เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ทำให้สมองสงบ
• คำเตือน

การมีจินตนาการที่กระตือรือร้นและสร้างสรรค์เป็นของขวัญที่ดี แต่มันก็ไม่ได้ดีเสมอไปในตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันทำให้คุณตื่น อย่าสิ้นหวัง! บทความนี้จะแสดงวิธีการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณหลับเมื่อสมองของคุณโอ้อวด

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ทำให้สมองสงบ

1. ใช้เตียงนอนเท่านั้น หากจินตนาการของคุณไม่ต้องการหยุดนิ่งอย่าหมุนตัวอยู่บนเตียง สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณเชื่อว่าเตียงของคุณเป็นสถานที่สำหรับคิดและตื่นตัวทางจิตใจ ให้ย้ายไปห้องอื่นแทน

คำเตือน

• หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาในการนอนหลับอย่างต่อเนื่องให้ขอคำแนะนำจากแพทย์