เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: อุ่นกล้ามเนื้อ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้เสียงพูดของคุณมีพลังมากขึ้น
• วิธีที่ 3 จาก 3: ทำให้เสียงร้องเพลงของคุณแข็งแกร่งขึ้น

หากอาชีพของคุณต้องการให้คุณพูดหรือร้องเพลงมาก ๆ เส้นเสียงของคุณจะเหนื่อยง่ายมาก การฝึกเสียงของคุณจะช่วยให้คุณพูดหรือร้องเพลงได้ดีขึ้น อุ่นสายเสียงโดยหายใจเข้าลึก ๆ ขยับลิ้นและทำท่าเคี้ยว เพื่อเสริมสร้างเสียงพูดหรือร้องเพลงของคุณให้สั่นสะเทือนด้วยริมฝีปากของคุณและฝึกการบิดลิ้น การร้องแบบสเกลและ "มม - มม" หรือ "เนย์เนย์นีย์" ยังเป็นแบบฝึกหัดที่คุณสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างเสียงของคุณได้อีกด้วย

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: อุ่นกล้ามเนื้อ

1. ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ยืนตัวตรงโดยให้หลังตรงโดยให้ไหล่ของคุณผ่อนคลายและดึงกลับมาเล็กน้อย วางมือบนท้อง หายใจเข้าทางจมูก ขยายช่องท้องและปอด / ซี่โครงขณะหายใจเข้า กลั้นหายใจขณะนับถึงสิบ จากนั้นหายใจออกช้าๆ ในขณะที่คุณหายใจออกตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าท้องของคุณหดกลับราวกับว่าคุณกำลังบังคับให้อากาศออกจากปอด
   • ในขณะที่ทำการฝึกการหายใจนี้ไหล่ของคุณควรอยู่ในสถานที่ พวกเขาไม่ควรขยับขึ้นและลงเมื่อคุณหายใจเข้า
   • ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสองถึงสามครั้ง
2. ขยับลิ้นของคุณไปรอบ ๆ อ้าปากเล็กน้อยแล้วขยับลิ้นไปมาในปาก ทำเช่นนี้เป็นเวลาห้าถึงแปดวินาที ทำซ้ำอีก 2-3 ครั้ง
   • แบบฝึกหัดนี้ช่วยคลายและคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลังลิ้นของคุณ
3. นวดกล้ามเนื้อกรามและแก้ม วางฝ่ามือไว้ที่ด้านข้างของใบหน้า นวดแก้มและกรามด้วยฝ่ามือเป็นวงกลมช้าๆ เปิดและปิดขากรรไกรขณะนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อกราม
   • ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีสามถึงห้าครั้ง
4. แกล้งทำเป็นเคี้ยว. แกล้งทำเป็นว่าคุณมีหมากฝรั่งหรืออาหารอยู่ในปาก ใช้กล้ามเนื้อขากรรไกรล่างและบนเคี้ยวช้าๆเป็นเวลาห้าถึงแปดวินาที ทำซ้ำสองถึงสามครั้ง
   • การออกกำลังกายนี้ช่วยคลายและคลายกล้ามเนื้อกราม
5. ม้วนคอและไหล่ ให้ไหล่ของคุณนิ่งและค่อยๆหันศีรษะทวนเข็มนาฬิกาแล้วหมุนตามเข็มนาฬิกา ทำอย่างนี้สิบครั้ง ให้คอนิ่งและหันไหล่กลับสิบครั้งและไปข้างหน้าสิบครั้ง
   • การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบคอและลำคอของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้เสียงพูดของคุณมีพลังมากขึ้น

