เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 5: ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นอิสระ
• ส่วนที่ 2 จาก 5: การตัดความสัมพันธ์
• ส่วนที่ 3 ของ 5: ใช้ชีวิตและมองไปไกลกว่านั้น
• ส่วนที่ 4 จาก 5: สถานการณ์เฉพาะ - การตกหลุมรัก
• ส่วนที่ 5 จาก 5: สถานการณ์เฉพาะ - ความสัมพันธ์ที่แตกสลาย

การเอาชนะคนที่คุณรักอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้ แต่ไม่ต้องกังวล มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ นี่คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีเอาชนะสิ่งนั้น lp คุณไปถึงมัน

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 5: ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นอิสระ

1. ร้องไห้. ร้องไห้ออกมา. กรี๊ดดดดดดดดดดดด สาบานว่ากำแพงเน่า ในระยะแรกคุณจะรู้สึกแย่มาก คุณต้องยอมรับความรู้สึกเหล่านี้ให้นานพอก่อนที่จะปล่อยมันไปเพื่อที่จะก้าวต่อไป
   • การปฏิเสธไม่ได้ทำให้คุณไปไหน ความรู้สึกแย่ ๆ จะไม่หายไปเองถ้าคุณเพิกเฉย หากมันทำอะไรเลยการเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณจะเพิ่มความเสี่ยงที่คุณจะระเบิดในภายหลัง
   • หากคุณเป็นคนประเภทที่ต้องการปลดปล่อยอารมณ์ให้เข้ายิม ขอให้สนุกกับกระเป๋าเจาะหรือหุ่น
2. ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะเปลี่ยนเป็นความโกรธ ส่วนหนึ่งของคุณอาจรู้สึกโกรธอย่างแท้จริง ไม่เป็นไร แต่พยายามอย่าปกปิดความเจ็บปวดด้วยความโกรธ ความโกรธอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอน้อยลง แต่วิธีเดียวที่จะจัดการกับความเศร้าโศกและยอมรับสถานการณ์ได้คือการเสียใจสักครู่
   • ความโกรธยังมีแนวโน้มที่จะครอบงำตัวละครอีกด้วย หากคุณเอาแต่พูดถึงเรื่องแฟนเก่าหรือคนที่คุณชอบให้เพื่อนฟังหรือพูดถึงเรื่องทั้งหมดที่เขา "ทำ" กับคุณอย่างโกรธ ๆ คุณจะคิดถึงคน ๆ นั้นอยู่ตลอดเวลา กล่าวอีกนัยหนึ่งความโกรธของคุณทำให้คุณดำเนินต่อไป จะป้องกันไม่ให้คุณดำเนินการต่อ
3. ยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจทุกขณะ ให้รางวัลตัวเองด้วยช็อคโกแลตหนึ่งกล่องและฮุบมันในเย็นวันหนึ่ง กินไอศครีมของคุณโดยตรงจากบรรจุภัณฑ์ ซื้อกระเป๋าถือใบใหม่หรืออุปกรณ์ใหม่ที่คุณรอคอยมาหลายเดือน คุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายดังนั้นคุณอาจต้องทำตามใจตัวเองสักหน่อยเพื่อให้กำลังใจตัวเอง
   • ที่กล่าวว่าคุณต้องกำหนดขีด จำกัด บางอย่าง หากคุณเป็นหนี้สะสมบ้านรกหรือได้เงิน 20 ปอนด์คุณจะรู้สึกแย่กว่าเดิม ให้ความสำคัญเล็กน้อย แต่ จำกัด พฤติกรรมที่ไม่ฉลาดและไม่ดีต่อสุขภาพ
4. ฟังเพลงที่มีความสุข ดนตรีช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายและสามารถแสดงอารมณ์ได้ การฟังเพลงเลิกราอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีเนื่องจากความฉลาดที่ใช้ร่วมกันเป็นความฉลาดเพียงครึ่งเดียว แต่มันมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป หยิบเพลงโปรด (ไม่เศร้า) ของคุณแล้วเล่นแบบ "เล่นซ้ำ" แม้ว่าคนที่คุณอยากจะเอาชนะนั้นเป็นแค่คนที่ชอบไม่ใช่แฟนเก่า
