เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: พัฒนานิสัยที่ดี
• วิธีที่ 2 จาก 3: ขยายความรับผิดชอบของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: หมั่นเสมอ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คนไม่ได้เกิดมาทำงานหนักในทันที อย่างที่คุณทราบ พนักงานที่ดีต้องมีคุณสมบัติที่สำคัญเช่น การประสานงานของการกระทำและความอุตสาหะ ในขณะที่บางคนมีใจโอนเอียงต่อคุณลักษณะเหล่านี้ ทุกคนสามารถเป็นคนงานที่มีคุณค่าและขยันขันแข็งที่บรรลุศักยภาพสูงสุดได้หากพวกเขาเป็นคนใจเดียวและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: พัฒนานิสัยที่ดี

1. 1 ปลูกฝังการมองโลกในแง่ดี ด้วยทัศนคติที่มองโลกในแง่ดี ความพยายามพิเศษในส่วนของคุณซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาความอุตสาหะจะไม่ดูน่ากลัวสำหรับคุณมากนัก คนมองโลกในแง่ดีมองว่าสถานการณ์เชิงลบเป็นเหตุการณ์ระยะสั้นที่จำกัด พยายามใช้แนวทางชีวิตที่มองโลกในแง่ดีและอธิบายได้ชัดเจน เพื่อที่คุณจะได้เริ่มรับรู้เหตุการณ์ที่ดีและไม่ดีในทางบวก
   • พิจารณาเหตุการณ์เชิงลบว่าเป็นบทเรียนที่ยาก และมองในแง่ดี ตัวอย่างเช่น อย่าคร่ำครวญเกี่ยวกับความรับผิดชอบของคุณ แต่ให้มองว่าเป็นโอกาสที่จะแสดงให้เห็นถึงความทุ่มเทและจริยธรรมในการทำงานของคุณต่อผู้บริหาร
   • มองหาสิ่งดีๆรอบตัวคุณทุกวันและในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นเต้นและเริ่มใช้เทคนิคเดียวกันนี้ในที่ทำงาน
   • พึงระวังว่าผู้มองโลกในแง่ดีมักจะได้คะแนนสูงกว่าในการทดสอบที่วัดโชคของบุคคลและภาพพจน์ในตนเอง ยิ่งมีการรับรู้ในตนเองสูงเท่าใด คุณก็จะยิ่งเสริมความแข็งแกร่งให้กับจุดอ่อนของคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
2. 2 เรียนรู้ที่จะระบุและปฏิเสธความคิดที่ไม่ลงตัว ให้ความสนใจเมื่อคุณเริ่มเห็นเฉพาะสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดต่อหน้าคุณ (สร้างหายนะจากทุกสิ่ง) มองข้ามคุณสมบัติที่ดีส่วนบุคคลของคุณและการมีส่วนร่วมของคุณต่อสาเหตุ และคิดในหลักการ "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ นั้นไม่ใช่ความสำเร็จที่น้อยลง และคุณต้องเรียนรู้ที่จะภาคภูมิใจแม้กระทั่งกับพวกเขา
3. 3 มองปัญหาเป็นบทเรียนชีวิต การวางกรอบปัญหาในทางบวกจะช่วยเสริมการเน้นด้านบวกของสถานการณ์และป้องกันไม่ให้คุณกังวลมากเกินไป ทัศนคตินี้จะช่วยให้คุณมองสถานการณ์จากด้านที่เป็นกลางมากขึ้น ความเป็นกลางจะช่วยคุณแก้ปัญหาและทำให้คุณรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้ ซึ่งจะทำให้เกิดความอุ่นใจ ทำให้ขั้นตอนการทำงานของคุณง่ายขึ้นในระยะยาว
