เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: วิธีแก้อาการไอตามธรรมชาติ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ยาแก้ไอ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: วิธีกำจัดอาการไอด้วยวิธีอื่น ๆ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การไออย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณรู้สึกมีหมัดดังนั้นคุณอาจต้องการกำจัดสิ่งนั้นโดยเร็วที่สุด อาการไอเป็นอาการทั่วไปของไข้หวัดและหวัด แต่ก็อาจเกิดจากโรคภูมิแพ้หอบหืดอิจฉาริษยาอากาศแห้งควันบุหรี่และแม้แต่ยาบางชนิด การไออาจเจ็บปวดและน่ารำคาญมากดังนั้นลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อกำจัดอาการไอให้เร็วขึ้น

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: วิธีแก้อาการไอตามธรรมชาติ

1. ใช้น้ำผึ้ง. น้ำผึ้งเป็นยาระงับอาการไอที่มีประสิทธิภาพและบรรเทาอาการเจ็บคอ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับวิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ส่วนใหญ่และบางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากกว่าด้วยซ้ำ น้ำผึ้งเคลือบคอและทำให้เยื่อเมือกนิ่มลง อาจเป็นการดีมากหากมีการดื่มน้ำผึ้งก่อนเข้านอนหากอาการไอทำให้คุณนอนหลับได้ยาก
   • เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากมีโอกาสที่น้ำผึ้งอาจปนเปื้อนจากโรคโบทูลิซึมและเด็กเล็กจะอ่อนแอต่อสิ่งนี้
   • คุณสามารถใช้น้ำผึ้งโดยตรง พยายามกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะทุกๆสองสามชั่วโมงตราบเท่าที่คุณมีอาการไอ อีกทางเลือกหนึ่งคือเติม 1 ช้อนโต๊ะขึ้นไปในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหรือชาผสมมะนาว
   • มีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการระงับอาการไอเช่นเดียวกับเดกซ์โทรเมทอร์แฟนซึ่งเป็นส่วนผสมที่มักพบในน้ำเชื่อมแก้ไอ
2. ดื่มชาชะเอม. รากชะเอมเทศช่วยล้างทางเดินหายใจลดการอักเสบและคลายน้ำมูก ในการทำให้ใส่รากชะเอมแห้ง 2 ช้อนโต๊ะลงในถ้วยแล้วเทน้ำเดือด 250 มล. ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ดื่มถ้วยวันละสองครั้ง
   • อย่าดื่มชาชะเอมเทศหากคุณติดสเตียรอยด์หรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต
   • สารออกฤทธิ์ glycyrrhiza อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในทางลบในบางคน มองหารากชะเอมเทศที่ย่อยสลายได้ (DGL) ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ใช้งานได้ดีเช่นกัน
3. ลองชาไธม์. โหระพาถูกใช้ในบางประเทศเช่นเยอรมนีสำหรับโรคทางเดินหายใจหลายชนิด ช่วยคลายกล้ามเนื้อคอและลดการอักเสบ ต้มน้ำและเติมโหระพาแห้ง 2 ช้อนชาลงในถ้วย ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีจากนั้นเทผ่านตะแกรงแล้วดื่ม
   • เติมน้ำผึ้งและมะนาวลงไปเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น รสชาติดีขึ้นเล็กน้อย
   • อย่าใช้น้ำมันไธม์ในการกลืนกิน ใช้โหระพาสดหรือแห้ง
4. กินหวาน. หากคุณไม่มีคอร์เซ็ตคอร์เซ็ตหรือไม่ต้องการใช้ยาอมที่เป็นยาคุณสามารถบรรเทาอาการไอได้เพียงแค่ดูดลูกอมแข็ง ๆ
   • คุณสามารถระงับอาการไอแห้ง ๆ โดยไม่มีเสมหะได้ด้วยวิธีการรักษาใด ๆ การดูดขนมที่แข็งจะทำให้น้ำลายมากขึ้นและกลืนได้มากขึ้นซึ่งจะช่วยระงับอาการไอได้
   • หากคุณมีอาการไอพร้อมน้ำมูกลูกกวาดเลมอนจะทำงานได้ดีจริงๆ
   • ลูกอมชนิดแข็งใช้ได้ดีสำหรับเด็กอายุ 6 ปีขึ้นไป อย่าให้ลูกอมแข็งหรือคอร์เซ็ตแก่เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเพราะอาจทำให้สำลักได้
5. ลองใช้ขมิ้น. ขมิ้นเป็นยาแก้ไอแบบดั้งเดิมที่ช่วยให้หลาย ๆ คน ใส่ขมิ้นครึ่งช้อนชาลงในนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้ว คุณยังสามารถผสมขมิ้นและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาได้หากคุณมีอาการไอแห้ง ๆ ในการชงชาขมิ้นให้ใส่ขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 1 ลิตร ปล่อยให้ชันแล้วเทผ่านตะแกรง เติมมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการไอมากขึ้น
