เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การจัดการกับผลพวง
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับการปฏิเสธในระยะยาว
• ส่วนที่ 3 จาก 3: ปฏิเสธคำขอ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การปฏิเสธไม่ว่าจะเป็นความรักงานมิตรภาพหรือสิ่งอื่นใดไม่ควรกำหนดว่าคุณมีความสุขแค่ไหน การปฏิเสธไม่ใช่เรื่องสนุกและบางครั้งก็ดูเหมือนว่าไม่อาจหยั่งรู้ได้ แต่คุณไม่ควรปล่อยให้มันมาบงการความสุขของคุณ ความเป็นจริงของชีวิตคือการปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของข้อตกลง - จะมีบางครั้งที่ใบสมัครข้อเสนอหรือแนวคิดของคุณถูกปฏิเสธโดยใครบางคน เป็นทัศนคติที่ดีที่จะยอมรับว่าการปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งและสิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีกลับมาหาตัวเองและลองใหม่อีกครั้ง

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การจัดการกับผลพวง

1. ให้เวลาตัวเองในการประมวลผล การปฏิเสธทำให้คุณรู้สึกเศร้าไม่ว่าจะเป็นต้นฉบับที่ถูกปฏิเสธความคิดในการทำงานที่ไม่ผ่านหรือการปฏิเสธจากคนที่คุณรัก คุณอาจจะอารมณ์เสียและยังเป็นการดีที่จะให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลและเสียใจกับมัน
   • ถอยออกมาจากชีวิตที่วุ่นวายเพื่อทำใจกับการปฏิเสธ ตัวอย่างเช่นใช้เวลาที่เหลือของวันหยุดถ้าคุณทำได้ หรืออยู่บ้านเพื่อดูหนังถ้าคุณวางแผนจะออกไปข้างนอกจริงๆ หากคุณได้รับการปฏิเสธทางไปรษณีย์ให้เดินเล่นหรือปลอบใจตัวเองด้วยเค้กช็อคโกแลตชิ้นใหญ่
   • อย่าหักโหมและขังตัวเองอยู่ในบ้านเป็นเวลาหลายวันและรู้สึกเป็นทุกข์ นั่นรัง แต่จะทำให้แย่ลงในระยะยาว
2. คุยกับเพื่อนดีๆ. นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรตะโกนความเศร้าโศกจากการถูกปฏิเสธจากหลังคา จากนั้นคนที่ปฏิเสธคุณ (ผู้จัดพิมพ์ของคุณผู้หญิงที่คุณชอบมากเจ้านายของคุณ) ก็คิดว่าคุณเป็นคนขี้บ่นที่ไม่สามารถเอาชีวิตได้ ดังนั้นบอกเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจเพียงหนึ่งหรือสองคนเท่านั้น
   • เพื่อนที่ดีเพียงแค่บอกคุณว่าเขา / เธอคิดอย่างไร เขา / เธอสามารถช่วยคุณคิดว่าเกิดอะไรขึ้น (หากมีบางอย่างผิดพลาดไปแล้วมักจะมีสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ดังนั้นคุณต้องยอมรับสิ่งนั้น) เพื่อนของคุณยังสามารถช่วยให้คุณกลับมายืนได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่จมปลักอยู่กับความเศร้าโศก
   • อย่าแสดงความเศร้าโศกของคุณบนโซเชียลมีเดีย อินเทอร์เน็ตไม่เคยลืมและเมื่อคุณต้องการงานใหม่ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาหนึ่งนายจ้างใหม่ของคุณดูทางอินเทอร์เน็ตและเห็นว่าคุณไม่สามารถรับมือกับการปฏิเสธได้ดีดังนั้นไม่ว่าคุณจะเสียใจหรือโกรธแค่ไหนก็อย่าทำ
