เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: บอกใครสักคน
• วิธีที่ 2 จาก 4: หลีกเลี่ยงคนพาล
• วิธีที่ 3 จาก 4: ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง
• วิธีที่ 4 จาก 4: ทำให้โรงเรียนของคุณปลอดคนพาล
• เคล็ดลับ

คุณอาจรู้จักคำพูดที่ว่า "ดุไม่เจ็บ" และคุณอาจถูกบอกว่าหลังจากที่คุณถูกดุ? แล้วคุณจะรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้องไม่ใช่ในอดีตและไม่ใช่ในปัจจุบัน สามในสี่ของเด็กทั้งหมดบอกว่าพวกเขาถูกรังแกหรือแกล้งในบางประเด็น การกลั่นแกล้งและการล้อเล่นมีความคล้ายคลึงกัน แต่ความแตกต่างหลักอย่างหนึ่งคือเจตนา การล้อเล่นกลายเป็นการกลั่นแกล้งเมื่อเกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยมีเจตนาที่จะทำร้ายหรือทำร้ายอีกฝ่าย การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งในโรงเรียน - ในสหรัฐอเมริกาเปอร์เซ็นต์ของนักเรียนที่ถูกรังแกอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปี 2542 ตามรายงานของเอฟบีไอ การกลั่นแกล้งสามารถทำให้เด็กรู้สึกเจ็บปวดกลัวเหงาละอายใจและเสียใจ นอกจากนี้มันยังสามารถทำให้เด็กกลัวและลังเลที่จะไปโรงเรียน นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคนพาลในโรงเรียน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: บอกใครสักคน

1. บอกผู้ปกครองหรือคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการคุกคาม หากคุณถูกรังแกคุณควรบอกผู้ใหญ่ก่อนเป็นอย่างยิ่ง
   • เล่าเรื่องทั้งหมดให้พ่อแม่ฟัง ผู้ปกครองคอยช่วยเหลือคุณและอยากรู้ว่าคุณมีอะไรผิดปกติ นอกจากนี้ผู้ปกครองของคุณอาจสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนเพื่อพยายามหยุดการคุกคามได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเกลียดการบอกครูหรือกลัวการตอบโต้จากคนพาล
   • จะมีประโยชน์หากคุณจดบันทึกทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแจ้งให้พ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ทราบถึงเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงได้
2. รายงานการกลั่นแกล้งและการกลั่นแกล้งต่อโรงเรียน แจ้งครูอาจารย์ใหญ่และพนักงานของโรงเรียนอื่น ๆ บุคคลเหล่านี้มีอำนาจในการแทรกแซงและช่วยหยุดการคุกคาม บางครั้งคนพาลจะหยุดทันทีที่ครูรู้เพราะกลัวว่าจะมีปัญหา
   • ครูเป็นแหล่งข้อมูลที่สำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณถูกรังแก พวกเขาสามารถป้องกันการกลั่นแกล้งโดยให้คุณอยู่ในชั้นเรียนในช่วงปิดภาคเรียนหรือตั้งระบบเพื่อนให้คุณ
   • เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้โรงเรียนของคุณทราบเกี่ยวกับเหตุการณ์การกลั่นแกล้งเนื่องจากบุคคลคนเดียวกันอาจกำลังกลั่นแกล้งเด็กคนอื่น ๆ
3. พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง แค่พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณก็ช่วยให้คุณโล่งใจได้เล็กน้อย คนดีที่จะคุยด้วยคือที่ปรึกษาพี่น้องหรือเพื่อน พวกเขาสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นประโยชน์ได้ แต่ก่อนอื่นคุณควรบอกผู้ปกครองของคุณหรือรายงานให้โรงเรียนทราบ เพียงแค่พูดถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบและรู้สึกสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
   • เด็กบางคนได้รับประโยชน์อย่างมากจากโปรแกรมการให้คำปรึกษาเพื่อนในโรงเรียนของพวกเขา
4. อย่ากลัวที่จะพูดถึงมัน การรายงานการกลั่นแกล้งต่อผู้ใหญ่ไม่ใช่การคลิก การกลั่นแกล้งไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยหรือไม่สำคัญ แต่เป็นสิ่งที่ผิดและจะช่วยได้หากทุกคนที่ถูกรังแกหรือเป็นพยานในเรื่องนี้จะพูดถึงเรื่องนี้
   • จำไว้ว่าคุณไม่สามารถจัดการกับการกลั่นแกล้งเพียงอย่างเดียวได้ ไม่มีใครทำได้ไม่เว้นแม้แต่ผู้ใหญ่ การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ถูกต้องหากคุณต้องรับมือกับการล่วงละเมิดการกลั่นแกล้งการข่มขู่หรือการกระทำที่ไม่เหมาะสม

