เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: แตะนิ้วด้วยการบาดเจ็บของเพื่อน
• ส่วนที่ 2 ของ 2: หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

บัดดี้เทปเป็นวิธีการที่ง่ายและมีประโยชน์ในการรักษาอาการเคล็ดขัดยอกข้อเคลื่อนและกระดูกนิ้วหรือนิ้วเท้าหัก Buddy taping มักใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเช่นแพทย์การกีฬานักกายภาพบำบัดหมอนวดและผู้ฝึกสอน แต่ผู้ที่ไม่มีพื้นฐานทางการแพทย์สามารถใช้ที่บ้านได้เช่นกัน เมื่อทำอย่างถูกต้องการติดเทปบัดดี้จะให้การสนับสนุนการป้องกันและจะทำให้ข้อต่อคงที่เมื่อได้รับบาดเจ็บ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: แตะนิ้วด้วยการบาดเจ็บของเพื่อน

1. พิจารณาว่านิ้วใดทำให้คุณบาดเจ็บ นิ้วมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือกระดูกหักได้ง่ายกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นเมื่อคุณโดนประตูหรือขณะเข้าร่วมในกีฬาที่มีการติดต่อ ในกรณีส่วนใหญ่จะเห็นได้ชัดว่านิ้วใดที่คุณได้รับบาดเจ็บ (คือนิ้วที่เจ็บมากที่สุด) แต่บางครั้งคุณต้องตรวจสอบมือและนิ้วของคุณอย่างใกล้ชิดมากขึ้นเพื่อระบุตำแหน่งที่แน่นอนและความรุนแรงของการบาดเจ็บ สัญญาณที่อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บเล็กน้อยถึงปานกลาง ได้แก่ รอยแดงบวมอักเสบปวดเฉพาะบริเวณรอยฟกช้ำข้อ จำกัด ในการทำงานของการเคลื่อนไหวและอาจผิดแนวหากนิ้วของคุณคลาดเคลื่อนหรือหัก
   • Buddy taping สามารถใช้ได้กับการบาดเจ็บที่นิ้วเกือบทุกชนิดแม้กระทั่งการหักจากความเครียด (รอยแตกของเส้นขนเล็ก ๆ ในกระดูก) แม้ว่าการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่ามักต้องใช้เฝือกพลาสเตอร์หรือการผ่าตัด
   • กระดูกหักจากความเครียดเล็กน้อยเศษกระดูกฟกช้ำ (ฟกช้ำ) และเคล็ดขัดยอกถือเป็นการบาดเจ็บเล็กน้อย แต่นิ้วที่ได้รับบาดเจ็บสาหัส (ถูกกดทับและมีเลือดออก) หรือกระดูกหักที่ซับซ้อน (เลือดออกที่กระดูกทะลุผิวหนัง) ต้องไปพบแพทย์ทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า การบาดเจ็บรวมถึงนิ้วหัวแม่มือ
2. ตัดสินใจว่าจะแตะนิ้วใด เมื่อคุณระบุได้ว่านิ้วใดที่คุณได้รับบาดเจ็บคุณต้องตัดสินใจว่าจะแตะนิ้วใดที่อยู่ติดกัน โดยทั่วไปคุณควรพันนิ้วที่มีความยาวใกล้เคียงกันมากที่สุด โดยปกตินิ้วชี้และนิ้วกลางจะติดเข้าด้วยกันระหว่างการบันทึกเทปเพื่อน นอกจากนี้นิ้วนางและนิ้วก้อยยังเข้ากันได้ดีที่สุด เนื่องจากตำแหน่งและความเป็นไปได้ในการเคลื่อนไหวทำให้นิ้วหัวแม่มือของคุณไม่สามารถติดกับนิ้วชี้ด้วยเทปได้ การบาดเจ็บที่นิ้วหัวแม่มือจึงมักจะต้องเข้าเฝือกหรือใส่เฝือกเมื่อมีอาการแพลงหรือหักอย่างรุนแรง นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วที่ทำหน้าที่เป็น "เพื่อน" นั้นปราศจากการบาดเจ็บเนื่องจากการแตะสองนิ้วด้วยการบาดเจ็บอาจทำให้เกิดปัญหาได้มากขึ้น
   • หากคุณได้รับบาดเจ็บที่นิ้วนางคุณสามารถเลือกที่จะแตะนิ้วกลางหรือนิ้วก้อยได้ เลือกนิ้วที่ใกล้เคียงกับนิ้วนางมากที่สุดในแง่ของความยาว แต่เพื่อความมั่นคงที่สุดควรแตะนิ้วนางไว้ที่นิ้วกลาง