   • อย่าบ่นมากเกินไป อีกครั้งคุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าโศกกับการถูกปฏิเสธมิฉะนั้นมันจะเข้าครอบงำชีวิตของคุณและคุณอาจรู้สึกหดหู่ใจได้ อย่าพูดปฏิเสธทุกครั้งที่คุยกับเพื่อน ถ้าคุณคิดว่าจะไปไกลเกินไปให้ถาม ถ้าคำตอบคือ "ใช่" ให้ปรับพฤติกรรมของคุณ
3. ยอมรับการปฏิเสธโดยเร็ว ยิ่งคุณยอมรับการปฏิเสธและดำเนินการต่อไปเร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณจะไม่ถูกปฏิเสธจากการถูกปฏิเสธอีกในอนาคต
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ได้งานที่คุณหวังไว้อย่างนั้นให้ปล่อยให้ตัวเองเบื่อหน่ายกับงานนั้น แต่ก็ปล่อยมันไป ถึงเวลามองหาสิ่งใหม่ ๆ หรือคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในอนาคต เป็นเรื่องดีที่จะตระหนักว่าเมื่อบางสิ่งไม่ได้ผลมักจะมีสิ่งอื่นเข้ามาแทนที่และมักจะเป็นไปในทางที่คุณไม่คาดคิด
4. อย่าใช้การปฏิเสธเป็นการส่วนตัว จำไว้ว่าการปฏิเสธไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับคุณในฐานะบุคคล การปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไม่ใช่การโจมตีส่วนตัว ด้วยเหตุผลบางประการผู้จัดพิมพ์หญิงสาวหรือเจ้านายของคุณก็ไม่สนใจ
   • การปฏิเสธไม่จำเป็นต้องเป็นความผิดของคุณ อีกฝ่ายปฏิเสธบางอย่างเพื่ออะไร เขา ไม่ทำงาน. เขาปฏิเสธคำขออย่างไรก็ตาม ไม่ใช่คุณ.
   • จำไว้ว่าพวกเขาไม่สามารถปฏิเสธคุณในฐานะบุคคลเพราะพวกเขาไม่รู้จักคุณ แม้ว่าคุณจะเคยเดทกับใครสักคน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณดังนั้นพวกเขาจึงปฏิเสธคุณในฐานะบุคคล พวกเขาปฏิเสธสถานการณ์ที่ไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา เคารพสิ่งนั้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณถามผู้หญิงคนหนึ่งแล้วเธอก็ตอบว่า "ไม่" นั่นหมายความว่าคุณเป็นคนไร้ค่าหรือเปล่า? หมายความว่าจะไม่มีใครอยากออกไปเที่ยวกับคุณ? ไม่ไม่แน่นอน เธอไม่สนใจคำขอ (ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามบางทีเธออาจมีความสัมพันธ์อยู่แล้วไม่ต้องการเดทในขณะนี้ ฯลฯ )
5. ไปทำอย่างอื่น. คุณควรลองเปลี่ยนใจถ้าคุณเสียใจมานานพอ อย่ากลับไปทำงานในหัวข้อการปฏิเสธของคุณทันทีมิฉะนั้นคุณจะจมปลักอยู่กับมัน ใช้เวลาห่างจากมัน.
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าต้นฉบับของหนังสือของคุณถูกผู้จัดพิมพ์ปฏิเสธ หากคุณเคยเศร้ามาสักพักแล้วให้ไปอ่านหนังสือเล่มใหม่หรือลองเขียนอย่างอื่น (เช่นบทกวีหรือเรื่องสั้น)
   • การทำอะไรสนุก ๆ จะช่วยให้คุณเลิกปฏิเสธได้สักครู่ ไปเต้นรำซื้อหนังสือที่คุณอยากอ่านมานานหรือไปเที่ยวทะเลกับเพื่อน ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์
   • คุณไม่สามารถหยุดชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์หลังจากการถูกปฏิเสธเพราะคุณจะถูกปฏิเสธบ่อยขึ้นในชีวิตของคุณ (เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ) การดำเนินชีวิตต่อไปและทำสิ่งอื่น ๆ จะทำให้การปฏิเสธไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับการปฏิเสธในระยะยาว

1. วางการปฏิเสธในกรอบที่แตกต่างกัน โปรดจำไว้ว่าการปฏิเสธไม่ได้หมายถึงคุณในฐานะบุคคลและตอนนี้เป็นเวลาที่จะเปลี่ยนข้อความการปฏิเสธ คนที่บอกว่าตนถูก“ ปฏิเสธ” จะยอมรับการปฏิเสธน้อยกว่าคนที่เปลี่ยนการปฏิเสธให้เป็นสิ่งที่พูดถึงสถานการณ์มากกว่าเกี่ยวกับตัวเอง
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณถามใครสักคนแล้วเขาตอบว่าไม่แทนที่จะพูดว่า "เธอทำให้ฉันผิดหวัง" ให้พูดว่า "เธอบอกว่าไม่" ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่กำหนดให้การปฏิเสธเป็นสิ่งที่ทำให้คุณแย่ลง (เพราะเธอไม่ได้ปฏิเสธคุณเช่นกันเธอปฏิเสธข้อเสนอที่คุณทำ)
   • ตัวอย่างอื่น ๆ ของการเปลี่ยนข้อความปฏิเสธคือ: "เราห่างกันมากขึ้น" (แทนที่จะเป็น "แฟนของฉันทำให้ฉันผิดหวัง") "ฉันไม่ได้งาน" (แทนที่จะเป็น "ใบสมัครของฉันถูกปฏิเสธ") และ "เรามีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกัน "(แทนที่จะเป็น" พวกเขาปฏิเสธฉัน ")
   • วลีที่ดีที่สุดที่ควรใช้คือ "มันไม่ได้ผล" เพราะอย่างนั้นทั้งสองฝ่ายก็ไม่ควรตำหนิ
2. รู้ว่าเมื่อไรควรยอมแพ้. เมื่อบางสิ่งไม่ได้ผลก็ไม่ได้หมายความว่าจะยอมแพ้ในทันทีเสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและก้าวต่อไป คุณไม่ยอมแพ้เมื่อเลิกกับกรณีใดกรณีหนึ่ง แต่ลองอีกครั้งในแง่มุมที่กว้างขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณถามใครบางคนแล้วเขา / เธอตอบว่าไม่ นั่นไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณกำลังท้อถอยเพื่อค้นหารักแท้ คุณยอมแพ้คน ๆ นี้ แต่คุณไม่ยอมแพ้กับความคิดเรื่องความรักโดยทั่วไป
   • อีกตัวอย่างหนึ่ง: หากต้นฉบับของคุณถูกปฏิเสธโดยผู้จัดพิมพ์คุณควรดูสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่คุณควรพยายามกับผู้จัดพิมพ์รายอื่นต่อไป
   • จำไว้ว่าคุณไม่สามารถอ้างว่า "ใช่" เป็นคำตอบได้ การมีอยู่ของคุณจะไม่ลดน้อยลงหากคุณถูกปฏิเสธดังนั้นอย่าโทษคนอื่น
3. อย่าปล่อยให้มันมาปกครองอนาคตของคุณ การปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หากคุณกำลังจะพยายามหลีกเลี่ยงหรือหากคุณจมปลักอยู่กับมันคุณจะไม่มีความสุข คุณต้องยอมรับว่าสิ่งต่างๆจะไม่กลายเป็นแบบที่คุณต้องการเสมอไป เพียงเพราะตอนนี้สิ่งต่างๆยังไม่เป็นไปด้วยดีไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวหรือมันจะใช้ไม่ได้ในอนาคต!
   • แต่ละกรณีไม่ซ้ำกัน ถ้าผู้ชายคนนั้นไม่อยากออกไปข้างนอกกับคุณก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายทุกคนจะปฏิเสธ หากคุณเริ่มเชื่อว่าคุณจะถูกปฏิเสธคุณจะทำ จากนั้นคุณเรียกมันออกมาเกี่ยวกับตัวคุณเอง
   • ให้แน่ใจว่าคุณก้าวไปข้างหน้า หากคุณจมปลักอยู่กับอดีตคุณจะไม่สามารถสนุกกับปัจจุบันได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดถึงเวลาที่คุณถูกปฏิเสธหลังการสมัครการเขียนจดหมายสมัครงานใหม่และติดต่อ บริษัท จะทำได้ยากขึ้น
4. ใช้มันเพื่อปรับปรุงตัวเอง บางครั้งการปฏิเสธสามารถปลุกคุณและช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณได้ ผู้จัดพิมพ์อาจปฏิเสธต้นฉบับของคุณเนื่องจากคุณยังต้องทำงานกับรูปแบบการเขียนของคุณ (อาจยังไม่ดีพอที่จะเผยแพร่ในตอนนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะใช้งานได้ในอีกสักครู่!)
   • ถ้าทำได้ให้ถามคนที่ปฏิเสธคุณว่าทำไมเขาถึงไม่สนใจ ตัวอย่างเช่นหากจดหมายปะหน้าของคุณไม่ดีพอให้ถามว่าจะดีกว่านี้ได้อย่างไร คุณอาจไม่ได้รับคำตอบ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจเป็นบทเรียนที่มีค่าสำหรับความพยายามอีกครั้ง
   • ในความสัมพันธ์คุณสามารถถามว่าทำไมเขา / เธอถึงไม่อยากออกไปข้างนอกกับคุณ แต่นั่นอาจเป็นคำตอบง่ายๆเช่น "ฉันไม่ได้สนใจคุณแบบนั้น" คุณไม่สามารถเปลี่ยนใจใครได้ดังนั้นบทเรียนจากสิ่งนี้คือคุณต้องรับมือกับความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่สนใจคุณในแบบนั้นและคุณต้องมองโลกในแง่ดีเพราะคุณจะมีความสัมพันธ์กับใครสักคนจริงๆ (แม้ว่า ไม่ใช่กับคนนี้)
5. อย่าจมปลักอยู่กับมัน ถึงเวลาแล้วที่คุณจะปล่อยมันไป คุณเสียใจอยู่พักหนึ่งคุณได้พูดคุยกับเพื่อนที่ดีคุณได้เรียนรู้อะไรบางอย่างจากมันดังนั้นตอนนี้คุณต้องนำมันไปสู่อดีต ยิ่งคุณยึดติดกับมันนานเท่าไหร่มันก็ยิ่งอยู่ในความทรงจำของคุณมากขึ้นและคุณก็ยิ่งรู้สึกว่าไม่มีวันประสบความสำเร็จ
   • หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถละทิ้งการปฏิเสธได้จริง ๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บางครั้งรูปแบบความคิด ("ฉันไม่ดีพอ" ฯลฯ ) อาจติดอยู่ในจิตใจของคุณและการปฏิเสธแต่ละครั้งจะหยั่งรากลึก นักบำบัดที่ดีสามารถช่วยคุณได้มากขึ้น

