จัดการกับ critcism

ผู้เขียน: Roger Morrison
วันที่สร้าง: 7 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต: 1 กรกฎาคม 2024
Anonim
Dealing with Criticism
วิดีโอ: Dealing with Criticism

เนื้อหา

การวิจารณ์ไม่ใช่เรื่องสนุกไม่ว่าจะมาจากครูสอนภาษาอังกฤษที่มีความหมายดีหรือความคลั่งไคล้ของคุณ หากการวิจารณ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสรรค์คุณสามารถใช้เพื่อพัฒนาเป็นบุคคลได้ หากคำวิจารณ์มีเป้าหมายเพียงเพื่อทำร้ายคุณคุณก็สามารถเพิกเฉยได้ จะจัดการกับคำวิจารณ์อย่างไร? อ่านขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อค้นหา

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ปรับวิธีคิดของคุณ

  1. รู้ความแตกต่างระหว่างการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และเชิงทำลายล้าง นี่เป็นขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเพื่อรับมือกับคำวิจารณ์ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคำวิจารณ์นั้นมาจากที่ใดและสามารถเข้าใจเจตนาของผู้วิจารณ์ได้ ถ้ามาจากครูหรือตำแหน่งสูงกว่าเขา / เธอมีโอกาสแค่อยากให้คุณทำได้ดีกว่านี้ อย่างไรก็ตามหากคำวิจารณ์นั้นมาจากเพื่อนที่เรียกว่า (คนคลั่งไคล้) หรือแม้แต่ศัตรูคุณควรพิจารณาว่าบุคคลนี้ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่
    • หากคุณแน่ใจว่าคำวิจารณ์นั้นไม่มีมูลแสดงว่าคำวิจารณ์นั้นไม่สมเหตุสมผลหรือมีจุดประสงค์เพื่อทำร้ายคุณเท่านั้นให้เลื่อนไปที่ส่วนที่สามของบทความนี้: การจัดการกับคำวิจารณ์เชิงทำลาย
    • การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์คือเจตนาที่จะช่วยคุณ คำวิจารณ์เชิงทำลายมีไว้เพื่อทำร้ายคุณเท่านั้น
    • พยายามให้ความสำคัญกับทั้งข้อความและการส่งมอบ หากมีคนตะโกนใส่คุณหรือแสร้งทำเป็นว่าคุณสร้างความรำคาญให้กับพวกเขาก็ยากที่จะประเมินว่าคำวิจารณ์นั้นถูกต้องหรือเป็นธรรม
  2. ยอมรับว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ. นี่เป็นวิธีจัดการกับคำวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยม หากคุณต้องการรับความคิดเห็นเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณไม่สามารถคิดต่อไปได้ว่าทุกสิ่งที่คุณทำนั้นถูกต้อง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ดังนั้นถ้าคุณคิดว่าคุณสมบูรณ์แบบแสดงว่าคุณไม่มีใครเลย (ฮ่า) เอาล่ะจริงจัง: ทุกคนมีข้อบกพร่องของตัวเอง หากคุณไม่เห็นของคุณแสดงว่าคุณไม่ได้วิเคราะห์ตัวเองอย่างละเอียดเท่าที่ควร
