เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: ลดเหงื่อ
• ส่วนที่ 2 ของ 2: จัดการกับรักแร้ที่มีเหงื่อออก

การขับเหงื่อเป็นกลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกายและเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะเหงื่อออกเมื่อมีอากาศร้อนระหว่างออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งเมื่อคุณวิตกกังวลหรือเครียด อย่างไรก็ตามใต้วงแขนที่มีเหงื่อออกหรือคราบเหงื่อที่เห็นได้ชัดเจนอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญหรือแม้กระทั่งน่าอาย ไม่ว่าคุณจะมีเหงื่อออกมากกว่าปกติอาการที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากหรือถ้าคุณไม่อยากให้อากาศอบอุ่นในฤดูร้อนทำให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อนโปรดทราบว่ามีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อออกใต้วงแขน บทความนี้จะเน้นไปที่การลดเหงื่อใต้วงแขนและมีตัวเลือกมากมายในการควบคุมรักแร้ที่มีเหงื่อออกเพื่อให้เสื้อผ้าของคุณปราศจากคราบ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: ลดเหงื่อ

1. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. สารระงับเหงื่อทำงานโดยการปิดกั้นต่อมเหงื่อของคุณชั่วคราวเพื่อไม่ให้ผลิตเหงื่อ ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์โดยมีจุดเด่นที่หลากหลายรวมถึงสูตร "ทางคลินิก" "ใหม่ ๆ และสูตรที่เรียกว่า" ความแรงตามใบสั่งแพทย์ " ทั้งหมดนี้มีส่วนผสมเดียวกันคืออลูมิเนียมคลอโรไฮเดรต แต่ปริมาณและสูตรที่ใช้จะส่งผลต่อประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งดังนั้นคุณจะต้องทดลองเล็กน้อยเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ "" กับผิวแห้ง "ในตอนกลางคืน"
   • แม้แต่สารระงับเหงื่อ "จากธรรมชาติ" ทั้งหมดก็ยังมีอะลูมิเนียมดังนั้นโปรดระวังสิ่งนี้หากคุณพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอลูมิเนียม อย่างไรก็ตามส่วนผสมอื่น ๆ ในสูตรธรรมชาติอาจดีกว่าสำหรับคุณดังนั้นจึงยังคงเป็นเหตุผลในการพิจารณาทางเลือกจากธรรมชาติ
   • สารระงับกลิ่นไม่ได้ช่วยลดการขับเหงื่อแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ แต่มีส่วนผสมที่ปกปิดหรือป้องกันกลิ่นกายที่เกี่ยวข้องกับเหงื่อ หากคุณกำลังพยายามที่จะหยุดเหงื่อออกอย่าลืมมองหาสารต่อต้านการหลั่งเหงื่อ
2. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ หากยาระงับเหงื่อตามปกติไม่สามารถช่วยได้มีตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่แพทย์ของคุณสามารถอนุมัติกำหนดหรือดูแลได้
   • ยาระงับเหงื่อตามใบสั่งแพทย์เป็นทางเลือกหนึ่ง
   • นอกจากนี้ยังมีการบำบัดระยะยาวอื่น ๆ เพื่อลดเหงื่อใต้วงแขนรวมถึง miraDry ซึ่งเป็นเทคโนโลยีใหม่ที่ใช้พลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อทำลายต่อมเหงื่อ
   • การฉีดโบท็อกซ์ที่รักแร้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล
3. หลีกเลี่ยงสารที่ทำให้เหงื่อออก บางครั้งสิ่งที่เรากินและดื่มก็เป็นสาเหตุของการขับเหงื่อออกมากเกินไป แน่นอนว่าอาหารรสเผ็ด แต่คาเฟอีนแอลกอฮอล์และอาหารแปรรูปก็ทำให้เหงื่อออกมากขึ้นเช่นกัน การได้รับวิตามินนิโคตินิกแอซิดในปริมาณที่มากเกินไป (แม้เพียงเล็กน้อยสำหรับคนที่ไวต่อมัน) อาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไป การดื่มเครื่องดื่มร้อนจะเพิ่มอุณหภูมิภายในของคุณทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกมากขึ้น
   • คุณไม่ควรดื่มน้ำน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อออก! ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและการดื่มน้ำมากขึ้นสามารถลดการขับเหงื่อได้จริงโดยการทำให้ร่างกายเย็นลง นอกจากนี้ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าเหงื่อของคุณจะไม่มีกลิ่นเหม็น
4. พิจารณารับการรักษาความวิตกกังวล หากคุณมักจะเริ่มมีเหงื่อออกเมื่อคุณวิตกกังวลอาการที่เรียกว่า '' การขับเหงื่อออกทางประสาท '' คุณสามารถใช้ตัวเลือกในบทความนี้เพื่อแก้ไขปัญหาได้ แต่คุณอาจต้องการไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาด้วยเช่นกันพูดคุยเกี่ยวกับ ความเป็นไปได้ที่คุณมีโรควิตกกังวล นอกเหนือจากการรักษาอาการเหงื่อออกทางประสาทแล้วยังมีการรักษาทางการแพทย์และ / หรือพฤติกรรมอื่น ๆ เพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลโดยทั่วไป