6. ละลายสะระแหน่และขิงในน้ำมะนาว ขิงช่วยคลายเมือก ทั้งขิงและสะระแหน่ช่วยลดอาการระคายเคืองที่หลังคอที่ทำให้คุณไอ เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น
   • ใส่ขิงสับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะและสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร ต้มน้ำให้เดือดแล้วปล่อยให้เดือดเบา ๆ เมื่อข้นขึ้นเล็กน้อยแล้วให้โยนผ่านตะแกรง ทิ้งไว้ให้เย็นสักครู่ใส่น้ำผึ้งลงไปคนให้ละลายจนหมด ใช้ช้อนโต๊ะทุกสองสามชั่วโมง คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้สูงสุด 3 สัปดาห์
   • คุณยังสามารถละลายสะระแหน่ในน้ำมะนาว นำไปตั้งไฟในกระทะจนขนมละลายหมด คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งได้อีกด้วย เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน
7. ลองใช้น้ำมันหอมระเหย. โดยการระเหยน้ำมันหอมระเหยในไอน้ำคุณสามารถสูดดมเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้ ลองใช้ทีทรีออยล์และน้ำมันยูคาลิปตัสซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาและทำให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ
   • ต้มน้ำแล้วใส่ชาม ทิ้งไว้ให้เย็นสักครู่ เติมทีทรีออย 3 หยดและน้ำมันยูคาลิปตัส 1-2 หยด ผัดให้เข้ากัน นอนคว่ำหน้าชามและใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อดักไอน้ำ หายใจเข้าลึก ๆ 5-10 นาทีวันละ 2-3 ครั้ง หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้น้ำมากเกินไปเพราะไอน้ำอาจทำให้ใบหน้าของคุณไหม้ได้
   • อย่ากินทีทรีออยล์. หากกลืนเข้าไปจะเป็นพิษ
8. ทำน้ำเชื่อมแก้ไอจากวิสกี้. หากคุณต้องการทำยาแก้ไอสำหรับผู้ใหญ่ที่มีประสิทธิภาพคุณสามารถเติมวิสกี้เล็กน้อยลงในแก้วน้ำอุ่นและมะนาว แม้ว่าแอลกอฮอล์จะไม่ช่วยให้อาการไอดีขึ้น แต่ก็ช่วยผ่อนคลายได้
   • ใส่วิสกี้ 60 มล. กับน้ำมะนาว 60 มล. และน้ำ 60-120 มล. ในถ้วยที่ใช้ไมโครเวฟได้
   • เปิดไมโครเวฟ 45 วินาที
   • ผัดน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมแล้วเปิดไมโครเวฟอีก 45 วินาที
9. ลองใช้ยาสามัญประจำบ้านของเกาหลี หากคุณมีอาการไอจากไข้หวัดหรือเป็นหวัดคุณสามารถใช้วิธีการรักษาที่บ้านของเกาหลีนี้ได้ คุณผสมพุทราแห้งกับเครื่องเทศน้ำผึ้งและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
   • วางพุทราแห้ง 25 ชิ้น (หั่นบาง ๆ ), ลูกแพร์เอเชียขนาดใหญ่ 1 ลูก (คว้าน, เมล็ดออก), ขิง 7 ซม. (หั่นบาง ๆ ), อบเชย 2 ถึง 3 แท่งและน้ำ 3 ลิตรในกระทะขนาดใหญ่ ปิดกระทะและนำไปตั้งไฟปานกลางจนเดือด
   • ลดความร้อนและปล่อยให้เคี่ยวเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
   • กรองส่วนผสมทั้งหมดและเก็บของเหลวไว้
   • เติมน้ำผึ้ง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะเพื่อให้ชามีรสหวาน เพลิดเพลินกับยานี้อุ่น ๆ สักถ้วยเพื่อบรรเทาอาการไอของคุณและอาการไอของคุณจะหายไปในไม่กี่นาที สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือผ่อนคลายและหายใจเข้าลึก ๆ
10. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. น้ำเกลือใช้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ แต่ก็สามารถช่วยอาการไอได้เช่นกันเพราะจะช่วยลดอาการบวมของเยื่อเมือกและคลายน้ำมูก ใส่เกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชาในน้ำ 250 มล. ปล่อยให้ละลายหมดแล้วบ้วนปาก 15 วินาที จากนั้นคายออกทำซ้ำจนน้ำหมด
11. ลองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดอาการไอโดยไม่ต้องใช้ยา คุณสามารถอุ่นและดื่มได้เช่นชาผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาหรือดื่มเย็น ๆ กับน้ำแอปเปิ้ล

