เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาวิถีชีวิตของนักร้อง
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ควบคุมการหายใจของคุณ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ฝึกเสียงของคุณ
• เคล็ดลับ

คุณอยากได้เสียงร้องเพลงแบบ Christina Aguilera หรือ Kelly Clarkson จาก American Idol ไหม? ในการเป็นนักร้องที่ยอดเยี่ยมคุณจะต้องดูแลร่างกายให้ดีทั้งระหว่างและหลังร้องเพลง ด้วยการฝึกฝนการทำงานหนักและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณก็สามารถพัฒนาเสียงร้องเพลงที่ไพเราะได้เช่นกัน

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาวิถีชีวิตของนักร้อง

1. ให้ความชุ่มชื้นอย่างเป็นระบบ คุณอาจเคยเรียนรู้ในอดีตว่าเสียงของคุณมาจากกล่องเสียงหรือที่เรียกว่ากล่องเสียง ในกล่องเสียงมีกล้ามเนื้อจำนวนหนึ่ง "สายเสียง" ที่ปกคลุมด้วยเยื่อเมือก (เยื่อบุผิว) เพื่อให้เส้นเสียงสั่นอย่างถูกต้องและเพื่อให้เกิดเสียงที่ชัดเจนคุณจะต้องรักษาเยื่อเมือกนี้ให้ชุ่มชื้น การให้น้ำอย่างเป็นระบบหมายความว่าคุณให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม
   • การให้น้ำในระยะยาวมีความสำคัญมากกว่าการให้น้ำในระยะสั้นดังนั้นการเติมน้ำในวันก่อนการแสดงจึงไม่สมเหตุสมผล
   • ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 8 แก้ว - งดชาหรือน้ำอัดลมทุกวัน
   • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้คุณขาดน้ำเช่นแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน
   • ดื่มน้ำเพิ่มเพื่อชดเชยแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน
   • หากคุณมีอาการสำรอกให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมทุกประเภทแม้กระทั่งเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน
2. รับความชุ่มชื้นจากภายนอก. นอกเหนือจากการรักษาสมดุลของของเหลวด้วยการดื่มอย่างเพียงพอแล้วคุณยังสามารถรักษาสายเสียงให้ชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีได้ด้วยวิธีการภายนอก
   • ดื่มน้ำ 8 แก้วในจิบตลอดทั้งวันแทนที่จะดื่มในปริมาณมากในครั้งเดียว สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับความชุ่มชื้นจากภายนอก
   • เคี้ยวหมากฝรั่งและดูดลูกอมแข็ง ๆ เพื่อไม่ให้ต่อมน้ำลายไม่ว่าง
   • กลืนน้ำลายเป็นครั้งคราวเพื่อทำความสะอาดคอโดยไม่ต้องขูดซึ่งไม่ดีต่อเส้นเสียงของคุณ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณชื้นอยู่ด้วย หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งคุณสามารถซื้อยาสูดพ่นไอน้ำที่ร้านขายยาหรือถือผ้าเปียกปิดปากและจมูกสักสองสามนาที
3. พักเสียงของคุณเป็นประจำ คุณอาจชอบร้องเพลง แต่ถ้าคุณต้องการทำให้ถูกต้องคุณจะต้องพักผ่อนเป็นครั้งคราว เช่นเดียวกับที่นักกีฬาพักกลุ่มกล้ามเนื้อในวันก่อนที่จะเริ่มฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มนั้นอีกครั้งคุณจำเป็นต้องพักกล้ามเนื้อที่สร้างเสียงของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายพวกเขาด้วยการรับน้ำหนักมากเกินไป
   • หากคุณกำลังฝึกซ้อมหรือแสดง 3 วันติดต่อกันให้หยุดพัก 1 วัน
   • หากคุณกำลังฝึกซ้อมหรือแสดงเป็นเวลา 3 วันติดต่อกันให้หยุด 2 วัน
   • หลีกเลี่ยงการพูดให้มากที่สุดหากคุณมีตารางการร้องเพลงที่เข้มงวด ดูสิ่งนี้ทุกวัน
4. ห้ามสูบบุหรี่. การสูดดมควันไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่เองหรือควันบุหรี่มือสองก็ทำให้ยางรถแห้ง การสูบบุหรี่ยังช่วยลดปริมาณน้ำลายที่ผลิตได้ (สำคัญต่อการทำให้คอชุ่มชื้น) และเพิ่มการสำรอกซึ่งอาจทำให้คอระคายเคืองได้ อย่างไรก็ตามผลกระทบหลักคือความสามารถและการทำงานของปอดลดลงและมีอาการไอเพิ่มขึ้น
5. มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ร่างกายของคุณเป็นเครื่องมือของคุณดังนั้นคุณจะต้องดูแลมันให้ดี มีความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนและการควบคุมการหายใจที่ไม่ดีซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่นักร้องจะต้องเชี่ยวชาญดังนั้นอย่าให้น้ำหนักเกินโดยยึดติดกับอาหารที่มีประโยชน์และวิถีชีวิต
   • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมที่ทำให้เกิดการผลิตเมือกมากเกินไปจนทำให้คุณแสบคอ
   • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ
   • กินโปรตีน / โปรตีนให้เพียงพอเพื่อรองรับการฝึกสายเสียงของคุณซึ่งจะหมดลงด้วยการใช้เสียงของคุณเป็นประจำ
   • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาน้ำหนักและเพิ่มความสามารถของปอดและการควบคุมการหายใจ

