช้วิธีการสื่อสารอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ให้ลงท้ายด้วยประโยคเช่น ฉันกำลังคิดถึงคุณ หรือ ผมคิดถึงคุณ แทนที่จะเป็นสิ่งทั่วไป
2. พึงทราบว่าความสัมพันธ์ทางไกลต้องการความรักทางวาจามากกว่า ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ Skype เพื่อให้คุณยังคงสามารถสบตากันและรับสัญญาณทางกายภาพจากกันและกันได้
3. ชมเชยอีกฝ่ายทุกวัน. การชมเชยลูกและสามีทำให้พวกเขารู้สึกเติมเต็มมากขึ้น
4. ทักทายคู่สมรสหรือลูก ๆ ของคุณเมื่อคุณกลับบ้านหลังเลิกงาน หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและเชื่อมต่อเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใย
5. คิดชื่อสัตว์เลี้ยงสำหรับคู่ของคุณและลูก ๆ ชื่อสัตว์เลี้ยงในเชิงบวกแสดงให้เห็นว่าคุณมีความผูกพันเป็นพิเศษกับพวกมัน
6. ใช้เวลาในการ ขอขอบคุณ เพื่อพูด. คิดถึงทุกสิ่งที่อีกฝ่ายทำเพื่อคุณหรือวิธีที่อีกฝ่ายทำให้ชีวิตคุณสวยงามขึ้น มองอีกฝ่ายสบตาและแสดงความขอบคุณในสองสามประโยค
7. อย่าคิดอย่างนั้น ผมรักคุณ วิธีเดียวที่จะแสดงความรักคือ หากคุณไม่เคยพูดคุณควรเริ่มทำอย่างเต็มที่เพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของคำศัพท์ในชีวิตประจำวันของคุณ วลีเช่น คุณสุดยอดมากและ ฉันโชคดีมากที่ได้อยู่กับคุณยังเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความรักของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: พัฒนานิสัยเพื่อแสดงความรักของคุณมากขึ้น

1. ตอบรับความรักที่อีกฝ่ายแสดงทันที ตอบสนองต่อสัญญาณโดยการกอดกลับและกล่าวชมเชย ผมรักคุณใครบางคนจูบแก้มของเขาหรือสูงห้าน การเพิกเฉยต่อข้อสงสัยใด ๆ ที่คุณอาจรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญที่นี่
2. อย่าปล่อยให้ผู้ปกครองมี พ่อแม่ที่รัก คือและอีกอย่างคือ ผู้ปกครองที่เข้มงวด. เมื่อหลายสิบปีก่อนการแสดงความรักต่อบุตรของบิดาไม่ใช่เรื่องสำคัญทางวัฒนธรรม แต่ตอนนี้เวลาเปลี่ยนไป ระดับที่ใครบางคนมีอารมณ์อ่อนไหวยังขึ้นอยู่กับนิสัยและบุคลิกภาพด้วย
3. สบตาขณะกอดจับมือหรือให้คำชม การศึกษาพบว่าการมองเข้าไปในดวงตาของคนที่คุณรัก (แม้กระทั่งสัตว์เลี้ยง) สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิโทซินได้
4. หากคุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องแสดงความรักอย่ากลัวที่จะพูดคุยกับโค้ชหรือนักบำบัด การมีความสัมพันธ์ก็เป็นงานหนักเช่นกัน อย่าคิดว่ามันเป็นจุดอ่อนเมื่อคู่สามีภรรยาไปปรึกษาคู่รัก หากคุณรู้สึกรักใคร่ แต่ไม่สามารถแสดงออกได้การบำบัดแบบตัวต่อตัวอาจเหมาะสมกว่า
5. ตั้งเป้าหมายใหญ่และเป้าหมายเล็ก ๆ ให้ตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคุณสามารถสร้างนิสัยที่ดีได้โดยการมีความฝันอันยิ่งใหญ่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นเช่นการเป็นพ่อแม่ที่รักใคร่กันมากขึ้น จากนั้นให้คุณตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น ฉันใช้เวลา 20 นาทีทุกวันในการพูดคุยกับลูก ๆ อย่างตั้งใจ