ส่วนที่ 3 จาก 3: ปฏิเสธคำขอ

1. จำไว้ว่าคุณสามารถพูดว่า "ไม่" ได้เสมอ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนโดยเฉพาะผู้หญิง แต่คุณไม่จำเป็นต้องตอบว่า "ใช่" หากคุณไม่ต้องการบางสิ่ง แน่นอนว่ามีข้อยกเว้น หากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินบอกให้คุณนั่งลงให้ทำเช่นนั้น
   • หากมีคนถามคุณและคุณไม่ต้องการคุณสามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าคุณไม่สนใจ
   • หากเพื่อนของคุณต้องการไปเที่ยวพักผ่อนกับคุณ แต่คุณไม่สามารถจ่ายได้โลกของเขา / เธอจะไม่พังทลายถ้าคุณบอกว่าไม่!
2. ตรงไปตรงมา วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปฏิเสธคำขอคือให้ตรงที่สุด อย่าพยายามทุบรอบพุ่มไม้ ทางตรงไม่เหมือนกับค่าเฉลี่ยแม้ว่าบางคนอาจใช้วิธีนั้น ไม่มีทางที่จะปฏิเสธคำขอของใครบางคน (ไม่ว่าจะเป็นวันที่สคริปต์งาน) โดยที่มันไม่เจ็บ
   • ตัวอย่างเช่นมีคนถามคุณและคุณไม่สนใจ แล้วพูดว่า "ฉันปลื้ม แต่ฉันไม่รู้สึกเหมือนกันสำหรับคุณ" ถ้าอีกฝ่ายไม่ได้รับคำใบ้ให้พูดให้ชัดเจนกว่านี้และพูดว่า "ฉันไม่สนใจและถ้าคุณคอยรบกวนฉันแบบนั้นฉันจะไม่ชอบคุณมากกว่านี้"
   • ในตัวอย่างอื่น ๆ ข้างต้นหากเพื่อนของคุณขอให้คุณไปพักร้อนคุณสามารถพูดว่า "ดีใจที่คุณคิดถึงฉัน แต่ตอนนี้ฉันไม่สามารถจ่ายได้จริง ๆ ฉันไม่สามารถไปพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์ได้เลยบางที ครั้งหน้า". วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ออกกฎว่าคุณจะทำสิ่งที่ดีกับเขาในอนาคต แต่เพื่อนของคุณรู้ว่าเขา / เธอยืนอยู่ตรงไหนตรงข้ามกับเวลาที่คุณพูดว่า "อาจจะ"
3. ให้เหตุผลที่เฉพาะเจาะจง ในขณะที่คุณไม่ได้เป็นหนี้คำอธิบายเสมอไปการอธิบายว่าเหตุใดคุณจึงไม่สนใจสามารถช่วยคนที่ปฏิเสธคุณได้ หากจำเป็นต้องปรับปรุงบางสิ่งบางอย่าง (เช่นด้วยต้นฉบับหรือจดหมายสมัครงาน) คุณอาจสามารถระบุสิ่งที่ยังต้องดำเนินการได้
   • ในความสัมพันธ์คุณสามารถพูดได้ว่าคุณไม่สนใจและคุณไม่รู้สึกเหมือนกันสำหรับเขา / เธอ หากเขา / เธอขอเหตุผลเพิ่มเติมคุณสามารถพูดได้ว่าความรักและแรงดึงดูดเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเขา / เธอต้องยอมรับว่าคุณไม่สนใจ
   • หากคุณปฏิเสธบทกวีของใครบางคนและคุณมีเวลาอธิบายว่าเหตุใดจึงไม่เหมาะสำหรับการตีพิมพ์ (โครงสร้างความคิดโบราณ ฯลฯ ) คุณไม่จำเป็นต้องบอกว่าคุณเกลียดบทกวีคุณสามารถพูดได้ว่ามันยังต้องการงานก่อนที่จะดีพอที่จะเผยแพร่
4. ทำอย่างรวดเร็ว. การปฏิเสธใครบางคนอย่างรวดเร็วไม่อนุญาตให้เกิดอารมณ์ขึ้น มันเหมือนกับการลบแพทช์ออกอย่างรวดเร็ว (เพื่อใช้ความคิดโบราณ) อธิบายโดยเร็วที่สุดว่าข้อเสนอจะไม่ได้ผลสำหรับคุณ
   • ยิ่งคุณทำเร็วเท่าไหร่อีกฝ่ายก็จะสามารถเอาชนะมันได้เร็วขึ้นและใช้ประสบการณ์ในการเรียนรู้จากมัน