   • ใช้ความระมัดระวังในการพันนิ้วหากคุณเป็นโรคเบาหวานปัญหาการไหลเวียนโลหิตหรือโรคหลอดเลือดส่วนปลายเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตลดลงอย่างมาก (เนื่องจากใช้เทปแน่นเกินไป) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตายของเนื้อเยื่อ (เนื้อร้าย)
3. เตรียมนิ้วของคุณสำหรับการบันทึกเทป เมื่อคุณตัดสินใจได้ว่าจะใช้สองนิ้วติดกันแล้วให้เตรียมนิ้วของคุณสำหรับสิ่งนี้ เริ่มต้นด้วยการล้างมือด้วยสบู่และน้ำจากนั้นทำความสะอาดนิ้วทั้งสองด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์ นอกเหนือจากการเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่ดีแล้วผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์ (ที่มีไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์) จะช่วยกำจัดคราบมันหรือคราบมันที่อาจป้องกันไม่ให้เทปติดกับผิวหนังของคุณ วางผ้าพันแผลที่แพ้ง่ายหรือระคายเคืองต่ำไว้ใต้เทปหากคุณมีผิวบอบบางมาก
   • หากคุณไม่มีผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์สบู่และน้ำเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอันดับต่อไป
4. พันนิ้วของคุณเข้าด้วยกัน เมื่อคุณทำความสะอาดและเตรียมนิ้วเรียบร้อยแล้วให้พันนิ้วของคุณโดยที่นิ้วของคุณได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้รับบาดเจ็บด้วยเทปทางการแพทย์ศัลยกรรมหรือกีฬาที่ไม่ยืดหยุ่น (กว้างประมาณ 1 นิ้ว) คุณอาจต้องการคงรูปแบบ“ แปด” ไว้ในขณะที่เทปเพื่อความเสถียรมากขึ้น ระวังอย่าพันเทปแน่นเกินไปรอบนิ้วเพื่อหลีกเลี่ยงการบวมมากขึ้นและตัดการไหลเวียน ต้องใช้เทปให้แน่นพอที่จะขยับนิ้วทั้งสองเข้าหากันได้ ตรวจสอบว่าคุณไม่ได้รับมือกับอาการชาการสั่นการเปลี่ยนสีผิวหรือการสูญเสียความรู้สึกที่นิ้วใดนิ้วหนึ่งหลังจากแตะนิ้วทั้งสองแล้ว
   • ลองวางแผ่นโฟมหรือผ้าก๊อซบาง ๆ ไว้ระหว่างนิ้วเพื่อความสบายปกป้องและป้องกันไม่ให้ผิวหนังของคุณเสียดสีและ / หรือพุพอง
   • คุณควรทราบว่าความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อมีแผลพุพองและรอยขูดบนผิว
   • วัสดุที่คุณสามารถใช้สำหรับการเทปนิ้ว ได้แก่ เทปทางการแพทย์ / ศัลยกรรมที่ไม่ยืดหยุ่นผ้าพันแผลแบบมีกาวในตัวเทปจิตรกรแถบเวลโครชิ้นเล็ก ๆ และผ้าพันแผลยาง
   • เพื่อให้รองรับได้มากขึ้น (ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนิ้วที่หลุด) คุณสามารถใช้เฝือกไม้หรือโลหะร่วมกับเทปได้ ไอศกรีมแท่งก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีขอบคมบนแท่งเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายผิวของคุณ
5. ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการประเมิน หากการบาดเจ็บนั้นร้ายแรงพอที่จะทำการบันทึกเทปก็ยังร้ายแรงพอที่จะได้รับการตรวจจากแพทย์ เมื่อนิ้วของคุณคงที่แล้วคุณควรให้แพทย์ตรวจสอบการบาดเจ็บอย่างละเอียด อาจมีการใช้รังสีเอกซ์เพื่อตรวจสอบว่ามีการแตกหักอย่างรุนแรงหรือความเสียหายอื่น ๆ หรือไม่
   • ใช้บัดดี้เทปเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวจนกว่าคุณจะเริ่มขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ วิธีนี้ทำหน้าที่ ไม่ เพื่อทำหน้าที่แทนความช่วยเหลือทางการแพทย์
   • หากคุณมีอาการปวดคุณอาจต้องทานยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวด ลองใช้ acetaminophen หรือ ibuprofen (เช่น Advil)