วิธีที่ 2 จาก 4: หลีกเลี่ยงคนพาล

1. หลีกเลี่ยงคนพาลทุกครั้งที่ทำได้ อย่าให้โอกาสเขาหรือเธอกลั่นแกล้งคุณโดยป้องกันไม่ให้คุณชนกัน
   • ลองนึกดูว่าคุณมักจะเจอคนพาลที่ไหน หลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้น
   • พยายามใช้เส้นทางอื่นจากบ้านไปโรงเรียนรวมทั้งเส้นทางต่างๆภายในโรงเรียน
   • อย่าข้ามชั้นเรียนหรือซ่อนตัว คุณมีสิทธิ์ที่จะอยู่ในโรงเรียนและได้รับประโยชน์จากการศึกษา
2. รู้สึกดีกับใคร ถามตัวเองว่าคุณจะดูดีและรู้สึกดีที่สุดได้อย่างไร เน้นจุดแข็งความสามารถและเป้าหมายของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณต้องการเป็นช่างฟิตหรือไม่? จากนั้นคุณอาจใช้เวลาน้อยลงบนโซฟาดูทีวีและออกกำลังกายได้มากขึ้น
   • เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและทำงานด้วยความภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในโรงเรียนมากขึ้นและอาจจะไม่กลัวที่จะเจอคนที่กลั่นแกล้งคุณ
   • ใช้เวลากับเพื่อนที่มีอิทธิพลในเชิงบวกต่อคุณ การเล่นกีฬาหรือเข้าร่วมชมรมเป็นกิจกรรมที่ดีในการสร้างมิตรภาพและความมั่นใจในเชิงบวก
3. ยืนตัวตรงและสงบสติอารมณ์ บางครั้งการแสดงความกล้าหาญของคุณอาจเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้คนพาลเข้ามาใกล้และข่มขู่คุณได้อีกต่อไป
   • เมื่อคุณยืนตัวตรงและให้ศีรษะสูงคุณกำลังสื่อสารข้อความว่าคุณไม่ควรถูกล้อเลียน
   • การแสดงความกล้าหาญและความรู้สึกกล้าหาญนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจและรู้สึกดีกับตัวเอง ยังเป็นสิ่งที่คุณสามารถฝึกฝนได้ ฝึกเดินโดยยกหัวขึ้นมองตรงไปที่ผู้คนและทักทายทุกคนที่คุณพบและรู้จัก ฝึกด้วยน้ำเสียงที่หนักแน่นและแน่วแน่ (โดยไม่ต้องตะโกน) จำไว้ว่าการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ
4. ใช้ระบบบัดดี้ หากคุณพยายามหลีกเลี่ยงการถูกรังแกคนสองคนจะแข็งแกร่งกว่าหนึ่งคน ตัวอย่างเช่นเดินไปโรงเรียนกับเพื่อนหรือกลุ่มเพื่อนหรือออกไปเที่ยวกับพวกเขาในช่วงปิดภาคเรียน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือให้แน่ใจว่าคุณมีเพื่อนอยู่รอบตัวคุณทุกที่ทุกเวลาที่คุณคิดว่าคุณอาจเจอคนพาล
   • หากคุณมีบัดดี้อย่าลืมเป็นบัดดี้ตัวเอง เสนอที่จะอยู่ที่นั่นเป็นเพื่อนถ้าคุณรู้ว่าพวกเขาถูกรังแกเช่นกัน หากคุณเห็นเพื่อนถูกรังแกให้ดำเนินการ ท้ายที่สุดคุณรู้ดีว่าการถูกรังแกนั้นยากเพียงใด บอกผู้ใหญ่ยืนข้างๆเพื่อนของคุณที่กำลังถูกรังแกและบอกคนพาลให้หยุด สนับสนุนผู้ที่เจ็บปวดด้วยคำพูดที่ดี
5. ไม่สนใจคนพาลหากพวกเขาพูดหรือทำอะไรกับคุณ พยายามเพิกเฉยต่อภัยคุกคามของคนพาลให้มากที่สุด แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ยินคนพาลและพยายามออกจากสถานการณ์ทันทีและไปยังที่ปลอดภัย
   • คนพาลมักมองหาการตอบสนองต่อการคุกคามของพวกเขา การแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่สังเกตเห็นหรือใส่ใจ (แม้ว่ามันจะกระทบคุณภายในก็ตาม) สามารถหยุดพฤติกรรมของคนพาลได้เพราะพวกเขาไม่ได้รับการตอบสนองตามที่พวกเขาคาดหวังและต้องการ