    • ระบุข้อบกพร่องสิบอันดับแรกของคุณ ใช่สิบชิ้น! คุณสามารถคิดสิบสิ่งที่ต้องปรับปรุงได้หรือไม่? และสิบห้า? การปฏิบัตินี้ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง มีขึ้นเพื่อแสดงให้เห็นว่ายังมีช่องว่างสำหรับการปรับปรุง
    • คิดถึงทุกคนที่คุณรู้จัก คุณคิดว่าคน ๆ หนึ่งที่สมบูรณ์แบบได้หรือไม่? ดาราหนังไม่นับ และอย่าลืมว่าดาราภาพยนตร์ส่วนใหญ่ก็มีข้อบกพร่องเช่นกันไม่ว่าจะดูเล็กแค่แวบแรกก็ตาม
  3. อย่าเอามาใช้ส่วนตัว หากคุณต้องการทราบวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับคำวิจารณ์คุณไม่สามารถนำมาใช้เป็นการส่วนตัวได้ หากเจ้านายของคุณบอกคุณว่าช่วงนี้คุณทำงานในน้ำได้น้อยลงเธอจะไม่พูดเพราะคิดว่าคุณขี้เกียจและอ้วน เธอบอกว่าเป็นเพราะเธอต้องการให้พนักงานของเธอก้าวขึ้นเกียร์ หากเพื่อนสนิทของคุณบอกคุณว่าคุณมักจะหลงทางเมื่อเขาพูดเขาไม่ได้บอกว่าคุณเป็นเพื่อนที่ไร้ค่าหรือเป็นซอมบี้ เขาบอกว่าเพราะเขาต้องการให้คุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารได้ดีขึ้น
    • หากคำวิจารณ์นั้นสร้างสรรค์มันมีไว้เพื่อนำทางคุณและช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น ไม่ทำให้คุณผิดหวังหรือทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอ
    • หากครูของคุณให้ข้อเสนอแนะที่ค่อนข้างสำคัญเกี่ยวกับเรียงความของคุณเธอก็ไม่ได้ทำเพราะเธอคิดว่าคุณโง่หรือเพราะคุณน่ารำคาญในชั้นเรียน เธอทำเพราะคิดว่าคุณยังต้องเรียนรู้อีกสักสองสามอย่างเกี่ยวกับวิธีรวบรวมข้อโต้แย้งที่น่าเชื่อถือ
  4. พยายามที่จะอ่อนไหวให้น้อยลง หากคุณเอาแต่ร้องไห้ตั้งรับหรือรู้สึกท้อถอยเมื่อมีคนให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์คุณจะต้องมีผิวที่หนาขึ้น เรียนรู้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องและวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ ถ้าคุณไม่ปรับปรุงคุณจะหยุดนิ่งตลอดไป - และคุณไม่ต้องการสิ่งนั้นใช่หรือไม่? พยายามมุ่งเน้นไปที่ข้อความและความตั้งใจแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ "หมายถึง" หรือ "ที่เป็นอันตราย" ที่กำลังพูดกับคุณอยู่ตลอดเวลา
    • ค้นหาที่มาของข้อความ มีโอกาสที่เจ้านายของคุณจะส่งอีเมลที่เผ็ดร้อนถึงคุณเพราะเขาคิดว่าคุณเป็นคนขี้โมโหหรือเพราะเขาต้องการทำให้คุณโกรธ เขาคงแค่อยากให้คุณทำให้ดีที่สุด
    • ควบคุมอารมณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องร้องไห้ทุกครั้งที่มีคนพูดในแง่ลบ
    • ทำงานเพื่อชื่อเสียงของคุณ หากผู้คนคิดว่าคุณเป็นคนอ่อนไหวพวกเขาก็มีโอกาสน้อยที่จะบอกความจริงกับคุณ คุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้สึกว่าพวกเขาต้องเดินบนเปลือกไข่เมื่อพวกเขาคุยกับคุณ

