เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การเข้ารับตำแหน่ง
• ส่วนที่ 2 จาก 3: เล็งลูกบอล
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การเรียกใช้บริการ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ในกีฬาวอลเลย์บอลการเสิร์ฟลูกเสิร์ฟเป็นทักษะพื้นฐานที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องการ การเสิร์ฟเป็นครั้งเดียวในเกมวอลเลย์บอลเมื่อคุณมีโอกาสที่จะควบคุมลูกบอลที่ไม่เคลื่อนที่และคุณสามารถทำคะแนนได้มากด้วยวิธีนี้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาเทคนิคที่ดี บริการโอเวอร์แฮนด์ไม่ได้ใช้พลังงานมากเท่ากับบริการโอเวอร์แฮนด์หรือการฝึกอบรมมากเท่ากับบริการกระโดดดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การเข้ารับตำแหน่ง

1. วางตำแหน่งด้วยเท้าของคุณ ยืนโดยให้เท้าข้างที่ไม่ถนัดไปข้างหน้าและปลายเท้าไปข้างหน้า เท้าข้างที่ถนัดควรอยู่ข้างหลังโดยให้ปลายเท้ายื่นออกมาเล็กน้อย
   • เปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้าข้างที่ถนัด
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณเหยียดตรงไม่หันไปทางด้านข้าง
2. เตรียมบอลให้พร้อม ทำชามเล็ก ๆ ด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดแล้ววางลูกบอลไว้ในนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลปลอดภัยเพื่อไม่ให้โยกเยกหรือหลุดจากมือคุณ
   • ปล่อยนิ้วให้หลวมเล็กน้อยเพื่อกระจายน้ำหนักของลูกบอล สิ่งนี้ทำให้เขาสมดุล
   • อย่าจับลูกบอลด้วยนิ้วของคุณ คุณต้องการให้มันมั่นคง แต่มันก็ควรจะบินออกจากมือคุณได้เมื่อคุณตีมัน
3. ลดลูกบอลลง นำแขนที่ถือลูกบอลไว้ข้างลำตัวด้านหน้าแขนที่คุณตีด้วย ลูกบอลควรอยู่ในระดับเดียวกับกึ่งกลางต้นขา
   • เหยียดแขนตรงกับลูกบอลแล้วเคลื่อนไปด้านข้างโดยขยับแขนไปที่ไหล่ไม่ใช่ที่ข้อศอก
   • คุณต้องการให้ลูกบอลอยู่ในระดับต่ำเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มพลังเข้าไปได้ในขณะที่คุณเคลื่อนตัวไปข้างหน้าและขึ้น
4. เอนไปข้างหน้าด้วยไหล่ของคุณ ขยับสะโพกของคุณไปข้างหลังและให้หลังส่วนบนตรงในขณะที่คุณนำไหล่ไปหาลูกบอล วิธีนี้จะทำให้คุณใกล้ชิดกับลูกบอลมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถควบคุมได้มากขึ้น
   • อย่าโน้มตัวไปข้างหน้า แต่อย่ายืนตัวตรง
   • ในขณะที่สะโพกเคลื่อนไปข้างหลังคุณสามารถยกปลายเท้าหน้าขึ้นเพื่อให้ส้นเท้าแตะพื้นและนิ้วเท้าชี้ขึ้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: เล็งลูกบอล

1. เลือกสถานที่เชิงกลยุทธ์สำหรับลูกบอลที่จะลงจอด คุณต้องการสร้างความสับสนให้กับฝ่ายตรงข้ามให้มากที่สุด หากคุณกำลังฝึกซ้อมด้วยตัวเองดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่เมื่อคุณอยู่ในทีมคุณต้องการให้ลูกบอลไปในที่ที่คุณกำลังเล็ง - ดังนั้นจงฝึกเล็ง!
   • ขั้นแรกให้คุณฝึกเล็งไปทางขวาหรือซ้ายที่ด้านหลังของสนาม สิ่งนี้บังคับให้วงเวียนต้องออกจากรูปแบบ
   • หลังจากที่คุณฝึกฝนแล้วคุณจะเริ่มเล็งหาจุดระหว่างผู้เล่น สิ่งนี้ทำให้ผู้เล่นสับสนว่าใครควรแย่งบอลซึ่งช่วยเพิ่มความได้เปรียบเชิงกลยุทธ์ของคุณ
2. ปรับมุมของคุณให้สัมพันธ์กับตาข่าย หากคุณเล็งไปทางซ้ายลึกไหล่ของคุณจะชี้ไปทางซ้ายและเท้าหลังของคุณจะเคลื่อนไปทางขวาเล็กน้อยและในทางกลับกัน
   • วาดเส้นตรงข้ามสนามด้วยตาของคุณ นำสายตาของคุณจากจุดลงจอดที่คุณเลือกไปยังจุดที่อยู่ด้านล่างของลูกบอลที่คุณจะตีมัน
   • หากคุณจำเป็นต้องเคลื่อนศีรษะไปด้านข้างเพื่อลากเส้นจากจุดลงจอดไปยังจุดสัมผัสให้ปรับเท้าและไหล่ให้หันเข้าหาจุดลงจอดที่คุณเลือก
3. บีบมือตบของคุณเป็นกำปั้น จากนั้นหมุนแขนเพื่อให้นิ้วที่ปิดอยู่และด้านในของข้อมือชี้ขึ้น
   • เห็นภาพกำปั้นของคุณกดจุดที่สัมผัสกับลูกบอลและเดินตามเส้นไปยังจุดที่คุณต้องการให้มันตกลงมา
   • นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะให้กำปั้นของคุณชี้ไปด้านข้างโดยหันข้อมือเข้าและนิ้วหัวแม่มือขึ้น

