เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลริมฝีปากของคุณให้ดี
• วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้แอปพลิเคชันภายในเครื่อง
• วิธีที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองและนิสัย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ริมฝีปากแตกสามารถเปิดออกแห้งและเจ็บได้ อาจเกิดจากหลายสิ่งเช่นสภาพอากาศแห้งการเลียริมฝีปากและยาบางชนิด ริมฝีปากแตกเป็นสิ่งที่น่ารำคาญเป็นพิเศษในฤดูหนาว โชคดีที่สามารถป้องกันได้โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ [[หมวดหมู่: สุขภาพ]

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลริมฝีปากของคุณให้ดี

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ. การขาดน้ำอาจทำให้ริมฝีปากแห้งแตกได้ พยายามเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มเพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื้น
   • โดยเฉพาะในฤดูหนาวอากาศจะแห้งมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นโดยเฉพาะในฤดูหนาว
   • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วต่อวัน
2. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้น หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งคุณสามารถป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้งแตกได้โดยการทำให้อากาศชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ คุณสามารถซื้ออุปกรณ์เหล่านี้ได้ที่ร้านขายอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และฮาร์ดแวร์ชั้นนำทั่วไป
   • ที่บ้านตั้งเป้าไว้ที่ระดับความชื้นระหว่างสามสิบถึงห้าสิบเปอร์เซ็นต์
   • รักษาความสะอาดของเครื่องเพิ่มความชื้นโดยการทำความสะอาดตามวิธีที่แนะนำ วิธีการทำมีระบุไว้ในคู่มือของผลิตภัณฑ์ หากคุณไม่ทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างถูกต้องอาจทำให้เชื้อราแบคทีเรียและสิ่งที่น่ารังเกียจอื่น ๆ เติบโตซึ่งอาจทำให้คุณป่วยได้
3. อย่าเข้าสู่สภาวะที่รุนแรงโดยไม่มีการป้องกัน การสัมผัสกับแสงแดดลมและความเย็นจะทำให้ริมฝีปากแห้ง ทาลิปบาล์มทุกครั้งเมื่อออกไปข้างนอกหรือใช้ผ้าพันคอคลุมริมฝีปาก
   • ล็อคความชุ่มชื้นของริมฝีปากด้วยลิปบาล์มที่มีสารกันแดดเพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากไหม้ (ใช่คุณทำได้!)
   • ทาบาล์มครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอก
   • ทาบาล์มซ้ำเป็นประจำเมื่อคุณไปว่ายน้ำ
4. ตรวจสอบการรับประทานวิตามินและสารสำคัญอื่น ๆ การขาดวิตามินอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้เพียงพอและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอหรือไม่:
   • วิตามินบี
   • เหล็ก
   • กรดไขมันจำเป็น
   • วิตามินรวม
   • อาหารเสริมแร่ธาตุ

วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้แอปพลิเคชันภายในเครื่อง

1. ทาครีมบำรุงผิว. การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าริมฝีปากสามารถดูดซับความชื้นได้ง่ายขึ้น มอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้ริมฝีปากชุ่มชื้นมากที่สุด มองหาครีมที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
   • เชียบัตเตอร์
   • เนยอีมู
   • น้ำมันวิตามินอี
   • น้ำมันมะพร้าว
2. ใช้ลิปบาล์ม. ทาลิปบาล์มเพื่อรักษาริมฝีปากแตกและป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแตก ลิปบาล์มช่วยล็อคความชุ่มชื้นและปกป้องริมฝีปากจากการระคายเคืองภายนอก
   • ทาลิปบาล์มทุกชั่วโมง (หรือทุกชั่วโมง) เพื่อรักษาริมฝีปากที่แห้งและทำให้ริมฝีปากมีสุขภาพดี
   • ใช้ลิปบาล์มอย่างน้อย 15 เพื่อป้องกันริมฝีปากจากแสงแดด
   • มองหาลิปบาล์มที่มีขี้ผึ้งปิโตรเลียม (ปิโตรเลียม) หรือโพลีไดเมทิลไซลอกเซน
3. ลองใช้ปิโตรเลียมเจลลี่. ปิโตรเลียมเจลลี่ (เช่น "ปิโตรเลียมเจลลี่") สามารถปกป้องริมฝีปากและทำหน้าที่เป็นบาล์ม การใช้ปิโตรเลียมยังช่วยปกป้องริมฝีปากจากแสงแดดซึ่งอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้
   • ทาครีมกันแดดริมฝีปากใต้ปิโตรเลียมเจลลี่