ส่วนที่ 2 จาก 3: ควบคุมการหายใจของคุณ

1. ทำความเข้าใจว่าการหายใจทำงานอย่างไร กล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดที่ต้องระวังคือกะบังลมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรูปโดมที่ยื่นออกมาด้านล่างของโครงกระดูกซี่โครงของคุณ การหดตัวของกะบังลม (การหายใจเข้า) จะกดกระเพาะอาหารและลำไส้ลงเพื่อให้มีที่ว่างและจะลดความดันอากาศในหน้าอกของคุณทำให้อากาศไหลเข้าสู่ปอดได้ คุณหายใจออกโดยผ่อนคลายกะบังลมอีกครั้งปล่อยให้อากาศไหลออกจากปอดตามธรรมชาติคุณยังสามารถทำให้กะบังลมของคุณอยู่ภายใต้ความตึงเครียดกับกระเพาะอาหารและลำไส้เพื่อควบคุมระดับการหายใจออก วิธีหลังสำคัญมากสำหรับการร้องเพลง
2. ระวังการหายใจของคุณ เพื่อให้สามารถควบคุมการหายใจของคุณได้มากขึ้นคุณจะต้องได้รับการปรับให้เข้ากับการหายใจเข้าและการหายใจออกอย่างเต็มที่ หาสถานที่ที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวนซึ่งคุณสามารถนั่งได้สองสามนาทีในแต่ละวันและจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของการหายใจเข้าและการหายใจออก
3. ฝึกถอนลมปราณเข้าสู่ร่างกาย หลายคนหายใจตื้นมากซึ่งไม่ได้ช่วยหายใจดังนั้นคุณจะต้องเรียนรู้วิธีหายใจด้วยวิธีที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากความจุปอดของคุณ
   • หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆรู้สึกว่าอากาศไหลผ่านปากและลำคอเข้าสู่ร่างกายของคุณ ลองนึกดูว่าอากาศจะมากและหนักมาก
   • ลองนึกภาพการดันอากาศลงไปจนสุดใต้สะดือก่อนหายใจออก
   • ในขณะที่คุณดำเนินการต่อกับตัวแทนให้หายใจเข้าเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ลองจินตนาการว่าอากาศมีน้ำหนักมากและดันลงไปที่ด้านล่างของท้องของคุณ รู้สึกว่าหน้าท้องของคุณและหลังส่วนล่างขยายขึ้น
   • วางมือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าอกและอีกข้างที่ท้อง เมื่อคุณหายใจเข้าตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือบนท้องของคุณเคลื่อนไหวมากกว่ามือที่หน้าอกของคุณคุณควรได้ยินเสียงอากาศดันลึกเข้าไปในร่างกายของคุณไม่ใช่ผิวเผินที่หน้าอกของคุณ
4. ฝึกการกักอากาศไว้ในร่างกาย. หลังจากหายใจเข้าลึก ๆ และดันอากาศเข้าไปในร่างกายของคุณให้พยายามกักอากาศไว้ในร่างกายของคุณและควบคุมอากาศให้มากขึ้นโดยไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด พยายามขยายระยะเวลาให้นานขึ้นเรื่อย ๆ
   • หายใจเข้าทางจมูกช้าๆและลึก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดึงอากาศเข้าสู่ท้องเหมือนที่เคยทำในการออกกำลังกายครั้งก่อน พยายามค้างไว้ 7 วินาทีแล้วหายใจออก
   • ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
   • เมื่อเวลาผ่านไปพยายามกลั้นหายใจให้นานขึ้นโดยที่มันไม่รู้สึกอึดอัด
5. ฝึกหายใจออก. แบบฝึกหัดการหายใจออกมีความสำคัญมากในการสร้างโน้ตที่มั่นคง หากคุณไม่มีการควบคุมที่เพียงพอเสียงของคุณอาจเบี่ยงเบนไปในขณะที่คุณกำลังร้องเพลง
   • หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากแล้วดันอากาศไปที่ท้อง
   • แทนที่จะปล่อยให้อากาศไหลออกอีกครั้งตามธรรมชาติให้หดตัวไดอะแฟรมเพื่อให้คุณสามารถควบคุมปริมาณการหายใจออกได้
   • ใช้เวลา 8 วินาทีเพื่อระบายอากาศออกจากปอดของคุณ
   • เมื่อคุณหายใจออกเสร็จแล้วให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อบังคับให้อากาศที่เหลือออกจากปอด
   • ส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการปรับปรุงการหายใจคือการหายใจออกให้หมด