4. 4 อย่าพยายามจัดการทุกอย่างพร้อมกัน การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะคิดว่าตนเป็น multitasker ที่เก่งกาจเพียงใด ก็มักมีข้อเสียที่ร้ายแรงอยู่เสมอสำหรับการทำงานหลายๆ อย่างพร้อมๆ กัน
   • การทำงานหลายงานพร้อมกันจะลดประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของคุณ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำงานมามากแล้ว แต่จริงๆ แล้ว คุณอาจพลาดบางสิ่งที่สำคัญมาก
   • การสลับไปมาระหว่างงานต่างๆ มากมายทำให้สมองไม่สามารถใช้ศูนย์ที่รับผิดชอบในการแก้ปัญหาและความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างเหมาะสม
5. 5 อย่าบ่น ความต้องการที่จะบ่นเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคล ดังนั้น เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม การบ่นเกี่ยวกับปัญหาที่ไม่มีเป้าหมายหรือวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ในใจอาจนำไปสู่วงจรเชิงลบที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความนับถือตนเองที่ไม่ดี และความเครียด ทั้งหมดนี้จะทำให้ความพยายามที่จำเป็นซับซ้อนและเพิ่มเวลาที่ใช้ในการทำงานหนักขึ้นเท่านั้น
6. 6 พัฒนาการรับรู้ทางสังคมของคุณ การเปิดกว้างอย่างมีจุดมุ่งหมายในการสื่อสารและความเต็มใจที่จะเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานจะช่วยให้คุณพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ (ความสามารถในการเอาใจใส่) ความเห็นอกเห็นใจที่เป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขข้อขัดแย้ง ความร่วมมือ การประนีประนอม การฟังอย่างมีประสิทธิภาพ และการตัดสินใจ การสร้างความตระหนักรู้ทางสังคมและการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้คุณและเพื่อนร่วมงานทำงานหนักขึ้นและตระหนักมากขึ้นว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายได้ดีเพียงใด
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เรียกว่า “ความเห็นอกเห็นใจโดยสมัครใจ” หรือการนำเสนอความเจ็บปวดโดยเจตนาโดยผู้อื่น กระตุ้นการตอบสนองความเจ็บปวดแบบเดียวกันในสมองที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติด้วยความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ
   • ทำความเข้าใจขีดจำกัดของความรู้สึกอ่อนไหวของคุณและเรียนรู้ที่จะถามคำถามที่ถูกต้องเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถรู้สึกและฝึกฝนการเอาใจใส่

