ผู้เขียน:
Frank Hunt
วันที่สร้าง:
20 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
โรคไข้หวัดมักจะหายได้เองภายใน 4 ถึง 7 วัน แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้นเล็กน้อย อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่สามารถช่วยให้คุณหายหวัดได้อย่างรวดเร็ว
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: ล้างช่องจมูกของคุณ
ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ ของเหลวอุ่น ๆ ช่วยคลายมูกในรูจมูกให้ออกมาได้ง่ายขึ้นทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า การวิจัยพบว่าอาการหวัดเช่นอาการคัดจมูกจามเจ็บคอและความเหนื่อยล้าสามารถบรรเทาได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ - ชาสมุนไพรอุ่น ๆ ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ดื่มชาสมุนไพรอย่างคาโมมายล์หรือสะระแหน่เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ การเติมน้ำผึ้งและมะนาวจะช่วยบรรเทาคอของคุณและทำให้เอฟเฟกต์อยู่ได้นานขึ้นเล็กน้อย ดอกคาโมไมล์ช่วยต่อต้านความเครียดและความเหนื่อยล้าในขณะที่สะระแหน่สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้
- ชาเขียว Benifuuki ของญี่ปุ่นช่วยป้องกันอาการคัดจมูกและอาการภูมิแพ้ได้หากคุณดื่มเป็นประจำ นอกจากนี้ยังมีชาแบบดั้งเดิมที่มีเปลือกต้นเอล์มลื่นเป็นส่วนประกอบหลักซึ่งจะสะสมชั้นไว้ด้านในลำคอเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีกว่าชาอื่น ๆ
- น้ำซุปร้อนยังดีเมื่อคุณเป็นหวัด ดื่มน้ำสต๊อกผักหรือไก่ในปริมาณมาก แต่ควรเลือกอาหารที่มีเกลือน้อย ซุปไก่ทำให้คอนุ่มและคลายเมือก
- ถ้าคุณชอบกาแฟคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งไว้เฉยๆ กาแฟช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัด แน่นอนว่าเด็ก ๆ ไม่ควรดื่มคาเฟอีน น้ำร้อนชาและน้ำซุปควรเป็นเครื่องดื่มหลักเนื่องจากคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้คุณขาดน้ำ
- ทิ้งแอลกอฮอล์. สิ่งนี้สามารถทำให้อาการคัดจมูกและเยื่อเมือกบวมแย่ลงได้
รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด. ในหลาย ๆ กรณีแพทย์จะบอกคุณว่าคุณสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยวิธีการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งในบทความนี้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการรุนแรงร่วมกับหวัดหรือไข้หวัดใหญ่หรือมีอาการระบบทางเดินหายใจให้ไปพบแพทย์ รับความช่วยเหลือทางการแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้: - ไข้สูง (สูงกว่า39ºC)
- หูหรือจมูกอักเสบ
- น้ำมูกสีเขียวน้ำตาลหรือเลือดออกจากจมูก
- ไอมีน้ำมูกสีเขียว
- อาการไอที่ไม่หายไป
- ผื่นที่ผิวหนัง
- หายใจลำบาก
เคล็ดลับ
- ความสงบ! หากคุณเรียกร้องจากร่างกายมากเกินไปก็จะยิ่งใช้เวลานานขึ้นเท่านั้นจึงจะดีขึ้น
- พักผ่อนให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าคุณสามารถนอนหลับได้ในช่วงสุดสัปดาห์หรือแม้กระทั่งอยู่บ้านจากที่ทำงานสักสองสามวัน ดื่มน้ำมาก ๆ (น้ำดีที่สุด)
- ล้างมือให้สะอาดหลังจากเช็ดจมูกโดยใช้ทิชชู่สะอาดทุกครั้ง ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ ใช้เจลฆ่าเชื้อในมือเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
- อย่าสูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่มือสองเมื่อคุณเป็นหวัด ควันจะทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองและทำให้อาการแย่ลงได้
- ห้องเย็นหรือห้องรกจะไม่ทำให้คุณเป็นหวัด
- ทำซุปด้วยกระเทียม 4 กลีบขิง 1 ช้อนโต๊ะสต็อกไก่ 500 มล. และปาปริก้า 1 ช้อนชา
- เทน้ำเย็นลงบนใบหน้าของคุณ ที่รีเฟรช อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ช่วยได้เพียงชั่วคราว ผลเป็นเวลาประมาณ 30 นาที
- การออกกำลังกายช่วยป้องกันหวัด การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้
คำเตือน
- พบแพทย์ของคุณหากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 7-10 วันหรือหากคุณมีอาการเช่นไข้สูง (39ºCขึ้นไป) มีน้ำมูกไอมีน้ำมูกมากหรือมีผื่นขึ้น
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์ยาสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยของคุณดังนั้นคุณไม่ควรรับประทาน
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรทุกครั้ง สมุนไพรบางชนิดมีผลต่อการทำงานของยาบางชนิดและอาจทำให้อาการแย่ลงได้
- หากคุณเป็นโรคปอดเช่นโรคหอบหืดหรือถุงลมโป่งพองให้โทรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณเป็นหวัด