ส่วนที่ 3 ของ 3: ฝึกเสียงของคุณ

1. วอร์มอัพก่อนร้องเพลง. นอกจากนี้คุณอย่าวิ่งจนกว่าคุณจะออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพราะไม่เช่นนั้นคุณจะบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อขา หลักการเดียวกันนี้ใช้กับกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการร้องเพลง ก่อนที่คุณจะเครียดสายเสียงอย่างจริงจังเสียงของคุณจะต้องอุ่นเครื่องก่อนเพื่อไม่ให้มากเกินไป
   • การฮัมเพลงเป็นวิธีที่ดีในการทำให้การร้องเพลงเต็มรูปแบบง่ายขึ้น ก่อนที่คุณจะเริ่มร้องเพลงการฮัมเพลงเป็นสิ่งสำคัญ
   • การสั่นริมฝีปากของคุณจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่เกี่ยวข้องกับการหายใจออกอุ่นขึ้นและเตรียมความพร้อมสำหรับการควบคุมการหายใจที่จำเป็นสำหรับการร้องเพลง ให้ริมฝีปากของคุณกดเข้าหากันและบีบอากาศผ่านเพื่อให้เกิดเสียงเหมือนคุณหนาว: brrrrrrrr! ไปตามตาชั่งของคุณด้วยวิธีนี้
2. ฝึกเครื่องชั่งของคุณ ในขณะที่การร้องเพลงเป็นเป้าหมายสูงสุดของคุณคุณควรฝึกฝนในระดับมาตรฐานทุกวัน สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมเสียงของคุณและทำให้ง่ายต่อการเพิ่มเสียงและย้ายโน้ตที่อยู่ติดกันและห่างออกจากกันได้ง่ายขึ้น
   • ฟังวิดีโอ YouTube เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าสู่ระดับเสียงที่เหมาะสมสำหรับโน้ตที่คุณต้องร้อง
   • ฝึกสเกลการร้องเพลงในช่วงที่สูงขึ้นและต่ำกว่าที่คุณทำได้ง่าย ๆ เพื่อเพิ่มช่วงเสียงของคุณ
3. ทำแบบฝึกหัดการตีระดับเสียง แบบฝึกหัดเหล่านี้เช่นการสวดมนต์ทีละขั้นตอนช่วยให้เคลื่อนย้ายระหว่างโน้ตได้ง่ายโดยไม่ต้องปรับแต่ง ช่วงเวลาคือระยะห่างระหว่างโน้ตสองตัวและมีแบบฝึกหัดต่างๆมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อฝึกเสียงของคุณสำหรับสิ่งนี้ ช่วงเวลาที่สำคัญ 7 ช่วงคือช่วงที่สองที่สำคัญอันดับที่สามที่สมบูรณ์แบบที่สี่ที่สมบูรณ์แบบที่ห้าที่สมบูรณ์แบบที่หกที่สำคัญที่เจ็ดที่สำคัญและคู่แปดที่บริสุทธิ์ ตัวอย่างแบบฝึกหัดสำหรับช่วงเวลาเหล่านี้หาได้ง่ายทางออนไลน์
4. บันทึกการร้องเพลงของตัวเอง บางครั้งก็ยากที่จะได้ยินว่าจริงๆแล้วเราเป็นอย่างไรเมื่อเราร้องเพลง บันทึกสเกลการร้องเพลงของตัวเองฝึกน้ำเสียงและร้องเพลงโปรดของคุณเพื่อฟังว่าเสียงนี้เป็นอย่างไร คุณจะดีขึ้นไม่ได้ถ้าคุณไม่ได้ยินว่าคุณทำอะไรผิด!

เคล็ดลับ

• มีความสุข! เมื่อทำการออดิชั่นหรือแสดงให้เลือกเพลงที่คุณชอบและรู้จักดี
• อย่าดื่มน้ำเย็นก่อนร้องเพลง มันจะทำให้สายเสียงของคุณตกใจและทำให้คุณฟังดูแย่มาก ลองใช้น้ำอุณหภูมิห้อง แต่ชาอุ่น ๆ จะดีที่สุด
• อย่ากลัวเสียงของตัวเอง หากคุณคิดว่าไม่สามารถกดโน้ตได้ให้ลองดู คุณไม่เคยรู้!
• เมื่อคุณเริ่มร้องเพลงคำพูดชัดถ้อยชัดคำ! ยิ่งการออกเสียงของคุณชัดเจนมากเท่าไหร่คุณก็จะออกเสียงได้ดีขึ้นเท่านั้น