ส่วนที่ 2 ของ 3: จัดการกับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์

  1. เข้าใจสิ่งที่พูดจริงๆ หากคุณต้องการจัดการกับคำวิจารณ์คุณต้องเข้าใจข้อความที่อยู่เบื้องหลัง หากคุณพิจารณาแล้วว่าคำวิจารณ์นั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสรรค์คุณจะต้องแยกย่อยออกเป็นส่วนที่จัดการได้ - จากนั้นคุณจะรู้ได้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป บางครั้งคุณอาจเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่แง่มุมที่เป็นอันตรายของความคิดเห็นและความภาคภูมิใจของคุณก็เจ็บปวดเกินกว่าจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ
    • โอเคบางทีคุณอาจไม่พอใจกับ 6 ข้อสำหรับเรียงความของคุณ แต่คุณคิดว่าครูของคุณพยายามบอกคุณว่าคุณโง่หรือคุณเป็นนักเขียนที่ไร้ค่า? อาจจะไม่. เธออาจแค่อยากจะบอกคุณว่าคุณต้องค้นคว้าข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหาของคุณและใช้หลักฐานที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นเพื่อสำรองข้อโต้แย้งของคุณ นอกจากนี้มันจะไม่เจ็บที่จะยึดติดกับคำ จำกัด มันจะ?
    • หากแฟนของคุณบอกคุณว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมันจะทำให้คุณเจ็บปวด แต่บางทีอาจมีความจริงที่เป็นประโยชน์อยู่เบื้องหลังข้อความนั้น? เพื่อนของคุณบอกคุณว่าคุณสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจได้มากขึ้นและคุณสามารถคิดถึงคนอื่นได้มากขึ้น และเกี่ยวกับตัวคุณน้อยลงเล็กน้อย ดูนั่นช่วยคุณได้
  2. ดูว่ามีความจริงหรือไม่ หากคำติชมมาจากคนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคุณควรตรวจสอบว่ามีความจริงในคำพูดของพวกเขาหรือไม่ ในความเป็นจริงคุณอาจเคยได้ยินความคิดเห็นที่คล้ายกันมาก่อน ถ้าคนสิบคนบอกคุณว่าคุณเห็นแก่ตัวหรือแฟนสามคนสุดท้ายของคุณบอกว่าคุณห่างเหินทางอารมณ์พวกเขาก็คงไม่ผิดใช่ไหม ใช้เวลาเพื่อดูว่าอาจมีความจริงในคำวิจารณ์หรือไม่
  3. จัดทำแผนการรบ ดังนั้นคุณได้พิจารณาแล้วว่าครูสอนภาษาอังกฤษเจ้านายแฟนหรือเพื่อนสนิทของคุณ (เกือบ) ถูกต้อง จากนั้นก็ถึงเวลาจดสิ่งที่คุณต้องทำ ตอนนี้คุณจะต้องกำหนดแผนเพื่อแก้ไขปัญหา อาจใช้เวลาสักครู่ แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น เมื่อคุณมีแผนแล้วพบวิธีปรับความคาดหวังและการกระทำของคุณคุณสามารถเริ่มตอบสนองต่อคำวิจารณ์นั่นคือวิธีที่คุณจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้
    • หากครูสอนภาษาอังกฤษของคุณพูดถูกและคุณควรทำการค้นคว้าเพิ่มเติมในอนาคตควรปรึกษาวรรณกรรมให้มากขึ้นเป็นสองเท่าก่อนที่จะโต้แย้ง
    • หากเจ้านายของคุณบอกว่าคุณไม่เป็นระเบียบให้พยายามจัดระเบียบกล่องจดหมายโต๊ะทำงานและสเปรดชีตให้ดีที่สุด
    • ถ้าแฟนของคุณบอกว่าคุณเป็นคนขัดสนเกินไปก็ควรให้พื้นที่กับเขา เช่นเลือกหาเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนให้บ่อยขึ้น
  4. ขอบคุณบุคคลนั้นสำหรับความซื่อสัตย์ (หากคำวิจารณ์นั้นมีเจตนาดี) หากคุณได้รับคำวิจารณ์ที่ได้รับอย่างกรุณาและเป็นประโยชน์หรืออย่างน้อยก็ตรงไปตรงมาและชัดเจนให้ใช้เวลาขอบคุณบุคคลนั้น แสดงออกว่าคุณซาบซึ้งที่เขา / เธอได้บอกคุณถึงสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นเป็นหุ้นส่วนนักเรียนหรือเป็นมืออาชีพได้
    • เป็นวุฒิภาวะเมื่อคุณขอบคุณผู้คนสำหรับคำติชมอย่างตรงไปตรงมา กลืนความภาคภูมิใจของคุณและพูดว่า "ขอบคุณ" แม้ว่ามันจะอยู่ในท้องก็ตาม
  5. หยุดแก้ตัว. หากมีใครให้คำวิจารณ์ที่ถูกต้องแก่คุณอย่าเอาแต่แก้ตัวเพื่อพิสูจน์ว่าบุคคลนั้นผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่ามีความจริงบางอย่างในคำวิจารณ์ หากคุณเป็นฝ่ายตั้งรับและแก้ตัวคนที่ให้ข้อเสนอแนะจะไม่สามารถบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าเขา / เธอหมายถึงอะไร ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับข้อมูลที่คุณต้องปรับปรุง เป็นเรื่องธรรมดาที่จะตั้งรับเมื่อคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องฟังผู้คนก่อนปิดคำวิจารณ์เพื่อพิสูจน์ว่าคุณสมบูรณ์แบบ
    • หากมีคนบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงได้อย่าพูดว่า "ฉันทำไปแล้ว ... " - เว้นแต่พวกเขาจะพูดอะไรบางอย่าง
    • หากครูของคุณบอกคุณว่าคุณต้องทำงานหนักขึ้นอย่าใช้ข้อแก้ตัวที่ไม่สุภาพเพื่อเอาผิดว่าคุณกำลังเดินไปรอบ ๆ ขอบทาง แต่จดคำติชมไว้และพยายามดำเนินการกับมัน
    • ต้องมีวุฒิภาวะที่จะนิ่งเฉยเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์ มันง่ายกว่ามากในการแก้ตัว อย่างไรก็ตามนั่นไม่มีประโยชน์สำหรับคุณ
  6. รู้ว่าการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์สามารถช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้ โอเคมันยากที่จะรับมือกับคำวิจารณ์ที่ตั้งใจไว้ดีที่สุด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเชื่อว่าคุณสมบูรณ์แบบและคุณไม่สามารถทำอะไรผิดพลาดได้ อย่างไรก็ตามหากคุณให้ความสำคัญกับการเป็นคนที่ยิ่งใหญ่คุณควรตระหนักถึงข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของตัวเอง วางแผนแก้ไขข้อบกพร่องเหล่านั้นเพื่อที่คุณจะได้เป็นคนที่ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้น
    • ยอมรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ในภาคต่อ เหมือนกับที่ Kelly Clarkon พูดว่า "อะไรที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น"