วิธีที่ 3 จาก 4: ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง

1. รู้ว่าคุณชอบมัน ตรง ต้องหลีกเลี่ยงการถูกรังแก ไม่ใช่ความผิดของคุณที่ถูกรังแก คุณสมควรที่จะรู้สึกปลอดภัยเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ
2. ปฏิเสธ". บอกคนพาล "ไม่! หยุด! "ด้วยน้ำเสียงที่ดังและกล้าแสดงออกแล้วเดินหรือวิ่งถ้าคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องทำ
   • ยืนขึ้นเพื่อรังแกเพียงแค่พูดว่า "ไม่" ส่งข้อความว่าคุณไม่กลัวและคุณจะไม่ยอมรับพฤติกรรมของเขาหรือเธอ คนพาลมักจะกำหนดเป้าหมายไปที่คนที่ไม่ยืนหยัดเพื่อตัวเองและคนที่พวกเขาคิดว่าจะอดทนต่อการละเมิดของพวกเขาโดยไม่ได้รับการเปิดเผยและทำในสิ่งที่พวกเขาพูด
   • มีความแข็งแกร่งเป็นตัวเลขเสมอ เด็ก ๆ สามารถยืนหยัดเพื่อกันและกันได้โดยบอกคนพาลให้เลิกแกล้งหรือทำให้คนอื่นกลัวแล้วเดินจากไปด้วยกัน
3. ซ่อนความรู้สึกของคุณ วางแผนล่วงหน้า. คุณจะหลีกเลี่ยงการโกรธหรือแสดงว่าคุณอารมณ์เสียได้อย่างไร?
   • พยายามหันเหความสนใจของตัวเอง นับถอยหลังจาก 100 ร้องเพลงโปรดในหัวสะกดคำไปข้างหลัง ฯลฯ ทำจิตใจให้วุ่นวายจนกว่าคุณจะออกจากสถานการณ์เพื่อที่คุณจะได้กลั่นกรองความรู้สึกของคุณและไม่ให้การตอบสนองที่ต้องการของเขาหรือเธอกลั่นแกล้ง
4. อย่ากลั่นแกล้งกลับ อย่ารังแกกลับหรือพยายามตีเตะหรือผลักดันเพื่อรับมือกับคนที่กลั่นแกล้งคุณหรือเพื่อนของคุณ การต่อสู้กลับอาจเป็นสิ่งที่คนพาลต้องการเพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถอยู่ใต้ผิวหนังของคุณได้
   • การต่อสู้กลับอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน หากคุณต่อสู้กับคนพาลและชนะคุณอาจคิดว่าคุณมีอำนาจมากกว่าคนอื่น ๆ และคุณอาจกลายเป็นคนพาลเสียเอง ใครบางคนอาจได้รับบาดเจ็บ ดีที่สุดคืออยู่กับผู้อื่นอยู่อย่างปลอดภัยและพบผู้ใหญ่ที่ใกล้ชิดที่สุด