ส่วนที่ 3 จาก 3: การเรียกใช้บริการ

1. กำหนดส่วนโค้งของลูกบอล ส่วนโค้งที่ต้องการของลูกบอลขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้ลูกบอลตกลงไปอีกด้านไกลหรือใกล้คุณมากขึ้น การตีลูกบอลด้วยแรงไปข้างหน้ามากขึ้นหมายความว่าลูกบอลจะบินต่ำลงและเร็วขึ้นไปทางด้านหลังของสนามในขณะที่การตีลูกบอลขึ้นหมายความว่าลูกบอลจะบินต่ำลงและตกลงมาใกล้คุณมากขึ้น
   • โดยปกติแล้วส่วนโค้งต่ำที่ส่วนท้ายลึกจะเป็นที่พึงปรารถนาในกีฬาวอลเลย์บอล พวกเขาเล่นและควบคุมได้ยากดังนั้นจึงมีโอกาสมากกว่าที่คุณจะทำแต้มได้
   • หากคุณรู้ว่าคนสองคนจะสับสนใกล้ด้านหน้ามากขึ้นเนื่องจากบริการเชื่อมโยงไปถึงระหว่างพวกเขาคุณสามารถเล็งไปที่ส่วนโค้งที่สูงขึ้นซึ่งสิ้นสุดที่นั่น
   • หากคุณต้องการความเร็วและการควบคุมที่มากขึ้นคุณควรลองใช้บริการโอเวอร์แฮนด์
2. ดึงแขนตบไปข้างหลังตรงๆ มันควรจะเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วเหมือนลูกตุ้ม จากนั้นแกว่งไปข้างหน้าอย่างมั่นคงและตีก้นลูกด้วยกำปั้นปิดของคุณ
   • คุณต้องตีลูกที่อยู่ต่ำกว่ากึ่งกลางเพื่อให้ลูกบอลพุ่งขึ้นเหนือตาข่าย
   • เร่งวงสวิงของคุณก่อนที่จะสัมผัสกับด้านล่างของลูกบอล
3. ก้าวไปข้างหน้าขณะแกว่งแขน คุณต้องเปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้าข้างที่ไม่ถนัดซึ่งจะต้องอยู่ด้านหน้า ขยับร่างกายของคุณไปข้างหน้าและข้างบนขับเคลื่อนลูกบอลข้ามตาข่าย
4. ต่อด้วยแขนของคุณ แขนของคุณควรดำเนินต่อไปในส่วนโค้งวงกลมหลังจากตีลูกบอล การยกแขนขึ้นอย่างสมบูรณ์จะช่วยรับประกันเส้นทางบินตรงบนตาข่าย
   • เหยียดแขนให้ตรง ควรแกว่งตัวตรงขึ้นเหมือนลูกตุ้มให้สูงเท่ากับหรือเหนือศีรษะ
   • จำเส้นสมมุติที่คุณวาดจากจุดลงจอดไปยังจุดติดต่อของคุณ กำปั้นของคุณควรติดตามเส้นนั้นดังนี้
5. สมมติว่าอยู่ในตำแหน่งที่พร้อม เมื่อคุณเสิร์ฟบอลแล้วให้เตรียมพร้อมทันที ยืนโดยหันหน้าไปข้างหน้าและแยกเท้าออกจากกันโดยให้เท้ากว้างงอขาและแขนตรงไปข้างหน้าโดยประสานมือเข้าด้วยกัน
   • หลังจากทำตามแล้วปล่อยให้แขนของคุณแขวนไว้สักครู่ก่อนที่จะประสานเข้าด้วยกันเพื่อเตรียมพร้อมอีกครั้ง
   • คุณสามารถตรวจสอบสั้น ๆ ว่าลูกบอลของคุณตกลงมาได้อย่างไร แต่อย่าฟุ้งซ่านเกินไปที่จะทำในส่วนของคุณหากลูกบอลกลับเข้าสู่ตาข่าย

เคล็ดลับ

• คุณต้องฝึกวงสวิงหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้รู้ว่าต้องตีหนักแค่ไหนจึงจะข้ามตาข่ายได้
• พยายามให้บริการจากมุมที่แตกต่างกัน ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้ว่ามันจะมีผลอะไรกับการบินของลูกบอล
• อย่าโยนบอลด้วยซ้ายแทนที่จะตีด้วยขวา

คำเตือน

• ลูกอ่อนดีที่สุดสำหรับการเรียนรู้ที่จะเสิร์ฟและจะเจ็บน้อยกว่า