   • หากคุณไม่มีรายชื่อเพลงแห่งความสุขให้ตรวจสอบอินเทอร์เน็ต จากนั้นคุณสามารถค้นหาโดยใช้คำต่างๆเช่น "เพลงเกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง" หรือ "เพลงที่มีความสุข"
   • ดนตรีได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีผลในการรักษาโรค สามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจและคลายความเครียดได้
5. ปล่อยให้ตัวเองมึนงงสักครู่ ในที่สุดเมื่อคุณร้องออกมาคุณอาจรู้สึกมึนงงมึนงงหรือ "ตายอยู่ข้างใน" ไม่ต้องกังวล. นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
   • บ่อยครั้งที่อาการชานี้เป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าอย่างแท้จริง การร้องไห้และอารมณ์ที่กระปรี้กระเปร่าอื่น ๆ สามารถระบายออกทางจิตใจและร่างกาย ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณทำวงจรของอารมณ์นี้เสร็จแล้วคุณจะรู้สึกเหนื่อยมาก
6. พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อน ๆ ไหล่ที่ห่วงใยของเพื่อนที่ดีอาจเป็นเครื่องมือที่มีค่าเช่นกัน บางครั้งก็เป็นการดีที่จะเปิดใจและพูดถึงความรู้สึกของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่จะนำพวกเขาออกไปและมองไปไกลกว่านั้น
   • ตามหลักการแล้วเพื่อนที่สามารถให้คำแนะนำได้จะเป็นทางเลือกที่ดี แต่เพื่อนคนไหนที่ยินดีรับฟังสามารถช่วยคุณได้ การแสดงอารมณ์ของคุณอาจมีความสำคัญพอ ๆ กับการแก้ปัญหาด้วยตัวเอง
   • ให้ความเคารพ เอาล่ะเพื่อนที่ดีรับโทรศัพท์ตอนตี 4 เมื่อคุณอารมณ์ใกล้จะพัง นั่นอาจเป็นกรณีนี้ แต่มีข้อ จำกัด ว่าคุณจะทำสิ่งนี้ได้บ่อยเพียงใด คุณมีสิทธิ์ที่จะโศกเศร้า แต่คุณยังควรให้ความสำคัญกับผู้คนที่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ
7. เก็บไดอารี่ หากคุณต้องการให้เพื่อนของคุณหยุดพักหรือถ้าคุณไม่มีใครที่คุณรู้สึกสบายใจคุณสามารถเลือกที่จะเขียนความรู้สึกของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบายความรู้สึกที่ถูกกักขัง
   • เขียนสิ่งที่คุณประสบปัญหาในกระบวนการดำเนินการต่อไป
   • คุณยังสามารถใช้บันทึกของคุณเพื่อสารภาพความรู้สึกหรือเหตุการณ์ที่คุณกลัวที่จะแบ่งปันกับผู้อื่น
8. จำกัด เวลาที่คุณหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าโศก ในขณะที่คุณควรปล่อยให้ตัวเองเศร้า แต่คุณควรเข้าใจด้วยว่าควรหยุดในบางประเด็น เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณควรบังคับตัวเองให้มองไกลขึ้น
   • กำหนดวันที่หรือช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นให้เวลาตัวเองครึ่งหนึ่งของเวลาที่คุณใช้กับแฟนเก่าหรือครึ่งหนึ่งของเวลาที่คุณรักกับคน ๆ นั้น ภายในกรอบเวลานี้คุณสามารถดื่มได้มากเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นคุณต้องผลักดันตัวเองไปข้างหน้าแม้ว่าคุณจะยังอยากจมอยู่ก็ตาม

