เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษารอยช้ำ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ลองใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน
• วิธีที่ 3 จาก 3: ไปพบแพทย์
• คำเตือน

รอยช้ำหรือที่เรียกว่าการฟกช้ำเกิดจากเส้นเลือดแตกใต้ผิวหนัง คุณมักจะได้รับรอยช้ำจากการล้มกระแทกกับสิ่งของหรือกระแทกสิ่งของเช่นลูกบอลเข้ากับตัวคุณ รอยช้ำจะจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในกระบวนการรักษา

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษารอยช้ำ

1. ใส่น้ำแข็งลงบนรอยช้ำ การวางก้อนน้ำแข็งบนรอยช้ำจะช่วยลดอาการบวมและช่วยให้บริเวณนั้นหายไวขึ้น ห่อน้ำแข็งแพ็คถุงพลาสติกปิดผนึกที่เต็มไปด้วยเศษน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งในผ้าขนหนูและวางน้ำแข็งบนรอยช้ำนานถึง 10-20 นาที ทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้งในสองวันแรก
   • ที่ร้านขายเครื่องกีฬาคุณสามารถซื้อแพ็คน้ำแข็งแบบยืดหยุ่นที่เต็มไปด้วยเจลที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บโดยเฉพาะ นักกีฬามักจะมีบางคนที่บ้านเพื่อรักษารอยฟกช้ำ
2. จับจุดขึ้น ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากแรงโน้มถ่วงให้ลดปริมาณเลือดที่ไหลไปที่รอยช้ำเพื่อป้องกันการสะสมของเลือดและลดการเปลี่ยนสีของบริเวณนั้น จับส่วนของร่างกายที่มีรอยช้ำอยู่เหนือหัวใจของคุณสองสามนิ้ว
   • ตัวอย่างเช่นหากมีรอยช้ำที่ขาให้นั่งบนโซฟาและวางขาบนหมอน
   • หากคุณมีรอยช้ำที่แขนให้วางแขนบนที่เท้าแขนหรือหมอนสักสองสามใบเพื่อให้สูงเท่ากับหัวใจของคุณหรือสูงกว่า
   • หากคุณมีรอยช้ำที่ร่างกายส่วนบนคุณก็โชคไม่ดี ในกรณีนี้ให้เน้นการรักษาบริเวณนั้นด้วยน้ำแข็ง
3. พันแผลด้วยผ้าพันแผลดัน. ผ้าพันแผลดันช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อไม่ให้เลือดสะสมใกล้รอยช้ำ น้ำสลัดยังช่วยลดอาการบวมและปวด อย่าพันแผลช้ำแน่นเกินไป เพียงพันผ้าพันแผลยืดหยุ่นรอบ ๆ ส่วนของร่างกายที่มีรอยช้ำ
   • ใช้ผ้าพันแผลกดทับในสองวันแรกเท่านั้น
4. พักผ่อนถ้าเป็นไปได้ การใช้กล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรอยช้ำซึ่งไม่ได้ช่วยให้รอยช้ำหาย หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและพักผ่อนเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมและปล่อยให้รอยช้ำของคุณหายเป็นปกติ
   • นั่งบนโซฟา ดูหนังเล่นเกมอ่านหนังสือหรือทำอะไรที่ไม่ต้องออกกำลังกายมากเกินไป
   • ไปนอนเร็ว. ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับเพื่อซ่อมแซมตัวเองดังนั้นควรเข้านอนทันทีเมื่อคุณเหนื่อย
5. ทานพาราเซตามอลหากจำเป็น หากรอยช้ำนั้นเจ็บปวดเป็นพิเศษให้ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวด ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เกี่ยวกับขนาดยาและห้ามใช้เกินปริมาณสูงสุด
   • อย่าใช้แอสไพรินและไอบูโพรเฟนเพราะจะทำให้เลือดของคุณบางลงและอาจทำให้รอยช้ำของคุณแย่ลงได้
6. รักษาบริเวณนั้นด้วยความร้อนชื้นหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง หลังจากผ่านไปประมาณ 24 ชั่วโมงการอบชุบด้วยความร้อนจะช่วยให้รอยช้ำหายได้ ใช้แผ่นความร้อนที่ใช้ซ้ำได้หรือผ้าชุบน้ำอุ่นแทนผ้าห่มไฟฟ้าเนื่องจากความร้อนชื้นจะดีกว่าสำหรับการบาดเจ็บมากกว่าความร้อนแบบแห้ง
   • วางแผ่นความร้อนลงบนรอยช้ำครั้งละสองสามนาที ทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1-2 วัน
7. อย่ากินอาหารที่สามารถชะลอการฟกช้ำของคุณให้หายได้ อาหารและอาหารเสริมบางอย่างเช่นสาโทเซนต์จอห์นกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอีแปะก๊วยโสมแอลกอฮอล์และกระเทียมสามารถช่วยให้รอยช้ำของคุณอยู่ได้นานขึ้น ดังนั้นอย่ากินอาหารเหล่านี้ในขณะที่รอยช้ำของคุณกำลังหาย