ส่วนที่ 2 จาก 3: ยาแก้ไอ

1. กินยาลดความอ้วน. ยาลดน้ำมูกช่วยบรรเทาอาการไอโดยบรรเทาอาการคัดจมูกและทำให้น้ำมูกในปอดแห้งเพื่อเปิดทางเดินหายใจ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ในรูปแบบต่างๆเช่นยาเม็ดยาปรุงยาและสเปรย์ฉีดจมูก
   • มองหายาหรือเครื่องดื่มที่มี Xylometazoline เป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์
   • หากคุณใช้ยาเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เยื่อเมือกแห้งและไอแห้งได้
   • อย่าใช้ยาพ่นจมูกติดต่อกันนานเกิน 2-3 วัน หากคุณใช้บ่อยขึ้นอาจนำไปสู่การเสพติดได้เนื่องจากจะทำให้เยื่อเมือกของคุณบวม
2. ลองคอร์เซ็ต. ลองใช้คอร์เซ็ตเมนทอลซึ่งดูเหมือนว่าจะได้ผลดีที่สุด ยาเม็ดเหล่านี้ทำให้หลังคอของคุณมึนงงระงับอาการไอและไอเร็วขึ้น
   • ยาอมที่มี horehound อยู่ในนั้นใช้ได้ดีกับอาการไอเกือบทุกประเภท มาลโลว์เป็นสมุนไพรรสขมที่มีฤทธิ์ขับเสมหะดังนั้นคุณจึงสามารถไอขับเสมหะได้ง่ายขึ้นเพื่อให้อาการไอหายเร็วขึ้น สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้โฮเรฮาวด์
   • สำหรับอาการไอแห้งคุณสามารถใช้ยาแก้ไอเอล์มแบบลื่น ๆ ลูกอมเหล่านี้ทำจากเปลือกของเอล์มลื่น สารนี้สะสมชั้นในลำคอซึ่งจะช่วยลดอาการไอและอาการไอเร็วขึ้น สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรใช้เอล์มลื่น
3. ใช้ยาทาหน้าอก. ครีมเมนทอลหรือการบูรที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ใช้ได้ดีกับอาการไอแห้งและเปียกส่วนใหญ่
   • ครีมนี้ต้องใช้ภายนอกเท่านั้นและไม่สามารถกินเข้าไปได้
   • อย่าใช้ครีมทาเต้านมกับทารก
4. ลองใช้ยาระงับอาการไอ. ยาระงับอาการไอที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จะดีที่สุดสำหรับอาการไอที่รบกวนคุณในเวลากลางคืน
   • ยาระงับอาการไอจะหยุดการผลิตน้ำมูกที่ทำให้เกิดอาการไอและระงับอาการไอ เป็นการดีที่จะหยุดอาการไอชั่วคราวหากยังทำให้คุณตื่นตัว แต่คุณไม่ควรรับประทานตลอดระยะเวลาที่ป่วยเพราะจะทำให้น้ำมูกติดอยู่ในปอดและนำไปสู่การติดเชื้อแบคทีเรีย
   • มองหายาระงับอาการไอที่มี dextromethorphan, codeine หรือ antihistamine
   • ระวังว่าคุณใช้ยาชนิดใดหากอาการไอเป็นอาการหลัก ยาแก้แพ้และยาขับเสมหะสามารถทำให้น้ำมูกแข็งและแห้งทำให้คุณขับออกจากปอดได้ยาก
   • อย่าให้ยาแก้ไอแก่เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี
5. ขับเสมหะ. ยาขับเสมหะทำให้น้ำมูกบางลงเพื่อให้คุณไอได้ง่ายขึ้น ยาขับเสมหะจะดีเป็นพิเศษหากคุณมีมูกเหนียวข้น
   • อย่าให้ยาแก้ไอแก่เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีเพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้