ส่วนที่ 2 จาก 5: การตัดความสัมพันธ์

1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยไม่จำเป็น ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่โทรหาอีเมลหรือ "บังเอิญ" เจอเขา / เธอหากคุณรู้ว่าเขา / เธอวิ่งไปที่ใดทุกเช้า หากคุณต้องการเอาชนะใครสักคนคุณต้องสร้างระยะห่างระหว่างคุณสองคนให้มากพอ ด้วยวิธีนี้คุณจะเปิดโอกาสให้ตัวเองคิดถึงเรื่องอื่น ๆ
   • แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องยากหากคุณเป็นเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้น ในกรณีนี้ทางที่ดีควร จำกัด ปฏิสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนให้มากที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้อีกฝ่ายอยู่ห่างจากคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องจงใจค้นหาพวกเขาด้วยเช่นกัน
2. หยุดการสะกดรอยบนโลกไซเบอร์ หยุดตรวจสอบ Facebook, Twitter, บล็อก, Pinterest หรือโซเชียลมีเดียอื่น ๆ ของเขา / เธอ หากคุณยึดติดกับสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังทำอยู่ในปัจจุบันคุณจะทำให้ตัวเองเอาชนะความหมกมุ่นได้ยากโดยไม่จำเป็น
   • หากคุณไม่สามารถต้านทานสภาพอากาศที่จะสะกดรอยตามโซเชียลมีเดียของพวกเขาในขณะที่คุณยังเป็นเพื่อนหรือผู้ติดตามอยู่ให้เลิกเป็นเพื่อนหรือหนีไป
   • หากบุคคลดังกล่าวให้รหัสผ่านแก่คุณโปรดขอให้พวกเขาเปลี่ยนรหัสผ่านเพื่อไม่ให้คุณถูกล่อลวงอีกต่อไป
3. อย่าสนิทสนมกับบุคคลนั้น สิ่งนี้ใช้ได้กับความใกล้ชิดทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์
   • อย่ามีเซ็กส์กับแฟนเก่าของคุณ "เพื่อฟื้นคืนวันเก่าที่ดีเหล่านั้น" นอกจากนี้อย่าเป็น "เพื่อนที่มีผลประโยชน์" กับคนที่คุณหลงรัก
   • แท้จริงแล้ว“ การไปหาใครสักคน” ที่คุณอยากลืมนั้นเป็นความคิดที่ไม่ดีสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนรุ่นหลัง ความใกล้ชิดทางร่างกายทำให้ผู้หญิงผลิตฮอร์โมนออกซิโทซิน ออกซิโทซินเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเป็นเจ้าของและความเสน่หา ด้วยเหตุนี้คุณจะพบว่ามันยากยิ่งกว่าที่จะเอาชนะเขา / เธอ คุณจะรู้สึกผูกพันกับเขา / เธอมากขึ้นกว่าเดิม
   • ความใกล้ชิดทางอารมณ์มีความเสี่ยงพอ ๆ กันแม้ว่าคุณสองคนจะมีความสนิทสนมทางอารมณ์มาก่อนก็ตาม ความผูกพันแบบนี้ดำเนินไปในระดับที่ลึกขึ้นทำให้ยากที่จะเอาชนะคน ๆ นั้นได้
4. ทิ้งความทรงจำใด ๆ แม้ว่าคุณจะขาดความสัมพันธ์และการติดต่อโดยตรงระหว่างคุณสองคนได้ขาดสะบั้นไปแล้ว แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะเขา / เธอได้หากห้องของคุณยังเต็มไปด้วยสิ่งต่างๆที่จะเตือนให้คุณนึกถึงเขา
   • โดยทั่วไปควรเก็บความทรงจำทั้งหมดเกี่ยวกับเขา / เธอไว้ในกล่องและเก็บทิ้งไว้จนกว่าคุณจะมีเวลามากพอที่จะเอาชนะเขา / เธอได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถคืนสิ่งของบางอย่างให้กับพวกเขาแทนที่จะทิ้งมันไป นึกถึงภาพยนตร์ซีดี ฯลฯ
   • อย่าโยนสิ่งของของเขา / เธอออกไปนอกหน้าต่างหรือจุดไฟ ไม่สำคัญว่าคุณต้องการปลดปล่อยตัวเองมากแค่ไหนหรือคุณหมดหวังแค่ไหนที่จะเอาชนะใครสักคน เมื่อสิ่งที่หายไปมันก็หายไปตลอดกาล ภายหลังคุณอาจเสียใจที่ตัดสินใจทิ้งนาฬิการาคาแพงหรือเผาโปสเตอร์ที่มีลายเซ็นของนักร้องคนโปรดของคุณ
5. คืนดีเมื่อคุณพร้อม ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนคิดเป็นไปได้ที่จะอยู่เป็นเพื่อนกับคนที่คุณเคยเก็บงำความรู้สึกไว้ แม้ว่ามิตรภาพจะกลายเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่อย่างน้อยคุณก็มีความเคารพซึ่งกันและกันมากพอที่จะอยู่ด้วยกันในห้องโดยไม่ต้องฆ่ากันด้วยรูปลักษณ์
   • อย่าฝืนตัวเองให้กลับมาคืนดี หากคุณไม่สามารถเอาชนะความเจ็บปวดและการชดใช้เพียง แต่ทำให้สิ่งต่างๆยากขึ้นคุณก็ไม่จำเป็นต้องทำ
   • เริ่มกระบวนการนี้ก็ต่อเมื่อคุณยอมรับวิธีการทำงานของสิ่งต่าง ๆ และเมื่อคุณไม่ได้ผูกพันกับบุคคลที่เป็นปัญหาอีกต่อไป
   • จำกัดความพยายามของคุณ เพียงครั้งเดียวที่ยื่นมือแห่งมิตรภาพ เมื่อคุณโบกมือให้ยอมรับว่าจะไม่มีการคืนดี ดำเนินการต่อ

