เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 2: กอดแฟนอย่างถูกวิธี
• วิธีที่ 2 จาก 2: ทำความเข้าใจถึงประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการกอด

การกอดที่ดีเป็นวิธีที่ดีในการบอกให้ใครบางคนรู้ว่าคุณชอบความจริงที่ว่าคุณเป็นมากกว่าเพื่อนหรือว่าคุณอยากเห็นมากกว่าเพื่อน การกอดสามารถพูดได้ดังกว่าคำพูดและการกอดแฟนของคุณไม่เพียง แต่ทำให้เขารู้ว่าเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน แต่ยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ของเล่นที่น่ากอดยังมีประโยชน์ทางด้านจิตใจที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: กอดแฟนอย่างถูกวิธี

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกลิ่นหอมและดูดี สวมเสื้อผ้าที่สะอาดใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและทาน้ำหอมหากต้องการ หากคุณตัดสินใจที่จะใส่น้ำหอมอย่าไปสนใจมันมากเกินไป
2. ก้าวไปข้างหน้าและวางแขนซ้ายระหว่างแขนขวาและข้างของเขา วางมือของคุณเบา ๆ ที่หลังส่วนล่างของเขาเหนือก้นของเขา
3. ยกแขนขวาของคุณและวางไว้ที่ด้านหลังคอของเขา วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ที่ด้านข้างของคอของเขาและนำศีรษะไปที่ไหล่ขวาของเขา วางศีรษะของคุณบนไหล่ขวาของเขา
4. ค่อยๆบีบเขาและกดร่างกายของคุณให้ชิดกับเขา อย่าลืมกดแรงเกินไปให้แน่นพอที่จะทำให้กอดแนบแน่นมากขึ้น
5. กอดไว้สองสามวินาที กอดให้นานขึ้นหากคุณไม่ได้เจอแฟนมานานต้องการความสบายจากแฟนหรือถ้าคุณแค่รู้สึกอยากกอดนานขึ้น
6. กอดแฟนของคุณด้วยวิธีที่แตกต่างจากวิธีที่คุณกอดเพื่อนที่สงบ ทำตามขั้นตอนเดียวกันกับที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่ให้ทำดังต่อไปนี้แทน:
   • วางมือของคุณให้สูงขึ้นบนหลังของเขาหรือเธอ
   • บีบเบา ๆ แต่อย่ากดร่างกายของคุณให้เข้าใกล้เขาหรือเธอ
   • ลูบหลังของเขาเพื่อให้กอดสบายขึ้น
   • กอดไว้ตราบเท่าที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายตัว
7. ทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้การกอดนั้นยอดเยี่ยม. ไม่ว่าคุณจะกอดใครมีสิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงเช่น:
   • กอดด้วยแขนทั้งสองข้างเสมอ
   • ปรับความแตกต่างของความสูง ซึ่งอาจหมายถึงเช่นวางศีรษะบนหน้าอกคุกเข่าลงหรือยืนบนปลายเท้า
   • กอดกันนานเท่าที่คุณทั้งคู่สบายใจ ใส่ใจกับภาษากายและยุติการกอดหากแฟนของคุณเริ่มรู้สึกกังวลหรือไม่สบายใจ
   • เพียงแค่สนุกกับการอยู่กับคนอื่น ๆ

วิธีที่ 2 จาก 2: ทำความเข้าใจถึงประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการกอด

1. เข้าใจความสำคัญของการสัมผัสทางกาย. จากการศึกษาของกลุ่มที่มีชื่อเสียง Harlow Studies พบว่าลิงชอบตุ๊กตาผ้าที่ไม่มีอาหารให้กับตุ๊กตาโลหะพร้อมอาหารโดยเน้นว่าสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมต้องการการสัมผัสทางกายภาพ มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าเด็กทารกที่ถูกอุ้มบ่อยจะเครียดน้อยลงเมื่อโตขึ้น
2. ตระหนักว่าการกอดทำให้เกิดฮอร์โมนออกซิโทซิน เมื่อคุณกอดคนที่คุณรักหรือแม้แต่คนแปลกหน้าฮอร์โมนที่ทรงพลังจะหลั่งออกมาซึ่งส่งผลต่อระบบลิมบิกของร่างกาย เมื่อออกซิโทซินออกมาความรู้สึกพึงพอใจและการอยู่ร่วมกันจะเพิ่มขึ้นในขณะที่ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง
3. เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการกอด การให้และรับการกอดมีประโยชน์หลายประการทางด้านจิตใจและร่างกายเช่น:
   • ลดความดันโลหิต
   • ลดความเครียด
   • ความรู้สึกของการอยู่ร่วมกันและความสุข
   • โดพามีนเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์คงที่
   • ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
   • ความปลอดภัย