ส่วนที่ 3 ของ 3: จัดการกับคำวิจารณ์เชิงทำลายล้าง

  1. เข้าใจแรงจูงใจที่แท้จริงของบุคคลนั้น. หากคุณเห็นว่าคำวิจารณ์ของใครบางคนมีเจตนาที่จะทำลายล้างและสร้างความเจ็บปวดให้พิจารณาว่าทำไมคน ๆ นั้นถึงอยากพูดเช่นนั้น คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น บางทีผู้หญิงคนนั้นอาจจะอิจฉาชุดของคุณเมื่อเธอบอกว่าคุณดูไม่มีรสนิยม บางทีผู้ชายคนหนึ่งอาจบอกว่าคุณเป็นนักเขียนที่ไม่ดีเพราะเขาอิจฉาที่มีการตีพิมพ์เรื่องสั้นของคุณ บางทีเขาอาจจะมีวันที่เลวร้ายและอยากจะระบายความหงุดหงิดนั้นออกไปให้คุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามจงเตือนตัวเองว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณเป็น
    • ลองดูจากมุมมองของเขา / เธอ พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเขา / เธอถึงพูดแบบนั้น แม้ว่าคำพูดจะทำร้ายจิตใจเสมอ แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ หากเพื่อนร่วมงานของคุณเริ่มตะโกนใส่คุณแบบนั้น แต่คุณรู้ว่าเธอกำลังหย่าร้างคุณก็สามารถเข้าใจเรื่องนี้ได้มากขึ้นใช่ไหม?
  2. ค้นหาเมล็ดพืชแห่งความจริง บางทีการวิจารณ์ของสิงโตก็ไม่สมเหตุสมผลและคำวิจารณ์นั้นมีความหมายและเป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อ บางทีเพื่อนร่วมงานของคุณบอกคุณว่าคุณไม่ชอบหรือเพื่อนของคุณบอกคุณว่าคุณเห็นแก่ตัวมากและคุณคิดว่าคำวิจารณ์นั้นไม่มีมูล แต่ใช้เวลาคิดสักครู่ คุณอาจทำให้องค์กรของคุณดีขึ้นเล็กน้อยได้หรือไม่? หรือคุณยังเห็นแก่ตัวอยู่ทุกขณะ? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ควรที่จะไตร่ตรองการกระทำของคุณโดยไม่ต้องเจ็บปวดกับการวิพากษ์วิจารณ์นั้น
    • เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องยากที่จะจริงจังกับใครสักคนหากพวกเขาตะโกนใส่คุณเรียกชื่อคุณหรือปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่สุภาพ พยายามยืนเหนือสิ่งนั้นและดูว่ามีข้อความที่ซ่อนอยู่ให้มองเห็นหรือไม่
  3. รู้ว่าคำพูดไม่ทำร้าย คุณจำสิ่งที่แม่เคยบอกคุณได้ไหม? คำพูดไม่ทำร้าย ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 คุณอาจคิดว่ามันโง่ แต่ตอนนี้คุณอายุมากขึ้นมันก็สมเหตุสมผลกว่ามาก ท้ายที่สุดแล้วคำวิจารณ์เชิงทำลายล้างไม่ใช่ระเบิดกระสุนหรือระเบิด แต่เป็นเพียงไม่กี่คำที่ตั้งใจจะทำให้คุณรู้สึกแย่ ดังนั้นเตือนตัวเองว่าการวิจารณ์เป็นเพียงไม่กี่คำ
    • การวิพากษ์วิจารณ์ไม่สามารถขโมยเงินของคุณตีหน้าคุณหรือชนรถของคุณลงเหว ดังนั้นอย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหลอกคุณ
  4. มั่นใจ. การรักษาความมั่นใจของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เข้มแข็งไม่ว่าใครจะพูดถึงคุณอย่างไร อย่าลืมว่าคุณเป็นใครและอย่าปล่อยให้คนอื่นมาตัดสินความนับถือตนเองของคุณ ความมั่นใจไม่ได้หมายความว่าคุณคิดว่าตัวเองสมบูรณ์แบบ หมายความว่าคุณรักตัวเองและหน้าตาเป็นอย่างไร ถ้าคุณมั่นใจจริงๆคุณจะไม่ปล่อยให้ผู้เกลียดชังทำให้คุณผิดหวัง
    • หากคุณไม่มีความสุขกับตัวเองให้ถามตัวเองว่าทำไม จดรายการสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองและหาทางเปลี่ยนแปลง
    • การมั่นใจยังหมายถึงการยอมรับในสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองได้ คุณอาจไม่ชอบที่ตัวเองสูงขนาดนี้ ตอนนี้คุณกำลังวางแผนที่จะงัวเงียทั้งชีวิตหรือจะพยายามเรียนรู้ที่จะรักขายาวของคุณ?
    • การออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองสามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น หากคุณจัดการกับคนที่ทำให้คุณผิดหวังคุณก็จะไม่ดีกับตัวเองมากเกินไป
  5. ทำในสิ่งที่คุณทำ ดังนั้น…มีคนบอกว่าคุณเป็นคนชอบเลียส้นเท้า ตอนนี้คุณจะทำดีที่สุดที่โรงเรียนแล้วหรือยัง? เพื่อนร่วมงานของคุณบอกคุณว่าคุณเป็น "ประเภท A" มากเกินไปหรือไม่? คุณกำลังจะเปลี่ยนบุคลิกของคุณโดยสิ้นเชิงหรือไม่? แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณเป็นลูกแพร์ที่ดีจริงๆ? ไม่แน่นอนหากคำวิจารณ์ที่คุณได้รับนั้นไม่ยุติธรรมและมาจากความหึงหวงความโกรธและความถ่อมตัวเท่านั้นก็ไม่มีเหตุผลที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าทำให้คนอื่นพอใจ
    • หากคำวิจารณ์ไม่มีมูลก็ควรทำ ทุกทาง เพิกเฉย
    • คุณไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อคำพูดเชิงลบเหล่านั้นได้ในทันที ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ แต่การฝึกฝนจะทำให้สมบูรณ์แบบ

เคล็ดลับ

  • หากคำวิจารณ์มีข้อบกพร่องให้เพิกเฉยต่อสิ่งที่พูดไป หรือติดต่อผู้ที่ส่งคำติชม.
  • การวิจารณ์หมายถึงคำแนะนำที่สร้างสรรค์ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของคุณ การดูหมิ่นไม่ครอบคลุม
  • สุภาพเสมอเพื่อไม่ให้คนอื่นโยนคำพูดที่น่าเกลียดใส่หัวคุณตลอดเวลา

คำเตือน

  • ผู้คนอาจคิดว่าคุณแปลกถ้าคุณขอให้พวกเขาวิจารณ์คุณ
  • อย่าบอกคนอื่นอย่างตรงไปตรงมาว่าพวกเขาผิดหรือพวกเขาควรจะหยุดริดรอนคุณ สิ่งนี้ไม่สร้างความแตกต่างไม่ว่าพวกเขาจะถูกหรือไม่ก็ตาม