ส่วนที่ 3 ของ 5: ใช้ชีวิตและมองไปไกลกว่านั้น

1. ออกจากบ้าน. เดินเล่น. เดินทางไกล. ออกผจญภัยไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก หรือออกไปสู่ตลาดที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก เป็นเรื่องของการลุกจากเตียงและใช้ชีวิตต่อไป ไม่สำคัญว่าคุณจะอยากอยู่บนเตียงด้วยหนังที่น่าสมเพชแค่ไหน
   • เริ่มใช้งาน การออกแรงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อพยายามเอาชนะใครสักคน ในการเปรียบเทียบถ้าคุณนอนอยู่บนโซฟาเป็นเวลาหลายวันคุณอาจเริ่มเกลียดตัวเองได้
2. ออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนอื่น ๆ . เพื่อนสามารถช่วยได้มากเมื่อคุณพยายามเอาชนะใครสักคน แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ายากที่จะแสดงความรู้สึกต่อพวกเขา หากคุณต้องการฟุ้งซ่านและรู้สึกชื่นชมการเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนดีๆสักคนอาจเป็นยาที่สมบูรณ์แบบ
   • เพื่อนของคุณอาจจะชื่นชมสิ่งนี้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิกเฉยต่อพวกเขาในช่วงเวลาที่คุณยังคงมีความสัมพันธ์หรืออยู่หลังจากคนที่คุณชอบ
   • อย่าปล่อยให้เพื่อนของคุณเชื่อมโยงคุณกับคนอื่นจนกว่าคุณจะพร้อม
3. พบปะผู้คนใหม่ ๆ . สิ่งนี้อาจดูยากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการฟื้นตัวของคุณได้เช่นกัน การพบปะผู้คนใหม่ ๆ แสดงว่าคุณยอมให้ตัวเองมีคนอื่นมาชื่นชมคุณและยังมีคนอื่น ๆ ที่สามารถมารักคุณได้ นอกจากนี้คุณยังจะได้รู้ว่ามีปลาอื่น ๆ อีกมากมายว่ายอยู่ในทะเล
   • เพื่อนใหม่ทำงานในลักษณะเดียวกับความรักโรแมนติกใหม่ บางครั้งเพื่อนใหม่อาจดีกว่านั้นด้วยซ้ำเพราะพวกเขาคลายความกดดันจากความตึงเครียดที่โรแมนติก ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณประสบปัญหา "เด้ง" ที่น่ากลัวอีกด้วย
4. ใช้เวลาของคุณ อย่าบังคับตัวเองให้เข้าสู่วงจรการออกเดทอีกครั้ง เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณก็พร้อม
   • การดีดตัวเองหรือยืนหนึ่งคืนมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าคุณได้ให้ความใกล้ชิดบางอย่างกับคนที่คุณไม่ชอบเลย
5. รักตัวเอง. ตระหนักว่าคุณมีค่าควรแก่การได้รับความรักไม่ว่าใครจะคิดหรือพูดอะไรก็ตาม
   • ใช้เวลาทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้น้อยลงเมื่ออยู่กับแฟนเก่าหรือทำสิ่งเหล่านี้น้อยลงเพื่อสร้างความประทับใจให้กับคนที่คุณเคยนึกถึง
   • อย่าถือเอาโทษทั้งหมด เข้าใจว่ามันไม่ได้หมายความว่าจะเป็น นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นความผิดของคุณหรือคุณไม่สมควรถูกรัก