ส่วนที่ 2 ของ 2: จัดการกับรักแร้ที่มีเหงื่อออก

1. สวมแผ่นรองใต้วงแขนใต้เสื้อผ้า เมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีเหงื่อออกใต้วงแขนแผ่นรองใต้วงแขนจะมีประโยชน์อย่างมากในการซ่อนมันและเก็บไว้ใต้เสื้อผ้าของคุณ เป็นแผ่นซับที่คุณสวมใต้วงแขนเพื่อซับเหงื่อส่วนเกินและป้องกันรอยเปื้อนบนเสื้อผ้า หลายคนยังมีรูปแบบของการควบคุมกลิ่น มีหลายโหลรูปแบบเหล่านี้ในตลาด บางตัวสามารถยึดเข้ากับเสื้อผ้าหรือผิวหนังของคุณได้โดยตรงส่วนสายรัดอื่น ๆ จะถูกยึดเข้าที่ด้วยความช่วยเหลือของสายรัดที่รอบคอบ มีทั้งแผ่นรองแบบใช้แล้วทิ้งและแบบล้างทำความสะอาดได้
   • แผ่นรักแร้มีจำหน่ายในร้านค้าออนไลน์มากมาย บางครั้งคุณสามารถหาซื้อได้ในร้านเสื้อผ้าผู้ชายและในส่วนชุดชั้นในของร้านเสื้อผ้าสตรี
   • คุณสามารถทำแผ่นรองพื้นใต้วงแขนของคุณเองได้ที่บ้าน!
2. หลีกเลี่ยงผ้าที่ระบายอากาศได้ไม่ดี ผ้าบางชนิดโดยเฉพาะผ้าไหมโพลีเอสเตอร์เรยอนและไนลอนจะระบายอากาศได้ไม่ดีและจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น คุณควรเลือกผ้าฝ้ายผ้าลินินหรือแม้แต่ขนสัตว์
3. แต่งกายเพื่อซ่อนเหงื่อใต้วงแขน หากคุณรู้ว่ารักแร้ของคุณจะมีเหงื่อออกคุณสามารถแต่งกายในลักษณะที่มองไม่เห็นได้ สวมท่อนล่างใต้เสื้อผ้าหรือแต่งกายเป็นชั้น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้คราบเหงื่อออกมา ตัวอย่างเช่นประตู debar เหนือเสื้อเชิ้ตเหมาะสำหรับการซ่อนคราบเหงื่อ เสื้อสเวตเตอร์มีฮู้ดเสื้อกล้ามหรือเสื้อชั้นในสามารถช่วยปกปิดเหงื่อใต้วงแขนได้
   • คราบเหงื่อมักจะมองเห็นได้ชัดเจนกว่าบนเสื้อผ้าสีอ่อนดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเสื้อเบลาส์และเสื้อเชิ้ตสีอ่อนหากคุณมีเหงื่อออกมาก
4. มองหาเสื้อผ้าที่ทนเหงื่อหรือกันเหงื่อที่มีเทคโนโลยีสูง มีชุดชั้นในที่ "ทนเหงื่อ" สำหรับทั้งชายและหญิงซึ่งใช้วิธีต่างๆในการซับเหงื่อหรือป้องกันไม่ให้ชั้นในของเสื้อผ้าของคุณมองเห็นได้ นอกจากนี้ยังมีผ้าที่ทนต่อเหงื่อมากขึ้นในตลาดที่ใช้เทคโนโลยีเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อสะสมและก่อให้เกิดคราบที่น่าอาย
   • สอบถามร้านขายเสื้อผ้าในพื้นที่ของคุณหรือค้นหาทางออนไลน์สำหรับเสื้อผ้าที่ "ทนเหงื่อ" หรือ "กันเหงื่อ"