วิธีที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองและนิสัย

1. ควบคุมอาการแพ้ คุณอาจแพ้สารที่สัมผัสกับริมฝีปากของคุณ สีย้อมและน้ำหอมมักเป็นตัวการ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอมและสีย้อมเทียมเท่านั้นหากคุณประสบปัญหาริมฝีปากแห้งแตกเป็นประจำ
   • ยาสีฟันมักไม่ปล่อยออกมาเช่นกัน หากริมฝีปากของคุณรู้สึกคันแห้งเจ็บหรือเป็นแผลพุพองหลังจากแปรงฟันคุณอาจแพ้ส่วนผสมในยาสีฟัน พยายามเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสารกันบูดสีและรสชาติน้อยกว่า
   • ลิปสติกเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากการสัมผัสในสตรี ยาสีฟันเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย
2. อย่าเลียริมฝีปากของคุณ ริมฝีปากจะแตกเร็วขึ้นถ้าคุณเลีย ในขณะที่คุณอาจคิดว่ามันช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้น แต่ตรงกันข้ามก็คือการเลียริมฝีปากจะทำให้ริมฝีปากแห้ง ในความเป็นจริง“ โรคผิวหนังอักเสบจากริมฝีปาก” เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้ที่เลียริมฝีปากมากเกินไปและอาจทำให้เกิดผื่นคันหรือเป็นแผลเปื่อยบริเวณปากได้ ให้เลือกใช้ลิปบาล์มหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์แทน
   • หลีกเลี่ยงการใช้ลิปบาล์มปรุงแต่งเพราะอาจกระตุ้นให้เลียริมฝีปาก
   • อย่าทาลิปบาล์ม / ลิปสติก / ฯลฯ มากเกินไป เพราะนั่นอาจทำให้คุณเลียริมฝีปากได้เช่นกัน
3. อย่ากัดหรือแคะริมฝีปาก หากคุณกัดริมฝีปากคุณต้องลอกฟิล์มป้องกันออกทำให้ริมฝีปากแห้งมากขึ้น ปล่อยให้ริมฝีปากฟื้นตัวและทำงานได้เต็มที่โดยไม่ต้องหยิบหรือกัด
   • สังเกตดูว่าคุณกัดหรือเม้มริมฝีปากหรือไม่ บางครั้งคุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังทำอยู่
   • ขอให้เพื่อนเตือนคุณหากพวกเขาเห็นว่าคุณกัดหรือจิกริมฝีปากของคุณ
4. หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด อาหารรสเผ็ดเผ็ดและเป็นกรด (เปรี้ยว) อาจทำให้ริมฝีปากระคายเคือง สังเกตริมฝีปากของคุณอย่างใกล้ชิดหลังจากรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการระคายเคือง ลองตัดอาหารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองออกจากอาหารของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อดูว่าอาการระคายเคืองลดลงหรือไม่
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีพริกหรือซอสร้อน
   • อย่ากินอาหารที่มีความเป็นกรดสูงเช่นมะเขือเทศ
   • อาหารบางชนิดรวมถึงมะม่วงเส้นมีสารระคายเคืองที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกัน
5. หายใจทางจมูก การไหลเวียนของอากาศอย่างต่อเนื่องที่เกิดจากการหายใจทางปากอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกได้ แต่ให้หายใจทางจมูก
   • ไปพบแพทย์หากคุณมีปัญหาในการหายใจทางจมูก การแพ้หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการคัดจมูก
6. ดูยาที่คุณกำลังใช้ ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงที่ทำให้ริมฝีปากแห้ง ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ายาของคุณอาจมีผลต่อริมฝีปากแตกของคุณหรือไม่ริมฝีปากแห้งอาจเกิดจากยา (ที่ขายตามร้านขายยาหรือตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น) ที่ใช้รักษาอาการต่อไปนี้:
   • อาการซึมเศร้า
   • โรควิตกกังวล
   • ปวด
   • สิวรุนแรง (Accutane)
   • อาการท้องผูกโรคภูมิแพ้และปัญหาการหายใจอื่น ๆ
   • อย่าหยุดยาของคุณโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์
   • ถามแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่นหรือวิธีในการต่อต้านผลข้างเคียงเหล่านี้
7. รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด. ในบางกรณีริมฝีปากแห้งแตกอาจเป็นอาการของปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
   • ริมฝีปากแห้งอย่างต่อเนื่องแม้จะได้รับการรักษา
   • รอยแยกที่เจ็บปวดมาก
   • อาการบวมที่ริมฝีปาก
   • ความชื้นจากริมฝีปาก
   • จับที่มุมปาก
   • แผลที่เจ็บปวดที่ริมฝีปากหรือใกล้ริมฝีปาก
   • แผลที่ไม่หาย

เคล็ดลับ

• ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
• ทาลิปบาล์มก่อนรับประทานอาหารและล้างริมฝีปากหลังรับประทานอาหาร
• ลองทาลิปบาล์มในตอนกลางคืนเพื่อไม่ให้ริมฝีปากแห้งในตอนเช้า
• อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวในตอนเช้า สำหรับริมฝีปากช่วงเวลาหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาที่แห้งแล้งที่สุด
• สาเหตุหลักของริมฝีปากแห้งแตกคือแสงแดดลมและอากาศเย็นหรือแห้ง
• ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสใบหน้าเพื่อทาบาล์มหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์
• ทาน้ำผึ้งที่ริมฝีปากทุกคืนก่อนนอน

คำเตือน

• อย่ากลืนครีมกันแดดและลิปบาล์มเพราะอาจเป็นพิษได้