ส่วนที่ 4 จาก 5: สถานการณ์เฉพาะ - การตกหลุมรัก

1. จบปิ๊ง. การทำให้ตัวเองตกหลุมรักดูเหมือนง่ายกว่าการเอาตัวเองไปอยู่เหนือความสัมพันธ์ที่แตกร้าว อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป
   • ในการเอาชนะคนที่ชอบคุณต้องยอมรับความรู้สึกของตัวเองห่างจากคนที่เป็นปัญหาและมุ่งเน้นไปที่การก้าวต่อไป
   • หากคุณอยู่ในโรงเรียนมัธยมดังนั้นคุณจึงเป็นมือใหม่ในโลกแห่งการตกหลุมรักการเอาชนะคนที่คุณชอบอาจเป็นเรื่องยากกว่าเดิม พยายามผูกมิตรกับเพศตรงข้ามกับสมาชิกคนอื่น ๆ ลองดูคนที่คุณรักเป็นคน ๆ หนึ่งในฐานะคนจริงๆ
2. หยุดความรู้สึกที่ไม่เหมาะสม มีหลายสถานการณ์ที่คนรักไม่เหมาะสม: เขา / เธอแต่งงานแล้วคนที่มีปัญหายังเด็กเกินไปสำหรับคุณหรือคุณรักเพื่อนร่วมงานหรือผู้ใต้บังคับบัญชาและเป็นสิ่งต้องห้ามภายใน บริษัท
   • การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้
   • ทำความเข้าใจว่าทำไมการตกหลุมรักไม่ใช่ความคิดที่ดี เตือนตัวเองถึงผลของการดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป.
3. ปล่อยวางความรู้สึกที่ไม่สมหวัง คุณอาจรู้อยู่แล้วว่ามีคนไม่คืนความรักให้คุณ แต่ก็ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยวางความรู้สึกเหล่านั้น
   • ตัดการติดต่อที่ไม่จำเป็นและปรับมุมมองของคุณ ดูว่าทำไมความสัมพันธ์กับพวกเขาจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี
   • ดูแลตัวเอง. กระตุ้นตัวเองให้เริ่มเห็นชาย / หญิงคนอื่นเป็นคู่ครองที่มีศักยภาพ
4. เลิกสนใจเพื่อนที่ดี. สถานการณ์ที่ยุ่งยากที่สุดอย่างหนึ่งที่คนเราสามารถอยู่ได้คือความรักที่ไม่สมหวังจากเพื่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเพื่อนที่ดีมาก ๆ หรือเพื่อนที่คุณสนิทด้วย ในการก้าวต่อไปคุณต้องให้ความเป็นเพื่อนเป็นอันดับแรก
   • อย่าพยายามสร้างความแตกแยกระหว่างเพื่อนที่คุณชอบและคู่ของพวกเขา นอกจากนี้อย่ากังวลว่าเขา / เธอจะรู้สึกอย่างไรกับคุณ
5. หยุดเสียใจกับแฟนที่คุณปฏิเสธ. หากจู่ๆคุณเกิดความรู้สึกหวาน ๆ กับคนที่ตกหลุมรักคุณครั้งแรกคุณอาจรู้สึกเสียใจกับการตัดสินใจครั้งนั้น
   • รักและเคารพตัวเอง. อย่ายึดติดกับอดีต
   • จำไว้ว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธพวกเขาและตรวจสอบว่าความรู้สึกของคุณในตอนนี้เป็นของแท้หรือไม่
6. อย่าไปเกี่ยวข้องกับคนที่มีความสัมพันธ์อยู่แล้ว ถ้าผู้ชายหรือผู้หญิงที่คุณชอบมีใครอยู่แล้วคุณก็ไม่อยากเข้าไปมีส่วนร่วม
   • บอกตัวเองให้ชัดเจนว่าคุณเป็นเพื่อนกับผู้หญิงคนนี้ได้เท่านั้น พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ล่อใจกับผู้หญิงคนนั้น
   • ยอมรับความเป็นจริงและหลีกเลี่ยงการสร้างดราม่าระหว่างคุณเขาและแฟนหรือภรรยาของเขา