วิธีที่ 4 จาก 4: ทำให้โรงเรียนของคุณปลอดคนพาล

1. ขอให้ทุกคนมีส่วนร่วม ซึ่งหมายความว่าทั้งโรงเรียนตั้งแต่ครูและหัวหน้างานไปจนถึงนักเรียนตกลงที่จะทำให้โรงเรียนเป็นเขตปลอดคนพาล
   • แม้แต่ผู้ที่เกี่ยวข้องทางอ้อมกับโรงเรียนเช่นคนขับรถโรงเรียนก็ควรได้รับการสนับสนุนและการฝึกอบรมเพื่อระบุและจัดการกับการกลั่นแกล้ง
2. นำการกระทำไปสู่การปฏิบัติ ต้องใช้เวลามากกว่าการรวบรวมกลุ่มหรือชุดป้ายประกาศเขตปลอดคนพาลเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากการกลั่นแกล้งสำหรับนักเรียนอย่างแท้จริง
   • เปลี่ยนความรู้สึกของเด็ก ๆ เกี่ยวกับเด็กคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการสร้างโปรแกรมต่อต้านการกลั่นแกล้งอาจเกี่ยวข้องกับการสร้างแผนการสอนที่เด็ก ๆ ได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กคนอื่น ๆ โดยเฉพาะผู้ที่มาจากภูมิหลังและวัฒนธรรม (ชาติพันธุ์) ที่แตกต่างกันหรือรูปแบบหรือทักษะการเรียนรู้ที่แตกต่างกันนอกจากนี้ครูยังสามารถสอนใน การทำงานร่วมกันโดยการมอบหมายโครงการกลุ่มซึ่งช่วยให้นักเรียนเรียนรู้วิธีประนีประนอมและยืนยันตัวเองโดยไม่ต้องเรียกร้องมากเกินไป
   • กฎเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งและผลที่ตามมาควรได้รับการอภิปรายและเปิดเผยต่อสาธารณะในโรงเรียนส่งถึงผู้ปกครองและโพสต์ในหนังสือพิมพ์ของโรงเรียนเพื่อสร้างการรับรู้ที่เป็นสากลเกี่ยวกับปัญหานี้ สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่
3. ให้การกำกับดูแลมากขึ้น การกลั่นแกล้งในโรงเรียนส่วนใหญ่เกิดขึ้นในพื้นที่ที่มีผู้ใหญ่ดูแลน้อยเช่นรถโรงเรียนห้องน้ำโถงทางเดินและห้องล็อกเกอร์
   • โรงเรียนควรแก้ไขปัญหาในพื้นที่เหล่านี้โดยปรับปรุงการเฝ้าระวังในพื้นที่เหล่านี้โดยผู้ใหญ่เพิ่มเติมหรือใช้เทคนิคการรักษาความปลอดภัยที่ดีขึ้นรวมถึงกล้องถ่ายรูป
   • โรงเรียนยังสามารถตั้งค่าเครื่องมือการรายงานแบบไม่ระบุตัวตนเช่นกล่องข้อเสนอแนะหรือหมายเลขโทรศัพท์ที่นักเรียนสามารถส่งข้อความหรือฝากข้อความเสียงได้

เคล็ดลับ

• อย่าคิดว่าตัวเองเป็นคนที่แย่มาก คุณทำได้ดีมาก! คุณควรรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น! คนพาลไม่มั่นใจในตัวเองนั่นคือสาเหตุที่พวกเขารังแกคนอื่น!
• คุณคือ ไม่ click-clack หากคุณบอกผู้ใหญ่ว่าคุณถูกรังแก เมื่อคุณคลิกคุณจะพูดว่า "[นักเรียนคนหนึ่ง] กำลังเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่ในชั้นเรียน!" หากคุณถูกตีในช่วงปิดภาคเรียนและรายงานให้ครูทราบคุณจะไม่คลิก! เมื่อคุณคลิกคุณจะรายงานสิ่งนั้น ไม่ ทางกายภาพไม่ใช่ธุรกิจของคุณ