วิธีที่ 2 จาก 3: ขยายความรับผิดชอบของคุณ

1. 1 ทำงานล่วงเวลาเมื่อจำเป็น แม้ว่าคุณจะมีบางอย่างที่ต้องทำด้วยตัวเอง ในช่วงที่มีงานยุ่ง คุณก็สามารถเห็นอกเห็นใจเพื่อนร่วมงานและช่วยเหลือพวกเขาเมื่อจำเป็น เรียนรู้ที่จะประเมินสถานการณ์ทั่วไปในที่ทำงานโดยติดต่อผู้บังคับบัญชาในทันทีและพูดคุยถึงความสำเร็จในการส่งเสริมไม่เพียงแต่โครงการของคุณเอง แต่ยังรวมถึงโครงการอื่นๆ ด้วย
   • ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไปอาจไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ
2. 2 พัฒนาแนวทางที่รับผิดชอบต่อธุรกิจ เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาใด ๆ หากคุณไม่ต้องการพบหน้าเธอ แน่นอน เป็นการยากที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ แต่การแก้ปัญหาอย่างครบถ้วนและทันเวลาสำหรับสถานการณ์ความขัดแย้งไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการอุทธรณ์อย่างตรงไปตรงมาถึงรากเหง้าของปัญหา
   • หลีกเลี่ยงการแก้ตัวและคำอธิบายที่ไม่จำเป็น อันที่จริงมันเสียเวลาเพราะในทุกสถานการณ์มีรายการปัจจัยเพิ่มเติมทั้งหมดที่แสดงให้เห็นถึงการกระทำของคุณ
3. 3 ใช้ศักยภาพในการทำงานให้เกิดประโยชน์สูงสุดและจัดการกับข้อบกพร่องของคุณ อย่าประมาทความก้าวหน้าของคุณไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน แค่พยายามหาด้านในตัวเองที่คุณสามารถพัฒนาได้
   • นอกจากนี้ ให้สร้างจุดแข็งของคุณต่อไปโดยเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการและบทเรียนที่เกี่ยวข้อง และรับผิดชอบความรับผิดชอบของชุมชนที่จะช่วยให้คุณนำทักษะของคุณไปปฏิบัติ
   • คุณสามารถต่อสู้กับจุดอ่อนของคุณได้โดยการหยุดความคิดเชิงลบผ่านกิจกรรมที่ฟุ้งซ่าน (เช่น การเดิน) การยอมรับตัวเองว่าเป็นคนเรียบง่าย และเข้าใจถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุอุดมคติที่แท้จริงของคุณ ตลอดจนขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่สามารถแนะนำและให้การสนับสนุนคุณได้
   • ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้เข้าใจถึงประสิทธิผลของงานของคุณมากขึ้น หากคุณอายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นดังกล่าวอย่างเปิดเผย ให้เจ้านายของคุณพูดคุยเกี่ยวกับผลงานของคุณเป็นรายบุคคลกับคุณ แทนที่จะเปิดเผยต่อสาธารณะ
4. 4 ใช้ความคิดริเริ่ม การใช้ประโยชน์จากโอกาสที่นำเสนอนั้นต้องการความมั่นใจ สามารถพัฒนาได้โดยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ สม่ำเสมอ และค่อยๆ ก้าวไปข้างหน้าสู่ความรับผิดชอบที่มากขึ้น
   • ก่อนทำข้อเสนอใดๆ ให้หยุดและพิจารณาว่าแนวคิดของคุณสามารถหาการนำไปปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพได้หรือไม่ ความปรารถนาที่จะปกป้องความคิดของตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่การกำจัดความคิดที่ไม่สมจริงในขั้นต้นจะช่วยให้คุณขจัดความอับอายที่ไม่จำเป็นออกไปได้ในอนาคต
5. 5 สร้างระบบสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพรอบตัวคุณ ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่พึ่งพาสังคม ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณเป็นคนประเภทไหน ระบบสนับสนุนที่ดีจากคนอื่นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการตัดสินใจของคุณ ตลอดจนบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ที่ไม่จำเป็น
   • ใช้ระบบสนับสนุนที่พัฒนาขึ้นเมื่อพยายามรักษาความปลอดภัยในการเลื่อนตำแหน่งหรือย้ายไปยังตำแหน่งใหม่
   • ทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานของคุณ บางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขาสักวันหนึ่ง
   • พยายามที่จะไม่แข่งขัน บางครั้งก็ยากที่จะบรรลุผลสำเร็จ เนื่องจากผู้จัดการหลายคนต้องอาศัยการแข่งขันระหว่างพนักงานเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นให้เปรียบเทียบตัวเองกับพนักงานคนอื่นๆ อย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณรู้สึกไม่พึงพอใจในตัวเองหรือด้อยกว่า