ส่วนที่ 2 ของ 2: หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

1. เปลี่ยนเทปเป็นประจำ หากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์คนอื่นแตะนิ้วของคุณในตอนแรกอาจเป็นไปได้ว่าเขาหรือเธอใช้เทปกันน้ำเพื่อให้คุณล้างมือและอาบน้ำได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตามตามแนวทางทั่วไปคุณควรเปลี่ยนเทปทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาบน้ำหรือล้างมือเป็นประจำ เทปและผ้าปิดแผลที่เปียกหรือชื้นจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่ไม่ต้องการซึ่งทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนัง
   • คุณควรระมัดระวังในการลอกเทปออกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้นหรือทำให้ผิวหนังของคุณเสียหาย ใช้กรรไกรตัดเทปพันผ้าพันแผลแล้วค่อยๆแกะเทปออก
   • หากนิ้วที่มีอาการบาดเจ็บเจ็บมากขึ้นหลังจากติดเทปใหม่ให้ลอกเทปออกแล้วเริ่มใหม่ แต่คราวนี้อย่าให้เทปแน่นจนเกินไป นี่อาจเป็นสัญญาณว่าควรไปขอคำปรึกษาจากแพทย์
   • นิ้วที่มีอาการบาดเจ็บอาจต้องใช้นิ้วที่อยู่ติดกันเทปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บซึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บเป็นเวลาถึงสี่สัปดาห์จึงจะหายเป็นปกติ ดังนั้นคุณจะเชี่ยวชาญมากในการวางเทปใหม่
2. ตรวจสอบตัวเองว่ามีอาการติดเชื้อหรือไม่. ขั้นตอนนี้สำคัญมาก ก่อนที่จะแตะนิ้วซ้ำเป็นประจำให้ตรวจสอบนิ้วและส่วนที่เหลือของมือว่ามีอาการระคายเคืองหรือติดเชื้อที่ผิวหนังหรือไม่ แผลถลอกแผลพุพองและแคลลัสเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังดังนั้นควรทำความสะอาดนิ้วมือให้สะอาดและเช็ดให้แห้งก่อนที่จะติดเทปใหม่ ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
   • สัญญาณของการติดเชื้อในท้องถิ่น ได้แก่ บวมแดงปวดตุบๆและมีหนอง (สารหลั่ง) ซึ่งอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์
   • เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสงสัยว่ามีการติดเชื้อที่ผิวหนัง
3. ระวังสัญญาณของเนื้อร้ายให้มาก ดังที่ได้กล่าวมาแล้วเนื้อร้ายเกี่ยวข้องกับการตายของเนื้อเยื่อเนื่องจากการขาดแคลนเลือดและออกซิเจน นิ้วที่ได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะนิ้วที่หลุดหรือหักอาจทำให้หลอดเลือดได้รับความเสียหายดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษอย่าตัดการไหลเวียนในขณะที่แตะนิ้ว หากคุณใช้เทปแน่นเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจคุณอาจสังเกตเห็นความรู้สึกสั่นที่นิ้วของคุณพร้อมกับความเจ็บปวดที่น่ารังเกียจและผิวหนังสีแดงเข้มและสีน้ำเงิน เนื้อเยื่อส่วนใหญ่สามารถอยู่รอดได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง (มากที่สุด) โดยไม่ต้องใช้ออกซิเจน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจับตาดูนิ้วของคุณอย่างใกล้ชิดภายใน 30 นาทีแรกของการแตะเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ
   • ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักมีความรู้สึกในมือ (และเท้า) น้อยลงและมักพบการไหลเวียนโลหิตไม่ดี ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการจับคู่หูและควรได้รับการตรวจจากแพทย์เนื่องจากความเสี่ยงของการติดเชื้อมีความสำคัญ
   • หากเนื้อร้ายปรากฏขึ้นการติดเชื้อแบคทีเรียสามารถพัฒนาได้เร็วพอสมควร การติดเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การตายของเนื้อเยื่อและอาจจำเป็นต้องตัดแขนขาเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อเพิ่มเติม
   • หากคุณมีอาการนิ้วหักที่ซับซ้อน (ที่กระดูกทะลุผิวหนัง) แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะชนิดรับประทานเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
4. อย่าใช้เทปพันนิ้วที่ได้รับบาดเจ็บสาหัส ในขณะที่อาการบาดเจ็บที่นิ้วส่วนใหญ่ตอบสนองได้ดีกับการแตะเพื่อน แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องสำหรับการบาดเจ็บทุกครั้ง ตัวอย่างเช่นหากนิ้วถูกบีบและบดขยี้อย่างรุนแรงหรือหากคุณกำลังเผชิญกับการแตกหักที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการจัดแนวที่ไม่ตรงอย่างรุนแรงและเศษกระดูกที่เจาะผิวหนังจะไม่มีเทปช่วยได้และในกรณีเช่นนี้ไม่ควรพิจารณาถึงการบันทึกเทปเพื่อนด้วยซ้ำ สำหรับกระดูกหักที่ซับซ้อนและไม่คงที่คุณควรไปที่ห้องฉุกเฉินโดยเร็วที่สุดเพื่อรับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม (อาจเป็นการผ่าตัดแบบรุกราน) ในทางกลับกันการแตกหักของความเครียด (รอยแตกของเส้นขนเล็ก ๆ ในกระดูก) มีความเสถียรและเหมาะสำหรับการเทปเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวก่อนที่แพทย์จะตรวจสอบนิ้วของคุณอย่างละเอียดยิ่งขึ้น
   • อาการที่พบบ่อยของการบาดเจ็บสาหัสโดยนิ้วหัก ได้แก่ ปวดอย่างรุนแรงบวมตึงและฟกช้ำเนื่องจากเลือดออกภายใน คุณจะพบว่านิ้วของคุณงอเล็กน้อยและรู้สึกว่ายากที่จะกำปั้นหรือยกของหนัก ๆ โดยไม่ต้องเจ็บปวดอย่างรุนแรง
   • นิ้วที่หักสามารถเชื่อมโยงกับสภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนแอลงเช่นมะเร็ง (เนื้องอกในกระดูก) การติดเชื้อในท้องถิ่นโรคกระดูกพรุน (การลอกเล็บ) หรือโรคเบาหวานเรื้อรัง