วิธีที่ 2 จาก 3: ลองใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน

1. นวดวน ๆ บริเวณรอยช้ำ อย่านวดผิวหนังบริเวณรอยช้ำ แต่ให้นวดบริเวณนั้นห่างจากขอบด้านนอกของรอยช้ำประมาณ 1-2 เซนติเมตร รอยฟกช้ำมักจะใหญ่กว่าที่ปรากฏ การนวดรอยช้ำอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้อาการแย่ลงได้
   • ทำเช่นนี้วันละหลาย ๆ ครั้งโดยเริ่มในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่คุณได้รับรอยช้ำ ซึ่งจะช่วยให้กระบวนการขับน้ำเหลืองตามปกติในร่างกายของคุณทำให้รอยช้ำหายไป
   • จำไว้ว่าการกดทับไม่ควรเจ็บ หากรอยช้ำเจ็บเกินไปที่จะสัมผัสอย่านวดบริเวณนั้น
2. ตากแดด 10-15 นาทีทุกวัน แสงอัลตราไวโอเลตจะสลายบิลิรูบินซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สลายฮีโมโกลบินที่ทำให้รอยช้ำของคุณมีสีเหลือง ถ้าเป็นไปได้ให้นำรอยช้ำของคุณไปตากแดดเพื่อเร่งการไอโซเมอไรเซชันของบิลิรูบินที่เหลืออยู่
   • แสงแดดโดยตรงประมาณ 10-15 นาทีต่อวันน่าจะเพียงพอที่จะทำให้รอยช้ำของคุณหายไปโดยไม่ทำให้ผิวไหม้ เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้ทาครีมกันแดดบริเวณอื่น ๆ ของผิวที่เปลือยเปล่า
3. เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ วิตามินซีให้คอลลาเจนในหลอดเลือดในปริมาณที่มากขึ้นซึ่งสามารถช่วยกำจัดรอยฟกช้ำได้ กินอาหารเช่นส้มและผักใบเขียวเข้มเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเพียงพอ
4. ใช้ครีมหรือเจล arnica ทุกวัน Arnica หรือที่เรียกว่า arnica เป็นสมุนไพรที่ได้รับการแนะนำมานานแล้วในการรักษารอยฟกช้ำ ประกอบด้วยสารที่ช่วยลดการอักเสบและบวม ซื้อครีมที่มีส่วนผสมของ arnica จากร้านขายยาและทาครีมที่รอยช้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง
   • อย่าทาครีม Arnica กับบาดแผลหรือแผลเปิด
5. กินสับปะรดหรือมะละกอ สับปะรดและมะละกอมีโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่ย่อยโปรตีนที่กักเก็บความชุ่มชื้นในเนื้อเยื่อของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บ กินสับปะรดหรือมะละกอวันละครั้งเพื่อเร่งกระบวนการรักษา
6. ทาครีมที่มีวิตามินเคที่รอยช้ำ. วิตามินเคสามารถห้ามเลือดได้เนื่องจากสารนี้ทำให้เลือดของคุณแข็งตัว ไปที่ร้านขายยาและซื้อครีมที่มีวิตามินเคทาครีมตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพื่อกำจัดรอยช้ำของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: ไปพบแพทย์

1. โทรหา 112 หากคุณรู้สึกกดดันรอบ ๆ รอยช้ำ คุณอาจมีอาการของช่องหากคุณมีอาการกดดันปวดอย่างรุนแรงอ่อนโยนความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการรู้สึกเสียวซ่าการเผาไหม้ความอ่อนแอหรือชารอบ ๆ รอยช้ำ โทร 112 เพื่อให้คุณนำตัวส่งโรงพยาบาลโดยตรง
   • โรคช่องท้องเกิดขึ้นพร้อมกับอาการบวมและเลือดออกในช่องกล้ามเนื้อ ความดันในช่องกล้ามเนื้อจะลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นซึ่งอาจทำลายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อได้
2. ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีก้อนที่รอยช้ำ คุณอาจมีห้อเลือดหากมีก้อนบนรอยช้ำ ไปพบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพื่อระบายเลือดออกจากบริเวณนั้น
   • ห้อเกิดขึ้นเมื่อเลือดสะสมใต้ผิวหนังทำให้บริเวณนั้นบวม
3. หากคุณคิดว่าคุณมีไข้หรือติดเชื้อให้ไปพบแพทย์ของคุณ หากผิวหนังแตกและผิวหนังรอบ ๆ รอยช้ำเป็นสีแดงอุ่นและมีหนองไหลออกมาแสดงว่าคุณอาจมีการติดเชื้อ หากคุณมีไข้คุณอาจมีการติดเชื้อ หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด

คำเตือน

• ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนทานยาใหม่ ๆ หรือหยุดยาปัจจุบัน
• ดูว่าคุณไม่แพ้อะไรก่อนลองใช้วิธีใด ๆ ข้างต้น
• หากคุณมีรอยช้ำอย่างกะทันหันและดูเหมือนจะไม่เกิดขึ้นให้ไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษารอยฟกช้ำยังไม่ได้รับการทดสอบทางการแพทย์และเช่นเดียวกับการเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ อาจมีความเสี่ยงที่ไม่ทราบสาเหตุ