ส่วนที่ 3 ของ 3: วิธีกำจัดอาการไอด้วยวิธีอื่น ๆ

1. ดื่มมาก ๆ . การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งอาการไอแห้งและอาการไอ ของเหลวบาง ๆ เมือกที่อยู่ในลำคอของคุณทำให้เกิดอาการไอ เครื่องดื่มทุกชนิดเป็นเครื่องดื่มที่ดียกเว้นแอลกอฮอล์เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (ซึ่งทำให้คุณขาดน้ำ) และเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นน้ำส้ม (เพราะอาจทำให้ระคายเคืองคอได้)
   • หากคุณไอมากพยายามดื่มอย่างน้อยวันละ 8 250 มล. แก้ว
   • ในการรักษาอาการไอในเด็กอายุ 3 เดือนถึง 1 ปีให้เด็กดื่มของเหลวใสอุ่น ๆ เช่นน้ำแอปเปิ้ลวันละ 1-3 ช้อนชาเพื่อบรรเทาอาการไอ ควรอยู่นอกเหนือจากปริมาณของเหลวปกติที่เด็กดื่มต่อวันเช่นนมแม่หรือสูตร
2. สูดดมไอน้ำ. อาบน้ำอุ่นและสูดดมไอน้ำ. วิธีนี้สามารถล้างอาการคัดจมูกและลดน้ำมูกที่เป็นสาเหตุของอาการไอ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้อากาศแห้งในบ้านชื้นเพราะอาจทำให้เกิดอาการไอได้เช่นกัน ทิ้งเครื่องทำความชื้นไว้ข้ามคืนแล้วสูดไอน้ำอุ่นเข้าไป
   • วิธีนี้ใช้ได้ดีกับอาการไอที่เกิดจากหวัดหอบหืดหรือภูมิแพ้
   • ทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างสม่ำเสมอมิฉะนั้นพวกเขาจะทำอันตรายมากกว่าดี เชื้อราหรือแบคทีเรียสามารถเติบโตในอุปกรณ์และถูกปล่อยกลับสู่อากาศผ่านทางไอน้ำ
3. เปลี่ยนวิธีไอ. คุณอาจจะไอแรง ๆ โดยสัญชาตญาณทันทีที่คุณรู้สึกว่าไอพอดี แต่ถ้าคุณพยายามสร้างมันขึ้นมาอย่างช้าๆคุณจะหายไอได้เร็วขึ้น นี่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีอาการไอที่มีน้ำมูกมาก เมื่อเริ่มมีอาการไอให้เริ่มด้วยอาการไอเล็ก ๆ น้อย ๆ วิธีนี้จะไม่คลายเมือกมาก ในตอนท้ายของการไอเล็ก ๆ คุณจะไอหนักหนึ่งครั้ง การไอเล็ก ๆ ทำให้น้ำมูกไหลเข้าไปในทางเดินหายใจของคุณและด้วยอาการไออย่างหนักคุณสามารถไอออกมาได้
   • การไอด้วยวิธีนี้ทำให้ระคายคอน้อยลง เนื่องจากอาการระคายคออาจทำให้คุณต้องไอนานขึ้นมากวิธีนี้สามารถช่วยไม่ให้คอของคุณระคายเคืองได้
4. หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง อาการไอเรื้อรังมักกำเริบจากสิ่งระคายเคืองในอากาศ สารระคายเคืองเหล่านี้อาจนำไปสู่การระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจเรื้อรังดังนั้นคุณต้องไอโดยมีน้ำมูกส่วนเกินอยู่เสมอ สารที่ควรหลีกเลี่ยงที่ชัดเจนที่สุดคือควันบุหรี่
   • น้ำหอมและน้ำหอมปรับอากาศที่มีกลิ่นหอมอาจทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังได้เช่นกันดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้หากคุณต้องไอมากหรือต้องการให้ไอของคุณหายเร็วขึ้น

เคล็ดลับ

• สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ายาปฏิชีวนะแทบไม่เคยใช้ในการรักษาอาการไอ ยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไม่มีอะไรอื่นและไม่ได้ผลกับอาการไอที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือหากอาการไอไม่ได้เกิดจากความเจ็บป่วยเลย แพทย์จะสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะเฉพาะในกรณีที่สงสัยว่าเป็นอาการของการติดเชื้อแบคทีเรีย
• หากคุณมีปัญหาในการหายใจให้ใช้เครื่องช่วยหายใจ
• เครื่องดื่มเช่นกาแฟหรือชาดำสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง
• หากคุณต้องการให้ร่างกายขาดน้ำควรดื่มน้ำอุ่นเพราะน้ำเย็นจะทำให้คอระคายเคือง

คำเตือน

• รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด. อาการไอมักจะหายได้เองหลังจากผ่านไป 10 วันและมักจะหายเร็วขึ้นด้วยวิธีการข้างต้น หากกินเวลานานสองสัปดาห์ขึ้นไปควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้หากคุณไอเป็นเลือดหรือมีอาการไอร่วมกับอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงอ่อนเพลียอย่างรุนแรงน้ำหนักลดอย่างรวดเร็วหนาวสั่นหรือมีไข้ (สูงกว่า38.5ºC) คุณควรไปพบแพทย์