เคล็ดลับ

• กิจกรรมต่างๆสามารถทำให้อาการบาดเจ็บที่นิ้วแย่ลงและทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้นได้ดังนั้นจึงควรลดความเครียดที่มือจากการบาดเจ็บให้น้อยที่สุดจนกว่าอาการปวดและการอักเสบจะหายไป
• สายพันธุ์และอาการเคล็ดขัดยอกมักใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการรักษา สำหรับรอยแตกของเส้นขนเล็ก ๆ ในกระดูก (กระดูกหักจากความเครียด) ขั้นตอนการรักษาจะใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์และสำหรับกระดูกหักที่รุนแรงและไม่คงที่คุณควรคาดว่าจะได้รับการรักษาประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์
• นิ้วหักส่วนใหญ่เกิดจากอุบัติเหตุจากเครื่องจักรการหกล้มด้วยมือที่กางออกหรือขณะเล่นกีฬา (โดยเฉพาะรักบี้และบาสเก็ตบอล)

คำเตือน

• หากคุณสงสัยว่ามีอาการกระดูกหักให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ บัดดี้เทปเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีสำหรับการบาดเจ็บที่นิ้วส่วนใหญ่ในระยะสั้น แต่กระดูกหักที่ไม่คงที่ควรรีบไปพบแพทย์ตลอดเวลา