วิธีที่ 3 จาก 3: หมั่นเสมอ

1. 1 สร้างนิสัยในการพูดเชิงบวกกับตัวเอง ฝึกความคิดของคุณด้วยวลีที่สอดคล้องกับความรู้สึกภายในของคุณและทำให้เกิดความรู้สึกเชิงบวก ความคิดของคุณเกี่ยวกับตัวเองควรอยู่ในอารมณ์เชิงบวกและยืนยันคุณค่าและความสำเร็จส่วนตัวที่ดีที่สุดของคุณอีกครั้ง
   • ในขณะที่คุณพูดคุยกับตัวเองทางจิตใจ ให้ใช้กาลปัจจุบันเพื่อสร้างวลีเพื่อคลายความกังวลของคุณเกี่ยวกับอนาคตด้วยการยืนยันเชิงบวกอย่างแท้จริง
   • พยายามเอาชนะความกลัวของตัวเองด้วยการถามคำถามเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงและวิธีที่เป็นไปได้ในการกำจัดมัน
2. 2 พลังใจในการออกกำลังกาย ยิ่งคุณฝึกฝนจิตตานุภาพมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น เข้าถึงหัวข้อของจิตตานุภาพด้วยทัศนคติที่มั่นใจ การคิดว่าจิตตานุภาพของคุณมีจำกัดจะทำให้คุณรู้สึกขาดพลังใจมากขึ้น
   • การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างพลังใจและสุขภาพโดยรวม การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นของร่างกายจะทำให้จิตใจของคุณทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น
3. 3 เรียนรู้การแสดงภาพเวิร์กโฟลว์และผลลัพธ์ ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรขณะทำงานและหลังจากบรรลุเป้าหมายแล้ว นึกภาพว่าในขณะที่ทำงาน คุณจัดการเพื่อให้เกิดความสามัคคี รู้สึกพึงพอใจ และภาคภูมิใจในงานที่คุณทำ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะทั้งหมดที่พนักงานคุณภาพสูงมี
4. 4 ใช้เวลาในการนั่งสมาธิ การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับจิตตานุภาพและความพากเพียรได้เน้นถึงผลดีของการทำสมาธิที่มีต่อความอดทน สมาธิ และความสามารถในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการทำให้ความคิดสงบลง หายใจลึกๆ และจดจ่อกับช่วงเวลานั้นจะช่วยให้คุณฟื้นและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ดีที่สุด
5. 5 ติดตามความคืบหน้าของคุณ การไตร่ตรองแผนภูมิความสำเร็จในอดีตของคุณจะทำให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าคุณประสบความสำเร็จในฐานะพนักงานมากแค่ไหน การติดตามความก้าวหน้าด้วยตนเองจะช่วยให้คุณสนทนาอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงาน ลำดับความสำคัญ และความท้าทายที่คุณเผชิญ
6. 6 อย่าท้อแท้กับความล้มเหลว อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ ความล้มเหลวเป็นเรื่องยากที่จะทนต่อแม้กระทั่งคนที่ประสบความสำเร็จที่ก้าวขึ้นสู่ขั้นบันไดในอาชีพการงาน ดังนั้น อย่าพยายามรู้สึกเขินอายที่จะกลับไปทำงานที่มอบหมายที่ล้มเหลว เพื่อลดความคิดเชิงลบ ให้ใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวกและเริ่มคิดหาวิธีใหม่ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

เคล็ดลับ

• มีสมาธิในการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งในเวลาที่กำหนด
• อย่ารับแง่ลบจากคนอื่น จำไว้ว่าคนที่อิจฉาสามารถทำให้ดีที่สุดเพื่อทำให้คุณหมดหวังและกำจัดคู่แข่งออกจากเส้นทางของพวกเขา
• เรียนรู้จากความผิดพลาดและอย่าทำซ้ำ
• หากคุณมีทักษะที่คุณคิดว่าคนอื่นไม่มี ให้แจ้งให้ผู้มีโอกาสเป็นนายจ้างทราบ แสดงสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเสนอได้เสมอ แต่ในขณะเดียวกัน จงประพฤติสุภาพเรียบร้อย และจำไว้ว่าพรสวรรค์โดยกำเนิดเป็นเพียงเรื่องบังเอิญ ไม่ใช่ความดีของคุณ
• ในการสัมภาษณ์งาน ให้ยกตัวอย่างประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณ นี่เป็นหนึ่งในประเด็นที่สำคัญที่สุดที่นายจ้างให้ความสนใจเมื่อพิจารณาผู้สมัครที่มีศักยภาพ
• สอนผู้อื่นให้มีความอุตสาหะ การชื่นชมซึ่งกันและกันและการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานจะช่วยปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานในทีมของคุณ
• รับความช่วยเหลือหากจำเป็น หลายคนยินดีที่จะช่วยคุณพัฒนาคุณสมบัติที่คุณต้องการ
• ทุ่มเทเต็มที่กับงานอย่างเต็มที่ ค่อยๆ เริ่มเพิ่มงาน/เป้าหมายของคุณ ติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ก้าวเล็กๆ ไปสู่การทำงานหนักโดยตั้งใจ และคุณเองจะไม่สังเกตว่ามันจะกลายเป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของคุณได้อย่างไร

คำเตือน

• อย่าพึ่งพาความสามารถของคุณเพียงอย่างเดียว จำไว้ว่าการทำงานหนักเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการใช้พรสวรรค์ที่ประสบความสำเร็จ หากคุณพึ่งพาพรสวรรค์เพียงอย่างเดียว คุณก็อาจถูกเมินเฉย และท้ายที่สุด คุณจะสูญเสียทักษะทั้งหมดของคุณไป
• อย่าเย่อหยิ่ง กลายเป็นคนขยันหมั่นเพียร อย่าลืมความพยายามทั้งหมดที่ทำกับสิ่งนี้และอย่าหยุดทำงานเพื่อตัวเอง