1. พูดว่า "mm-mmm" ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าด้านหน้าของคุณหึ่งหรือสั่น การสั่นสะเทือนสามารถทำให้ส่วนหน้าของคุณจั๊กจี้ได้เล็กน้อย แต่นั่นหมายความว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
   • ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำห้าครั้ง
2. สลับ "mm-mm" และ "mm-hmm" พูดว่า "mm-mm" เหมือนมัมมี่และ "mm-hmm" ราวกับว่าคุณกำลังตกลงกับบางสิ่งบางอย่าง สลับสองมม. ทำซ้ำห้าครั้ง จากนั้นสลับสอง mms ในขณะที่คุณเปลี่ยนจากต่ำไปกลางไปสูงและเส้นทางเดียวกันกลับมาในระดับเสียง ทำซ้ำสิบครั้ง
   • แบบฝึกหัดนี้ช่วยพัฒนาการกำทอนของหน้ากาก
3. ทำซ้ำ "noy noy noy" ในขณะที่คุณเลื่อนช่วงเสียงขึ้นและลง (จากเสียงต่ำไปกลางไปสูงและกลับมาอีกครั้ง) ให้พูดว่า "no y no y no y no y no y" พูดออกมาดัง ๆ แต่ไม่ต้องตะโกน
   • ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง
4. ฝึกบิดลิ้น. พูดลิ้นกระตุกหลาย ๆ ครั้งเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่พูดคำให้ชัดเจน เริ่มช้า แต่จะเพิ่มความเร็วเมื่อเวลาผ่านไป แบบฝึกหัดนี้ช่วยป้องกันกล้ามเนื้อในลำคอซึ่งช่วยในการประกบ การบิดลิ้นสองสามอย่างที่ต้องฝึกฝน ได้แก่ :
   • "แม่หั่นขนมปังเจ็ดคด"
   • "คนรับใช้ตัดตรงและสาวใช้ก็เกรียน"
   • คนขับรถโค้ชกำลังทำความสะอาดสเตจโค้ช "
   • แมวกำลังเกาหยิกที่บันได "
   • "เจ้าชายสเปนพูดภาษาสเปนได้ดีเยี่ยม"
5. ฝึกฝนสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้สามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่จะพูดในที่สาธารณะหรือเป็นระยะเวลานานขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำให้เสียงร้องเพลงของคุณแข็งแกร่งขึ้น

1. สั่นด้วยริมฝีปากของคุณ ปิดริมฝีปากของคุณและผ่อนคลายและเป่าลมผ่านพวกเขาเบา ๆ ทำเช่นนี้จนกว่าริมฝีปากของคุณจะเริ่มสั่น ฝึกสิ่งนี้เป็นเวลาสิบวินาที ทำแบบฝึกหัดซ้ำอีก 2-3 ครั้ง
   • เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้นให้สร้างเสียงแหลมเช่นเสียง "เอ่อ" ในขณะที่ริมฝีปากของคุณสั่น ทำสิ่งนี้เป็นเวลาห้าวินาที การเพิ่มโทนสีควรสร้างความรู้สึกจั๊กจี้บริเวณจมูกปากแก้มและหน้าผากของคุณ
2. Sing do-re-mi. นี่คือรูปแบบของการฝึกหู เริ่มที่ Middle C และร้องเพลง "do re mi fa so la ti do" ขึ้นและลงขนาด ในขณะที่ร้องเพลงคุณตั้งใจฟังทุกระดับเสียง
   • ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำห้าครั้ง
3. สร้างเสียงไซเรน ลองนึกภาพเสียงของรถดับเพลิงที่ผ่านไป เริ่มต่ำและส่งเสียงด้วย "Ooooo" และ "Ieeeee" ในขณะที่คุณได้ยินเสียงไซเรนให้ขึ้นและลงช่วงเสียงของคุณในห้าถึงแปดวินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสองถึงสามครั้งโดยเริ่มสูงขึ้นในแต่ละครั้ง
   • หากคุณไม่สามารถตีโน้ตสูงและต่ำได้แสดงว่าเสียงของคุณเหนื่อย หยุดการออกกำลังกายและพักเสียงของคุณเป็นเวลาห้านาที
4. ปฏิบัติ "mah-mej-mie-mu-moo" เริ่มต้นเบา ๆ และร้องเพลงนี้ช้าๆด้วยเสียงเดียว ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำห้าครั้งโดยเริ่มสูงขึ้นในแต่ละครั้ง
   • เพื่อให้การออกกำลังกายนี้ยากขึ้นให้ลองร้องเพลงในหนึ่งลมหายใจ
   • อย่าฝืนโหวต เสียงของคุณควรจะผ่อนคลายขณะทำแบบฝึกหัดนี้
5. พูดว่า "ng" ทำให้เสียง "ng" เป็นคำว่า "ยาว" คุณควรรู้สึกถึงหลังลิ้นและหลังคาที่อ่อนนุ่มของปากของคุณมารวมกัน ทำเสียงนี้ต่อไปเป็นเวลาสิบวินาที
   • ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสองถึงสามครั้ง
6. ฮัมเพลง เลือกเพลงโปรดของคุณหรือเพลงง่ายๆเช่น "Kortjakt is always sick" ฮัมเพลงสองถึงสามครั้งขึ้นอยู่กับความยาวของเพลง
   • แบบฝึกหัดนี้ช่วยคลายและคลายเส้นเสียงของคุณ
7. ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวัน ถ้าไม่ใช่ทุกวันก็ห้าครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้อย่าลืมเผื่อเวลาไว้ 30 ถึง 45 นาทีก่อนเริ่มการแสดงเพื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้