ส่วนที่ 5 จาก 5: สถานการณ์เฉพาะ - ความสัมพันธ์ที่แตกสลาย

1. เอาชนะความสัมพันธ์ที่แตกสลาย. ไม่สำคัญว่าคุณจะใส่เวลาและอารมณ์มากแค่ไหนในความสัมพันธ์มันจะเจ็บเสมอเมื่อความสัมพันธ์จบลง
   • อย่าพิจารณาการตัดสินใจของคุณอีกครั้งหากคุณเป็นผู้ริเริ่ม
   • เตือนตัวเองถึงปัญหาในความสัมพันธ์. อย่าไปสนใจว่าคุณคิดถึงอีกฝ่ายมากแค่ไหน
2. หากคุณยุติความสัมพันธ์แล้วให้ดำเนินการต่อ แม้ว่าคุณจะเป็นคนตัดสินใจ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยมือจากความสัมพันธ์
   • ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ
   • ต่อต้านการล่อลวงเพื่อลองอีกครั้งแม้ว่าคุณจะยังรักเขาหรือเธอก็ตาม
3. รักษามิตรภาพในขณะที่คุณเอาชนะความรู้สึกโรแมนติกของคุณ ถ้าคนที่คุณชอบยังเป็นแฟนคุณก็คงไม่อยากเสียเขาไปหลังจากการเลิกรา
   • ยอมรับสถานการณ์ที่ขมขื่นและอึดอัดในตอนแรกที่มาพร้อมกับการเลิกรา.
   • ติดต่อกับอีกฝ่าย แต่พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่แฟนเก่าของคุณไปบ่อยๆ นอกจากนี้อย่าอวดความสัมพันธ์ครั้งใหม่เมื่อมีแฟนเก่าอยู่ด้วย
4. พาตัวเองไปอยู่เหนือแฟนเก่าที่คุณเห็นเป็นประจำ บางครั้งก็ไม่มีทางหลีกเลี่ยงการพบคนที่คุณเลิกรากันไปได้ สิ่งนี้อาจทำให้ยากยิ่งขึ้นที่จะเอาชนะความรู้สึกของคุณ
   • อย่าหลีกเลี่ยงบุคคลอื่น แต่พยายามหลีกเลี่ยงการสบตาเป็นประจำและการสื่อสารที่ไม่จำเป็น
5. ให้คุณอยู่เหนือคนที่ทำเช่นเดียวกัน ถ้าแฟนเก่าของคุณเลิกคบคุณไปแล้วมันอาจจะดูยากกว่าที่จะทำด้วยตัวเอง
   • ยอมรับความเศร้าโศก แต่อย่าอยู่กับมันนานเกินไป มองไปในอนาคตไม่ใช่อดีต
6. กู้คืนจากรักแรกของคุณ เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงกับคนที่คุณคิดว่าจะอยู่ด้วยกันทั้งชีวิตกระบวนการนี้มักจะเจ็บปวดมากกว่าปกติ
   • คุณต้องตัดความสัมพันธ์และช่องทางทั้งหมดและเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมมันถึงไม่ได้ผล
   • รักตัวเองและเรียนรู้ที่จะรักอีกครั้ง
   • ซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอ เรียนรู้ที่จะสร้างเพื่อนที่ต้องการช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
7. การเอาชนะสิบแปดมงกุฎ หากคุณเลิกกับแฟนเก่าหลังจากที่เขานอกใจคุณคุณยังสามารถเก็บงำความรู้สึกที่มีต่อเขา / เธอได้ แม้ว่าคุณจะรู้ดีกว่าการเริ่มต้นความสัมพันธ์กับเขา / เธออีกครั้ง
   • ค้นหาคนอื่นที่สามารถใช้เป็นความรักครั้งใหม่ที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่ากลัวที่จะเริ่มจีบและตกหลุมรักอีกครั้ง
   • เห็นคุณค่าของตัวเอง อย่าโทษตัวเองที่คู่ของคุณนอกใจ