เคล็ดลับ

• พยายามหาวิธีผ่อนคลายหลังจากถูกปฏิเสธ บางคนหันมาศรัทธาบางคนอาบน้ำอุ่นและนั่งสมาธิ หาวิธีที่จะทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งปล่อยวางความรู้สึกเชิงลบและปรับสมดุลให้กลับคืนมา
• เพียงเพราะมีคนปฏิเสธคุณในความรักไม่ได้หมายความว่าคุณควรรู้สึกแย่กับตัวเองหรือเสียใจ มันหมายความว่าไม่มีสถานที่น่าสนใจ และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้
• เพียงเพราะมีคนบอกว่าไม่ทำอะไรกับคุณไม่ได้หมายความว่าพวกเขามองว่าคุณเป็นคนไร้ค่า ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การปฏิเสธให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีในตัวคุณเอง หากคุณไม่เห็นสิ่งที่ดีในตัวเองให้สร้างสิ่งที่คุณอยากเห็นในตัวเองแล้วก้าวไปสู่ความท้าทายต่อไป หากคุณมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลคุณจะสังเกตได้ว่าการปฏิเสธมีผลต่อคุณน้อยลงเรื่อย ๆ
• ความสำเร็จส่วนใหญ่มาจากการทำงานหนัก บางครั้งเราก็ไม่อยากยอมรับว่าเรายังมีงานอีกมากที่ต้องทำเพื่อให้ดีเท่าที่เราต้องการ ตื่นเต้นกับโอกาสของคุณ แต่รู้ด้วยว่าอาจต้องได้รับการฝึกฝนและประสบการณ์ที่คุณยังไม่มี พยายามทำสิ่งที่ถูกต้องให้ดีที่สุดแทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึกถูกปฏิเสธ
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกหดหู่ใจหลังจากถูกปฏิเสธ แอลกอฮอล์หรือยาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแม้ว่าจะดูเหมือนช่วยได้ในตอนแรก ในระยะยาวพวกมันเป็นพลังทำลายล้าง
• อย่ากลัวที่จะปฏิเสธไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการที่ใครบางคนเสียเวลาและอารมณ์ไปโดยเปล่าประโยชน์

คำเตือน

• หากคุณยังคงปฏิเสธเป็นการส่วนตัวลองพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือโค้ช หากคุณประสบกับภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ คุณอาจไม่มีความยืดหยุ่นที่จำเป็นในการรับมือกับความกดดันในชีวิตและต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องละอายหรือกลัวมนุษย์ทุกคนต้องการคำแนะนำที่เห็นอกเห็นใจในชีวิตเป็นครั้งคราว
• ผู้คนมักจะไม่ตอบเมื่อคุณถามถึงสาเหตุของการปฏิเสธ นั่นคือชีวิต - บางครั้งพวกเขายุ่งเกินไปในบางครั้งพวกเขาก็ไม่สามารถสื่อถึงการปฏิเสธได้โดยไม่ทำตัวไร้ความปรานีหรือทำร้าย - ดูว่าคุณสามารถหาคนที่คุณไว้ใจได้หรือไม่และมีเวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและดูว่าคุณจะจัดการกับสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นอย่างไร อนาคต.